Kategorie

Populární Příspěvky

1 Myokarditida
Recepty lidové medicíny
2 Vaskulitida
Jak darovat krev hormonům? Hormonální screening: cena
3 Myokarditida
Tlak 280 až 120
4 Tachykardie
15. Trombóza: definice, lokální a obecné faktory trombózy. Význam a výsledky trombózy. Krevní sraženina a její typy
5 Cukrovka
Proč jsou bílé krvinky zvýšené? Příčiny a projevy nemoci, diagnostika a léčebné metody
Image
Hlavní // Vaskulitida

6 aspektů správné stravy pro těhotenský diabetes


V tomto článku se dozvíte:

Těhotenství je mimořádně zajímavým obdobím v životě ženy, kdy se každý den objevují neočekávané změny v těle a na vás čeká setkání s úplně novým mužem. Těhotné ženy se často stávají takovým novým stavem. Nepochybně to může zastínit náladu ženy, ale ve většině případů stačí dieta pro těhotenský diabetes.

Nejprve je nutné určit, co je gestační diabetes. Faktem je, že až donedávna tento stav zahrnoval „jakýkoli“ diabetes nebo porušení tolerance sacharidů, ke kterému došlo poprvé během těhotenství..

V současnosti se v Rusku gestační diabetes chápe jako onemocnění charakterizované vysokou hladinou cukru v krvi, které bylo poprvé zjištěno během těhotenství, ale které nesplňuje kritéria pro manifestní (skutečný) diabetes mellitus. Jedná se tedy o zvláštní stav těhotné ženy, který již není normou, ale stále se nejedná o diabetes, ke kterému dochází mimo těhotenství.

Taková inovace byla provedena s cílem zdůraznit „zvláštnost“ a rozdíl mezi gestačním diabetem a diabetem 1. a 2. typu. Gestační diabetes je „polonormální“ stav, nejčastěji způsobený ženským životním stylem, hlavní léčebnou metodou je změna stravovacích návyků.

Abychom pochopili, jaké cíle by těhotná změna životního stylu měla sledovat, je třeba zvážit rizikové faktory pro gestační diabetes:

  • nadváha nebo obezita (index tělesné hmotnosti ≥ 27 a po 25 letech ≥ 25);
  • gestační historie;
  • diabetes mellitus 2. typu u příbuzných 1. a 2. stupně příbuzenství;
  • žena starší 30 let;
  • velký plod během skutečného těhotenství nebo anamnézy;
  • příslušnost k etnické komunitě s vysokou prevalencí diabetu v populaci (Asiaté, Indové, hispánci);
  • rychlý a velký přírůstek hmotnosti během tohoto těhotenství;
  • glukóza v moči během současného nebo minulého těhotenství;
  • polyhydramnios během skutečného těhotenství nebo anamnézy;
  • historie mrtvě narozených;
  • historie předčasného porodu;
  • historie narození dětí s vrozenými malformacemi;
  • historie potratu (≥2 spontánních potratů);
  • historie preeklampsie.

Při sestavování nabídky těhotné ženy s gestačním diabetem by měl brát v úvahu již existující faktory a nově vznikající faktory.

Hlavní aspekty výživy pro těhotenský diabetes u těhotných žen:

  1. Energetická hodnota potravin.
  2. Strava.
  3. Kvalitativní složení výrobků.
  4. Vitamíny, mikro a makro prvky.
  5. Zakázané produkty.
  6. Vyhodnocení „správnosti“ stravy.

Pojďme se podrobněji zabývat každou položkou..

Energetická hodnota potravin

Obsah kalorií v každodenní stravě závisí na výšce a tělesné hmotnosti ženy před těhotenstvím. Výrobky by měly být vybírány tak, aby se tělesná hmotnost ženy nesnížila. To je důležitý rozdíl mezi těhotenstvím a diabetem 2. typu..

Faktem je, že těhotné ženy mají „ketózu hladovění“. Sacharidy jsou hlavním zdrojem rychlé energie, ale pokud tam není, tělo začne používat tuky jako „palivo“. To není špatné, ale ne během těhotenství. Zvláštností je, že pro vývoj a růst dítěte je potřeba hodně dostupné energie a při použití mastných kyselin se získá velké množství vedlejších produktů (ketonů), toxických pro matku i dítě.

Proto, pokud se ketony nacházejí v moči nebo krvi těhotné ženy (a hladina cukru v krvi není příliš vysoká), měla by být žena krmena více, nikoli přísnější stravou..

Počet kalorií za den se počítá na základě indexu tělesné hmotnosti (BMI = tělesná hmotnost (v kg) / (výška * výška) (v metrech)

Tabulka - Energetická hodnota stravy těhotných žen s gestačním diabetem

Odhadovaná energetická hodnota potravin by měla být 1800-2400 kcal za den.

Můžete to spočítat takto:

Půst během těhotenství je zakázán!

Strava

Opět je znakem diabetu fenomén „zrychleného hladovění“. Hladina cukru v krvi má tendenci volně procházet placentou k dítěti, takže maminka rychle hladoví.

Na jedné straně nadměrná glukóza způsobí, že dítě bude neúměrně velké (to je také rozdíl mezi gestačním diabetem - dítě je velké, ale jeho postava je špatná). Na druhou stranu, aby nedošlo k mdloby, je nutné neustále udržovat dostatečnou hladinu cukru v krvi.

Proto musí být během dne snídaně, oběd, večeře a 3 občerstvení. Tato jídla můžete stále sdílet. To znamená, že žena se rozhodne, kolik a co bude jíst za den, a pak to vše 6-8krát denně rozdělí.

Snídaně by měla být co nejdříve. Nechte malé, ale nutné. To platí pro všechny těhotné ženy as diabetickým diabetem je to první jídlo, které vede k normálnímu cukru po celý den.

Kvalitativní složení výrobků

K dnešnímu dni je nejznámější následující kombinace ve stravě těhotných žen s diabetem..

Tabulka - Nutriční výživová struktura pro těhotenský diabetes u těhotných žen

Protože se jedná o cukrovku, zaslouží si sacharidy potravin zvláštní pozornost. Při výběru konkrétních produktů je nutné vzít v úvahu jejich glykemický index - rychlost zvýšení hladiny glukózy v krvi. Tento indikátor již byl empiricky stanoven pro většinu jídel..

Čím nižší je glykemický index, tím pomaleji stoupá hladina cukru v krvi. Je lepší dát přednost produktům s nízkými a středními hodnotami tohoto parametru..

V tabulce jsou uvedeny ukazatele nejpoužívanějších produktů..

Tabulka - Glykemické indexy u některých potravin

Výživa těhotných žen s gestačním diabetem by měla být různá. Nemůžete jíst stejnou „velmi zdravou kaši“ každý den.

Při výměně produktů obsahujících uhlohydráty se používá princip ekvivalence: přidělování různých skupin uhlohydrátů s následnou náhradou v rámci skupiny.

Tabulka - Rovnocennost nahrazovaných produktů

Míchání různých druhů potravin v jedné misce zpomaluje hladiny glukózy v krvi.

Vitamíny, mikro a makro prvky

Existují důkazy, že u gestačního diabetu je potřeba určitých vitamínů a minerálů větší než u „běžných“ těhotných žen. V každém případě musí být podávání konkrétních léků dohodnuto s lékařem. Určitě ne:

  • koupit minerální a vitamínové komplexy pro lidi s cukrovkou (mohou obsahovat velkou dávku vitamínu A rozpustného v tucích, což je pro plod nebezpečné);
  • zkuste naplnit potřebu jídlem (například jód se nejlépe užívá podle předpisu lékaře, nikoliv vlašské ořechy, které mohou být pro cukrovku „extra“).

Vitamín D zaujímá samostatné místo. V domácím lékařství je tradičně předepisován dětem pro prevenci a léčbu křivice. Nicméně, jeho příznivé účinky na diabetes, včetně gestačního.

Je třeba poznamenat, že další příjem vitamínu D snižuje pravděpodobnost diabetu u dětí a přispívá k jejich lepšímu duševnímu vývoji..

Přestože pokyny pro léčivo naznačují, že jeho profylaktická dávka nevyžaduje laboratorní testy, je vždy lepší nejprve určit obsah vitamínu D v krvi a poradit se s lékařem.

Zakázané produkty

V souvislosti s diabetem se nedoporučuje používat v průběhu těhotenství analogy cukru - sladidla (fruktóza, sorbitol, xylitol), sladidla (aspartam), protože otázka bezpečnosti jejich použití nebyla dosud vyřešena..

Diabetes představuje další slovo proti alkoholu - kromě škodlivých účinků na plod může ethanol u těhotných žen také způsobit výrazný pokles hladiny cukru v krvi (hypoglykémie) až do ztráty vědomí..

Vyhodnocení „správnosti“ stravy

Jak pochopit, že strava je taková a vše se dělá správně? Takovým kritériem je přiměřené zvýšení tělesné hmotnosti.

Tabulka - Optimální přírůstek hmotnosti během těhotenství
Počáteční tělesná hmotnostPřírůstek hmotnosti, kg
Nízkýpřed 18
Normální10-12
Obezita7-8

Nadměrná hmotnost se v prvním trimestru považuje za více než 1 kg za měsíc a ve druhém a třetím čtvrtletí více než 2 kg. Normální týdenní zisk v prvním trimestru je 80–170 g, ve druhém a třetím - 300–460 g.

Z výše uvedeného tedy můžete vytvořit orientační menu.

Tabulka - Menu pro těhotné těhotenství

Protože se jedná o léčbu gestačního diabetu, je důležité si uvědomit, že cvičení je důležitou součástí. Pomáhají zlepšit citlivost na inzulín a normalizovat glykémii..

Cvičení by měla být dávkována (150 minut aktivní chůze týdně, plavání, aerobní gymnastika) a individuální, s ohledem na fyzickou aktivitu ženy před těhotenstvím. Je nutné vyloučit zvýšenou fyzickou zátěž na břišní svaly.

Korekce výživy jako jediná terapie nebo v kombinaci s fyzickou aktivitou, při absenci normalizace glykémie, se nepoužívá déle než dva týdny.

Tablety snižující hladinu cukru v průběhu těhotenství jsou zakázány.

Pokud není dosaženo cílových hodnot cukru v krvi do 2 týdnů, je předepsána inzulínová terapie. Při předepisování inzulínové terapie je pacient veden endokrinologem.

Ženy, které podstoupily gestační diabetes mellitus, jsou v budoucnu ohroženy rozvojem diabetu 2. typu, což v budoucnu vyžaduje dodržování doporučení pro změny životního stylu..

Včasná detekce poruchy metabolismu uhlohydrátů u těhotné ženy a sledování tohoto stavu umožňuje minimalizovat rizika spojená s vlivem drobné chronické hyperglykémie na tvorbu plodu, zdraví novorozence a samotné ženy..

Vzhledem ke zvýšenému riziku vzniku diabetes mellitus a přípravě na následné těhotenství je důležité v budoucnu dávat doporučení pro zdravý životní styl..

Strava těhotných žen s diabetem: výživa

Gestační diabetes je typ cukrovky. Jeho zvláštnost spočívá v tom, že i těhotné ženy, které jsou v průběhu pátého nebo šestého měsíce zdraví, jsou náchylné k jeho projevům. V takových případech ošetřující lékař předepíše speciální dietu pro těhotné ženy s gestačním diabetem.

Jaký je rozdíl mezi cukrovkou a gestací?

Jejich rozdíl spočívá v tom, že diagnóza gestačního diabetu je dána ženě, která netrpěla vysokou hladinou cukru v krvi před těhotenstvím, na rozdíl od pacientů s diabetem. Po narození dítěte se zpravidla ženské tělo obnoví a hladina glukózy se vrátí do normálu..

Jaké je nebezpečí gestačního diabetu?

Nebezpečí je, že nadbytek cukru v krvi negativně ovlivňuje celé tělo těhotné ženy, její metabolické procesy. Žena cítí nepříjemné pocity, které se projevují následujícími příznaky:

  1. Suchá ústa.
  2. Rychlé močení.
  3. Neustálá touha pít vodu.

V tomto případě trpí nejen těhotná žena, ale i její plod.

Existuje žena, která se během těhotenství setkala s tímto endokrinologem, který jí předepisuje nezbytnou stravu s gestačním diabetem.

Jaká je vlastnost stravy?

Abyste pochopili, na čem je dieta založena, musíte zjistit, proč žena zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Hlavním důvodem rozvoje gestačního diabetu je nedostatek inzulínu. Pro pankreas je obtížné syntetizovat potřebné množství hormonu. Na to nemá čas, což vede ke skoku cukru v krvi těhotné.

Z této stravy by proto neměly být vyloučeny jednoduché sacharidy a mělo by se zvýšit množství čerstvé zeleniny a ovoce v ní. To je hlavní podmínka pro těhotné ženy s gestačním diabetem..

Dále zvažte pravidla stravování.

Co by měl být těhotný pitný režim?

Žena by měla pít až tři litry čisté pitné vody denně. Měla by zcela vyloučit následující nápoje:

  1. Perlivá voda.
  2. Sladké sirupy.
  3. Kvass - doma i v obchodě.
  4. Koncentrované ovocné a zeleninové šťávy.
  5. Ochucené jogurty.
  6. Alkoholické výrobky.
  7. Nápoje obsahující sladidla, umělá nebo přírodní.

Z výše uvedeného vyplývá, že žena by měla přestat pít pouze čistou vodu, neslazený čaj, kompot a šťávu z čerstvého ovoce a zeleniny.

Nebezpečí nekontrolované energie?

Výživa pro těhotenský diabetes by měla být vyvážená. Nekontrolované stravování ovlivní zdraví ženy a jejího dítěte. Navíc to může způsobit abnormální průběh těhotenství a proces porodu. Zde jsou důsledky, které by se měly očekávat při jídle těhotných žen s diabetem, které nesplňuje normy:

  1. Zrání placenty přichází předčasně, takže dítě, které se ještě nenarodilo, bude trpět nedostatkem kyslíku a živin.
  2. Mezi plodem a ženou se mohou vyskytnout oběhové poruchy.
  3. Tvorba krevních sraženin, které se mohou náhle uvolnit, může vést k trombóze..
  4. Plod se může vytvořit velmi velký, což vede ke komplikacím během porodu.
  5. Dítě může zůstat ve svém vývoji a nemusí odpovídat gestačnímu věku matky.

Proto byste měli těhotným ženám věnovat velkou pozornost dietě pro těhotenský diabetes. Pomůže vytvořit zdravé dítě a klidně vydržet těhotenství.

Je třeba si uvědomit, že strava není zaměřena na porušování nutričních zájmů ženy, ale na péči o její zdraví a zdraví jejího nenarozeného dítěte..

Frakční výživa během gestačního diabetu

V ideálním případě by žena měla jíst až pětkrát denně. Jedná se o snídani, oběd, oběd, odpolední svačinu a večeři. V tomto případě by přestávky mezi jídly měly být asi 2,5 až 3 hodiny. Přeskočení jídla je nežádoucí. Co jíst s gestačním diabetem u těhotných žen?

Složité zdravé sacharidy by neměly být míseny s bílkovinami. Nejlepší je, pokud existují tři uhlohydrátová jídla pro tři hlavní jídla, a potraviny bohaté na bílkoviny pro svačinu. Pokud se například oběd skládá z těstovin z tvrdé pšenice a kuřecích prsou, pak se pták nahradí zeleninovou omáčkou a prsa se zeleninou se sní k večeři.

Ovoce by mělo být konzumováno, bohaté na uhlohydráty, ale zelenina může být konzumována ve velkém množství během jakéhokoli jídla.

Vyžaduje se uhlohydrát

Aby se plod dobře vyvíjel, je nutné, aby strava pro těhotenský diabetes mellitus obsahovala 200 až 300 gramů komplexních uhlohydrátů. Tyto zahrnují:

  1. Prémiové těstoviny.
  2. Pohanka, ovesné vločky a jiné obiloviny. Výjimky jsou krupice a rýže.
  3. Výrobky z hrubé mouky.
  4. Zelenina a různá zelenina (petržel, kopr, salát, celer).
  5. Fazolové výrobky (fazole a hrášek).
  6. Ovoce s ukazatelem účinku potravinářských výrobků po jejich použití na hladinu glukózy v krvi není vyšší než 60. Zahrnuje to veškeré ovoce, s výjimkou banánů, melounů, melounů, ananasu, rozinek a datlí. Nejlepší je jíst citrusové plody, hrušky, broskve a jablka.
  7. Z bobulí by mělo být upřednostněno angrešt, rybíz, jahody, borůvky a maliny.

Úplně vyloučit produkty obsahující ve svém složení stravitelné uhlohydráty, které vedou ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Mezi tyto produkty patří:

  1. Různé pečivo.
  2. Cukr, zavařeniny, džemy a pečivo.
  3. Všechny sladkosti. Čokoláda, sladkosti, dorty, dorty.
  4. Řepa a vařená mrkev.
  5. Brambory.

Sacharidy by měly tvořit asi 40% celkové stravy.

A kolik bílkovin by mělo být?

Měly by být nejméně 120 gramů denně. Jako zdroje bílkovin by měly zvolit:

  1. Nízkotučné maso. To zahrnuje drůbež, hovězí a telecí maso.
  2. Kuřecí a hovězí játra.
  3. Ryby a mořské plody jsou růžový losos, pollock, treska bezvousá, treska.
  4. Kuřecí vejce nebo křepelčí vejce. Můžete je vařit nebo z nich udělat omeletu.
  5. Z mléčných výrobků byste si měli vybrat tvaroh, kefír, mléko, nízkotučné odrůdy tvrdého sýra.
  6. Z rostlinných bílkovin můžete jíst houby a luštěniny.

Veškeré jídlo musí být dušené nebo pečené. Zapomeňte na smažení, když jste ve skvělé poloze.!

Denní příjem bílkovin by měl být 20%.

Příjem tuku

Strava pro těhotné ženy s gestačním diabetem zahrnuje použití nenasycených tuků. Najdete je v následujících produktech:

Podíl polynenasycených kyselin ve stravě by měl být asi 30%.

Kyselina listová a vitamín A

Dieta pro cukrovku během těhotenství zahrnuje neustálý příjem produktů obsahujících kyselinu listovou a vitamin A.

Kyselina listová obsahuje:

  1. Luštěniny.
  2. Špenát a salát.
  3. Bílý a květák.
  4. Brokolice.
  5. Chřest.
  6. Telecí maso.

Následující potraviny jsou bohaté na vitamín A:

  1. Mrkev
  2. Petržel.
  3. Tresčí játra a hovězí maso.
  4. Špenát.

Je třeba poznamenat, že celou dietu by měl vypracovat ošetřující endokrinolog. Je kontraindikován k samoléčbě!

Co by neměla být strava pro cukrovku těhotná, nebo Jak nejíst

Následující produkty jsou zcela zakázány:

  1. Majonézová omáčka a kečup. Můžete je nahradit rajčatovou pastou..
  2. Uzená, solená, smažená a kořenitá jídla.
  3. Zlato a sladidlo.
  4. Ovoce s ukazatelem jejich účinku na hladinu cukru v krvi nad 60.

Protože dietní omezení mohou vést k nedostatku určitých vitamínů pro plný vývoj plodu, těhotná žena by měla používat komplexy vitamínů a minerálů zakoupených v lékárně. Měla by být jmenována pouze od svého ošetřujícího porodníka-gynekologa..

Dieta pro těhotné ženy s gestačním diabetem by neměla zahrnovat smažená jídla, která nepříznivě ovlivňují nejen pankreas, ale i celý trávicí systém..

Nesprávná výživa může způsobit záchvaty pálení žáhy, které jsou běžné již během těhotenství..

Takové populární stravě bez obsahu uhlohydrátů by se nemělo vyhýbat, protože to může vést k vyhasnutému stavu ženy, který je ve své pozici kontraindikován. Proto je nejčastěji předepsáno ženám v poporodním období, aby se zotavily.

Před spaním by mělo být jídlo lehké a složené z fermentovaných mléčných výrobků, zeleniny a ryb.

Bohužel sladkosti a cukr by měly být zcela odstraněny..

Přibližná strava na týden

Nabídka pro těhotenský diabetes by měla podléhat následujícím pravidlům:

  1. Na oběd musí žena konzumovat polévku.
  2. Každé jídlo by mělo být doprovázeno celozrnným nebo žitným chlebem.
  3. Můžete pít šípkový vývar, čaj bez cukru, sušené ovocné kompoty a čistou vodu.

Všechna jídla jsou vařená nebo pečená!

Pondělní menu

  1. Snídaně začíná pohankovou kaší, která se nutně vaří na vodě. Do ovesné kaše lze přidat zeleninovou nebo kuřecí omáčku.
  2. Pro druhou snídani je ideální sklenka kefíru nebo malé množství tvarohu.
  3. Oběd se podává bez dušeného lilku a kuřecí polévky.
  4. Pro polední občerstvení se můžete potěšit vařeným kuřecím masem a částí čerstvého zeleninového salátu oblečeného s olivovým olejem.
  5. Večeře se sejdou parní kotlety a stejný zeleninový salát nebo jen nasekaná zelenina (okurky a rajčata)..
  6. Pokud vás pocit hladu neopustí před spaním, vypijte sklenici přírodního kefíru.

Úterý Menu

  1. Ranní strava spočívá v podávání ovesné vločky se sušenými meruňkami nebo jiným sušeným ovocem.
  2. Prvním občerstvením bude zeleninový salát a sklenice přírodního jogurtu.
  3. K obědu bude polévka z tresky a dušeného květáku s ořechy a sýrem.
  4. Druhou svačinu představují masové kuličky z kuřecích prsou nebo krůtí prsa se zakysanou smetanou.
  5. Na večeři si připravte salát Caesar nebo jakýkoli zeleninový salát na bázi okurek, rajčat, zelí, kopru a cibule.
  6. Sklenici kvašeného pečeného mléka vás připraví na dobrý sen.

Středeční menu

  1. Poznejte ráno s vařenými vejci a špenátem. Můžete je nakrájet ze salátu nebo jíst samostatně.
  2. Po 2,5 hodinách si dejte jablko nebo sendvič z celozrnného chleba a sýra..
  3. K obědu bude hrachová polévka a kroupová kaše s omáčkou z hub nebo jiných hub.
  4. Odpolední občerstvení vás potěší pečeným růžovým lososem nebo pollockem.
  5. Večeře prémiových těstovin a brokolice vám přinese spoustu potěšení.
  6. Před spaním si vyberte kefír nebo přírodní jogurt.

Čtvrtek menu

  1. Snídaně je vařená omeleta ze tří na čtyři vejce.
  2. První svačinu tvoří hruška nebo jablko.
  3. Oběd bude z houbové polévky, krůtího prsa a části zeleninového salátu.
  4. Na polední svačinu můžete jíst citrusové plody.
  5. Večeře vás zkazí červenými fazolemi a než půjdete spát, vypijte sklenici teplého mléka.

Páteční menu

  1. Ráno si dopřejte zeleninový salát s citronovou šťávou.
  2. Nasypte pohanka do mléka. Pro ty, kteří nemají rádi mléko kazhi, můžete vařit pohanka na vodě.
  3. K obědu si můžete uvařit fazolovou polévku a kuřecí prsa se zeleninou.
  4. Dušené hovězí maso na sousto k jídlu!
  5. Večeře je salát z pekingského zelí, hrášku, okurky a pár vajec.
  6. Před spaním jezte malou část tvarohu.

Sobotní menu

  1. Ráno - vaječné bílé omelety a kousek žitného chleba se sýrem.
  2. První ovocný salát.
  3. Boršč s kuřecím masem a zeleninovým salátem na oběd.
  4. Rybí filé na oběd.
  5. Zelený hrášek a zelí kastrol na večeři.
  6. Před spaním sklenku přírodního kefíru.

Nedělní menu

  1. V neděli ráno začíná sýrový koláč a zakysanou smetanou.
  2. Ovocný salát k snídani.
  3. Malá polévka z dušeného masa a karbanátek na oběd.
  4. Dušená zelenina na oběd.
  5. Večer se prosím pečte ve fólii.
  6. Před spaním je ideálním řešením přírodní jogurt..

Nakonec pár slov

Závěrem lze říci, že cukrovka při porodu dítěte není věta! Správná výživa a strava těhotných žen s gestačním diabetem pomůže nejen pečlivě přenášet plod a porodit zdravé dítě, ale také matce umožní zůstat v dobrém stavu po porodu, takže všechny užitečné a výživné látky budou absorbovány a nebudou ukládány do tukových záhybů na břiše a po stranách.

Nezapomeňte během dne spotřebovat potřebné množství pitné vody, stejně jako čaje, sušené ovocné kompoty a čerstvě vymačkané šťávy..

Vlastnosti stravy pro těhotenský diabetes

Gestační diabetes mellitus (GDM) je onemocnění, které se vyskytuje u žen během těhotenství. Ve většině případů sama zmizí. Někdy však GDM způsobuje vážné komplikace. Můžete jim vyhnout, pokud budete dodržovat určitou stravu. Jaká je vlastnost stravy pro těhotenský diabetes??

Nebezpečí nekontrolované energie

Strava bez jakýchkoli omezení gestačního diabetu může vést k mnoha nebezpečným následkům. Mezi nimi:

  • poruchy oběhu mezi plodem a matkou;
  • předčasné stárnutí placenty;
  • zpoždění vývoje plodu;
  • srážení krve a blokáda krevních cév;
  • zvýšení hmotnosti plodu;
  • zranění a jiné komplikace během porodu.

Zásady výživy

Denní menu pro GDM se doporučuje rozdělit do 6 jídel. Frakční výživa zabraňuje prudkému zvýšení hladiny glukózy v krvi. U tohoto režimu těhotná žena netrpí silným hladem. Je důležité, aby celkový příjem kalorií nepřesáhl 2000–2500 kcal za den.

Dieta pro GDM by neměla vyčerpávat tělo a současně bránit shromažďování dalších liber. V prvním trimestru se plnost více než 1 kg za měsíc považuje za neobvyklou. Ve druhém a třetím trimestru - více než 2 kg za měsíc. Nadváha vytváří na těle zátěž, zvyšuje riziko otoků, zvyšuje krevní tlak a komplikace plodu. Snažte se nepřebírat nebo přeskočit jídlo. Optimální interval mezi nimi není více než 2-3 hodiny.

Strava pro těhotenský diabetes by měla sestávat z bílkovinných potravin (30-60%), zdravých tuků (až 30%) a uhlohydrátů (40%). Preferujte komplexní uhlohydráty. Jsou konzumovány po dlouhou dobu a nezpůsobují ostré změny ukazatelů glykémie. Také ve stravě je nutná zelenina a ovoce s minimálním glykemickým indexem. Ujistěte se, že jsou čerstvé, nezmrazené, bez přídavku cukru, soli, omáčky nebo tuku. Nezapomeňte si přečíst štítek na obalu: složení produktu, užitečné vlastnosti a datum expirace.

Hodinu po každém jídle odečtěte údaje z měřiče. Výsledky zadejte do diáře s vlastním monitorováním..

Kalorické denní menu

Vývoju gestačního diabetu můžete zabránit vypočítáním obsahu kalorií v denním menu. K tomu se používá poměr ne více než 35 kcal na 1 kg normy týdenního přírůstku hmotnosti během těhotenství (BMI) a ideální tělesné hmotnosti (BMI): BMI = (BMI + BMI) × 35 kcal.

Pro výpočet BMI se použije vzorec: BMI = 49 + 1,7 × (0,394 × výška v cm - 60).

Hodnoty BMI (v kg)
Přibývání na vázeTuková postavaPrůměrné sestaveníTenká konstrukce
Aktuální týden těhotenství20,50,50,5
40,50,70,9
60,611.4
80,71,21,6
100,81.31.8
120,91,52
1411.92.7
šestnáct1.42,33.2
osmnáct2,33.64,5
dvacet2.94.85,4
223.45.76.8
243.96.47.7
2657.78.6
285,48.29.8
třicet5.99.110,2
326.41011.3
347.310.912.5
367.911.813.6
388.612.714.5
409.113.615,2

Povolené produkty

Seznam schválených produktů pro gestační diabetes je poměrně velký. Když jste těhotná, můžete jíst tvrdé sýry, tvaroh, máslo a hustou smetanu. Přírodní jogurt se doporučuje pouze pro zálivky na salát..

Z masového sortimentu jsou přijatelné kuře, králík, telecí strava a krůta. Nesmí jíst více než 1krát týdně libové části vepřového masa. Polévky se nejlépe vaří v zeleninovém nebo kuřecím vývaru. Při vaření ptáka vyměňte vodu dvakrát. Dobře zavedené mořské řasy, ryby a mořské plody. Jezte více než 3-4 vejce. za týden (natvrdo nebo omeleta).

S gestačním diabetem lze do stravy zahrnout sóju, sójovou mouku a mléko. Hrách a fazole jsou vhodné pro luštěniny. V malém množství použijte lískové ořechy a para ořechy, slunečnicová semínka (ne více než 150 g najednou). Arašídy a kešu oříšky jsou přísně kontraindikovány..

Zelenina je povolena brambory (ale ne smažené), všechny druhy zelí, zelené chřestové fazole, avokádo, tykev, okurky, lilek, špenát, feferonky, zelené cibule a pikantní greeny. Na oběd můžete jíst malé množství syrové mrkve, řepy, dýně a cibule. Houby jsou také součástí složení jídel pro diabetiky.

U GDM je povoleno téměř všechno kromě hroznů a banánů. Nahraďte je šťávami, abyste získali více živin a vlákniny. Po kontrole reakce těla používejte grapefruity opatrně.

Pijte více vyčištěné vody bez plynu. Vhodné jsou ovocné nápoje, koktejly, sirupy, kvas, čaj a rajčatová šťáva (ne více než 50 ml na recepci).

Zakázané produkty

Náhradky cukru, sladidla, konzervy a džemy, med, zmrzlina a cukrovinky mohou vyvolat vysokou hladinu cukru v krvi. Koncentrované zeleninové a ovocné šťávy, sladké nápoje sycené oxidem uhličitým nejsou ve stravě pro GDM o nic méně nebezpečné.

Muffiny a pekárenské výrobky (včetně celých zrn) by měly být ze stravy vyloučeny. Totéž platí pro dietní chléb, cereálie a cereálie vyrobené z pšeničné mouky a jiných obilovin..

Kondenzované mléko, měkké dezerty a syrovátka jsou kontraindikovány při gestačním diabetu. Také nemůžete jíst smažené a mastné pokrmy. Takové jídlo vytváří další zátěž pankreatu. Příliš slaná, kořenitá a kyselá jídla také nepřinesou výhody. Ze stejného důvodu byste se neměli zaplést do hnědého chleba (kyselost produktu je poměrně vysoká).

Konzervované polévky a hotová jídla, margarín, kečup, majonéza obchodů a balzamikový ocet jsou přísně zakázány.

Mateřské týdenní menu

Pro lidi s diabetem, včetně gestačního, byl vyvinut speciální výživový systém: 9 tabulek.

Týdenní gestační diabetes menu
Den v týdnuSnídaněObědVečeřePozdní svačinaVečeřePřed spaním
pondělíKávový nápoj; nízkotučný tvaroh s mlékem; pohankaMlékoVařené maso s mléčnou omáčkou; zelí zelí; ovocné želéJablkoZelný řízek; vařené ryby pečené v mléčné omáčce; čajKefir
úterýZelný salát; ovesná kaše; vařené vejce; kávový nápojMlékoHovězí játra v omáčce; bramborová kaše; lák; kompot ze sušeného ovoceOvocné želéVařené kuřecí prsa; dušené zelí; čajKefir
středaNízkotučný tvaroh s mlékem; ovesné vločky; kávový nápojKisselVařené maso; pohanka; vegetariánský boršč; čajNeslazená hruškaVinaigrette; vařené vejce; čajJogurt
ČtvrtekNízkotučný tvaroh s mlékem; pohanka; kávový nápojKefirVařené maso s mléčnou omáčkou; zelí zelí; kompotNeslazená hruškaZelný řízek; vařené ryby pečené v mléčné omáčce; čajKefir
pátekVinaigrette bez brambor; máslo; vařené vejce; kávový nápojJablkoPečené maso; kysané zelí; Hrachová polévka; čajČerstvé ovoceZeleninový pudink vařené kuře; čajJogurt
sobotaDoktorova klobása; kaše proso; kávový nápojOdvar pšeničných otrubBramborová kaše; vařené maso; rybí polévka; čajKefirOvesné vločky; nízkotučný tvaroh s mlékem; čajJablko
NeděleVařené vejce; pohanka; kávový nápojJablkoJečmenná kaše; mleté ​​hovězí řízek; zeleninová polévka; čajMlékoVařené brambory; zeleninový salát; vařená ryba; čajKefir

Dietní recepty

Existuje mnoho receptů, které se vejdou do stravy pro gestační diabetes. Jsou založeny výhradně na zdravých produktech..

Rybí koláče. Vyžadováno: 100 g okounů, 5 g másla, 25 g nízkotučného mléka, 20 g sušenek. Namočte sušenky do mléka. Drtit je pomocí mlýnku na maso spolu s rybami. Přidejte roztavené máslo do mletého masa. Vytvarujte kotlety a vložte je do dvojitého kotle. Vařte 20-30 minut. Podávejte se zeleninou, čerstvými bylinkami nebo dušeným zelím.

Mléčná polévka. Budete potřebovat: 0,5 l beztukového mléka (1,5%), 0,5 l vody, 2 středně velké brambory, 2 mrkev, půl hlavy bílé zelí, 1 polévková lžíce. l krupice, 1 polévková lžíce. l čerstvý zelený hrášek, sůl podle chuti. Zeleninu důkladně omyjte a oloupejte. Rozemelte je a vložte je do smaltované mísy. Přidejte vodu a nádobu zapálte. Solte vývar, když se vaří. Zeleninu dusíme na mírném ohni, dokud nevaří. Vypusťte vývar a vše otřete sítem. Nalijte mléko do hrnce, posypte brambory, hrách, zelí a mrkev. Když se polévka vaří, přidejte krupici a vařte 10-15 minut.

Dušený lilek. Požadováno: 50 g kysané smetany, 200 g lilku, 10 g slunečnicového oleje, špetku soli a čerstvé bylinky. Omyjte a oloupejte zeleninu. Potom nasekáme, osolíme a necháme 10-15 minut. Opláchněte přebytečnou sůl, přidejte trochu rostlinného oleje a 2 polévkové lžíce. l voda. Lilek vařte 3 minuty. Nalijte do omáčky a vařte dalších 5–7 minut. Podávejte misku s čerstvými bylinkami.

Kastrol z chleba s mrkví a tvarohem. Bude to trvat: 1 lžička. slunečnicový olej lisovaný sýrem, 200 g beztučného tvarohu, 1 lžíce. mléko, 200 g žitného chleba, 4 mrkve, 1 vajíčko bílé, špetka soli a 1 polévková lžíce. l strouhanka. Vařte mrkev a nakrájejte na hrubé struhadlo. Přidejte tvaroh, chléb a vejce namočené v mléce. Nalijte olej na plech a posypte strouhankou. Položte hmotu na vrchol. Pečte v troubě po dobu 25–35 minut.

Nastávající matky by si měly pečlivě vybrat jídlo pro sebe. To platí zejména pro těhotné ženy trpící GDM. Vysoká hladina glukózy v krvi negativně ovlivňuje zdraví dítěte. Pokud je strava vyvážená, lze se vyhnout gestačnímu diabetu..

Účinná strava pro těhotenský diabetes u těhotných žen

Někdy žena, která nikdy nezažila vysokou hladinu cukru v krvi, opustí lékaře s diagnózou gestačního diabetu.
Toto onemocnění se vyskytuje pouze během těhotenství a jeho četnost nepřesahuje 3-5%. GDM lze detekovat až po 20. týdnu těhotenství.

Výživa: co lze a co nelze udělat během těhotenství

Při takové diagnóze budete samozřejmě muset opustit některé produkty a omezit se. To je užitečné nejen pro nastávající matku, ale také pro plod, který může trpět gestačním diabetes mellitus: nemoc může vést k vrozeným malformacím, ke zvětšení velikosti plodu a ke zpoždění ve vývoji nervového a kosterního systému..

Lékaři doporučují dodržovat speciální pravidla stravovacího chování:

  1. Zkuste jíst současně..
  2. Jídla pro rychlé občerstvení se nesmí používat.
  3. Každý den musíte vypít 1,5 až 2 litry vody (8 sklenic).
  4. Příjem kalorií by měl být založen na 30-35 kcal na 1 kg hmotnosti za den.
  5. Nezapomeňte do stravy zahrnout 5 malých porcí neškrobové zeleniny a ovoce.
  6. Je nutné kontrolovat hladinu cukru v krvi. K tomu je třeba měřit jednu hodinu po každém jídle.
  7. Lehké uhlohydráty by měly být zcela zlikvidovány nebo by měla být minimalizována jejich spotřeba. Jde o brambory, sladkosti a moučné výrobky.
  8. Procentuální podíl BJU by měl být rozdělen takto: 40% - komplexní uhlohydráty, ne více než 30% - zdravé tuky, 30-60% - proteiny.
  9. Princip frakční výživy. Počet jídel je 5–6, z toho jsou přidány kompletní snídaně, obědy a večeře a jsou přidány dvě občerstvení - 2. snídaně a odpolední občerstvení nebo pozdní večeře. V tomto případě by měly být porce malé.

Co se týče zakázaných produktů, patří cukrovinky, pečivo, smažené a mastné.

Je lepší odstranit maso ze „skrytých“ tuků (klobásy, klobásy, klobásy), stejně jako slaninu, vepřové maso, jehněčí a uzené maso ze stravy.
Preferovány by měly být krůtí, hovězí, kuřecí a ryby. Při vaření musíte navíc odstranit mastné složky (sádlo, kuřecí kůži) a zvolit způsoby vaření „dietní“ - vaření, dušení, pečení a napařování.

Majonéza a zakysaná smetana, máslo a margarín, ořechy a semena, omáčky a smetanový sýr, džusy a sladká soda, alkohol, želé, krupice jsou také přidány do seznamu zakázaných tuků. S potravinami bohatými na snadno stravitelné uhlohydráty by se také mělo zacházet opatrně: banány, tomel, hrozny, třešně a fíky by měly být vyloučeny..

Sušenky a slané sušenky na lačný žaludek budou prospěšné, pokud se ráno nevolnost obává. Několik kusů je možné jíst bez přímého vstávání z postele. Pokud však nevolnost často mučí, je lepší navštívit lékaře. U těhotných žen s diabetem diabetes mellitus je třeba konzumovat 20-35 g vlákniny denně a nachází se hlavně v obilovinách, rýži, těstovinách, zelenině a ovoci, celozrnném chlebu.

„Bílý seznam“ by měl zahrnovat okurky, rajčata, celer a zelí, cukety a cukety, hlávkový salát a ředkvičky, zelené fazolky, houby, višně.

Dietní tabulka 9

Nejedná se o běžnou stravu, ale o terapeutické zkreslení určené speciálně pro diabetiky. Není vhodné dodržovat tuto stravu sami, ale pouze se jmenováním lékaře. Hlavní ustanovení stravy č. 9 velmi připomínají výše popsané zásady výživy.

Jeho klíčovým bodem je snížit příjem snadno stravitelných uhlohydrátů a celkový obsah kalorií v jídlech.

Seznam užitečných a ne tak dobrých produktů lze vybrat na základě tabulky glykemického indexu (rychlost rozkladu uhlohydrátů). Čím nižší je skóre, tím užitečnější je produkt..

Diabetici musí doplnit stravu všemi potřebnými živinami, jíst potraviny s kyselinou askorbovou a vitaminy B (šípky, otruby). Nezapomeňte do nabídky zahrnout zeleninu, čerstvé bobule, ovoce a zeleninu, tvaroh, ovesnou kaši, nízkotučné ryby, sýr. Jako salátový dresink je lepší použít olivový olej.

Ukázka nabídky pro GDS na týden

pondělíúterýstředaČtvrtekpáteksobotaNeděle
SnídaněProso kaše s mlékem a černým čajemMléčná polévka a kousek žitného chlebaPohanková kaše a beztukový jogurt bez přísadStrouhaná sýrová omeleta a čajTvarohový kastrol s jablkyKaše jáhly v mlécePohanková kaše s mlékem
VečeřeDušené hovězí maso se zelím, zelenými fazolkami a bylinkamiPečené kuře bez kůže s přílohou z čerstvé zeleninySmažená ryba ve vejci, které se přelévalo z mletého lněného semínkaDušené kuře se zeleninouPolévka z červené řepy na zeleninovém vývaru s bílým kuřetemVařené maso s okurkou a rajčatovým salátemPečená krůta s rajčaty
VečeřeBramborová kaše se zeleným hráškem a 1 lžičkou rajčatové šťávyPečená makrela se zelení a citronovou šťávouDušený králík se zeleninovou přílohouDušené zelí s kuřecími filéDušená Pohanka se zelímZelené fazole dušené v vejcePohanková kaše a 100g nízkotučné pečené ryby

Zdravé recepty

Dále zvažte několik užitečných receptů pro GDM.

Tvarohový kastrol s chlebem a mrkví

Složení:

  • 1 polévková lžíce rostlinný olej.
  • 200 g tvarohu (0%).
  • 1 lžíce mléka s obsahem tuku.
  • 2 velké mrkve.
  • 200 g žitného chleba.
  • 1 vajíčko bílé.
  • Sůl (podle chuti).
  • 1 polévková lžíce strouhanka.

Lehká houbová polévka

Složení:

  • 300 g jakékoli houby (nejlépe čerstvé).
  • 1 malá cibule.
  • 1 mrkev.
  • Banda petrželky a kopru.
  • 1 polévková lžíce zakysaná smetana.
  • Sůl (podle chuti).

Užitečné video

Další informace o stravě pro těhotenství u těhotných žen naleznete v níže uvedeném videu:

Během těhotenství je ženské tělo radikálně přestavováno, začíná pracovat ve zrychleném rytmu. Někdy existují „vedlejší účinky“ ve formě neočekávaných diagnóz. Gestační diabetes není věta a při správné výživě nebudou na nastávající matku mít žádné komplikace. Hlavní věc, kterou je třeba pochopit, je, že strava není hladovění a zákazy, ale časové limity.

Dieta pro těhotenský diabetes u těhotných žen: jídelní lístek, dieta, co můžete a co nemůžete jíst

Strava pro těhotenský diabetes se liší od stravy předepsané pacientům v jiných případech. Toto onemocnění se vyskytuje během těhotenství, takže je důležité nejen předcházet komplikacím pro matku, ale také nepoškozovat embryo. Často nemoc spontánně zmizí po porodu.

Jaká je nebezpečí nekontrolované výživy při gestačním diabetu?

Pacienti s diabetem by měli být krmeni v souladu s doporučeními lékaře. Pokud tak neučiníte, jezte zakázaná jídla, hladina cukru v krvi se může výrazně zvýšit, což povede k nepříjemným následkům pro matku: přírůstek na váze, špatné zdraví, intoxikace, nevolnost, slabost, zvracení, zhoršené fungování vnitřních orgánů a systémů. Vyvíjejí se metabolické poruchy, onemocnění slinivky břišní, inzulínová rezistence. Krev zhoustne, je možné ucpání tepen a žil.

Porušení doporučené stravy pro GDM bude mít další negativní důsledky. Je možné nadměrné zvětšení velikosti dítěte. Často existují patologie vývoje plodu. Krevní oběh mezi tělem matky a embryem je narušen. Je zaznamenáno předčasné stárnutí placenty. Se zvýšenou hladinou glukózy v krevním řečišti je práce často obtížná; žena se zraní, porodí po dlouhou dobu, zažívá silnou bolest, zotavuje se po dlouhou dobu.

Pokyny pro těhotenství strava

Během těhotenství je indikována správná výživa. Budeme muset opustit výrobky s umělými přísadami, konzervačními látkami, barvivy. Uzené výrobky, sladkosti jsou zakázány. Je nutné odmítnout alkohol, sladké nápoje.

Strava by měla být alespoň 6. To pomůže zabránit vážnému hladu. Jídlo by mělo být vyvážené; jídlo by mělo obsahovat vitamíny a minerály nezbytné pro zdraví dítěte a matky. Denní obsah kalorií se pohybuje od 2000 do 2500 kcal.

Více komplexních uhlohydrátů by mělo být. Pouze do 40% celkového příjmu kalorií. Proteiny by měly tvořit 30-60%. Výživa pro gestační diabetes by měla také obsahovat až 30% tuku. Zelenina, ovoce by mělo být vybráno s malým glykemickým indexem.

Po jídle o hodinu později musíte změřit glukózu.

Aby se předešlo možným komplikacím, doporučuje se zavést nové recepty se souhlasem lékaře.

Strava

Je potřeba 6 jídel denně. Měřič používejte pravidelně. Při zvýšené hladině cukru je strava upravena, některé produkty jsou vyloučeny. Když se hodnota vrátí do normálu, je možné do menu postupně vstoupit vyloučené pokrmy..

K snídani byste měli jíst obiloviny. Vařte je lépe na vodě. Kromě toho se do tohoto jídla doporučuje přidat saláty z ovoce a povolené zeleniny.

Občerstvení se skládá z lehké bílkoviny a nápoje..

Oběd se skládá z polévky, která se připravuje na zeleninovém nebo druhém kuřecím vývaru. Kromě toho musíte jíst maso nebo rybí pokrm s povoleným příkrmem. Doplňování je povoleno 1-2 plátky chleba a šťávy nebo kompotu.

Odpoledne musíte jíst povolené ovoce nebo zeleninu. Vhodná je také sklenice kefíru nebo jogurtu.

Večeře se doporučuje v lehkých pokrmech. Doporučuje se vařit maso nebo ryby, doplnit je lehkou přílohou.

1-2 hodiny před spaním je povoleno vypít sklenici kefíru.

Co mohou mít těhotné ženy s diabetem?

Mléčné produktySýr, smetana, tvaroh, zakysaná smetana, kefír, mléko. Přírodní jogurt pro zálivka
Zelenina, zeleninaCuketa, zelí, dýně, brokolice, hrášek, fazole, mrkev, řepa, okurky, rajčata, ředkvičky, brambory (smažené zakázáno)
Ovoce, bobuleMeloun, jablka, ostružiny, broskve, nektarinky, brusinky, rybíz, třešně, hrušky, švestky, maliny
CereáliePohanka, oves, kukuřice, perlový ječmen, ječmen, proso
Rybí masoHovězí, telecí, králík, kuře, krůta, sledě
TukyMáslo, kukuřice, olivový, slunečnicový olej
PitíVoda, káva, zelený čaj, čekanka, přírodní džusy

Co nejíst s gestačním diabetem

Mléčné produktyPečené mléko, kyslá smetana, fermentované pečené mléko, ayran, sladké jogurty
ZeleninaSmažené brambory, křen, konzervování
Ovoce, bobuleMeruňky, ananas, meloun, mango, hrozny, banány
CereálieManna, rýže
Rybí masoPolopracované maso, vepřové maso, sádlo, husí, kachna, tresčí játra, uzené maso
DezertDorty, pečivo, zmrzlina, čokoláda, džem, sladkosti
PitíAlkohol, sladká soda, hroznová šťáva

Nabídka pro těhotné ženy s cukrovkou

Nabídka týdne by měla obsahovat různá povolená jídla, aby se získaly všechny potřebné živiny, živiny.

Sacharidová strava

Jednoduché uhlohydráty by měly být omezeny, ale lépe vyloučeny z nabídky. Je povoleno jíst obiloviny, zeleninu a ovoce s nízkým glykemickým indexem. Pokud je GI produktu vysoký, je lepší ho nejíst ani nepřidávat v malém množství.

Doporučená doba použití je první polovina dne. Večer by se mělo snížit množství uhlohydrátových produktů.

Jako zdroje bílkovin můžete použít ryby.

Proteinová strava

Jako zdroje bílkovin můžete použít maso, ryby, vejce, mléčné výrobky. Ořechy a houby jsou povoleny. Z rostlinných zdrojů jsou vhodné luštěniny, sója a výrobky z ní vyrobené.

Mastné maso, instantní jídla se doporučuje vyloučit z nabídky, protože mohou způsobit zhoršení stavu člověka.

Protein povolen celý den.

Tučná jídla

Musíte jíst zdravé tuky: rostlinné oleje, ořechy, ryby. Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství tukových sladkých jídel, sádlo, tukové maso bude muset být opuštěno.

Do kaše se doporučuje přidat tvaroh. Používejte lépe ráno.

Zjistěte, jaké je vaše riziko cukrovky.!

Vyzkoušejte si online test od zkušených endokrinologů

Doba testování ne více než 2 minuty

7 jednoduché
otázek
94% přesnost
test
10 tisíc úspěšných
testování

Dieta pro těhotenský diabetes u těhotných žen: pravidla, produkty, nabídky na týden, recepty Výživa pro těhotenský diabetes

Odmítnutí tuků je zcela nemožné: jsou nezbytné pro správnou tvorbu těla dítěte.

Top