Kategorie

Populární Příspěvky

1 Myokarditida
Hemofilie
2 Embolie
Hemolytická anémie
3 Vaskulitida
AngioNorm
4 Tachykardie
Podstata analýzy PSA krve a vzorců pro dekódování u mužů
5 Embolie
Skleróza mozku
Image
Hlavní // Vaskulitida

Rehabilitace pacientů s diabetem


Komplexní léčebná rehabilitace pro diabetes není o nic méně důležitá než hlavní léčba. Rehabilitační metody a postupy upevňují terapii, brání návratu nemoci. Rehabilitační opatření umožňují pacientům přizpůsobit se jim nový životní styl, zlepšit jejich zdraví a udržovat hladinu glukózy v krvi v normálních mezích..

Rehabilitační metody při cukrovce

Období zotavení pro diabetiky typu 2 i typu 1 zahrnuje:

  • fyzioterapeutické procedury;
  • dietní terapie;
  • sportovní cvičení;
  • v některých případech farmakologická terapie.

Pro každého diabetického pacienta je plán rehabilitace vypracován individuálně v závislosti na typu diabetu, osobních charakteristikách těla, přítomnosti nebo nepřítomnosti průvodních onemocnění. Společným rysem období zotavení u všech pacientů je jeho staging: po různých stadiích rehabilitace si diabetik osobně vytváří svůj vlastní zdravý životní styl. Stádia rehabilitace a jejich pořadí doporučuje ošetřující lékař.

Lidové techniky

Mezi metody regenerace bylin patří bylinná medicína - použití léčivých bylin, jejich infuze a odvarování ke snížení hladiny glykémie (krevní cukr). Pro cukrovku se používají následující:

Kopřiva se často používá k normalizaci stavu pacientů.

  • ořechové listy;
  • kopřiva;
  • borůvkové listy;
  • fazolové lusky;
  • kořeny pampelišky;
  • přeslička tráva;
  • osika kůra.

Z těchto a mnoha dalších rostlin se připravují léčivé infuze a odvary. Připravte se a vezměte je pouze v případě, že na tyto byliny není alergie. Pacientům s cukrovkou se dále doporučuje pít čaj nebo odvar ze speciálních bylinných přípravků snižujících cukr. Před použitím bylinné léčby se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče..

Masážní ošetření

Diabetes mellitus, obvykle 2. typu, je doprovázen nadváhou, komplikacemi angio- a neuropatie. K vyřešení těchto problémů jsou během rehabilitačního období předepsány masážní procedury. Masáž zlepšuje oběh lymfy a krve v končetinách, stimuluje metabolické procesy v tkáních, pomáhá odstraňovat tělesný tuk. Masážní procedury navíc zlepšují náladu a pohodu pacientů, snižují bolest končetin.

Psychologické konzultace

Psychologická rehabilitace pacientů s diabetem je jednou z nejdůležitějších fází období zotavení. Psychologické konzultace pomáhají relaxovat, v důsledku čehož klesá hladina glykémie. Tento typ rehabilitace je zvláště užitečný u diabetiků 2. typu, protože mají vyšší riziko vzniku deprese, neurózy a dalších psychologických problémů. Stres a psycho-emocionální nestabilita stimulují skoky v krevním cukru a psychologům poradenství jim pomáhá zabránit.

Akupunktura

Význam akupunktury (akupunktura) je ovlivnit tok energie qi v těle stimulací jejích výstupních bodů. Tato rehabilitační metoda je uznávána lékaři po celém světě a je široce používána při léčbě diabetu. Diabetická akupunktura vám umožňuje dosáhnout několika cílů:

  • snížit riziko komplikací;
  • posílení slinivky břišní a produkce inzulínu;
  • nižší hladina glukózy v krvi.
Zpět na obsah

Aromaterapie

Aromaterapie - použití éterických olejů pro ovlivnění těla. Aromaterapeutické procedury zlepšují stav nervového systému, posilují celkovou pohodu a pomáhají normalizovat spánek a chuť k jídlu. Pro pacienty s diabetem je to velmi užitečná rehabilitační metoda, protože aromatické kompozice normalizují psychoemocionální pozadí, v důsledku čehož se snižuje hladina cukru v krvi..

Úprava vody

U diabetiků je hydroterapie zvláště důležitá, protože ošetření vodou brání rozvoji nebo progresi diabetické angiopatie a neuropatie. Kromě toho se během vodních procedur uvolňují svaly, zlepšují se metabolické procesy v tkáních. Hydroterapii lze kombinovat s masáží - s touto vodní masážní terapií je požadovaný výsledek dosažen rychleji. Kromě toho hydromasážní procedury přispívají k hubnutí..

Vitamínové a minerální komplexy

U cukrovky je nezbytným předpokladem léčby a rehabilitace užívání komplexů vitamínů a minerálů. Vitamíny, mikro a makro prvky se doporučují diabetikům bez selhání, protože:

  • zlepšit stav nervového systému a psychoemocionální pozadí;
  • tón kardiovaskulárního systému;
  • normalizovat metabolické procesy v těle;
  • nižší hladinu cholesterolu a glukózy v krvi.

Správný komplex vitamín-minerál může vybrat ošetřující lékař. Bez jeho konzultace nemůžete předepisovat vitaminovou terapii sami..

Kurzy jógy

Jóga je druh fyzické rehabilitace doporučené pro diabetiky. Jóga může snížit hmotnost, zlepšit stav kardiovaskulárního a nervového systému. Kromě toho se během jógy, krevního oběhu a lymfatického toku v končetinách zlepšuje přívod kyslíku do tkáně normalizovaný. Kromě toho má jóga regenerační účinek na tělo pacientů s diabetem..

Sportovní trénink

Doporučujeme diabetickým pacientům:

Nordická chůze je pro diabetiky jedním z doporučených typů fyzické aktivity.

  • běh;
  • Nordic walking
  • plavání;
  • ranní cvičení;
  • aerobik;
  • taneční;
  • třídy v tělocvičně;
  • Cvičební terapie (fyzioterapeutická cvičení).

Programy sportovního zatížení jsou nutně součástí komplexu rehabilitačních opatření. Sportovní aktivity snižují hladinu cukru v krvi, normalizují váhu a zlepšují stav kardiovaskulárního systému. S pravidelnými kurzy se zlepšuje kvalita spánku a života. U pacientů s diabetem by měla být zátěž přiměřená, přiměřená schopnostem těla. Objem zátěže by měl být zpočátku malý a postupně by se měl zvyšovat..

Fyzická rehabilitace při cukrovce

Definice diabetes mellitus, jeho etiologie, patogeneze a klinika. Analýza období fyzioterapeutických cvičení u diabetu. Popis cvičení, metody a komplex fyzioterapeutických cvičení. Analýza úloh a masážních technik při cukrovce.

NadpisLék
Pohledtest
Jazykruština
datum přidáno01.01.2016
velikost souboru33,6 K

Pošlete svou dobrou práci ve znalostní bázi je jednoduché. Použijte následující formulář

Studenti, postgraduální studenti, mladí vědci, kteří ve svých studiích a práci využívají znalostní základnu, vám budou velmi vděční.

Vloženo na http://www.allbest.ru/

Federální státní rozpočtová vzdělávací instituce

vyšší odborné vzdělání

"Uralská státní univerzita tělesné kultury"

Bashkirův institut tělesné kultury (pobočka) Uralská státní univerzita tělesné kultury

Ověřovací práce na disciplíně:

Čtyřletý student 401 A Abramova A. A.

Kozhevnikova E. V.

2015 rok.

1. Pojem, etiologie, patogeneze a klinika diabetu

2. Období pohybové terapie u diabetu

3. Úkoly a metody pro období zátěžové terapie u diabetu

4. Speciální cvičení pro cukrovku

5. Technika v částech a přibližný komplex zátěžové terapie pro diabetes

6. Úkoly a masážní technika při cukrovce

Literatura

1. Pojem, etiologie, patogeneze a klinika diabetu

Diabetes mellitus je onemocnění, které je výsledkem absolutní nebo relativní nedostatečnosti inzulínu v těle a které je doprovázeno závažným porušením metabolismu uhlohydrátů s hyperglykémií (zvýšená hladina cukru v krvi), jakož i glukosurií (výskyt cukru v moči). Vzhledem k tomu, že použití glukózy v tkáních je obtížné, jsou narušeny funkce centrálního nervového systému (CNS), jakož i kardiovaskulárního systému, jater, svalové tkáně - v důsledku toho se snižuje pracovní kapacita pacienta. V důsledku zhoršeného metabolismu tuků dochází ke zrychlené oxidaci tuků na tvorbu ketonových tělísek a jejich přebytek v krvi má toxický účinek na centrální nervový systém. Kromě toho je při cukrovce narušena syntéza proteinů a dochází ke snížení hladiny energetického metabolismu. Porucha metabolismu energie u pacientů s diabetem zase vede ke snížení svalové aktivity. Diabetes mellitus se vyvíjí v důsledku narušení centrální nervové regulace, infekčních chorob, poruch příjmu potravy a také v důsledku nadměrné konzumace uhlohydrátů. Příčiny hyperglykémie však mohou být velmi rozdílné, a proto se podle klasifikace Světové zdravotnické organizace rozlišuje primární a sekundární diabetes. Primární diabetes spojený s onemocněním slinivky břišní je v současné době nevyléčitelný a lékaři jsou známí ve dvou formách: diabetes typu 1 - diabetes mellitus závislý na inzulínu (IDDM) nebo diabetes mellitus typu 2 (diabetes mellitus nezávislý na inzulínu (NIDDM)) nebo diabetes staršího věku.

Sekundární diabetes je způsoben mnoha nemocemi, které někdy přímo nesouvisejí s pankreasem, ale také vedou ke zvýšení hladiny cukru v krvi. IDDM dochází v důsledku poškození beta buněk pankreatu; atrofují, neexistuje žádný vlastní inzulín a je nutné vstoupit do něj z vnějšku pomocí injekcí. Život pacientů se sekundárním diabetem je podporován třemi postupy: léky, hygienické výrobky a přípravky FC. Povinné denní dávky inzulínu, které musí být v závislosti na věku a stavu pacienta podány 1, 2, 3 nebo 4 až 6krát před každým jídlem.

Řada autorů poznamenává, že můžete onemocnět v dospělosti a stáří. V tomto případě je indikována léčba léčivem: podejte injekci inzulínu 1-2krát denně.

Diabetes typu 1 je samozřejmě také vážným onemocněním, ale díky dobrým moderním inzulínům, správnému režimu a schopnosti testovat s glukometry doma je zcela kontrolováno. Život tedy s diabetem nekončí; Navíc to byla nevyléčitelná nemoc, která je zvykla disciplinovat a umožnila jim dosáhnout nejvyšších úspěchů..

NIDDM není spojen s poškozením beta buněk a nedostatkem vlastního inzulínu. V tomto případě pankreas pokračuje v produkci inzulínu v normálním množství, ale jeho část je vadná a zcela defektní část bez defektů nestačí k otevření dveří ke glukóze ve všech buňkách. V žádné z těchto situací, jako u diabetu 1. typu, nemůže glukóza pronikat do buněk a cirkulovat v krvi.

Endokrinolog navrhuje, že pacient s NIDDM je léčen:

Soulad s dietou (přísnější a přísnější než u diabetu typu 1, je-li nutné uhasit injikovaný inzulín);

Realizovatelná fyzická aktivita;

Léky snižující cukr - tablety a tradiční medicína.

Diabetici 2. typu vždy onemocní po 35 až 40 letech; to je výjimečné „privilegium“ lidí v dospělosti a stáří. Přirozeně tento typ nemoci neomezuje pacienta jako IDDM: inzulín a stříkačky nejsou potřeba, pilulka se může užívat všude a možnost hypoglykémie je méně pravděpodobná. Nepředpokládejte však, že diabetes typu 2 není ve srovnání s diabetem typu 1 nic. To je špatné ze dvou důvodů: zaprvé, NIDDM předjíždí starší osobu, která již má nějakou nemoc, jako je hypertenze; za druhé, dlouhodobé důsledky NIDDM, tj. vaskulární komplikace, nejsou neméně hrozivé a nepříjemné než v případě diabetiků 1. typu. V jakých poddruzích se diabetes typu 2 objevuje? Většinou z nich: hubený diabetes a obézní diabetes. Existuje výrazně méně hubených a je již dlouho známo, že většina pacientů s diabetem typu 2 je obézních; je způsobena buď genetickými příčinami, nebo je výsledkem trvalého životního stylu. Obezita vyvolává diabetické onemocnění, protože obézní lidé, obrazně řečeno, mají na „dveřích“ buněk příliš mnoho „klíčových dír“, jedí příliš mnoho - a v důsledku svých vlastních docela dobrých chybí inzulín. Pokud jej například přidáte z vnějšku pomocí injekcí, může to vést k katastrofě: hodně glukózy přichází s velkým množstvím jídla, další inzulin pomáhá „řídit“ ji do buněk, ale fyzická aktivita je nedostatečná a osoba začne přibírat na váze ještě více. Cesta ven je právě naopak: jděte na skromnou stravu, více se pohybujte a zhubněte. Poté se sníží počet „klíčových dír“ a v některých případech nemusí bývalý obézní diabetik užívat tablety snižující cukr, ale může být léčen pouze dietou. Totéž platí pro pacienty s normální konstitucí, pokud mají mírný diabetes. Pokud jedna strava nestačí, musíte vzít tablety.

NIDDM je mnohem běžnější než diabetes typu 1; podle statistik trpí na formu závislou na inzulínu pouze sedmina - desetina všech diabetiků a všichni ostatní pacienti, tj. 85 - 90%, trpí cukrovkou 2. typu. Mnoho pacientů je však léčeno inzulinem, protože přibližně polovina pacientů s diabetem typu 2 nakonec přechází na smíšenou terapii, přičemž užívá tablety jednou denně a podává jednu injekci inzulínu..

Příčinný původce diabetu dosud nebyl nalezen a někteří lékaři se domnívají, že se jedná o virové onemocnění, zatímco jiní vidí svou příčinu v genetických poruchách a věří, že diabetes je dědičný. Existuje však několik nesporných faktorů..

- cukrovka nemůže být infikována;

- nadměrná konzumace cukrovinek zpravidla nezpůsobuje cukrovku, ale vede k obezitě, což zvyšuje šance na získání nemoci;

- dědičná predispozice k diabetu určitě existuje. Pokud je jeden z rodičů nemocný, je pravděpodobnost dědičnosti diabetu 1. typu 10% a diabetu 2. typu 80%;

- s dědičnou predispozicí mohou některé rizikové faktory hrát roli spouštěče, iniciovat nemoc. Pokud takové faktory neexistují, není pravděpodobné, že by člověk náchylný k diabetu onemocněl;

- rizikové faktory jsou: nadměrná obezita, nervový stres, určité virové infekce a nemoci (pankreatitida, rakovina pankreatu, zarděnky, neštovice, hepatitida a dokonce i chřipka). Pokud existuje několik rizikových faktorů (například obezita a časté nachlazení), pravděpodobnost vzniku diabetu se výrazně zvyšuje..

Diabetes typu 2 se vyvíjí poměrně pomalu, někdy v průběhu let, jeho příznaky jsou méně výrazné a stává se, že se pacient o své nemoci dozví o několik let později a někdy náhodou u neurologa nebo zubního lékaře.

Diabetes typu 1 se obvykle vyvíjí alarmujícím tempem během několika měsíců, týdnů nebo dokonce dnů; Je známo, že mladá žena onemocněla IDDM za tři dny - v důsledku stresu po smrti jejího manžela. Je však možná jiná situace, kdy diabetes 1. typu také začíná pomalu, a v tomto případě je v počátečním období nerozeznatelný od diabetu 2. typu.

Dva typy diabetu, IDDM a NIDDM, jsou tak odlišné v mechanismu jejich výskytu, charakteristickém počátku, věku pacientů a doporučené léčbě, že je mnoho endokrinologů považuje za různá onemocnění. Jejich výsledek je však stejný: zvýšená hladina cukru v krvi, prodloužená hyperglykémie. Příznaky jsou velmi podobné: vysychání úst a nezničitelný žízeň, který vede k polyurii (časté močení) a někdy k rychlému hubnutí.

Léčba diabetu je velmi obtížný úkol. Volba taktiky ošetření závisí na typu diabetu, klinickém průběhu, stadiu vývoje onemocnění. Diabetes mellitus je v jistém smyslu nevyléčitelné onemocnění, takže úspěch a účinnost léčby závisí na společném úsilí lékařů a pacientů. Cílem léčby je dosažení kompenzace diabetes mellitus z hlediska metabolismu uhlohydrátů a tuků.

Kritéria pro kompenzaci metabolických poruch jsou vymizení glukózy v moči a normalizace glukózy v krevním séru během dne. Spolu s normalizací metabolismu uhlohydrátů se zlepšují ukazatele metabolismu tuků, bílkovin a vodních solí. cvičení fyzioterapie diabetes mellitus

Při úspěšné léčbě pacientů s diabetem hraje dietní výživa obrovskou roli. Pacienti by měli zcela vyloučit snadno stravitelné uhlohydráty ze stravy: cukr, pivo, lihoviny, sirupy, sladká vína, dorty, džemy, sušenky, banány, hrozny, data. Potravinářský průmysl vyrábí speciálně připravené odrůdy chleba, sušenek, koláčů, které obsahují výrazně méně uhlohydrátů než obvykle. Ve stravě jsou jídla mastných mas, ryb a dalších potravin bohatých na cholesterol (žloutky, kaviár, mozek, játra) omezená. Z celkového množství tuku by asi 40% až 50% měly být rostlinné tuky.

V potravinách se doporučují potraviny obsahující pomalu vstřebané uhlohydráty: hnědý chléb, cereálie, zelenina. Když se do stravy přidá zelenina obsahující 20-40 g. vlákno snižuje hyperglykémii, snižuje glukosurii, zlepšuje se vylučování žluči, normalizuje se střevní aktivita. Nedostatek vitaminu je kompenzován použitím ovoce a bobulovin. Obsahují minerální soli, zajišťující normální průběh redoxních procesů. V zimním období je nezbytný příjem vitamínů v dražé. Nejracionálnější jsou čtyři jídla denně. U pacientů s diabetem by měla být dieta fyziologická, pokud jde o složení produktů, tj. Pokrýt veškeré náklady na energii v závislosti na povaze práce. V každém případě je nezbytnou dietou obvykle ošetřující lékař spolu s pacientem.

Pacienti s diabetes mellitus nezávislým na inzulínu na pozadí dietní terapie jsou předepisováni perorální hypoglykemická léčiva. V naší zemi se používají deriváty sulfonylmočoviny (butamid, bukarban, chlorpamid, maninyl a další) a deriváty biguanidů (glibutid, metformin atd.)..

S neúčinností léků snižujících cukr a dietní terapie je předepsána inzulínová terapie.

Absolutní indikace pro inzulinovou terapii:

ketoacidóza, předkomatózní stav, kóma;

těhotenství a porod;

diabetes mellitus závislý na inzulínu;

významná dekompenzace diabetu v důsledku různých faktorů (stres, trauma, exacerbace somatických chorob atd.);

diabetická nefropatie;

vážné poškození jater;

těžké kožní léze;

významné vyčerpání pacienta;

rezistence k orálním hypoglykemickým lékům;

kontraindikace při jmenování léků snižujících cukr;

těžké chirurgické zákroky;

dlouhodobý zánětlivý proces v jakémkoli orgánu (tuberkulóza, pyelonefritida atd.).

Četné inzulínové přípravky se liší délkou účinku, druhem, způsobem čištění. V jednom ml. vyrobené léčivo obsahuje 40 jednotek hormonálního inzulínu. Výpočet jednotlivé a denní dávky inzulínu se provádí s ohledem na stupeň glykémie, glukosurie, tělesné hmotnosti pacienta a denní diurézy..

2. Období pohybové terapie u diabetu

Fyzikální terapie diabetes mellitus, jako nedílná součást komplexní léčby pacientů s diabetes mellitus, má díky svým fyzickým cvičením stimulační účinek na látkovou výměnu, využití cukru v těle a jeho ukládání ve svalech..

Bylo klinicky prokázáno, že cvičení u diabetes mellitus vede v některých případech ke snížení hladiny cukru v krvi na normální hodnoty. Provádění dávkovaných fyzických cvičení vede ke zvýšenému účinku inzulínu a umožňuje snížit jeho dávku. Pokud mají pacienti nadváhu, pak fyzioterapeutická cvičení a fyzioterapie pro cukrovku přispívají k normalizaci metabolismu tuků, což má za následek výrazně snížené ukládání tuku. U pacientů s diabetes mellitus se zpravidla objevují adynamie a slabost svalů a fyzická cvičení v diabetes mellitus pomáhají v boji proti těmto onemocněním a také zvyšují odolnost těla vůči nepříznivým faktorům.

Existují tři formy onemocnění: mírný diabetes, střední a závažný.

Pokud má pacient mírnou formu diabetu, jsou v tomto případě cvičení pro všechny svalové skupiny zahrnuty do tříd cvičení pro terapii diabetes mellitus. Pohyby v těchto cvičeních jsou prováděny s velkou amplitudou, pomalým a středním tempem a pro malé svalové skupiny je rychlost provádění poměrně rychlá. Poté se cvičení začnou zavádět komplexněji (koordinovaně), cvičení s předměty, váhami a na přístroji - lavice, gymnastická zeď atd. Třídy trvají zpravidla 30-45 minut, hustota tříd je poměrně vysoká. Kromě PH u diabetes mellitus je nutné používat dávkovou chůzi, přičemž vzdálenost by se měla postupně zvyšovat z 5 km na 10-12 km. Také v rámci cvičení terapie komplex pro diabetes by měla zahrnovat sportovní cvičení, jako je lyžování, bruslení, plavání, veslování, běh, nezapomeňte na sportovní hry (volejbal, badminton, tenis). Všechny tyto činnosti a hry však musí být prováděny pod přísným lékařským dohledem..

Při mírném diabetu mellitu přispívá cvičení a regulace motorického režimu ke stabilizaci dávkování léčiv. V tomto případě by měla být diabetická cvičení použita pro všechny svalové skupiny a měla by být střední nebo nízká intenzita. Třídy netrvají déle než 25-30 minut při nízké hustotě. Kromě terapeutických cviků pro středně těžký diabetes mellitus je nutné široce používat dávkovou chůzi po dobu 2-7 km.

Pokud má pacient závažnou formu diabetes mellitus a pokud je onemocnění u středního věku a starších lidí doprovázeno onemocněním kardiovaskulárního systému, měla by se první cvičení pro cukrovku provést podle metody cvičení pro kardiovaskulární onemocnění. V tomto případě je nutné zajistit, aby celková zátěž na tělo byla malá nebo střední. V tomto případě jsou cvičení široce používána pro malé a střední svalové skupiny. Jak se tělo přizpůsobuje zátěži, fyzická cvičení pro velké svalové skupiny se postupně začleňují do komplexu zátěžové terapie a LH u těžkého diabetes mellitus.

Při dávkování dávky je třeba vzít v úvahu skutečnost, že při dlouhodobém fyzickém cvičení pomalým tempem klesá hladina cukru v krvi, protože při tomto cvičení se spotřebovává nejen svalový glykogen, ale také hladina cukru v krvi.

3. Úkoly a metody pro období zátěžové terapie u diabetu

- zlepšení kardiovaskulárního a respiračního systému;

- zvýšený výkon pacienta;

- snížení hyperglykémie u inzulín-dependentních pacientů (diabetes typu 2) a zvýšené působení inzulínu u pacientů závislých na inzulínu (diabetes typu 1);

- kontrakce s rozvojem mikro- a makroangiopatií.

Při cukrovce jsou kromě nedostatku inzulínu narušeny také oxidační procesy ve svalech, takže nemohou využívat glukózu. Při fyzické námaze je významně zvýšena oxidační aktivita enzymů, zvýšení alkalických zásob v krvi, což zvyšuje absorpci a spotřebu cukru ve svalech, snižuje hyperglykémii a zvyšuje toleranci těla vůči uhlohydrátům..

Kromě toho fyzická cvičení v kombinaci s inzulínovou terapií zvyšují terapeutický účinek inzulínu, posilují nervový a kardiovaskulární systém pacienta, zvyšují odolnost těla a brání rozvoji aterosklerózy..

Charakteristickým rysem zátěžové terapie u diabetes mellitus je to, že doporučená cvičení by měla být prováděna mírným (ne rychlostním) tempem a také se svalovou námahou. Navíc v těle nenastávají anaerobní, ale oxidační procesy, které přispívají ke zvýšení spotřeby glukózy ve svalech.

Doporučuje se zahájit fyzioterapeutická cvičení se základními cvičeními pro svaly nohou, paží a těla bez závaží, v kombinaci s dechovými cvičeními.

V budoucnu můžete pomocí posilovacích činek nebo posilovačů zahrnovat silový trénink a odpor.

Kromě cvičební terapie jsou užitečné dávkování chůze, veslování, kolo, bazén, lyžování, zahradnictví, snadná fyzická práce.

Při cvičení fyzikální terapie musíte pečlivě sledovat vaši pohodu:

Pokud po třídě dojde k pocitu slabosti nebo únavy, je třeba snížit zatížení.

Pokud se během tréninku začaly třást ruce, došlo k pocitu hladu a silné slabosti, musíte jíst 1-2 kousky cukru a okamžitě přestat cvičit.

Můžete pokračovat v tréninku až den poté, co zmizí příznaky hypoglykémie, a zároveň snížit dávkování.

U pacientů s diabetes mellitus, kteří jsou na inzulínové terapii, se doporučuje snížit dávku inzulínu ve dnech dlouhodobé a intenzivní fyzické aktivity (po konzultaci s ošetřujícím lékařem).

Cvičení by měla být prováděna v dobře větrané místnosti nebo na čerstvém vzduchu, zatímco dýchání by mělo být volné a rytmické nosem a časová prodleva je delší než inhalace. Cvičení se musí střídat pro různé svalové skupiny a provádět s velkou amplitudou kloubů.

Každé cvičení by se mělo v budoucnu opakovat 5-6krát, jak trénujete, můžete zvýšit zátěž snížením pauzy, zvýšením tempa a počtu opakování. Věk není překážkou fyzikální terapie, kontrola je pouze pohodou pacienta a změnami hyperglykémie a hmotnosti.

Protože hladina cukru v krvi pacienta stoupá po nočním spánku (což je částečně způsobeno zbytkem spánku), jsou nejužitečnější gymnastika, chůze a lehké cvičení, protože nejen snižují hladiny glukózy, ale také přispívají k uvolňování inzulínu ve větším množství. což je v tuto chvíli nejúčinnější.

4. Speciální cvičení pro cukrovku

Tělesná výchova pomáhá v boji proti adynamii a svalové slabosti, které se objevují u pacientů s diabetes mellitus, zvyšuje odolnost těla vůči nepříznivým faktorům. Při dávkování dávky je třeba mít na paměti, že dlouhodobá fyzická cvičení prováděná pomalým tempem snižují hladinu cukru v krvi, protože spotřebovává nejen svalový glykogen, ale také krevní cukr. Hlavním prostředkem pohybové terapie pro diabetes je wellness trénink ve formě cyklických fyzických cvičení v aerobní zóně intenzity. Při rehabilitaci pacientů, zejména v počátečních stádiích nebo s místními komplikacemi, se však používají i jiné formy pohybové terapie: ranní hygienická gymnastika, léčebná gymnastika, hydrokinezoterapie atd. Fyzická cvičení začínají programem chůze nebo pracují na ergometru kola, který vám umožní postupně se zapnout do pravidelného aerobního výcviku a poté přejít na jiné typy cvičení, což je zvláště důležité z psychologického hlediska pro starší lidi s omezenou pohyblivostí. Doporučený běh, lyžování, plavání, krokové ergometry (simulátory, které simulují chůzi), aerobní tanec (gymnastika). Cvičení pro cvičení cvičení zahrnují cvičení pro velké svalové skupiny, cvičení s objekty, činky do 1-2 kg., Které se střídají s dynamickými dechovými cvičeními. Cvičení pro pacienty s diabetem zahrnují terapeutická cvičení pro nohy. Diabetická noha je jednou z nejzávažnějších zdravotních komplikací diabetu, takže všichni pacienti by měli být poučeni o terapeutických cvičeních pro chodidla, což je nejdůležitější prostředek prevence. U pacientů s diabetem je pravidelnost velmi důležitá, protože i dvoudenní přestávka v tréninku snižuje citlivost tkání na inzulín. Minimální délka tělesného tréninku je 30-40 minut. 3-4 krát týdně.

5. Technika v částech a přibližný komplex zátěžové terapie pro diabetes

Komplex cvičení pro středně těžkou cukrovku.

Cvičení Hall Hall Therapy. Délka lekce je 25-30 minut. Úvodní část lekce je 6 minut. Tempo provádění je pomalé, klidné, měřené. Hlavní část je doba 15 až 20 minut. Tempo provádění je pomalé, v některých cvičeních je zrychlení. Počet opakování cvičení od 4 do 10krát. Poslední část trvá 6 minut. Tempo provádění je pomalé. Statické a dynamické dýchání.

Metodický

Úvod.

Úkoly úvodní části: příprava těla na nadcházející zátěž, přispění k normalizaci psychoemotivního tónu u pacientů.

Konstrukce v jedné linii, vzdálenost od sebe na nataženou ruku.

Chůze v pružném kroku od kyčle. Dýchejte na účet - jeden, dva; výdech na účet - tři, čtyři, pět, šest; pauza - sedm, osm.

Zadní strana je rovná a dýchá nosem.

Chůze na nohou, na patách, na vnější a vnitřní straně chodidla. Při chůzi provádějte natahování paží do stran, mačkání a rozpínání prstů, kruhové pohyby rukou vpřed a vzad.

Dech je libovolný. Zadek je plochý, žaludek je napnutý, pohled před vámi.

Hlavní část.

Úkoly hlavní části: zlepšení pracovní kapacity těla, výuka a zajištění základních pohybových schopností, rozvoj fyzických kvalit, školení malých a středních svalových skupin.

I.P. - postavení, šířka ramen od sebe, paže do stran. Proveďte kruhové pohyby v loketních kloubech směrem k sobě a pak od vás.

Opakujte 5-6 krát.

Dech je libovolný, záda je rovná. Svalové napětí.

I.P. - postavení, šířka ramen od sebe, paže podél těla. Zhluboka se nadechněte, ohněte se, uchopte si kolena rukama a poté vydechněte. V této poloze provádějte kruhové pohyby kolenních kloubů doprava a doleva.

5-6 otáček v každém směru.

I.P. - postavení, šířka ramen od sebe, paže do stran. Kruhové pohyby v ramenních kloubech dopředu a zpět.

Stav rukou je napjatý: Při provádění kruhových pohybů rukou se zhluboka nadechněte a zhluboka vydechněte. Rozsah pohybu se postupně zvyšuje

I.P. - sedí na podlaze, nohy jsou narovnány a maximálně rozprostřeny. Nadechněte se - provádějte měkké pružné sklony, přitom oběma rukama natahujte špičku pravé nohy a poté vydechněte. Návrat do výchozí polohy - vdechnutí. Poté proveďte stejné pohyby a dosáhněte špičky druhé nohy.

4-5krát na každé straně.

Sklon k špičce by měl být vydechován pouze za účelem sledování dýchání. Kolena se snaží držet rovně.

I.P. - postavení, šířka ramen od sebe. Zvedněte gymnastickou hůl. Držte hůl před hrudníkem oběma rukama na koncích, natahujte pohyby (natahujte hůl jako pružinu).

Dýchání je zdarma. Ruce jsou rovné. Dejte hůl zpět. Zvedněte hůlku - inhalační, dolní - výdech.

I.P. - postavení, šířka ramen od sebe. Vezměte hůl za konce, vezměte si ruce za záda - vdechněte, pak se nakloňte doprava, zatlačte hůlku pravou rukou - vydechněte, vraťte se do výchozí polohy - vdechněte. Stejným způsobem opakujte stejným způsobem.

Na každou stranu 5-6 krát.

Dýchání je zdarma. Ruce rovně.

I.P. - postavení, šířka ramen od sebe. Držte hůl za lokty vzadu. Chcete-li se ohnout - vdechnout, pak jemně, pružící, naklonit se dopředu - vydechnout.

Držte hlavu rovně. Libovolné dýchání.

I.P. - postavení, šířka ramen od sebe. Vezměte hůl za konce, otřete ji o záda zdola nahoru: od lopatek po krk, poté od křížové kosti po lopatky, poté hýždě.

I.P. je stejný. Třete břicho hůlkou po směru hodinových ručiček.

Libovolné dýchání bez námahy.

I.P. - sedí na židli. Natřete nohy holí: z kolene do tříselné oblasti, potom z nohy na koleno. Potom položte hůl na podlahu a několikrát ji převalte do chodidel (na chodidlo, dovnitř a vně chodidel).

Pozornost! U křečových žil je toto cvičení kontraindikováno. Dech je libovolný. Mírný tlak.

I.P. - ležící, nohy spolu, ruce podél těla, polštář pod hlavou. Proveďte střídavé zvedání jedné nebo druhé nohy.

Dech je libovolný. Zvyšte výšku nohy. Držte kolena rovně.

I.P. je stejný. Provádějte s nohama kruhové pohyby a simulujte jízdu na kole (tam a zpět).

Zvyšujeme rychlost. Libovolné dýchání.

Závěrečná část.

Úkoly závěrečné části: redukce fyziologické zátěže, normalizace funkce kardiovaskulárního a respiračního systému

Pomalá chůze Ruce vzhůru - inhalační, ruce výdech.

Dech je hluboký. Nadechněte se nosem, vydechněte ústy.

I.P. - ležel na zádech, položil ruce na hlavu, prsty na nohou a natáhl tělo různými silami. Pak uvolněte svaly.

Dech je libovolný. Lopaty se dotýkají podlahy.

I.P. - ležel na zádech, ruce podél trupu, dlaně se otočily ke stropu, hlava se odhodila, aby se brada podívala na strop. Vdechněte na 4 účty, oddálte 4 účty, vydechněte na 4 účty a opakujte cyklus.

Oči jsou zavřené. Sleduj dech. Není rozptýleno.

6. Úkoly a masážní technika při cukrovce

Terapeutická masáž pomocí dýchacích cvičení významně snižuje hladinu cukru v krvi díky využití glukózy z krve a jejímu plnému využití ve svalech.

Technika obecné terapeutické masáže je následující. Začněte masáž zezadu, pacient leží na břiše. Všechny metody jsou prováděny s nepatrnou pevností a intenzitou, s použitím hladení, tření, hnětení, vibrací - nepřetržitě labilní. Zvláštní pozornost je věnována místům přechodu svalů na šlachy, aponeurózu, velké svalové skupiny, selektivní provádění recepcí (jazykem hnětení, kruhové broušení, válcování). Všechny manipulace se provádějí ve směru k nejbližším velkým lymfatickým uzlinám. Masírujte ramena, límec - pohyb ve směru od spodní části týlní oblasti hlavy k ramenům, techniky: hladení, uchopení, kleště, hřeben; brousicí kleště, kruhové; průsečík; řezání; hnětení, příčné; tlak; stříhání, tření; nepřetržitá labilní vibrace jednou rukou. Při masáži oblasti bederní, pánve a dolních končetin na zadním povrchu se provádějí všechny metody směrem k nejbližším velkým lymfatickým uzlinám se zaměřením na přechody svalů na šlachy a místa přichycení svalů na kostní tkáň, zejména velkých svalů. Masáž dolních končetin začíná od zadní strany stehna, poté přejděte na dolní nohu, nohu. Pokračujte v masáži na přední straně stehna, dolní končetiny, chodidla.

Ukončete sezení masážou hrudníku a břicha, střídejte je s dechovými cvičeními. Trvání procedury je 30-40 minut, v průběhu 12-15 relací, nejlépe každý druhý den. Na základě subjektivního stavu pacienta rozlište počet procedur týdně.

Literatura

1. Peter J. Watkins, Diabetes.

2. M. N. Balabolkin, „Binom“, 2006.

3. R. I. Yagudina, A. Yu. Kulikov, E. E. Arinina, „Farmakoekonomika diabetu typu 2“.

4. Kh. I. Astamirova, M. S. Akhmanov, „Příručka diabetiků“, „Velká encyklopedie diabetiků“.

5. M. S. Akhmanov, „Diabetes u starších lidí“.

6. I. I. Nikberg, I. A. Čajkovskij, M. S. Akhmanov, „Léčba diabetu v 21. století“.

7. P. A. Fadeev, „Diabetes mellitus. 500 odpovědí na nejdůležitější otázky “.

8. N. T. Starkova, "Clinical Endocrinology" ed. 3. revidován s dodatky.

9. B. Kh. Dzhanashiya, „Léčebná tělesná výchova pacientů s diabetem v nemocnici“.

10. T. A. Evdokimova, „Fyzioterapeutická cvičení. Poslední odkaz. “ M. 2004.

Publikováno na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Pojem cukrovky. Role fyzikální terapie při cukrovce. Použití fyzických cvičení k obnovení normálních motorických viscerálních reflexů, které regulují metabolismus. Vlastnosti lékařské gymnastiky.

Abstrakt [16,2 K], přidáno 10/07/2009

Historický vývoj cukrovky. Hlavní příčiny cukrovky, její klinické příznaky. Diabetes mellitus ve stáří. Strava pro diabetes mellitus II. Typu, farmakoterapie. Ošetřovatelství s diabetem u starších osob.

seminární práce [45,9 K], přidáno 12/17/2014

Etiologie, patologická anatomie, fyziologie a patogeneze diabetes mellitus. Klasifikace nemoci, její klinický obraz a diagnostika. Fytoterapeutická léčba nemoci. Vývoj komplexního rehabilitačního programu cukrovky.

seminární práce [97,5 K], přidáno 10/18/2011

Vliv slinivky břišní na fyziologické procesy v těle. Klinické projevy a typy cukrovky. Příznaky diabetické autonomní neuropatie. Metody perioperační inzulínové terapie pro doprovodný diabetes mellitus.

Abstrakt [19,7 K], přidáno 03.01.2010

Příčiny poruch metabolismu uhlohydrátů, vývoj diabetes mellitus, studium jeho prevalence, klinické formy onemocnění, úspěchy v diagnostice, prevenci a léčbě. Samostudium pacientů a rysů tělesné výchovy při cukrovce.

Abstrakt [27,8 K], přidáno 06/28/2009

Riziko vzniku diabetes mellitus, příznaky onemocnění. Predispoziční faktory diabetu u dětí. Principy primární ošetřovatelské péče o hyperglykemickou a hypoglykemickou kómu. Organizace klinické výživy pro cukrovku.

seminární práce [51,8 K], přidáno 05/11/2014

Historické informace o cukrovce, příčinách jejího výskytu, příznacích a diagnostických metodách. Hypoglykémie při cukrovce. Prevence a léčba nemoci, léčebné postupy pro pacienty. Přehled toho, co by měl mít diabetik.

Abstrakt [35,1 K], přidáno 12/15/2013

Druhy cukrovky. Vývoj primárních a sekundárních poruch. Odchylky u diabetu. Časté příznaky hyperglykémie. Akutní komplikace nemoci. Příčiny ketoacidózy. Hladina inzulínu v krvi. Beta buněčná sekrece Langerhansových ostrůvků.

Abstrakt [23,9 K], přidáno 11/25/2013

Typické stížnosti na diabetes. Rysy projevů diabetické mikroangiopatie a diabetické angiopatie dolních končetin. Dietní doporučení pro cukrovku. Plán vyšetření pacienta. Vlastnosti léčby cukrovky.

anamnéza [29,0 K], přidáno 03/11/2014

Komplikace diabetes mellitus, jeho místo mezi příčinami úmrtnosti. Anatomické a fyziologické vlastnosti pankreatu. Role inzulínu v těle. Role sestry v péči a rehabilitaci diabetes mellitus II. Typu. Základní principy výživy.

práce [3,2 M], přidáno 02/24/2015

Rehabilitační metody u pacientů s diabetem

Diabetická rehabilitace je založena na integrovaném přístupu, který zahrnuje různé metody obnovy těla. Základem je vytvoření správného životního stylu pacientů, jakož i dietní terapie, farmakoterapie, fyzioterapie a fyzická aktivita. Bez ohledu na typ onemocnění musíte monitorovat hladinu cukru pomocí léků, stravy a cvičení..

Pokud vám tělesná výchova v kombinaci s dietou neumožňuje poskytnout požadovanou hladinu cukru, použije se farmakoterapie. Užívání drog má však několik nevýhod, jako je vývoj rezistence a vedlejší účinky. Proto moderní lékařská praxe věnuje velkou pozornost pomocným metodám rehabilitace při cukrovce, o nichž se zde diskutuje.

Masáž

Lékaři doporučují masáž pro diabetiky více než 100 let. Lékařská literatura naznačuje přítomnost pozitivního účinku masáže na normalizaci hladiny cukru. Masáž zajišťuje relaxaci, snižuje srdeční frekvenci a normalizuje krevní tlak..

Je známo, že masáž snižuje úzkost, a to iu jedinců trpících chorobou typu 1 i 2. Masáž stimuluje krevní oběh v těle, čímž inhibuje diabetickou neuropatii a další komplikace.

Akupunktura

Akupunktura se v Číně hojně používá při léčbě cukrovky. V Rusku a dalších vyspělých zemích tato praxe postupně nabývá na síle. Akupunktura může být účinná nejen při léčbě tohoto onemocnění, ale také při minimalizaci komplikací způsobených tímto onemocněním. Pomáhá v boji proti obezitě a zlepšuje produkci inzulínu..

Hydroterapie

Hydroterapie pomáhá tělu podstoupit detoxikaci a uvolnit svaly. Podporuje psychickou i fyzickou relaxaci těla. Horké vany zlepšují průtok krve do kosterního svalu, a proto je lze doporučit pro lidi s diabetem 2. typu, kteří nemohou sami cvičit.

Relaxační a psychologická pomoc

U lidí s diabetem 2. typu je výskyt afektivních poruch a deprese vyšší než v běžné populaci. Relaxační techniky často umožňují diabetikům dosáhnout nižších hladin cukru. Umožňují také osobě trpící chorobou typu 1 a 2 zlepšit kvalitu jeho života, vytvořit kolem něj příznivou psychologickou mikroklima.

Je důležité pochopit, že v reakci na výsledný stres a napětí tělo často používá zásoby odložené glukózy. Na jedné straně pomáhá tělu získat další energii k eliminaci zdroje stresu, na druhé straně způsobuje zvýšení hladiny cukru.

Rysy psychologické rehabilitace adolescentů

Psychologicky je pro adolescenty dvojnásob obtížné vyrovnat se s účinky diabetu. Diabetes 1. typu je v současné době častěji mezi adolescenty a dětmi než druhý typ tohoto onemocnění. V posledních letech se však významně zvýšil podíl adolescentů s diabetem 2. typu. Při rehabilitaci dospívajících je důležité věnovat pozornost poskytování psychologické pomoci..

Dospívající se často stahují do sebe a nesdílejí své problémy s rodiči a přáteli. Řešením v této situaci může být komunikace s jinými adolescenty, kteří mají podobné problémy s diabetem, stejně jako skupinová terapie.

Sociální adaptace adolescentů

Mezilidské konflikty v prostředí dospívajících jsou zcela běžné. Je třeba chránit dospívající s diabetem před útoky a výsměchem před vrstevníky, pokud existují. Rizika konfliktu jsou ještě umocněna skutečností, že pacienti s diabetem často zažívají náladové špičky, jakož i období úzkosti a deprese..

Chcete-li vyřešit obtížné situace, můžete kontaktovat dospívajícího psychologa, aby provedl vysvětlující práci s rodiči, přáteli a dalšími osobami z prostředí pacienta. Dostupnost odpovídající psychologické podpory od příbuzných a přátel pomáhá adolescentům s diabetem překonat jejich onemocnění je důležitým prvkem sociální adaptace.

Pro rodiče je důležité, aby se přehnali s péčí o teenagera. Musí prokázat diplomacii a nesmí být příliš rušivé. Je důležité objasnit teenagerovi, že se o něj jemně starají, ale zároveň ho respektují, jeho názor a preference. Je nutné vytvořit atmosféru vzájemné důvěry a podpory. Hodně z toho platí o vztazích s přáteli..

Jak adolescenti s diabetem stárnou, je důležité rozvíjet v nich touhu po zdravém životním stylu. Než začnou adolescenti žít nezávisle na svých rodičích, je důležité vytvořit si správný přístup k výživě a fyzické aktivitě s ohledem na jejich zdraví.

Je důležité si uvědomit důležitost zdravého stravování, sebekázně a organizace. To pomůže dospívajícím pravidelně sledovat jejich hladinu cukru a vyhnout se pokušení konzumovat přebytek alkoholu a nezdravou stravu. Aktivní fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života teenagerů..

Aromaterapie

V některých případech může být aromaterapie při cukrovce nápomocná díky uklidňujícímu účinku na tělo. Před použitím tohoto přístupu je však vhodné konzultovat se svým lékařem.

Léčivé rostliny

Moderní lékařská praxe používá více než 1200 druhů rostlin kvůli jejich hypoglykemické aktivitě. Studie prokázaly, že některé léčivé rostliny zmírňují příznaky a zabraňují rozvoji komplikací při cukrovce a také přispívají k regeneraci beta buněk a k překonání inzulínové rezistence..

Vitamíny a minerály

Lékařská praxe ukazuje, že řada vitaminů (například B3 a E) a minerálů (chrom, vanad, hořčík a další) přispívá k prevenci i léčbě diabetu 1. a 2. typu. Za správný výběr dávky a složení a těchto doplňků stravy odpovídá ošetřující lékař.

Studie ukazují, že jóga může zmírnit příznaky a snížit komplikace diabetu 2. typu. Je třeba poznamenat, že jóga pomáhá i při prevenci diabetu. Jóga jako celek harmonizuje fyziologický a duševní stav pacientů s diabetem, má regenerační účinek.

Fyzická cvičení

Fyzická aktivita je důležitým prvkem programu rehabilitace diabetu. Jsou nejvýznamnější pro lidi trpící onemocněním typu 2. Pravidelné cvičení snižuje inzulínovou rezistenci a usnadňuje boj proti nemoci. Kromě toho má tělesná námaha příznivý účinek na pacienty zlepšováním jejich psychického stavu, vytvářením pocitu pohodlí a relaxace po tréninku.

Osoby s druhým typem nemoci by měly dodržovat alespoň minimální denní množství fyzické aktivity, aby bojovaly proti cukrovce a nadváze. Sedící lidé budou mít prospěch i z malé fyzické aktivity v jakékoli formě. Největší výhody však samozřejmě plynou ze speciálních strukturovaných programů fyzické aktivity, rozdělených do fází s různou úrovní složitosti a intenzity. Cvičení přináší pro diabetiky řadu pozitivních změn.

  1. Zlepšuje se metabolismus, inzulín účinněji snižuje hladinu cukru, což zvyšuje celkovou produkci energie v těle.
  2. Zvyšuje se krevní oběh.
  3. Pravidelné cvičení zlepšuje fyzickou i duševní pohodu..
  4. Snižuje riziko srdečních chorob a mrtvice.
  5. Nadváha je usnadněna.
  6. Kosti jsou posíleny a zlepšuje se svalový tonus..

Dokonce i asi 30 minut lekcí denně umožní pacientovi trpícím cukrovkou cítit ten rozdíl. Lékaři doporučují systematicky zvyšovat aerobní zátěž a přinést je až 150 minut týdně s rozpisem nejméně 3 dny.

Příprava výcvikového programu

Než začnete zvyšovat fyzickou aktivitu, poraďte se se svým lékařem. V takové zodpovědné záležitosti je důležité odstranit veškeré nejistoty a udržet situaci pod kontrolou. Pokud užíváte inzulín, měla by být vaše strava v souladu s předepsanými dávkami..

Proveďte kontrolní měření hladiny cukru před a po tréninku a také si zaznamenejte dynamiku těchto indikátorů. To vám umožní zjistit, jak vaše tělo reaguje na konkrétní intenzitu tréninku. Změřte si hladinu cukru těsně před tréninkem a asi 30–45 minut po něm. Diskutujte o denících s poskytovatelem zdravotní péče.

Intenzita tréninku

Lékaři doporučují každodenní trénink na 60 minut denně, aby zůstali zdraví. Je třeba zahájit trénink s malými břemeny od 5 do 10 minut denně, pokud je to možné, postupně zvyšovat až na 60 minut.

Pokud provádíte intenzivnější fyzickou aktivitu, můžete zkrátit dobu zatížení. Například, pokud se chystáte na rychlou chůzi, plavání nebo jízdu na kole, můžete zkrátit dobu tréninku na půl hodiny denně se 4 tréninky týdně.

Při tréninku nezapomeňte, že během cvičení vaše tělo utratí extra glukózu. To znamená, že hladina cukru může klesat během i po cvičení. Tělo lidí s diabetem reaguje odlišně na trénink.

Poraďte se se svým lékařem o radu ohledně zlepšení tréninku. V případě hypoglykémie je důležité mít s sebou vždy malou porci sladkostí..

Organizace vzdělávacího procesu

Nejlepší je provádět školení ve stejnou denní dobu. Zkuste trénovat nejpozději hodinu po jídle. Hladina cukru během tohoto časového období stoupá a riziko hypoglykémie je minimální..

I když vaše cvičení trvají méně než 30 minut, možná budete muset jíst před i po tréninku. Před vyučováním je nejlepší jíst pomalu stravitelné uhlohydráty..

Když trénujete déle než půl hodiny, možná budete muset jíst nebo pít něco, co obsahuje sacharidy, dokonce i během tréninku. Lepší možností by byl nápoj se snadno stravitelnými sacharidy, jako je ovocná šťáva nebo sportovní nápoj. Po tréninku samozřejmě musíte také jíst.

Pokud cvičíte večer, nezapomeňte si zkontrolovat hladinu cukru před spaním. Koneckonců, vaše tělo může pokračovat v aktivním používání cukru i po cvičení.

Rizika komplikací během tréninku

Intenzivní trénink může způsobit vysoký krevní tlak. Pokud trpíte hypertenzí nebo onemocněním ledvin, je třeba se vyvarovat zvýšeného stresu. To platí také pro pacienty s retinopatií v důsledku diabetu, pro které je intenzivní trénink spojený s rizikem krvácení do očí..

Pro ty, kteří trpí zhoršeným krevním oběhem v nohou, stejně jako neuropatií způsobenou cukrovkou, je důležité pečlivě vybrat atletickou obuv a ponožky, aby nedošlo k jejich otření. V takové situaci je důležité vyvarovat se cvičení, která mohou na nohy chodit nepřiměřeně. Pro ty, kteří trpí srdečními chorobami, poraďte se před zahájením tréninku s lékařem..

Top