Kategorie

Populární Příspěvky

1 Cukrovka
4 recepty na infuzi šišek pro čištění cév a také jehličnanový vývar na aterosklerózu
2 Myokarditida
Mohu pít alkohol s cukrovkou, co a kolik?
3 Myokarditida
Hemolytická nemoc novorozence
4 Embolie
Jak nohy bolí s křečovými žilami, první pomoc v boji proti bolesti
5 Leukémie
Nepřímá srdeční masáž
Image
Hlavní // Cukrovka

Jak si vybrat pulzní oxymetr na prstu


Monitor srdečního tepu na prstu je typ nástroje pro indikaci srdečního tepu člověka. Mohou měřit nejen počet srdečních rytmů, ale také rychlost pohybu během běhu, jakož i další indikátory. Monitory srdeční frekvence jsou namontovány na různých místech: na ušním lalůčku, prstu, hrudi, přicházejí s čidlem prstu zabudovaným do hodinek nebo popruhu.

Typicky je takové zařízení při sportovním tréninku nezbytné. Lidé, kteří vedou aktivní životní styl a nejsou lhostejní ke svému zdravotnímu stavu, získají takové zařízení a zvolí možnost, která je pro mnoho parametrů nejvhodnější a nejvhodnější.

Funkce zařízení

Zařízení pro měření pulsu na prstu vypočítává frekvenci srdečního rytmu z pulzující krve v prstu.

Oproti ostatním se jedná o výhodnější model, protože je připevněn na prstu ruky, přičemž není nutné nosit hrudní pás ani upevňovat zařízení k zápěstí. Jeho miniatura je dalším plusem v pokladnici výhod prstu monitoru srdeční frekvence.

Princip činnosti je následující: toto elektronické zařízení v reálném čase přenáší na displej výsledky své práce, tj. Tepovou frekvenci osoby při fyzické námaze..

Funkce těchto modelů monitorů srdeční frekvence jsou odlišné. To má vliv na cenovou politiku zboží..

V přístroji lze kromě měření srdeční frekvence aktivovat i další funkce.

  1. Množství kyslíku v krvi.
  2. Měření okolní teploty.
  3. Hodiny.
  4. Stopky.

Snímač srdeční frekvence, který se nosí na prstu, je vhodný pro lidi jakéhokoli věku a jakékoli pleti, protože má výhody.

  1. Je vybaven mechanismem pro nastavení plnosti..
  2. Snadné nasazení a vzletu.
  3. K tomu nejsou připojeny žádné dráty.

Další výhoda: ve srovnání se zařízením, které je namontováno na zápěstí, poskytuje analog prstu přesnější hodnoty.

Zařízení pro nemocné a zdravé

V závislosti na tom, kdo a za jakým účelem chce monitorovat srdeční frekvenci, existují dva typy zařízení pro měření srdeční frekvence:

Sportovní nadšenci nebo profesionálové v této oblasti pomocí monitoru srdeční frekvence určují způsob tréninku a srdeční zátěž, která je pro každého jednotlivce nejvhodnější. Když nevíte, kolik je srdce zatíženo během tříd v tělocvičně nebo na běžícím pásu, můžete infarkt přehlédnout. Proto takové miniaturní a pohodlné zařízení pomůže při určování maximálního stupně zatížení..

Ti, kteří sportují bez použití tohoto zařízení, musí pravidelně trénovat, aby změřili svůj puls. Pulzní oximetr s prstem vám umožní, abyste se na to nenechali rozptylovat nebo ztrácet čas. S jeho pomocí se vytvářejí individuální vzdělávací programy..

Měření počtu srdečních rytmů je důležité nejen pro sportovce během sportovního tréninku, ale také pro lidi se srdečními problémy.

Když má srdeční sval patologie (arteriální hypertenze, arytmie), je důležitý indikátor počtu kontrakcí za minutu.

Lékařský srdeční monitor na prstu se doporučuje i pro ty, kteří mají kardiostimulátor. To vám umožní vždy vědět o stavu myokardiální práce..

Druhý typ takových zařízení obvykle používají lidé s patologiemi kardiovaskulárního systému. Pomáhá jim měřit:

  • počet srdečních rytmů;
  • hladina kyslíku;
  • arteriální tlak.

Elektronický systém zařízení pro srdeční monitorování umožňuje nastavit jednotlivé standardní indikátory srdeční frekvence a tlaku. Pokud v určitém časovém období tato data nejsou normální, zařízení vydá signál upozorňující svého vlastníka na kritický stav.

Přístroj sleduje, jak srdce reaguje na jakékoli zatížení (například při lezení po schodech nebo během nabíjení), umožňuje lépe se přizpůsobit postupnému zvyšování zatížení v pooperačním období nebo po léčbě srdečních chorob. Myokard se nevrátí k normálu okamžitě a pokud jej načtete postupně, doba zotavení prochází bez komplikací.

Pro lidské zdraví je důležité vědět, kolik hemoglobinu v krvi je nasyceno kyslíkem. To je nezbytné pro diagnostiku onemocnění dýchacích, kardiovaskulárních a jiných tělesných systémů a pro správný léčebný plán..

Problémy se saturací hemoglobinu kyslíkem ovlivňují činnost srdce. Proto měřič pulsu na prstu udává přesná čísla tohoto indikátoru.

Vlastnosti

Senzorové displeje jsou:

U moderních modelů existuje funkce paměti. Minimální srdeční frekvence je 20 úderů za minutu, maximum je 270. V chladném počasí toto zařízení nebude fungovat, protože je to možné pouze v rozsahu 20 až 65 ° C.

V chladném období je tedy lepší použít jiné metody monitorování.

Pulzní oxymetr na prstu přitahuje pozornost s takovými pozitivními vlastnostmi:

  1. Miniaturní.
  2. Nízká spotřeba.
  3. Snadnost použití.

Je vybaven senzorem, který je vysoce citlivý na světlo a čte indikace.

Modely takových mikrokontrolérů se liší svými vlastnostmi. Pro milovníky běhu nebo plavání mají některé modely funkci ochrany proti vodě nebo vlhkosti.

Plavání ve vnitřním nebo venkovním jezírku, které běží v dešti, tedy není překážkou, pokud je na prstu takový měřič pulsů..

Po přečtení pokynů vyberte příslušnou možnost.

Obsahuje informace o tom, co je zařízení, jak jej správně používat a jaké funkce jsou vybaveny..

Niksy spotřebiče

Například populární monitor srdečního tepu Niksy běží na bateriích po dobu 30 hodin bez přerušení, měří srdeční frekvenci v rozsahu 30 až 254 tepů, automaticky se vypne, pokud zařízení není položeno na prst déle než 8 sekund.

Pulzní oxymetrie s takovým zařízením je možná doma i u pacienta v nemocnici během terapie nebo resuscitace. Indikace přístroje se používají během anestézie, chirurgických zákroků a dokonce i při pediatrické léčbě.

Je vhodné použít během lékařských vyšetření před nebo po sportovních událostech..

Zařízení je nenáročné na údržbu: stačí pravidelně vyměňovat baterie a také je před použitím a po něm ošetřovat alkoholem. Existují však varování: toto zařízení nelze používat nepřetržitě (data budou zkreslena).

Monitor srdeční frekvence má indikátor, který indikuje nízký stav nabití baterie. Pokud se zařízení delší dobu nepoužívá, vyjměte z něj baterie..

Tento produkt lze zakoupit v internetových obchodech, cena se může lišit, záleží na výrobci..

Oximax

V žebříčku přístrojů pro měření srdeční frekvence jsou první pozice obsazeny zařízeními nové generace vyráběnými pomocí digitální technologie Oximax.

Tato technologie poskytuje vysokou přesnost měření i při slabém signálu nebo rušení..

Věk uživatelů tohoto zařízení není omezen, což mu poskytlo velkou popularitu. Používá se i při diagnostice a léčbě novorozenců v novorozeneckém období a kojenců.

Vlastnosti snímače srdeční frekvence Nellcor Oximax N-65:

  1. 20 hodin nepřetržitého provozu.
  2. Jasný obraz na displeji, který vám umožní číst informace kdykoli během dne a za jakýchkoli světel.
  3. Snadné ovládání (tlačítka pro provádění mnoha funkcí).
  4. Zvuková výstraha srdeční frekvence.
  5. Měří srdeční frekvenci v rozmezí 20–250 úderů.
  6. Malé rozměry.
  7. Vysoce kvalitní zpracování.
  8. Rychlá a spolehlivá měření.

Takové vlastnosti zajistily popularitu zařízení u sportovců a lékařů, používají se i v sanitkách a sanitních letadlech.

Choicemmed MD 300 C22

Pulzní oxymetr prstu Choicemmed MD 300 C22 řeší mnoho důležitých otázek souvisejících s pohodou člověka v různých obdobích jeho života..

  1. Tepová frekvence.
  2. Měří hladinu kyslíku v krvi.
  3. Zobrazuje pletyzmografii (pulzní křivka).
  4. Díky funkci automatického vypnutí vám umožní být dlouho v pracovním autonomním stavu.

Všechny tyto indikace společně vytvářejí obraz o stavu kardiovaskulárního a nervového systému (čte se pletysmogramem).

Toto zařízení mohou používat:

  • lidé s patologiemi kardiovaskulárního, dýchacího a nervového systému;
  • pacienti během rehabilitačního období po infarktu;
  • profesionální nebo amatérští sportovci;
  • Lékaři během resuscitace, během anestézie, chirurgického zákroku nebo terapie.

Než si koupíte snímač srdeční frekvence prstu, měli byste si pečlivě prostudovat pokyny, seznámit se s výhodami a nevýhodami (pokud existují). poraďte se s trenérem nebo lékařem. Neubližuje seznámení s recenzemi. To vám pomůže orientovat se v názvu vašeho modelu..

Tento produkt se prodává v lékárnách, online obchodech nebo v obchodech se specializací na prodej zdravotnického vybavení nebo sportovního zboží. Cena tohoto zařízení závisí na zemi výroby, značce, vestavěných funkcích..

Vzhledem k těmto informacím musíte zastavit váš výběr na modelu, který bude nejlépe vyhovovat požadavkům kupujícího.

Co je to monitor srdeční frekvence a jak to funguje

Monitor srdeční frekvence je zařízení, jehož účelem je sledovat srdeční frekvenci v reálném čase. Skutečnost, že elektrická aktivita je charakteristická pro srdce, byla objevena zpět v čase. V 19. století, v roce 1902, byl vědec Willem Einthoven poprvé schopen jej technickým způsobem zaregistrovat pomocí galvanometru se strunovým designem a zaznamenat elektrický kardiogram. Monitor srdeční frekvence EKG s bezdrátovým designem byl vynalezen v roce 1977 jako tréninkový nástroj finského lyžařského týmu. Maloobchodní prodej takových zařízení začal v roce 1983. Nyní je monitor srdeční frekvence široce používán jako prvek různých přenosných zařízení: chytré náramky, hodinky atd..

Nejběžnější metodou pro stanovení srdeční frekvence pomocí nositelného zařízení je optická nebo fotopletysmografie. Prvním zařízením pro použití této technologie byly hodinky Mio Alpha vybavené senzorem vyrobeným společností Philips.

Metoda optické pletysmografie je založena na stanovení pulsu pomocí senzoru, jakož i LED. Optický typ senzoru na zadní straně takového náramku nebo hodinek osvětluje zápěstí pomocí LED diod absorbovaných biologickými tkáněmi, včetně krve. Samotná krev však absorbuje významnější množství světla ve srovnání s kůží. Změna obsahu krve uvnitř cév ovlivňuje úroveň absorpce světla a to zachycuje senzor. Pomocí speciálního algoritmu na základě obdržených informací se určí srdeční rytmus.

Puls se obvykle měří pomocí zelených LED. Krev odráží díky červené barvě červené záření, zatímco absorbuje zelenou barvu. K měření pulsu potřebujete extrémně vysokou absorpci, to znamená, že vlnová délka světla by měla být 500-600 nm. Zelená vlna má délku 510-550 nm.

Senzor optického typu může přesně stanovit puls během chůze (chůze, běh), ale v době významného zvýšení srdeční frekvence, například až 160 za minutu, je pohyb krve v oblasti senzoru příliš rychlý a to snižuje přesnost měření pulsu. Dalším faktorem, který snižuje přesnost výsledku, je snížení krevního oběhu během chladu..

Poměrně novou mechanickou metodou pro určování pulsu, která dosud není velmi populární, je použití tlakového senzoru typu piezoelektrického typu. Tento princip odpovídá náramku HealBe Go. Senzor je spojen s celou konstrukcí tohoto zařízení: pomocí popruhu je tahová síla zajištěna podél okrajů piezoelektrického senzoru, zatímco nezbytná podpora a tuhost jsou poskytovány pomocí těla náramku.

Kromě toho existují koncepce flexibilního snímače srdeční frekvence, který zahrnuje zlaté nanotrubičky. 2 senzory připevněné na zápěstí a na krku, provádějí registraci pulzních vln. Poté se pomocí fázového posunu mezi signály stanoví relativní rychlost pulzních vln mezi dvěma tepnami - krční a zápěstí. Nyní se tato technologie vyvíjí, takže v dohledné budoucnosti existuje možnost vidět zásadně nový monitor srdeční frekvence.

Druhy monitorů srdeční frekvence a jejich výběr

Ovládání rychlosti, času, pulsu, výsledků sportovního tréninku je možné pomocí dvou typů pomůcek - buď pomocí dálkového ovladače nebo s vestavěným senzorem.

Modely, ve kterých je dálkoměr nainstalován, se v místě připojení dělí na tyto typy:

  • Na uchu. Data odrážejí monitor zařízení, který se pohodlně vejde do vaší kapsy. Výhodami jsou lehkost a kompaktnost. Nevytváří překážky pro výcvik. Nevýhodou takového zařízení je drcení ucha nebo jeho pád. Za chladného počasí se přesnost snižuje.
  • Na prstu. Montáž se provádí na kolíčky na prádlo nebo rukavice. Takové zařízení určuje puls na základě pulzace krve. Výhodou je, že v průběhu času dochází k závislosti a zařízení není cítit po ruce. Nevýhodou je, že při zamrznutí prstů se zhoršuje přesnost měření.
  • Sluchátka - mají monitor srdeční frekvence v uchu. Optimální pro provoz. Výhodou je možnost kombinovat poslech hudby se sledováním srdeční frekvence. Nevýhoda - brání koncentraci na výsledky.
  • Klopa - připevněná k hrudi elastickým pásem pod oblečením. Liší se přesností měření za každého počasí. Vybráni profesionálními atlety. Nevýhodou je potřeba času, na který si člověk zvykne. Nekompatibilní s nadměrným pocením, protože když se tělo zvlhne, kontakt oslabí a popruh jednoduše klouže.

Modely se zabudovaným senzorem jsou rozděleny do 2 typů: hodinky a prsteny. Oba typy jsou vhodné pro použití, protože snímač je umístěn na vnitřní straně monitoru srdeční frekvence, což zajišťuje přiléhavé přilnutí k pokožce. Spolehnutí se na přesné údaje by však někdy nemělo být. Během chladného počasí nebo běhu nejsou zobrazená čísla často pravdivá.

Při výběru perfektního měřiče byste neměli věnovat tolik pozornosti typu senzoru, jako je úroveň kvality konkrétního modelu. Pokud vývojáři vezmou v úvahu každý „úskalí“, bude přesnost indikátorů senzoru poměrně vysoká.

Podle technologie přenosu signálu existují 2 typy monitorů srdeční frekvence:

  • Analog - znamená připojení k simulátoru a smartphonu. Zprávy však nejsou šifrovány. Z tohoto důvodu se během skupinového tréninku často čtou informace z monitoru srdeční frekvence někoho jiného. Také běžné "závady" poblíž elektrického vedení.
  • Digitální - není kompatibilní se simulátory. Jsou však odolné vůči rušení a vyznačují se vyšší přesností..

Pro zajištění účinného tréninku „své“ sportovní disciplíny byste měli zvolit monitor srdeční frekvence, který má odpovídající funkčnost.

Cyklista by měl upřednostňovat počítač s monitorem srdeční frekvence namontovaný na řídítkách kola. Takové zařízení má senzory pro šlapání, vzdálenost, rychlost a GPS. Umožňuje sledovat frekvenci otáčení pedálů a délku ujeté vzdálenosti.

Fanoušci joggingu a fitness mohou ocenit pulsometry na zápěstí s funkcemi, jako je počítadlo kalorií, kontrola času v koloně, průměrné a nejlepší výsledky během tréninku, rychlost sledování, výška stopy, poskytování navigace po trase.

Pro plavce je důležitá vodotěsnost zařízení. Monitor srdeční frekvence vydrží hloubky potápění v rozsahu 10–50 m (v závislosti na konkrétním modelu).

Sportovní srdeční monitor srdeční činnosti

Náklady na sportovní srdeční monitor jsou přímo určeny jeho funkčností, proto byste měli před nákupem pečlivě zvážit, co přesně potřebujete a co je lepší odmítnout uložit.

  • Pro cyklistiku - model pro volant. Na palubním počítači se na displeji zobrazují data jako rychlost, srdeční frekvence, kadence, tlak.
  • Pro multisport - komplexní zařízení sestávající z hodinek a senzoru připevněných k hrudi, k uchu nebo k prstu. Vhodné pro jogging a lyžování. To vám umožní určit čas na překonání kruhu, délku tréninku, určit nejlepší výsledek a průměrnou rychlost. Takové zařízení také počítá optimální zatížení s ohledem na srdeční frekvenci. Různé modely mohou mít krokoměr a GPS.
  • Pro kondici - takový monitor srdeční frekvence, kromě srdeční frekvence, určuje počet kalorií a množství tuku, které má být zničeno, optimální úroveň zátěže, umožňuje vám naplánovat trénink a vyhodnotit dosažené výsledky.
  • Optické - vyznačují se nejvyšší funkčností, nemají dráty a samostatně připojené senzory. Hodinky, ke kterým je připojen chronograf, zaznamenávají informace o tréninku bez připojení k telefonu. Takový monitor srdeční frekvence je schopen sledovat denní aktivitu, intenzitu tréninku a sledovat kvalitu spánku. Jeho nevýhodou je značná cena.

Monitor srdeční frekvence bazénu optimalizuje zátěž, zvyšuje výkon a eliminuje nadměrný stres. Kromě stanovení srdeční frekvence poskytuje mnoho modelů takových monitorů srdeční frekvence řadu dalších funkcí. Takový monitor srdeční frekvence je vodotěsný a lze jej kombinovat s chytrým telefonem a přenášet statistiky do úložišť. Tato zařízení jsou také schopna připojit se k jiným typům miniaplikací prostřednictvím kabelů nebo bezdrátových signálů..

Monitory srdeční frekvence pro vodní sporty mohou mít podobu hrudních popruhů, hodinek, náramků na zápěstí a zařízení pro připevnění k plavecké čepici nebo plaveckým brýlím.

Hlavním požadavkem takového snímače srdeční frekvence je jeho odolnost proti vodě. Díky zvýšené úrovni ochrany a těsnosti krytu je možné provozovat takové zařízení v podmínkách pod vodou. Monitor srdeční frekvence pro plavání je schopen odolat zvýšenému tlaku na jeho tělo a prodlouženému potápění. Je to velmi nepříjemné, vybrat takové zařízení a koupit ho, po prvním plavání si všimněte, že navzdory ochraně před stříkáním, není navržen pro skutečné plavání.

Každý vodotěsný srdeční monitor má své vlastní označení. Pokyny k jakémukoli z těchto zařízení obsahují údaje o úrovni jeho ochrany, maximální přípustné hloubce a také maximální době pro potápění..

Monitory srdeční frekvence pro lyžování jsou rozděleny do 2 typů:

  • S optickými senzory (odečítání pulzů od zápěstí) - se vyznačují nižší přesností během lyžařského závodu, protože senzor se během rychlého lyžování vždy pohybuje pryč od pokožky.
  • S hrudními senzory se vyznačují vysokou přesností srovnatelnou s přesností EKG. Čidlo je namontováno pod hrudník - kde je umístěn solární plexus. Během prvního tréninku jsou v důsledku návyku nepříjemné pocity. Po dvou týdnech však brzy zmizí..

Jak dosáhnout správného měření srdeční frekvence pomocí monitoru srdeční frekvence

Jsou známy různé typy monitorů srdeční frekvence, ale pouze ty, které mají hrudní popruhy, vykazují přesné hodnoty. Nástroje, které čtou metriky z zápěstí, vykazují především chybná data.
Monitor srdeční frekvence vybavený hrudním pásem má jednu nevýhodu - potřebu si na tento pás zvyknout. Zpočátku to vede k nepohodlí. Ale po několika bězích negativní pocity zmizí, zařízení si vůbec nevšimnete. Tyto monitory srdeční frekvence používají mnoho profesionálních sportovců, včetně plavců..

Jak detekce srdeční frekvence funguje na nositelných zařízeních

Dnes na trhu existuje mnoho čtvrtletních náramků určených ke sledování aktivity a měření srdeční frekvence.

Co je pozoruhodné, mnoho z mých přátel koupilo fitness trackery pro sledování indikátorů srdeční frekvence. Mnoho z nich však neví, jak přesně fungují optické snímače srdeční frekvence. Pojďme to pochopit.

První EKG přístroj

Poprvé v historii vědci objevili elektrickou aktivitu srdce na konci 19. století a na začátku 20. století ji již technicky zaregistroval nizozemský fyziolog Willem Einthoven s pomocí speciálního strunového galvanometru. Nahrál také první elektrokardiogram na světě. Za svůj přínos k rozvoji vědy a medicíny získal vědec Nobelovu cenu.

Proces záznamu EKG pomocí strunového galvanometru

Díky vedoucímu systému vyvinutému Willemem dnes začaly existovat specializovaná EKG (elektrokardiogramová) zařízení, díky nimž mají lékaři příležitost podrobně studovat práci srdce.

Kromě EKG zařízení vyžadujících připojení masivních elektrod k různým částem těla se objevily také miniaturní přístroje pro měření srdeční frekvence (srdeční frekvence), které jednoduše nazýváme monitory srdeční frekvence.

Sada monitoru srdeční frekvence Tunturi Pulser

První přenosný monitor srdečního tepu na světě se objevil v roce 1977 a doslova se okamžitě stal nepostradatelným pomůckou při tréninku finských sportovců. V roce 1983 se na trhu začaly objevovat první pulsometry na světě určené pro domácí použití. To znamená, že na konci minulého století se začal objevovat trend používání pulzních monitorovacích zařízení u profesionálů a amatérských sportovců..

U moderních sportovních asistentů byl olověný systém zjednodušen na dvě elektrody. Díky tomu se v 90. letech na spotřebitelském trhu začaly objevovat roztoky monitorů srdeční frekvence ve formě hrudního popruhu, jejichž elektrody byly vyrobeny ve formě dvou proužků ze speciálního vodivého materiálu. Kvůli přesnosti odečtů mnoho sportovců stále používá podobné gadgety, přestože na trhu zápěstí je mnohem více kompaktních analogů, které se hodí na zápěstí..

Výsledky měření v takových popruzích jsou obvykle odesílány na chytré hodinky nebo chytré telefony přes Bluetooth.

Technologie optické pletysmografie používané v chytrých telefonech, sportovních náramcích a náramcích se dnes stala nejrozšířenějším a skutečně masivním způsobem měření srdeční frekvence. Úplně první pokusy o zavedení této technologie provedli vědci již na počátku 19. století, ale nenašli velký úspěch, protože dosud nebylo jasné, kde ji uplatnit..

Vizualizace procesu měření optického pulsu

Principem fotopletysmografie je registrace zúžení a rozšíření krevních cév pod vlivem průtoku krve. Fotodetektor určuje kmitání, vypočítá jejich počet na určitou dobu a vloží získanou hodnotu do vzorce po výpočtu, který zobrazuje pulzní frekvenci v tepech za minutu.

Díky příchodu a popularizaci pletysmografie máme dnes mnoho možností pro kompaktní náramky, pomocí kterých můžete své zdraví podrobněji sledovat. Jedním z prvních zařízení, ve kterých byla tato technologie použita, byly hodinky Mio Alpha, které se staly novým milníkem ve vývoji moderních sportovních pomůcek.

Pojďme hlouběji a podrobněji se podíváme na nuance v práci optického sledování srdeční frekvence.

Zelená barva LED diod nebyla vybrána náhodou. Ukázalo se, že měření pulsu vyžaduje absorpci emitované barvy krví. S pomocí výzkumu bylo zjištěno, že rozsah absorbovaného světla se pohybuje od 500 do 600 nm. Zelená barva odpovídá právě vyhledávanému 510-525 nm.

Dnes byla tato technologie propracována do nejmenších detailů a používá se téměř ve všech náramkových sportovních trackerech za různé ceny..

Technologie optické srdeční frekvence má samozřejmě nepřesnosti. Bylo zjištěno, že při zvýšení frekvence na 160–170 úderů za minutu prochází krevní oběh tak rychle paprsky senzoru, že hodnoty jsou méně přesné, ale ne významně.

Například hrudní pulzní měřiče mají přesnost čtení 91%, zatímco optické senzory ve fitness náramcích mají přesnost 85%. Tyto údaje byly objasněny během experimentů se dvěma zaostřovacími skupinami, z nichž jedna prováděla fyzická cvičení s monitorem srdeční frekvence na hrudi a druhá s zápěstí.

Podle Mio Global, průkopníka ve vývoji pletysmografických technologií, se žádný z optických snímačů srdeční frekvence nepřiblížil možnosti hrudníku, pokud jde o přesnost čtení..

Mimochodem, optické monitory srdeční frekvence používané v našich obvyklých fitness sledovacích přístrojích a chytré hodinky mají řadu nuancí, díky kterým optický senzor nemusí fungovat, nebo pracují se závažnými chybami. Například kvůli tetování na zápěstí nebude emitované světlo schopno proniknout kůží a prosvítat skrz cévy. V souladu s tím nelze hovořit o přesnosti měření. Chlapi s oběma rukama pokrytými tetováním proto nemají důvod kupovat kompaktní náramky a hodinky pro sledování pulsu..

Nyní víme přibližně, jak probíhá proces čtení pulsu pomocí této technologie. Pojďme trochu hlouběji a mluvme o tom, jaké důkazy pro zlepšení tréninku lze získat pomocí nositelných zařízení.

Od dnešního dne se jedná o fitness náramky a chytré hodinky, které často fungují jako elektronický asistent sportovců, výrobci zajišťovali sledování několika dalších ukazatelů. Pokročilejší nositelné modely od výrobců, jako jsou Garmin a Suunto, mají monitorování výtahu díky použití barometru a výškoměru. A je zde také možnost sledování GCT (doba kontaktu se zemí), VO (vertikální oscilace), VO2Max (maximální spotřeba kyslíku), RP (provozní výkon), kadence (kroková frekvence) a mnohem více než ostatní.

Pokud se vážně věnujete běhu nebo jízdě na kole, bude pro vás velmi užitečné znát definice ukazatelů jednotlivých bodů. Proto při výběru sportovního náramku nebo hodinek věnujte pozornost jejich přítomnosti. Protože jejich přítomnost umožní produktivnější školení a postupem času budete moci zlepšit svůj výkon. Je to velmi důležité.

Abychom pochopili, že to vše není jen a tato čísla pro vás budou užitečná, vysvětlím, co to všechno znamená.

GCT nebo jednoduše kontaktovat čas se zemí - indikátor zodpovědný za měření času, který strávíte kontaktováním podešve s povrchem. Obvykle je to 160-300 ms, ale pro všechny indikátory se mohou lišit.

Pokud zrychlíte tempo, pak se čas strávený kontaktem se zemí sníží, čímž se zachová určitá frekvence, můžete během tréninku spálit více kalorií a také snížit pravděpodobnost zranění. Obvykle je taktikou, kterou sportovci používají, především zahrnutí krátkých sprintu do tréninku a také zkrácení délky kroku. Tedy kromě posílení lýtkových svalů jsou k práci připojeny i slepé svaly.

Indikátor kadence (frekvence kroků) určuje počet kroků podniknutých v určitém časovém období, obvykle za minutu. Nejoptimálnější hodnota kadence běží s frekvencí 180 kroků za minutu.

VO (vertikální vibrace) je ukazatelem toho, jak často se váš trup při běhu pohybuje vertikálně. Pokud se podíváte ze strany na techniku ​​běhu profesionálních sportovců, všimnete si, že se horní část jejich těla prakticky nepohybuje (neodrazí). Chcete-li zlepšit kvalitu provozních výsledků, měli byste se pokusit sledovat tento indikátor a pokusit se provést co nejméně vertikálních vibrací. Toho lze mimochodem dosáhnout zvýšením frekvence kadence.

Další věc, kterou můžete během cvičení sledovat pomocí chytrých hodinek nebo náramku s fitness, je úroveň maximální saturace krve kyslíkem. To je jeden z nejdůležitějších indikátorů jakéhokoli kardiogramu. Zvyšování jeho úrovně lze dosáhnout pravidelným školením.

Například v mém fitness náramku Huawei Band 2 Pro, který jsem si koupil za relativně málo peněz, existuje taková funkce, která vám umožní prohlížet hodnoty saturace kyslíkem po tréninku v běhu nebo na kole. To se provádí analýzou ukazatelů srdeční frekvence a dynamické aktivity během tréninku..

Další důležitou funkcí sportovních sledovačů je stanovení zón srdeční frekvence. To znamená, že vzhledem k vaší maximální prahové hodnotě pro srdeční činnost má mnoho sportovních hodinek a náramků schopnost určit úroveň a typ srdeční zátěže.

Co je pozoruhodné, taková příležitost je dokonce v rozpočtových modelech nejznámějších výrobců. V současnosti používaný fitness tracker má pět prahů a limity srdeční frekvence, jako u profesionálnějších zařízení.

Nyní víme, jaké nuance s vámi má práce jedné z nejdůležitějších technologií ve sportovních hodinkách a náramcích, díky nimž se domnívám, že se objevily. Z nějakého důvodu mnoho lidí mylně zvažuje fitness trackery a sportovní hodinky k ničemu, pokud jde o sport. Já, jako člověk, který se nedávno začal zabývat mnou, nemohu říci, že náramek s fitness je nějaký druh nenahraditelného gadgetu, bez kterého nemůžu běžet, jezdit na kole.

Ale poté, co jsem zjistil všechny nuance jeho práce, jsem byl schopen pochopit, jak zlepšit výsledky školení..

Hodnocení nejlepších monitorů srdeční frekvence na hrudi

Pokud chcete lépe sledovat své celkové fyziologické schopnosti, musíte pečlivě sledovat srdeční frekvenci. Jak praxe ukázala, to lze nejlépe provést pomocí monitoru srdeční frekvence na hrudi. V naší recenzi vám pomůžeme vybrat nejlepší monitor srdeční frekvence hrudníku.

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

p, blockquote 2.0,0,0,0 ->

Hodinky na hrudník a srdeční frekvenci v náramku pro sportovní hodinky / fitness: jaký je rozdíl?

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

Sledovače pro měření srdeční frekvence v hrudních popruzích poskytují nejkonzistentnější a nejpřesnější čtení srdečních rytmů než sportovní hodinky na ruce. Důvodem je vyšší četnost čtení a menší oscilace na těle. Avšak ne všichni sportovci považují pás za pohodlný, zejména pokud uživatel neví, jak nosit snímač hrudního pulsu. Nejvhodnější pro běžce nebo cyklisty, ale ne pro posilovny. Někteří plavci používají monitor srdeční frekvence na hrudi, i když existují komentáře, že komprimuje hrudník a způsobuje nepohodlí..

p, blockquote 4.0,0,0,0 -> adsp-pro-2 ->

V současné době mnoho fitness náramků a smartwatches obsahuje optický snímač srdeční frekvence. Místo měření elektrických impulsů, jako v případě pásu, používá světlo ke čtení pulzu krevního toku kůží. I když jsou tyto gadgety pohodlnější, optické senzory nejsou tak přesné a nejsou vždy tou nejlepší volbou. Nebudou dobrým společníkem pro lidi, kteří se účastní intervalového a intenzivního tréninku s vysokou intenzitou, během kterého dochází k prudkým změnám srdeční frekvence.

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

Jak fungují monitory srdeční frekvence na hrudi??

p, blockquote 6.0,0,0,0,0 ->

Existují tři skupiny pásů s monitory srdeční frekvence: jeden se bezdrátově připojuje k smartphonu nebo počítači a druhý používá kombinaci dvou senzorů, které spolu komunikují. V tomto případě se používá zápěstí - ať už jde o sportovní hodinky nebo fitness náramek - které poskytují bezdrátové připojení k hrudnímu popruhu. Třetí skupina je schopna připojit se k chytrým telefonům a počítačům, stejně jako k náramkům a hodinkám. Periferní zařízení komunikují přes Bluetooth nebo ANT+.

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

Při použití pásu první skupiny nemá sportovec okamžitou zpětnou vazbu, když pracuje s monitorem srdeční frekvence na hrudi, protože nemá displej. Všechna data z jeho paměti budou po tréninku přenesena do smartphonu nebo PC. Jinak budete muset vzít telefon s sebou na běh..

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

Při tréninku s popruhem druhé skupiny je možné během hodin pozorovat srdeční frekvenci a další data přímo na obrazovce hodinek.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

V každém případě je na vás, abyste se rozhodli, který druh je výhodnější..

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

Top 5 monitorů srdeční frekvence na hrudi

Dnes je na trhu mnoho pásových modelů pro přesné sledování srdeční frekvence. Nabízíme přehled monitorů srdeční frekvence na hrudi, které poskytují nejpřesnější údaje o srdeční frekvenci ve srovnání s náramky na fitness a chytrými sportovními hodinky..

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Wahoo Fitness Tickr X

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Pás Tickr X zahrnuje senzor, který počítá opakování během silového tréninku a zaznamenává pokročilé metriky cvičení, jako jsou vertikální vibrace těla a doba kontaktu se zemí během běhu, a také zachycuje rychlost a vzdálenost. Milovníci jízdních kol ocení kadenci při používání aplikace Wahoo Fitness.

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Tento hrudní pásek s monitorem srdeční frekvence spolehlivě sleduje vaše srdeční frekvence během tréninku a odesílá data přes ANT + a Bluetooth do jakéhokoli zařízení, které máte po ruce, ať už se jedná o telefon Android / iOS nebo nějaký druh fitness trackeru. Tickr X má vestavěnou paměť až 16 hodin informací, které si můžete v aplikaci zobrazit později.

p, blockquote 14,0,1,0,0 ->

Zařízení poskytuje zpětnou vazbu uživatele pomocí dvou malých blikajících LED, z nichž jedna - červená - indikuje detekci srdeční frekvence a druhá - modrá - indikuje, že Tickr X je připojen k jinému zařízení.

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Dalším typem zpětné vazby jsou vibrace během určitých akcí uživatele. Například, když je sledovač naprogramován pro spuštění nebo zastavení hudební stopy, když se jí dotknete.

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Fitness Tickr X se nejen polohuje jako joggingový monitor srdeční frekvence s hrudním senzorem, ale je také docela vhodný pro milovníky fitness. Z našeho seznamu nabízí více než kterýkoli jiný měřič srdeční frekvence na hrudi, takže jsme mu v tomto hodnocení přiřadili první místo.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

VoděodolnostIPX7
bateriestandardní vyměnitelný CR 2032 (půl roku)
Cena49,99 $

adsp-pro-20 ->

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

  • Pracujte s velkým počtem aplikací
  • Voděodolný
  • Zpětná vazba uživatele
  • K dispozici je Bluetooth a ANT+

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

  • Na připojeném zařízení (sportovní hodinky nebo fitness náramek) můžete zobrazit pouze údaje o srdeční frekvenci - ostatní indikátory lze zobrazit pouze pomocí aplikací
  • Nevhodné pro plavání

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Garmin hrm tri

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Monitor srdečního tepu hrudníku Garmin, navržený speciálně pro triatlonisty, s malým a lehkým sledovacím zařízením je nastavitelný pro pohodlí, jak ve vodě, tak na souši. Tento pás mohou používat nejen plavci, ale také sportovci v tělocvičně jako tradiční monitor srdeční frekvence. Sledovač odesílá údaje o srdeční frekvenci v reálném čase do spárovaných hodinek pomocí bezdrátové technologie ANT + (místo Bluetooth LE).

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Při plavání ukládá snímač srdeční frekvence až 20 hodin informací o srdeční frekvenci a když opustíte bazén, odešle je do připojených hodinek Garmin. Důvodem je skutečnost, že signály ANT + nemohou procházet vodou..

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Snímač srdeční frekvence HRM Tri je kompatibilní s těmito modely hodinek Garmin:

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Kromě standardních indikátorů srdeční frekvence při provozu poskytuje HRM Tri dynamiku pohybů, včetně krokové frekvence, vertikálních vibrací těla a doby kontaktu se zemí (s použitím Epix, Fenix ​​3 a Forerunner 920 XT).

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Bezplatná online komunita Garmin Connect vám umožňuje ukládat data, plánovat tréninky a sdílet výsledky s ostatními uživateli. Můžete zobrazit podrobné metriky plavání, včetně grafů srdeční frekvence, rychlosti plavání, typu tahu, mapování a další. A také sledovat statistiky aktivity: denní kroky, vzdálenost a spálené kalorie.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Garmin HRM Tri je skvělý hrudník, monitor srdeční frekvence pro plavání, fitness, jogging a cyklistiku s robustním designem a přesným výkonem..

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Voděodolnost5 bankomatů (50 m)
bateriedélka života 10 měsíců (tři tréninky 1 hodinu denně)
Cena129,99 $

adsp-pro-20 ->

p, blockquote 29,1,0,0,0 ->

  • Robustní konstrukce
  • Vhodné pro plavání
  • Pracuje s hodinky Garmin

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

  • Milý
  • Pouze ANT + (bez Bluetooth LE)

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Chytrý pás Suunto

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Krásný a malý hrudní pásový monitor srdeční frekvence Suunto Smart Belt jde dobře se sportovními hodinky Suunto AMBIT3 pomocí Bluetooth 4 Smart LE.

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Hlavním rysem tohoto monitoru srdeční frekvence na hrudi je to, že nezobrazuje informace v reálném čase kvůli nedostatku displeje, ale zaznamenává všechna data do paměti. Senzor srdečního tepu můžete na popruhu zapnout pomocí aplikace, která je přístupná prostřednictvím smartphonu nebo chytrých hodinek Suunto AMBIT3. Pak můžete jít do vlaku: běžet, plavat, dělat fitness. Přesná data o tepové frekvenci a spálených kaloriích budou převedena do softwaru MOVESCOUNT pro protokolování a následnou analýzu. Je také nutné vypnout zařízení pomocí softwaru.

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Protože monitor srdeční frekvence má technologii Bluetooth, bude fungovat i s mnoha dalšími fitness aplikacemi na iOS a Android..

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Suunto Smart Belt je nejmenší Bluetooth Smart kompatibilní senzor srdeční frekvence na trhu, který měří srdeční frekvenci s velkým komfortem a přesností..

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Voděodolnost3 bankomaty (30 m)
baterievyměnitelná baterie
Cena70 $

adsp-pro-20 ->

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

  • Kompaktní, pohodlné nošení
  • Poskytuje přesné údaje.
  • Voděodolný
  • Kompatibilní s iOS i Androidem
  • Funguje s doprovodnou aplikací na smartphonu

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

  • Postupem času ztrácí pružnost, což vede ke špatnému kontaktu s pokožkou a následně k nepřesným údajům
  • Špatně navržená a nepohodlná aplikace MOVESCOUNT

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Polární H10

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

Monitor srdečního tepu hrudního popruhu Polar H10 má vestavěnou paměť a má možnost uložit jednu tréninkovou relaci až 65 hodin před synchronizací s telefonem. Senzor se zapne pomocí aplikace ve smartphonu a na konci tréninku si můžete prohlédnout data vaší srdeční frekvence.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

Nedostatek obrazovky na pásovém zařízení neumožňuje zpětnou vazbu v reálném čase. Proto jej můžete použít s kompatibilním vybavením pro simulátory stejné společnosti, stejně jako chytré hodinky Polar a jízdní kola. H10 přes Bluetooth se integruje s nejmodernějšími smartphony (iOS, iPhone a Android) a pracuje s fitness aplikacemi.

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

Polar H10 nesleduje spánek, denní aktivitu a nepočítá kroky, ale ve spojení s polárními sportovními hodinky to výrazně zlepší čtení vašeho výkonu. A s V800 můžete získat údaje o srdeční frekvenci při plavání.

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Společnost je známá dobrou prací svých produktů, proto má monitor srdeční frekvence Polar hrudníku vynikající pověst, pokud jde o spolehlivost a přesnost ukazatelů a čestné místo v našem hodnocení..

p, blockquote 44,0,0,1,0 ->

Voděodolnost3 bankomaty (30 m)
bateriezaměnitelné (CR2025), 400 hodin
Cena89 $

adsp-pro-20 ->

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

  • Pohodlné nošení
  • Přesné měření srdeční frekvence
  • Dobrá výdrž baterie
  • Voděodolný
  • Pracuje s aplikacemi třetích stran
  • Není vyžadován žádný smartphone
  • Přenáší data srdeční frekvence do akčních kamer GoPro Hero 4 a 5

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

  • Placené běžné funkce v nativní aplikaci
  • Vysoká cena

p, blockquote 47,0,0,0,0 ->

Myzone mz-3

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

Senzor hrudníku MZ-3 má jedinečný přístup k používání údajů o srdeční frekvenci. Používá puls k odměňování uživatele na základě jednotlivých úrovní jeho úsilí. V podstatě získáte body založené na rytmech napříč různými rozsahy srdeční frekvence. Počet bodů se zvyšuje s vaší intenzitou..

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

Aplikace obsahuje statistiky konkurentů, kde můžete porovnávat své body s přáteli a známými. Tento herní přístup lze použít na jakékoli cvičení, ať už jste závodník, běžec nebo cyklista..

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

Sledovač se zapne, když detekuje kontakt s pokožkou. Pokud zapomenete vypnout monitor srdeční frekvence pomocí aplikace ve smartphonu, stejně jako v jiných hrudních popruzích, nebude s vybíjením baterie žádný problém. Existuje však riziko, že se spustí srdeční frekvence a drží ji jen v dlani. V tomto případě zařízení po zapnutí a vypnutí vydá charakteristický zvukový signál, který upozorní uživatele.

p, blockquote 51,0,0,0,0 ->

Vzhledem k tomu, že MZ-3 sleduje vaše srdeční frekvence spíše než pohyby nebo kroky, může být do značné míry aplikován na jakýkoli sport - dokonce i na plavání, protože je vodotěsný pro 5 ATM. Senzor MZ-3 podporuje ANT +, což mu umožňuje pracovat s aplikacemi třetích stran, jako je Strava nebo MapMyFitness, což jim umožňuje přenášet data srdeční frekvence a trasy GPS k nim během běhu nebo na kole. K dispozici je také sportovní hodinky MyZone MZ-50, které lze spárovat s popruhem, který vám během tréninku poskytne živé statistiky..

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

Pokud potřebujete motivaci, stejně jako přesný ukazatel toho, kolik vynaložíte úsilí, doporučujeme MyZone MZ-3. Úsilí je odměněno. Díky tomu je MyZone MZ-3 spolehlivou volbou pro každého, od fitness začátečníků až po profesionály..

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

Voděodolnost5 bankomatů (50 m)
baterie7 měsíců
Cena130 $

adsp-pro-20 ->

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

  • Konkurenční prvek platformy MyZone motivuje a stimuluje
  • Přesné hodnoty srdeční frekvence
  • Všestrannost víceportů
  • Dlouhá životnost baterie

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

  • Není vždy zřejmé, že je tracker zapnutý.
  • Během plavání a intenzivního tréninku se může klouzat.
  • Nativní aplikace potřebuje další funkce
  • Vysoká cena

p, blockquote 56,0,0,0,0 ->

Rada

  • Většina monitorů srdeční frekvence používá dobíjecí baterie. Někteří však používají baterie o velikosti baterie v hodinách, které někdy vyžadují výměnu..
  • Ne všechny monitory srdeční frekvence jsou vodotěsné. Pokud chcete plavat s hrudním popruhem, vyberte ten, který je určen pro vodní aktivity.
  • Chcete-li vyčistit obrazovku monitoru a snímače srdeční frekvence, jemně je otřete měkkým hadříkem. Chcete-li se zbavit silných skvrn, lehce navlhčete hadřík..
  • K čištění pásů použijte teplou mýdlovou vodu. Suché pásy ve vzduchu pod sluncem.

p, blockquote 57,0,0,0,0 ->

Tabulka porovnání funkcí

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

Až 16 hodin tréninkových dat
Wahoo Fitness Tickr X
Garmin hrm tri
Chytrý pás Suunto
Polární H10
Myzone mz-3
baterieVyměnitelná baterie CR2032Vyměnitelná baterie CR2032Vyměnitelná baterie CR2025Vyměnitelná baterie CR2032Lithiová baterie USB
Životnost baterieAž 12 měsíců10 měsíců (tři tréninky 1 hodinu denně)Až 500 hodinAž 400 hodinŽivotnost baterie 7 měsíců
VoděodolnostIPX7 (vodotěsný do 10 ATM)5 bankomatů (50 m)3 bankomaty (30 m)3 bankomaty (30 m)
SenzorSnímač srdeční frekvence, akcelerometrSnímač srdeční frekvence, akcelerometrSnímač srdeční frekvenceSnímač srdeční frekvenceSnímač srdeční frekvence
SděleníBluetooth 4.0 a ANT + (dvoupásmová technologie)MRAVENEC +BluetoothBluetooth (podporuje simultánní připojení)Bluetooth, ANT +
Vnitřní úložištěAno. Až 3 hodiny tréninkových datAno. Až 16 hodin tréninkových dat
Tepová frekvence
Variabilita srdeční frekvence
SledováníKalorie, vertikální oscilace a doba kontaktu se zemíKadence, délka kroku, doba kontaktu se zemí, rovnováha doby kontaktu se zemí, vertikální oscilace a vertikální poměrData o srdečním tepu v reálném čase a kaloriíchSleduje srdeční frekvenci s několika cílovými zónami, spálenými kaloriemi, přijatými kroky a vzdálenostíOvládá srdeční frekvenci, kalorie a čas
Statistiky plaváníTlukot srdceTlukot srdceTepová frekvencePřenáší informace o srdeční frekvenci při plavání do zařízení, která podporují přenos 5 kHzNe
FunkcePracuje s aplikacemi jako RunFit

7 minut cvičení a další

Sleduje kadenci při jízdě na kole pomocí aplikace Wahoo FitnessSpeciálně určené pro triatlonistyKompatibilita s vnitřní tělocvičnou

To vám dává možnost vybrat si svou oblíbenou aktivitu z více než 100 sportovních profilů a získat hlasové vedení v reálném čase během tréninkuŽivé zobrazení dat prostřednictvím mobilní aplikace, hodinek nebo vybavení tělocvičny

Online časopis s nastavením cílů, biometrickými údaji, úkoly, statusem a sociálními kanály

Nezapomeňte: pokud máte jakékoli obavy týkající se vašeho zdraví nebo kondice, poraďte se se svým lékařem. Při vývoji cvičení a cílů je vždy užitečné konzultovat s osobním trenérem. opatruj se.

Úder srdce pod kontrolou - recenze monitoru srdeční frekvence Mio LINK

Opravdu chci jít na běh, ale nemám ani náramek na fitness, ani chytré hodinky - tato omluva je jednou z tisíců dalších výmluv a důvodů, proč hrát sport. A navzdory skutečnosti, že můžete vést zdravý životní styl bez složitých pomůcek, mohou tyto pomůcky značně zjednodušit sledování tréninkového procesu a zdravotního stavu.

Dnes budeme hovořit o sportu, přesněji, o způsobech kontroly srdečního rytmu (srdeční frekvence) během tréninku pomocí příkladu zápěstí kardiokonitora Mio LINK. Vnější podobnost Mio LINK s fitness náramky by neměla být zavádějící - účelem tohoto zařízení je jednoduše kontrolovat srdeční frekvenci během tréninku.

Parametry a hlavní vlastnosti Mio LINK

Model: Mio LINK Grey

Barva: šedá, černá

Místo upevnění: na ruce

Vodotěsný: ano, až 30 metrů

Typ napájení: Li-Ion baterie 125 mAh

Volitelné: Bluetooth Smart *, ANT + *, ochrana proti vlhkosti 3 ATM, provozní doba až 8 hodin, pohotovostní doba až 30 dní, kapacita baterie 125 mAh, aplikace pro smartphony Mio GO, indikace LED, kompatibilní s Androidem 4.3+ kompatibilní s iOS 5.0+

Délka pásku, velikost S / M 121 - 175 mm

Délka pásku, velikost L 149-208 mm

Rozměry a hmotnost (pro velikost L)

* Bluetooth LE nebo Bluetooth Smart - verze základní specifikace bezdrátové technologie Bluetooth, jejíž hlavní výhodou je velmi nízká spotřeba energie.

* ANT + (ANT Plus) - technologie bezdrátového zabezpečeného přenosu dat, zaměřená na použití ve sportovním vybavení (monitory srdečního rytmu, cyklické počítače atd.)

Balení, balení a vzhled

První věc, která vás upoutá a vezme malou krabičku s kardiomonitorem, je nedostatek ruského jazyka.

Momentálně ani v pokynech, které je třeba stáhnout z webu, nejsou žádné.

Při výběru nic víc -

Samotný kardiomonitor, USB nabíječka, záruční karta a karton s adresou stránky ke stažení, ze které se navrhuje začít s poznáváním zařízení.

Samotné zařízení je vyrobeno ve formě pevného pásku na hodinky vyrobeného z velmi měkkého a příjemně na dotek silikonu.

Perforace po celé délce popruhu umožňuje upravit délku v poměrně velkém rozsahu a umožňuje pokožce "dýchat".

Mio LINK je konfigurován prostřednictvím proprietární aplikace a kromě tlačítka zapnutí / vypnutí neexistuje žádná jiná kontrola.

V případě potřeby lze modul senzoru snadno odstranit z popruhu.

Zařízení je nabíjeno přes USB port, neodymový magnet je zodpovědný za správné umístění cardiosensoru na nabíjecí platformě, také drží USB konektor ve složeném stavu.

Zpočátku se zdálo, že nabíjecí drát byl krátký

Ale magnet jistě drží lehký náramek i v limbu.

Mio LINK v práci

Plné nabití zařízení trvá trochu déle než dvě hodiny, zatímco indikátor pomalu bliká modrým světlem a zhasne, když je srdeční monitor plně nabitý.

Tlačítko zapnuto / vypnuto pracuje s druhým zpožděním, které eliminuje náhodné stisknutí během tréninku.

Barevná indikace úrovně nabití po zapnutí nebo vypnutí vám nedovolí zmeškat dobu nabíjení - zelená, tradičně, označuje dobrou úroveň nabití, žlutá není vysoká (méně než 30%) a červená je velmi nízká, při které je operace nemožná a Mio LINK se vypne.

Kompletní aplikace Mio GO nemá ruský jazyk, ale tucet neznámých slov s množstvím online překladatelů by vás neměl vyděsit ani zastavit..

Celé nastavení sestává z uvedení jména, výšky, hmotnosti, data narození a pohlaví. Poté je připojen kardiomonitor. Bluetooth a smartphone spárování probíhá v samotné aplikaci.

Klíčovým parametrem je věk, ve kterém se vypočítává maximální srdeční frekvence (HR), ze kterého se zase vypočítávají zóny v tréninkovém pětzónovém režimu.

V třízónovém režimu budete muset nastavit požadovaný rozsah před tréninkem, v závislosti na vašich cílech, a pětzónový režim lze nastavit jednou provždy a jen vybrat barvu zóny, ve které musíte během tréninku držet puls (HR).

Pro čtenáře, kteří jsou daleko od sportu, trochu rozptýleno, co tyto zóny jsou a jak se počítají.

Procenta, která jsou viditelná na obrázku výše, se berou v úvahu z maximální srdeční frekvence.

Tepová frekvence až 50% maxima odpovídá stavu klidu

Srdeční frekvence od 50% do 60% - minimální zátěž nebo zahřívací / regenerační zóna, v této zóně se tělo zahřívá před tréninkem nebo zotavením po intenzivním cvičení, krevní tlak se normalizuje a množství cholesterolu v krvi klesá.

Tepová frekvence od 60% do 70% - lehká zátěž, zvýšená celková výdrž, spalování tuků (podle některých zpráv je optimální zóna pro spalování tuků 65-75% maximální srdeční frekvence). Výhodou této zóny je to, že 85% kalorií, které jsou spáleny během takových tréninků, je spotřebováno z tukových rezerv a samotná zóna je pro zátěž docela pohodlná..

Srdeční frekvence od 70% do 80% - aerobní kardiozon, ve kterém začíná aktivní činnost plic, protože vaše tělo začne spotřebovávat více kyslíku. Kromě rozvoje dýchacího a kardiovaskulárního systému přispívá tato zóna také ke zvýšení síly a velikosti srdce. Kalorie se spalují více než v předchozím kardiozonu, ale pouze 50% z nich se utrácí z tukových zásob.

Srdeční frekvence od 80% do 90% - Anaerobní zóna, tato zóna přispívá k maximálnímu rozvoji lidské vytrvalosti. V tomto režimu však tělo spaluje téměř pouze sacharidy, takže lékaři doporučují střídání aerobních a anaerobních cvičení. Pouze 15% kalorií však bude spáleno z tukových zásob..

Srdeční frekvence od 90% do 100% maxima - dosažení tohoto srdečního rytmu a dlouhodobý pobyt v této zóně je zdraví škodlivé. Trénink v této oblasti obvykle provádějí profesionální sportovci krátce před soutěží. Pro lidi, kteří chtějí zhubnout nebo jednoduše zlepšit své zdraví, není vystavení se takovému stresu nejen užitečné, ale také nebezpečné.

První trénink s Mio LINK ukázal, že veškerá kontrola je zaměřena na světelný indikátor na náramku - ačkoli aplikace mění designovou barvu v souladu s barvou zóny, ve které se nachází srdeční frekvence, nezachovává obrazovku zapnutou (docela rozumné řešení pro úsporu telefonního poplatku).

Na konci tréninku můžete určit typ tréninku a zobrazit statistiky, pokud průměrný a maximální srdeční rytmus, rychlost a tempo (tyto indikátory vyžadují GPS a venkovní trénink) jsou docela známé a očekávané, pak budu poprvé v zóně srdeční frekvence, ale většina cílů výcviku může být snížena na udržení srdeční frekvence během tréninku v určitých mezích.

V seznamu sportů je koupání, u kterého je s největší pravděpodobností nutné zakoupit vodotěsné pouzdro pro smartphone - maximální dosah komunikace snímače srdeční frekvence se smartphonem je 30 metrů.

Jedinou podmínkou, že náramek bude vodotěsný, není stisknutí tlačítka pod vodou.

Pro ověření autonomie kardiomonitoru jsem ráno zahájil tréninkový režim, Mio LINK trval téměř osm a půl hodiny - senzor se vypnul po 8 hodinách 25 minutách. Během této doby se spojení mezi náramkem a smartphonem ztratilo jen několikrát, a občas jsem za to měl vinu sám - když jsem zapomněl telefon na stole, odešel jsem příliš daleko. Tréninkový režim nepřerušil ani internet ani telefonní hovory - Mio GO pokračoval v práci stabilně. Neexistuje žádné srovnání s mým předchozím monitorem, pokud jde o kvalitu připojení - „ztratí se“ kvůli vnějšímu dopadu na telefon nebo dokonce bez zjevného důvodu. Již ztracené spojení mezi monitorem a samotným telefonem však nebylo obnoveno a pro opětovné připojení bylo nutné přerušit tréninkový režim v aplikaci a znovu připojit zařízení.

Při tréninku venku můžete zapnout GPS a sledovat svou polohu a trasu na mapách Google.

Alternativní aplikace

Mio GO se vypořádává s úkolem kontrolovat srdeční frekvenci během tréninku, ale ti, kteří se dlouhodobě zabývají některými sportovními aplikacemi, by si měli před nákupem zkontrolovat kompatibilitu své oblíbené aplikace s Mio LINK..

Runtastic Running and fitness - soudě podle oficiální stránky je kompatibilní se snímačem srdeční frekvence pouze ve verzi pro iOS.

Endomondo - Running & Walking - připojeno k Mio LINK bez problémů, ale bezplatná verze je omezena v nastavení a mírně otravná reklamami.

Wahoo Fitness - zajímavá aplikace s jednoduchým motivačním systémem a vizuální tréninkovou obrazovkou.

zjištění

Mio LINK je optický monitor srdeční frekvence, který se nosí na paži jako náramek a je schopen nepřetržitě měřit přesnou srdeční frekvenci během tréninku.

Tvarový faktor hodinek, nebo dokonce i náramku, neomezuje pohyby a nevyžaduje navlhčení senzorových elektrod vodou nebo speciálním gelem, jako u obvyklých monitorů srdeční frekvence hrudníku.

Voděodolný Mio LINK vám umožňuje ovládat puls v nejširším rozsahu tréninku, nepřístupný pro jiné typy senzorů.

A ještě jedna plus - schopnost samostatně pracovat bez připojení k chytrému telefonu. Starší model Mio FUSE má schopnost uložit až 30 hodin tréninku bez připojení k smartphonu, ale je to zbytečné. Mio LINK ihned po zapnutí spustí počet pulzů a zobrazí aktuální zónu srdeční frekvence s barvou indikátoru, jejíž hranice byly nastaveny a uloženy při posledním připojení k smartphonu.

To je vše, sportujte a neochorte se..

Top