Kategorie

Populární Příspěvky

1 Tachykardie
Jak zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi
2 Vaskulitida
Krev a krevní oběh
3 Leukémie
Wassermanova reakce
4 Tachykardie
Pěnová skleroterapie
5 Tachykardie
Nízký krevní tlak u žen: hlavní příčiny, příznaky a léčba hypotenze u mladých a starých žen
Image
Hlavní // Myokarditida

Tabulka užitečných a škodlivých produktů pro 3 krevní skupiny


Materiály jsou publikovány pro informaci a nejsou předpisem pro léčbu! Doporučujeme kontaktovat hematologa ve vašem zařízení.!

Spoluautoři: Markovets Natalya Viktorovna, hematolog

Majitelé krevní skupiny III mají silný imunitní systém a zažívací trakt, který se může přizpůsobit různým výživovým podmínkám bez ohledu na faktor Rh. Strava pro 3. krevní skupinu nemá mnoho přísných omezení, jako v jiných skupinách. Zvažte zdravé a stravitelné potraviny a škodlivé potraviny, které chcete z nabídky vyloučit..

Obsah:

Výrobky pro stravu pro 3 krevní skupiny

Strava ve skupině 3 krevních skupin přispívá k nadváze díky rozmanitosti produktů, takže kombinace fyzického a duševního stresu pomůže energetickým a mobilním lidem tomu zabránit. Vytvoření vám pomůže vyrovnat se s každodenním stresem a napětím..

Hlavní zdroje nárůstu hmotnosti

Nosiče krevní skupiny III by neměli zahrnovat potraviny, které přispívají k přírůstku hmotnosti ve stravě:

  • čočka, pohanka, pšenice, arašídy, kukuřice;
  • vepřové maso, husa, srdce, šunka, slepičí maso, kachny, kuřata, koroptve, křepelka.

Škodlivé výrobky

Tabulka produktů škodlivých pro vlastníky krevní skupiny III:

produkty

název

Výrobky z vepřového masa a zvyšování hmotnosti

Korýši a měkkýši: krabi, humři, krevety, mušle, chobotnice, rak, hlemýždi, ústřice

Ryby a zvířata

Ančovičky, uzený losos, beluga, barakuda, úhoři, hřady: pruhované a kámen, žáby, želvy

Tavený sýr

Pohanka, naklíčená pšenice, pšeničná mouka, topinamburské těstoviny

Rajčata, kukuřice, olivy, topinambur, ředkvičky, tof

Tomel, granátová jablka, kokosové ořechy

Rajčatová šťáva a sodová voda, infuze: chmel, pastýřské tašky, lípa, aloe, jetel a podběl

Přísady z kečupu a skořice, ječmenného sladu a kukuřičného sirupu, pepře: černá, bílá, hrášek a mletý, kukuřičný škrob, jedlá želatina, mandlový extrakt jsou velmi škodlivé

V škodlivých produktech najdete chutné a zdravé analogy.

Dnes má poměrně málo lidí 4 krevní skupiny. Rovněž stojí za zvážení, že s tak vzácnou krevní skupinou musíte dodržovat speciální stravu, která pomůže člověku udržet se v dobré kondici a cítit se dobře..

Zdravé jídlo

Pro rychlou a účinnou redukci hmotnosti jsou do stravy zavedeny produkty, které zlepšují metabolismus. Proto doporučujeme kompilovat pokrmy s přidáním:

  • zelená zelenina;
  • vejce
  • játra, játra;
  • králičí a jehněčí maso;
  • zvěřina, skopové maso;
  • odstředěné mléčné výrobky.

Důležité. Pravidelně (1-2krát týdně) lze do stravy zahrnout: krůtí a bažantí maso, hovězí a telecí maso, leštěnou rýži, prémiovou a prvotřídní mouku. A také: majonéza, hořčice, okurky a marinády, med, čokoláda, cukr: bílá a hnědá.

Je dobré jíst často:

  • ryby: platýs a jeseter, treska a makrely, štika a losos, halibut a mořský jazyk, treska jednoskvrnná, jihoafrický sardinek a mořský okoun, duha a čerstvý pstruh, solené nebo nakládané sledě, okoun a pruhovaný sumec, kapr, tuňák a tráva;
  • černý kaviár, chobotnice a žralok;
  • lisovaný tvaroh, odstředěné a plnotučné mléko, kozí a sojové mléko a sýr feta, kefír a jogurt, máslo a mléčná syrovátka;
  • různé druhy sýrů: mozzarella, gouda, parmazán, Swiss, Edam a emmental, sója;
  • proso, nafouknutá rýže, ovesné otruby, moučná jídla: oves a rýže;
  • zelenina, zejména s přítomností hořčíku: řepa a mrkev, zelí: bílá a červená, květák a Brusel, chřest, list, čínština a lilek. A také: paprika a brambory, petržel a petržel, rutabaga a zázvor, cuketa a chřest, česnek a špenát, kedluben a cibule, okurky, dýně a křen;
  • ovoce: ananas a banány, švestky a papája, manga, jablka a broskve, mandarinky a pomeranče, meruňky a hrušky, grapefruity a citrony,
  • bobule: brusinky a hrozny, borůvky, ostružiny a jahody, borůvky a maliny, červený a černý rybíz, čerstvé a sušené fíky, data a rozinky, švestky a vodní melouny, třešně, kiwi a meloun.

Pokud vás zajímá, jak si vybrat krevní skupinu pro hubnutí, jsou tyto informace k dispozici také na našich webových stránkách.

Zástupci 2. krevní skupiny mají v těle své „slabiny“: predispozici k určitým chorobám, zejména k trávení a asimilaci produktů. To vytváří potřebu potravy, která je optimální pro zdraví..

Co pít

Obzvláště užitečné je pro nositele třetí krevní skupiny pít šťávy z ananasu, zelí, brusinek a hroznů. A také: z meruněk, švestek, třešní a pomerančů, jablek a grapefruitu, okurek a celeru.

Ovocné a zeleninové šťávy

Strava by měla být doplněna zeleným čajem a infuzemi, které obsahují kořen lékořice, ženšen, šalvěj, petržel, máta, malinové listy, šípky a zázvor. Užitečné infuze třezalky tečkované, pampeliška, heřmánek, echinacea a poupata z bílé břízy, valeriána a lopuchu, tymiánu a řebříčku, šťovíku a kajenský pepř, bezinky.

Spropitné. Někdy se nemusíte vzdát sklenky červeného a bílého vína, piva, šálku přírodní kávy.

Je vhodné obohatit potraviny o doplňky obsahující hořčík, lecitin a enzymy. Doplňky k jídlu z křenu, petrželky, zázvoru, lískových oříšků, kajenský pepř a pepř jsou velmi užitečné pro lidi s 3. krevní skupinou.

Chcete-li se zbavit stresu a únavy, musíte kombinovat fyzickou aktivitu s relaxací a tvorbou. Můžete dělat tai chi, hatha jógu, bojová umění, aerobik, plastovou gymnastiku, tenis, chůzi a plavání, běh. Výživa by měla být frakční, vyvážená a zdravá..

Krvná strava - 3 pozitivní a negativní: seznam produktů, nabídka pro každý den

Krevní typ může mít velký vliv na asimilaci určitých potravin v těle. Jídla, která jsou užitečná pro některé lidi, nemusí být pro ostatní prospěšná, navíc navíc zatěžují trávicí systém.

Poznání vaší skupiny a faktoru Rh vám pomůže vybrat si stravu, ve které tělo přestane hromadit tuky, díky dobrému metabolismu se také zlepší fungování ostatních orgánů.

Dieta podle krevní skupiny 3 pozitivní a negativní: stravovací funkce

Lidé se třetí krevní skupinou jsou nositeli stabilní imunity, což jim dává příležitost být prakticky „všemohoucí“, zatímco jsou také náchylní k přibírání na váze.

Předpokládá se, že pocházeli z nomádů, takže jícen je dobře přizpůsoben pro maso, avšak zeleninu nelze zanedbat. Existují některé produkty, jejichž konzumaci je vhodné snížit nebo omezit vůbec, pomůže to tělu naladit se na správnou funkci, odstranit toxiny a toxiny..

Kočovníci častěji než ostatní trpěli na diabetes mellitus, proto strava krevní skupiny 3 (pozitivní i negativní) znamená maximální snížení sladkostí a tuků, jakož i výjimku z nabídky:

  • alkohol
  • sycené nápoje;
  • hranolky, hranolky;
  • polotovary;
  • konzervy;
  • kečup, majonéza.

U podobného složení plazmy se doporučuje používat potravinové doplňky s hořčíkem, lecitinem a lékořicí..

Výživa krve - 3 pozitivní: Seznam produktů

Obvykle lze jídlo rozdělit na: doporučené, nevhodné a neutrální, tj. Takové, které nepřináší tělu žádný užitek ani nepoškodí.

Seznam produktů je uveden v tabulce:

Dobré k jídluJe zakázáno jístMůže jíst
  • ovčí maso, králičí maso;
  • losos, makrela, halibut, štika, jeseter, platýs, treska;
  • mrkev, lilek, brokolice, paprika, zelí, řepa;
  • těstoviny z rýžové mouky, rýžové krupice, sójové boby;
  • tvaroh, nápoje z kyselého mléka, vejce;
  • ananas, meruňky, broskve, banány;
  • pšeničný chléb;
  • sýry s nízkým obsahem tuku
  • kuře, kachňata, vepřové maso;
  • plody moře;
  • kukuřice, pohanka, žito, čočka, ječmen;
  • arašídy
  • hrušky;
  • granáty;
  • Rajčata
  • dýně;
  • jako obvaz použijte slunečnicový olej
  • krocan
  • hovězí;
  • sleď;
  • pstruh;
  • treska jednoškvrnná;
  • brambory;
  • okurky;
  • chřest
  • hnědá rýže;
  • hrášek;
  • plnotučné mléko

Krvná strava - 3. pozitivní: 5denní menu

Nosiče pozitivního faktoru Rhesus se rychle přizpůsobují změně stravy. Při stravě je důležité konzumovat nejméně 1,5 litru čisté vody.

Pětidenní nabídka:

Den v týdnuJídelní lístek
pondělí1. Snídaně: ovesná kaše, jablko, káva.

2. Oběd: kiwi a meruňkový salát.

3. Oběd: hovězí maso, brokolice,

4. Svačina: kastrol tvarohu.

5. Večeře: pečené ryby, čerstvé zelí

úterý1. Snídaně: omeleta, plátek sýra 30 g, zelený čaj.

3. Oběd: dušené králičí maso, zeleninový guláš

4. Odpolední svačina: ryazhenka sklo.

5. Večeře: dušená játra, cuketa

středa1. Snídaně: ovesná kaše, jablko.

2. Oběd: kuřecí vejce - 2 ks..

3. Oběd: pečený štikozubec, pyré z lilku.

4. Snack: kefir.

5. Večeře: pečené jehněčí, strouhaná okurka

Čtvrtek1. Snídaně: omeleta, švestka, bylinný čaj.

2. Oběd: pití jogurtu - sklenice.

3. Oběd: červená řepná polévka, pečená ryba, bílé zelí.

4. Občerstvení: ovocný salát.

5. Večeře: makrely 150 g, strouhaná řepa

pátek1. Snídaně: jáhlová kaše v mléce, jablka.

2. Oběd: sýr 50 g.

3. Oběd: hovězí játra 200 g, brokolice.

4. Svačina: kastrol tvarohu 100 g.

5. Večeře: vařené králičí maso 150 g, vařená rýže

Dieta krevního typu - 3. negativní: Seznam produktů

Doporučené a nežádoucí jídlo pro lidi s negativním faktorem Rh se příliš neliší.

Takový rhesus však činí trávicí systém citlivější.

Dobré k jídluJe zakázáno jístMůže jíst
  • králík, hovězí játra;
  • štika říční, pstruh, štikozubec;
  • kefír, zakysaná smetana, kozí mléko, sýr;
  • greeny, mrkev, sladké brambory, křen, petržel, líska;
  • proso, oves, rýže;
  • ananas, banány, třešňová švestka, jablka;
  • brusinková a hroznová šťáva, zelený a bylinný čaj;
  • olivový a slunečnicový olej
  • kuře, husa, slanina, šunka, slanina;
  • zmrzlina;
  • krupice, kroupy a kukuřičné kaše;
  • skořice
  • brambory, rajčata, ředkvičky, rebarbora;
  • žitný chléb, ječmen, kukuřičné vločky, pohanka a mouka;
  • olivy, tomel, avokádo, granátové jablko
  • telecí maso;
  • sledě, cyprinidy, okoun, sumec;
  • plnotučné mléko, smetana;
  • lněné semínko a máslo;
  • mandle, vlašské ořechy;
  • těstoviny, tvrdá pšeničná mouka;
  • cibule, okurky, řepa, cuketa, houby, chřest, pastinák;
  • vodní melouny, třešně, jahody;
  • Černá káva

Chcete-li zhubnout a udržet výsledek, je lepší navždy odebrat jídlo ze seznamu zakázaných, stačí zdravá a neutrální jídla, aby se zajistilo, že nabídka nebude skrovná.

Krvná strava - 3. negativní: nabídka po dobu 5 dnů

Týdenní menu pro lidi s negativním onemocněním Rhesus se skládá z 5 samostatných jídel.

Fyzická aktivita je považována za stejně důležitou při hubnutí..

Den v týdnuJídelní lístek
pondělí1. Snídaně: ovesná kaše na vodě, vařené vejce, 50 g sýra.

2. Oběd: 2 švestky.

3. Oběd: zelná polévka, vařený králík, salát z červené řepy.

4. Občerstvení: tvaroh se zakysanou smetanou.

5. Večeře: dušená játra 200 g, čerstvé zelí

úterý1. Snídaně: lívanečky, zelený čaj.

2. Občerstvení: broskev a kiwi salát.

3. Oběd: ucho, hovězí maso 150 g, strouhaná okurka.

4. Občerstvení: 2 slepičí vejce.

5. Večeře: pollock dušený 200 g, ovesné vločky

středa1. Snídaně: rýžová kaše s mlékem, káva.

2. Oběd: kastrol tvarohu.

3. Oběd: polévka s celerem, 100 g jehněčího masa, strouhaná mrkev.

4. Občerstvení: tvaroh, mrkvová šťáva.

5. Večeře: salát z červené řepy, pečená platýs

Čtvrtek1. Snídaně: míchaná vejce, broskev, bylinný čaj.

2. Občerstvení: kefírové sklo.

3. Oběd: dušené zelí, vařená telecí maso, strouhaný sýr.

4. Občerstvení: jablko a banánový salát.

5. Večeře: brokolice 150 g, tuňák dušený 150 g

pátek1. Snídaně: jáhlová kaše v mléce, banán, káva.

2. Druhá snídaně: tvaroh s bylinkami 100 g.

3. Oběd: hovězí játra 200 g, pyré z lilku, nastrouhaná vařená řepa.

4. Odpolední svačina: ryazhenka sklo.

5. Večeře: štikozubec vařený v troubě (150 g), sýrový salát, zelený čaj

Výhody a nevýhody stravy krevního typu

Dietní jídla nezpůsobují přírůstek na váze, pomáhají člověku naladit psychologicky hubnutí. Po celou dobu diety jsou škodlivé produkty zcela vyloučeny z nabídky, což umožňuje tělu čištění toxinů.

Z nedostatků je možné si všimnout plynulého hubnutí: ostré hubnutí nestojí za čekání. Možná projev slabosti, závratě, bolesti břicha způsobené prudkou změnou stravy a snížením obvyklého počtu kalorií.

Rovnoměrné jídlo může zhoršit určité nemoci, stravu nelze dodržet, pokud:

  • cukrovka
  • selhání ledvin;
  • vřed a gastritida;
  • onemocnění jater;
  • srdeční choroba;
  • těhotná a kojící.

Na základě vedlejších účinků a kontraindikací nejsou dietní omezení vhodná pro každého. Cvičit je můžete pouze po konzultaci s lékařem.

Závěr

Každý člověk by měl jíst, co mu je dovoleno. Důvodem je skutečnost, že je běžné, že každý typ krve absorbuje pouze glykoproteiny určitých produktů. Pokud jíte špatné jídlo, látky se neabsorbují, hromadí se v zažívacím traktu, tělo je vnímá jako mimozemšťany, což negativně ovlivňuje jeho činnost..

Strava pro ženy s 3 pozitivními krevními typy, nutričními pravidly a redukčním stolkem

Strava krevního typu 3 je pozitivní - jedná se o autorův výživový program, který zohledňuje biologické vlastnosti lidského těla. Podle tvůrců použití doporučených produktů zlepší fungování vnitřních orgánů, urychlí metabolismus, normalizuje hmotnost a krevní oběh.

Vlastnosti držitelů 3. krevní skupiny

Zakladatelem stravy pro třetí krevní skupinu je pozitivní James D’Adamo. Podle jeho klasifikace jsou nositeli této skupiny „kočovníci“. Objevili se později než orba, zemědělci, pastevci asi před 10–20 tisíci lety v Asii, když vznikla potřeba hledat nové země. Postupně se rozšířily na evropské území.

  • všežravý;
  • nedostatek trávicích a střevních problémů;
  • dobře vyvinuté svaly;
  • odolnost proti stresu;
  • družnost;
  • dobrá imunita;
  • rychlá adaptace na změnu klimatu, stravu, časový rozdíl.

Na poznámku! 13-15% světové populace jsou nositeli třetí skupiny. Jsou méně náchylní k úplnosti než ostatní kvůli své aktivitě, dobrému metabolismu.

V této kategorii jsou však také slabiny:

  • vysoké riziko vzniku diabetu;
  • sklon k přejídání;
  • citlivost na autoimunitu, vzácná virová onemocnění, roztroušená skleróza;
  • syndrom chronické únavy.

Podstata stravy pro třetí krevní skupinu je pozitivní

James D’Adamo byl přesvědčen, že genetika a krevní skupina mají přímý dopad na stravitelnost potravin. Pokud člověk jí „ne“ jídlo, je narušeno trávení a metabolismus, což vyvolává obezitu.

Každá kategorie je schopna absorbovat pouze specifickou sadu glykoproteinů - dvoukomponentních proteinů, které vážou sacharidy. Použití produktů s nevhodnými glykoproteiny vede k tomu, že se neabsorbují a akumulují v žaludku a tělo je začíná vnímat jako cizí složky. Na základě této teorie byl vytvořen dietní stůl krevního typu 3. Představuje rozdělení produktů na užitečné, lhostejné a škodlivé.

Na poznámku! Strava krevního typu 3 je stejná pro lidi s Rh + a negativní.

Energetický systém nemá žádné časové limity. Můžete to sledovat celý život.

Dieta skupina 3 pozitivní: povolená strava

Mezi užitečné produkty patří:

  1. Králičí maso, jehněčí.
  2. Kuřecí vejce.
  3. Mořské a říční ryby: sledě, makrela, treska, platýs, platýs, štika, jeseter. Rybí jikry.
  4. Koza, ovčí mléko, mléčné výrobky z nich. Strava pro 3 krevní skupiny zahrnuje použití mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku.
  5. Ovesné vločky, proso, rýže, nejlépe hnědá, neloupaná, pšeničný chléb, rýžové těstoviny, dietní chléb.
  6. Z tuků bude nejvýhodnější olivový olej..
  7. Zelení, hrozny, ananas, banány, papája, brusinky, rutabaga, mrkev, všechny druhy zelí, paprika, chilli,
  8. Fazole, String Beans, Red Soy.
  9. Omáčky mohou vařit ze zeleniny ze seznamu povolených.
  10. Křen, kari, zázvor.
  11. Zelený čaj, odvar z malin, šípky, ženšen, máta, šťávy z povoleného ovoce a bobulovin.

Na poznámku! Ve stravě krevních skupin 3 je pozitivní tabulka produktů pro ženy i pro muže identická. Žádné rozdíly mezi pohlavími.

Rozšiřuje nabídku sady potravin z neutrální kategorie. Nepoškodí, ale neměli byste od nich očekávat zvláštní výhody. Tyto zahrnují:

  • maso a mleté ​​maso z krůt, telecího masa, volně žijících ptáků;
  • křepelčí vejce;
  • sójový sýr a mléko, tvrdé sýry, syrovátka z kravského mléka;
  • chobotnice, tuňák, moře a říční okoun, treska játra;
  • lněný olej, rybí olej, treskový olej;
  • chléb z divoké pšenice, ovesné otruby, bezlepkové pekárenské výrobky;
  • červené fazole, bílé fazole, zelený a bílý hrášek, houby;
  • hlávkový salát, cibule, fenykl, zelená a červená jablka, melouny, grapefruit, hruška, meruňky, jahody a jahody, broskve, fíky, data, sušené hrozny, rybíz, mango
  • jakékoli omáčky bez rostlinných olejů;
  • nápoje z neutrálních bobulí a ovoce, přírodní káva, černý čaj;
  • infuze heřmánku, řebříčku, třezalky, pampeliška, echinacea.

Zakázané produkty

Dieta pozitivní na krevní skupinu 3 ukládá tabu na následující ustanovení:

  • křepelka, koroptve, kuře, vepřové maso, maso kachen, hus, hovězí srdce, droby ptáků;
  • jakákoli zmrzlina, tavené sýry;
  • beluga, měkkýši, žáby, želvy, mušle, raky, humři, krevety, hamsa, pstruh duhový;
  • oleje: ze slunečnice, sezamu, arašídů, bavlny, kukuřice;
  • pšenice, ječmen, pohanka, žitné cereálie, jakož i výrobky a chléb z nich;
  • čočka, cizrna, černé fazole;
  • avokádo, olivy, topinambur, rajčata, ředkvičky;
  • kokos, granátové jablko, rebarbora, tomel, carom;
  • arašídy a těstoviny z nich, ořechy;
  • sladké nápoje sycené oxidem uhličitým, alkohol, rajčata a šťáva z granátového jablka;
  • odvar s aloe, kukuřičné stigmy, lípy, chmel;
  • ocet, želatina, škrob, slad, koření.

Dieta pro krevní skupinu 3 pozitivní na hubnutí

Chcete-li zhubnout, nestačí jen jíst produkty z doporučeného seznamu. Chcete-li zhubnout, potřebujete nedostatek kalorií. Můžete ji vytvořit pouze dvěma způsoby: snížením denního příjmu kalorií nebo zvýšením fyzické aktivity.

Dieta pro krevní skupinu 3 pozitivní pro ženy s hubnutím se liší od stravy u mužů s nízkokalorickou dietou. Odborníci na výživu nedoporučují hubnutí za měsíc o více než 2 kg. Hladké hubnutí pomůže vyhnout se kosmetické vadě - ochablé pokožce, kterou lze následně odstranit pouze chirurgickým zákrokem. Pro přesný výpočet požadovaného počtu kalorií byste měli použít vzorec, který zohledňuje pohlaví, hmotnost, výšku, úroveň fyzické aktivity. Je nutné odečíst 10% přijaté částky - to bude normální ukazatel bezpečného hubnutí.

Užitečná doporučení pro hubnutí:

  1. Frakční výživa zahrnující 4–5 jídel. Tento přístup zajišťuje nepřítomnost bolestivého pocitu hladu a přispívá k normalizaci zažívacího traktu.
  2. Režim pití. Pokud neexistují žádné lékařské kontraindikace, je objem pitné vody denně u žen 1,5–2 litrů. Většina odborníků na výživu trvá na tom, že by to měla být čistá pitná voda, jiné nápoje se neberou v úvahu. Na druhé straně fyziologové berou v úvahu objem všech tekutin, včetně prvních chodů, čaje, džusů atd..
  3. Poslední jídlo nejpozději 3 hodiny před spaním.
  4. Vyhněte se smaženým jídlům. Maso, zelenina nejsou smažené, ale vaříme, péct v troubě, na grilu.
  5. Omezte používání příliš slaných potravin: sušené ryby, nakládanou a solenou zeleninu, protože takové jídlo vyvolává zadržování tekutin v těle a výskyt otoků..

Fyzická aktivita

Fyzická aktivita při stravě přispívá k dalšímu spalování kalorií a posiluje svalovou hmotu. Srdeční zátěž se doporučuje pro lidi s 3. krevní skupinou: běh, chůze, cvičení na stacionárním kole, běžícím pásu, jízda na kole, badmintonové hry, basketbal, jóga, tvarování a pilates.

Ukázkové menu

V souladu s doporučeními stravy pro krevní skupinu 3 pozitivní, tabulka produktů pro ženy, může menu být následující.

  • porce tvarohových koláčů a hrnek čaje;
  • zeleninový guláš, rýžový koláč;
  • toast s plátkem dušeného králíka, šťávy;
  • část ovesné vločky s plátky banánů.
  • grilovaná ryba, vařená rýže;
  • vařená krůta se zeleninovým salátem;
  • zeleninová polévka, kus ryby;
  • rybí polévka
  • fazole a mrkev salát.
  • kastrol s houbami nebo tvarohem;
  • vařená ryba s rýží;
  • zelný salát, toast s ovčím sýrem;
  • Charlotte s jablky.
  • jakékoli doporučené ovoce;
  • jogurt;
  • toast se sýrem;
  • tvarohový dezert.

Účinnost

Neexistuje shoda na dietě krevního typu. Kniha vydaná autorem, ve které naléhá na jídlo v souladu s krevním typem, prodala zhruba 7 milionů kopií, což ukazuje na popularitu této metody. Lékaři však tvrdí, že se jedná o pseudovědeckou teorii, která je plná lékařských termínů a klamá měšťany.

D´Adamo se při určování užitečnosti a škodlivosti produktů týká 2 genů, zatímco asi milion genů ovlivňuje vlastnosti lidského těla. Zdá se pochybné, že výběr produktů, které autor neodůvodňuje, ale pouze upozorňuje na aktivitu enzymů.

Recenze

Četl jsem mnoho nadšených odpovědí o stravě pro 3 krevní skupiny pozitivní na hubnutí. Rozhodl jsem se to vyzkoušet pro sebe. Zpočátku to bylo obtížné bez obvyklých kuřecích a tradičních těstovin, ale pak se to zapojilo. Je to účinek, ale podléhá pouze omezení kalorií a fyzické aktivity. Obecná pohoda se výrazně zlepšila, střevní funkce se vrátila k normálu. Možná existuje určitý smysl v používání produktů v souladu s krevní skupinou.

Výživa pro 3. krevní skupinu je pozitivní, aby se zhubla, nelze ji nazvat rozpočet. Olivový olej, králičí maso, křepelčí vejce, ananas - produkty ze středního cenového segmentu. Ano, ovčí nebo kozí mléko musí stále hledat. A nemůžete dlouho sedět na rybách a rýži. Neexistuje vědecky podložený základ, je lepší držet se středomořské stravy - zdravé i zdravé.

DŮLEŽITÉ! Článek je pouze informativní. Jakákoli schůzka pouze po konzultaci s lékařem na plný úvazek!

Jaká jídla se doporučují lidem se 3 krevními skupinami

Krevní skupina B se objevila mezi 10 a 15 miliony let před naším letopočtem, kdy se rostoucí počet obyvatel v důsledku velké emigrace přesunul z Afriky do nejchladnějších regionů v Asii.

Různé klimatické podmínky a kočovný způsob života vyžadovaly zvláštní stravu sestávající z produktů rostlinného i živočišného původu.

Tento životní styl tvořil skupinu B. Lidé se 3. krevní skupinou úplně tolerují mléčné výrobky, které jsou například kontraindikovány ve skupině A.

Krevní skupina a strava

Krevní strava neustále vznáší námitku některých odborníků na výživu. Proto tvrdí, že taková výživa nedává smysl. Jiní odborníci na výživu se zase domnívají, že krevní skupina určuje pro každého z nás nejlepší způsob stravování, který nám byl předán v genech od našich předků. Strava pro krevní skupinu je dobrý způsob, jak začít nový životní styl. Díky takové zdravé stravě zhubnete pomalu, čímž eliminujete riziko bumerangového efektu.

Podle autora stravy podle krevních skupin - Petera Adam - ovlivňuje procesy hubnutí při aplikaci stravy nejen věk a pohlaví, ale také krevní skupina. Procesy trávení, tendence k určitým chorobám a asimilace některých potravinářských výrobků závisí na krevním typu. Každý krevní typ, podle vědců, vznikl během různých procesů lidského vývoje, což bylo spojeno se změnou životního stylu a stravy předků. To vedlo ke skutečnosti, že některé potraviny trávíme pomaleji, jiné rychleji. Úprava stravy krevního typu může například zabránit gastrointestinálním nepokojům.

Podle odborníků vznikla krevní skupina B v důsledku sjednocení různých kultur a lidí. Lidé se 3 krevními skupinami jsou zpravidla silní a živí. Mají výjimečnou schopnost přizpůsobit se novým podmínkám. Krevní typ B je obdarován lidmi, kteří milují změnu. Vyznačují se vysokou flexibilitou a mobilitou. To jsou dědici cestujících. Možná proto mají menší pravděpodobnost srdečních chorob nebo rakoviny. Jejich těla nejsou příliš citlivá na změny ve stravě a velmi dobře absorbují různá jídla..

Lidé se skupinou 3 však mají často poruchy imunitního systému, jako je roztroušená skleróza nebo lupus. Zdravá strava však umožňuje lidem s tímto typem krve zůstat v kondici..

Pravidla stravy pro 3 krevní skupiny

Je zajímavé, že navzdory široké škále potravin nemohou lidé s 3. krevní skupinou konzumovat rajčata a kuře z drůbeže. Při dodržení zásad diety krevního typu B můžete ztratit 2,5 kilogramu po dobu 14 dní. Během stravy jedí 3-5 jídel denně, sestávající z potravin uvedených ve 3. krevní skupině.

Hmotnostní přírůstek osoby se 3 krevními skupinami přispívá k:

Účinný úbytek hmotnosti u lidí s krevním typem B je především:

  • zelená zelenina;
  • maso;
  • vejce
  • nízkotučné mléčné výrobky;
  • játra.

Produkty pro krevní skupinu B jsou:

  • maso: jehněčí, zvěřina, jehněčí, králík;
  • mořské plody: treska, platýse, okouna, treska jednoskvrnná, losos, jeseter, kaviár, makrela, monkfish, mladá štika, pražma mořská, štikozubec, pstruh obecný, sardinka;
  • vejce a mléčné výrobky: odstředěné nebo 2% mléko, jogurt, mražený jogurt, kefír, ovčí mléko, farmář, sýr feta, mozzarella, ovčí sýr, sýr ricotta, tvaroh;
  • oleje a tuky: olivový olej;
  • fazole a jiné luštěniny: červené sójové boby, fazole, fazole;
  • obiloviny: pšenice, ovesné otruby, rýžové otruby, ovesné vločky, proso, rýže;
  • chléb a toast: chléb hnědý rýže, chléb Essenes, chléb Ezekiel, proso, rýžové oplatky, křupavý chléb;
  • zrna a těstoviny: ovesná mouka, rýžová mouka;
  • zelenina: lilek, řepa, brokolice, hořčice, shiitake houby, bílé zelí, čínské zelí, červené zelí, květák, mrkev, pastinák, petržel, paprika, jalapeno, zelená paprika, žlutá paprika, sladké brambory;
  • ovoce: ananas, banán, černé hrozny, ostružiny, papája, tmavé švestky, červené švestky, zelené švestky, hrozny;
  • šťávy a nápoje: ananasová šťáva, zelná šťáva, papájová šťáva, hroznová šťáva, brusinková šťáva;
  • koření: kari, křen, zázvor, kajenský pepř, petržel;
  • bylinné čaje: zázvor, lékořice, malinové listy, máta peprná, šípky, petržel, šalvěj, ženšen;
  • špatné návyky: zelený čaj.

Většina ořechů a semen se pro krevní skupinu 3 nedoporučuje. Nedoporučuje se také drůbež, čočka, kukuřice, ředkvičky, rajčata, olivy, krevety, lněná semínka, pšenice, žitná mouka, kečup, rebarbora, skořice a želatina.

Mezi nápoje, které negativně ovlivňují zdraví lidí s tímto krevním typem, patří dušená rebarbora, citronová šťáva, pivo, cola, likéry a sycené nápoje.

Výhody a nevýhody stravy pro 3 krevní skupiny

Strava pro 3 krevní skupiny je nejvyváženější ze všech diet pro krevní skupiny. Jeho nepochybnou výhodou je skutečnost, že nevylučuje žádné živiny nezbytné pro život v těle. Na druhé straně však vyloučení másla, ořechů a semen slunečnice nebo dýně způsobuje nedostatek zdravých mastných kyselin.

Dieta pro 3 krevní skupiny není vhodná pro děti do tří let a pro kojící ženy. Je třeba si uvědomit, že potřeba vyloučit rajčata z potravy může způsobit snížení imunity.

Krvná strava

Hlavní pravidla

Strava je založena na principech naturopatického lékaře Jamese d´Adama, který uvádí, že krevní skupina a výživa člověka jsou úzce propojeny. Strava krevních skupin vychází z postulátu, že v průběhu vývoje lidstva se složení krve změnilo a úzce korelovalo s typem jídla, které spotřebovala velká většina populace daného časového období..

V různých stádiích evoluce člověka převládaly různé metody sociální práce (lov, chov, domestikace volně žijících zvířat), které tvořily základ jejich stravy (maso, rostlinná strava, mléčné výrobky) a druh metabolismu. Podle toho se také změnilo složení krve (skupiny I, II, III a IV). Na tomto tvrzení je vybudována výživa krevních skupin, jejímž podstatou je potřeba zahrnout do stravy osoby se specifickou krevní skupinou odpovídající potravinové výrobky a vyloučit / minimalizovat produkty, které jsou pro ni nevhodné.

Přes existenci určité logiky v tomto prohlášení neexistuje vědecky podložená vědecká základna pro samostatnou výživu podle krevních skupin. Přesto se kategoricky tvrdí, že je to správná strava nebo nesprávná strava, protože strava krevních skupin je více či méně vyvážená hlavními výživnými látkami a na rozdíl od různých druhů rigidní mono a expresní stravy je měkká a navržená na dlouhou dobu, což znamená trvalý účinek. Určitou představu o shodě potravinářských výrobků pro lidi s různými typy krve uvádí tabulka výživy podle krevních skupin níže..

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Krevní skupina
představované výrobkyDietní červené maso (jehněčí / hovězí), treska, červená šťáva, olivový olej, fíky, řepa, vlašské ořechy, dýňová semínka.Mořské plody, luštěniny, sója, rýže, rostlinné oleje, pohanka, artyčoky, sójové výrobky, ananas, artyčoky Jeruzalém, zelenina.Olivový olej, jehněčí, kozí sýr, králičí maso, ovesné vločky, platýs, makrely, treska, rýže, petrželka, bílé zelí.Pšeničný chléb, mléčné výrobky, krůtí maso, jehně, makrely, ovesné vločky, treska, kukuřičný olej, brusinky, kapusta, ananas.
Omezené produktyMastná masa, sýry, mléčné výrobky, tvaroh, těstoviny a moučné výrobky, brambory, kukuřice / arašídové máslo, jahody, mandarinky, olivy, meloun, pomeranče, avokádo.Pšeničný chléb, kečup, majonéza, brambory, meruňky, brusinky. Je vhodné vyloučit maso a různé masné výrobky ze stravy.Žitný chléb, hovězí maso, vepřové maso, kuře, husa, krevety, ančovičky, srdce, humr, úhoř, kukuřice, slunečnice, arašídové máslo, pohanka, rajčata, tomel, granátová jablka.Plnotučné mléko, hovězí maso, kachňata, slanina, dýňová semínka, platýs, krab, olivový olej, losos, fazole, pohanka, banány, ředkvičky, granátová jablka, avokádo.
Výrobky na hubnutíLuštěniny, pšenice, kukuřice, hlava / květák.Mléčné výrobky, fazole, maso, pšenice.Pohanka, kukuřice, arašídy, čočka, sezamová semínka.Fazole, kukuřice, pohanka, pšenice, červené maso.
Výrobky na hubnutíMořské plody, červené maso, játra.Sójové výrobky, zelenina, ananas, rostlinné oleje.Červené maso, nízkotučné mléčné výrobky, vejce, játra, zelená zelenina.Zelená zelenina, mléčné výrobky, mořské plody (kromě sušených, konzervovaných, uzených a sušených), sójové výrobky, ananas.

Strava pro 1 krevní skupinu

Strava pro 1 pozitivní krevní skupinu je založena na zařazení převážně potravin obsahujících proteiny živočišného původu do stravy. Do stravy lidí této krevní skupiny je nutné zahrnout nízkotučné odrůdy červeného masa (hovězí / jehněčí), droby (srdce, játra, plíce), krůtí maso, mořské / říční ryby (sledě, jeseter, pstruh, halibut, okoun, losos, makrely, treska sardinky, štika), kromě solených, uzených a nakládaných ryb.

Ostatní produkty obsahující živočišné bílkoviny (mléčné výrobky, slepičí vejce) jsou špatně absorbovány, s výjimkou tvarohu, a mohou být konzumovány ve velmi omezeném množství. Doporučuje se je nahradit sójovým mlékem / tofu tvarohem, ale sójové výrobky lze konzumovat jako doplňkové, ale ne základní.

Dalším zdrojem bílkovin mohou být semena (dýňová semínka) a ořechy. Je povinné zahrnout do stravy olivové a lněné rostlinné oleje, vyhnout se kukuřičným, arašídovým a bavlníkovým olejům. Je užitečné zahrnout do stravy mořské řasy, červené víno. Doporučuje se, aby lidé s první krevní skupinou nejedli bílý pšeničný chléb, kukuřici, oves, proso a pšeničné krupice, a nahradili je těmito výrobky žitným chlebem, rýžovým chlebem, pohankovou a ječmenovou krupicí.

Strava pro 1. krevní skupinu zahrnuje produkty, které podporují hubnutí - artyčok, pekingské zelí, brokolice, špenát, jeruzalémský artyčok, listy červené řepy, pór, ředkvičky, špenát, brokolice, petržel, česnek, křen, dýně, švestka, fíky. Ovoce neutrální vůči zelenině zahrnuje houby, cukety, daikon, zázvor, fenykl, rajčata, kopr, kdoule, meloun, hrušky, meruňky, broskve, třešně, angrešt, hrozny.

Špatně strávitelné a nežádoucí pro hubnutí: lilek, avokádo, zelí bílé / červené, kapusta růžová a květák, černé olivy, brambory, mandarinky, pomeranče, jahody, jahody, meloun. Z nápojů je zvláště užitečný čaj lipový / šípkový, švestka a ananasová šťáva, protože urychlují metabolismus. Nedoporučuje se používat čokoládu, zmrzlinu, silnou kávu, colu, černý čaj.

Ze skupiny zeleniny v potravě první skupiny by měly být přítomny čínské zelí, artyčoky, artyčoky Jeruzalém, špenát, pórek, česnek

Výživová doporučení pro lidi s touto krevní skupinou jsou uvedena bez ohledu na to, zda mají pozitivní Rh faktor nebo negativní. Výživa v první Rh-pozitivní krevní skupině je podobná výživě v Rh-negativní krevní skupině. Následující tabulka shrnuje seznam doporučených, neutrálních a zakázaných produktů pro osoby s 1 krevní skupinou.

Tabulka produktů pro 1. krevní skupinu

DoporučenoNeutrálníZakázáno
  • Vnitřnosti (plíce, játra, srdce), hovězí maso, mleté ​​hovězí maso, mořské / říční ryby;
  • Sójové mléko a tofu;
  • Vlašské ořechy, dýňová semínka, čekanka, olivový / lněný olej;
  • Petržel, brokolice, kedluben, feferonka, cibule / pórek, petržel, dýně, špenát, řeřicha, řepa, červená řepa, topinambur;
  • Švestka, zralé jablko, třešňová švestka, fíky, sušené švestky, třešně, ananas, třešňová šťáva;
  • Čaje z pampelišky, šípkových bobulí, lípy.
  • Kachní maso, králičí maso, brojlerová kuřata, kuřecí vejce, chobotnice, úhoř, korýši;
  • Kapr, tuňák, okoun, okoun;
  • Máslo, domácí tvaroh, slunečnice, sója a margarín;
  • Ořechy (lískové ořechy, mandle, cedr,) slunečnicová semínka, olej z tresčích jater;
  • Zelený hrášek, fazole, hrášek, chřestové fazole;
  • Krupice (pohanka, perlový ječmen, ječmen), žitný chléb a chléb, rýže;
  • Houby (ústřice), hřebíček, hořčice, bobkový list, kmín, koriandr, paprika;
  • Majonéza, granulovaný cukr, kopr, křen, med;
  • Okurky, cukety, papriky, cibule, rajčata, fenykl, mrkev, celer, ředkvičky, ředkvičky;
  • Řepa, ananas, meloun, hrozny, borůvky, brusinky, borůvky, granátová jablka, čokoláda, třešně, kiwi, grapefruit, hruška, citron, borůvky, rozinky, brusinky, angrešt, maliny, nektarinky, broskve, rybíz;
  • Šťáva (hroznový, meruňkový, grapefruit, bříza, granátové jablko, okurka, mrkev);
  • Čaj z tymiánu, heřmánku, hloh, ženšenu, maliny, máty;
  • Suché víno (červený / bílý), zelený čaj.
  • Vepřové maso, plnotučné mléko, slanina, šunka, šunka, sádlo, husí maso;
  • Kaviár, nakládané sledě;
  • Kefír, kozí mléko, zakysaná smetana, jogurt, sýr z kravského mléka, máslo (kukuřice, smetanový sýr, zmrzlina, sója, bavlna, arašíd);
  • Pšenice, kukuřičný škrob, smetana, pšeničný chléb, pistácie, arašídy, čočka, tvrdá pšeničná mouka, pečivo, krupice, obilný chléb, těstoviny, kukuřice, mouka a obilniny, cereálie, ovesné sušenky, celozrnný chléb, ocet;
  • Ovesné a kukuřičné vločky, skořice, černý pepř, kečup, muškátový oříšek, okurky a marinády, zelí (květák, bílá, růžičková kapusta), brambory, žampiony.

Dieta pro krevní skupinu 2

Strava pro 2 pozitivní krevní typy je založena na rostlinných produktech a přístupech k vegetariánské stravě. Začlenění masných výrobků do stravy u lidí, kteří mají 2 pozitivní / negativní krevní typy, nedává smysl, protože je špatně vstřebáváno a přispívá k hromadění tuku. Někdy můžete jíst kuřecí nebo krůtí maso bez kůže, která je neutrální. Hlavním zdrojem živočišných bílkovin jsou mořské plody, ryby a sójové výrobky (tofu, mléko).

Obzvláště užitečné jsou: pstruh, kapr, štika, okoun, okouník, treska, makrela, sardinka. Jíst ryby se doporučuje ve spojení se zeleninou. Mléčné výrobky, s výjimkou kefíru, nejsou ve stravě také žádoucí. Kuřecí vejce v množství 1–2 ks týdně. Z obilovin užitečné: pohanka, naklíčená pšenice, hnědá rýže, chléb z naklíčených zrn pšenice, ale nemůžete zneužívat obiloviny - 2-3krát týdně.

Pro druhou krevní skupinu jsou zvláště užitečné všechny sójové produkty.

V nabídce pro druhou pozitivní krevní skupinu by měla dominovat zelenina a ovoce, syrové i vařené. Zejména se doporučuje zahrnout do stravy brokolici, česnek, dýně, čekanku, zelené fazolky, špenát, cibuli, mrkev, meruňky, švestky, grapefruity, ostružiny, jahody, citron, třešně, ananas, maliny. Podle recenzí je nejlepšího účinku dosaženo konzumací ovoce, které roste v oblasti vašeho bydliště. Různé ořechy (arašídy), semena, zelený čaj jsou velmi užitečné..

Dietní výživa ve druhé krevní skupině umožňuje použití olivového / lněného rostlinného oleje jako tuků, doporučuje se, aby živočišné tuky byly ze stravy úplně vyloučeny. V mírném množství a ne více než třikrát týdně lze po jídle konzumovat červená stolní vína. Níže je uvedena všeobecná tabulka doporučených, neutrálních a zakázaných přípravků pro osoby s krevní skupinou 2..

Výrobky pro druhou krevní skupinu

DoporučenoNeutrálníZakázáno
  • Ryby (candát, kapr, treska, pstruh, losos, čerstvé, sledě, makrely, olivové / lněné rostlinné oleje;
  • Sójové boby, sýr, sójové mléko, hnědá rýže, čočka, fazole, dýňová semínka, pohanka, brokolice, žitný chléb, hlívy ústřice, kedluben, kapusta, pórek, pastinák, hořčice, řeřicha, cibule, okurka ;
  • Cibule, dýně, mrkev, řepa, čekanka, špenát, třešeň, třešňová švestka, brusinky, borůvky, ananas, grapefruit, švestky, ostružiny, brusinky, citron, fíky, borůvky, švestky, jablka, arašídy;
  • Šťávy (třešně, meruňky, ananas, citron, grapefruit, švestka, mrkev);
  • Čaj heřmánkový, hloh, šípky, valeriány, červené víno, zelený čaj.
  • Vejce, krůtí maso, kuře, mořské řasy, okoun, páchnoucí, štika, tuňák;
  • Smetanový sýr, kozí mléko, jogurt, zakysaná smetana, ovčí sýr, kefír, domácí tvaroh, margarín;
  • Olej z tresčích jater, sójový / slunečnicový olej, ořechy (vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, cedr), slunečnicová semínka, zelený hrášek, zelený hrášek;
  • Kukuřičný škrob, rýže, ječmen / perlový ječmen, kukuřice, ovesné sušenky, med, chřestové fazole;
  • Pšeničný / žitný chléb, vanilka, ovesné vločky, bobkový list, paprika, muškátový oříšek, koriandr, hřebíček, ředkvičky, granulovaný cukr, řepa, okurky, cuketa (cuketa), fenykl, růžičková kapusta, ředkvičky, salát, celer;
  • Ovocný džem / želé, okurky a marinády, kmín, kopr, křen, čokoláda, bílé víno.
  • Vepřové maso, šunka, hovězí / telecí maso, játra, mleté ​​hovězí maso, slanina, sádlo, kachna, husí, králík, srdce;
  • Chobotnice, korýši, halibut, kaviár, uzený losos, solené / nakládané sledě, šunka, platýs;
  • Plnotučné / odstředěné mléko, smetana, zmrzlina, máslo, bavlník, kukuřice, kokos;
  • Müsli, krupice, pistácie, těstoviny, chléb, sušenky, sušenky, pšeničné vločky;
  • Černý pepř, kečup, majonéza, rajčata, květák / květák, žampiony, olivy, feferonky, brambory, rebarbora, mandarinka, banán, pomeranč;
  • Šťávy (pomeranč / rajče), meloun, Coca-Cola, ocet, vodka, koňak, černý čaj, pivo.

3 krevní skupiny stravy

Strava pro 3 pozitivní krevní skupiny zahrnuje poměrně různorodou sadu produktů. Osoby se 3 pozitivními / negativními typy krve jsou relativně „všežravé“ a mohou jíst většinu masných a mléčných výrobků (kromě vepřového a kuřecího), nízkotučné ryby, vejce, obiloviny (kromě pšenice a pohanky), houby, luštěniny a téměř všechny druhy zelenina / ovoce, s výjimkou oliv, kukuřice, dýně, rajčat.

Nežádoucími potravinami jsou korýši a různé druhy měkkýšů, rybí ikry, vejce vodních ptáků, slunečnicový olej, ořechy a semena, jedlá želatina, luštěniny, sýr a zmrzlina. Stejně důležité pro hubnutí je rovnováha konzumace různých druhů obilovin.

Pro lidi s 3. krevní skupinou je do stravy zahrnuta telecí maso, kuře, králík, jehněčí a zvěřina

S vyloučením pohanky / kukuřičné krupice ze stravy by měl být počet jiných druhů obilovin minimální. Ze seznamu zeleniny a ovoce je nutné vyloučit ředkvičky, ředkvičky, lilek, granátové jablko a tomel, avokádo a některé koření - bílý / černý pepř.

Je dovoleno používat červené / bílé suché víno. Výživa pro třetí krevní skupinu, jak dokládají recenze praktiků takové stravy, je úplná a snadno tolerovatelná. Níže uvedená tabulka podává představu o stravě lidí s touto krevní skupinou.

Výrobky pro 3. krevní skupinu

DoporučenoZakázánoNeutrální
  • Králičí maso, jehněčí, jeseter, losos, štika, okoun, treska, platýs, pstruh, makrela, štikozubec štikozubec, nakládané sledě;
  • Ovčí sýr, jogurt, kefír, zakysaná smetana, olivový olej, domácí tvaroh;
  • Rýže, pšeničný chléb, křen, petržel, kari, pepř, med, ovesné sušenky;
  • Barevná, bílá / červená, ovesné vločky, zelí, mrkev, brokolice, listové zelí, feferonka, řepa, řeřicha, ananas, brusinka, banán, hroznový, jablko, brusinka, kokos, švestka, ananas;
  • Hroznová šťáva, šípky, zelený čaj.
  • Vepřové, kachní / husí maso, kuře, šunka, slanina, kuře, šunka, srdce, losos (uzený), kaviár, mořské řasy, měkkýši;
  • Zmrzlina, arašídové máslo, margarín, rostlinný olej (kukuřice, sója, slunečnice a bavlna), pistácie, slunečnicová / dýňová semínka;
  • Kukuřice, lískové ořechy, piniové oříšky, obilný chléb, čočka, kukuřičný škrob, arašídy, fazole, pšenice, fazole, pohanka, perlový ječmen / ječmen, obilniny, žito, žitný chléb, pšeničné / kukuřičné vločky;
  • Majonéza, brambory, rebarbora, ředkev, skořice, kečup, ředkev, rajčata;
  • Granátové jablko, avokádo, dýňová dýně, olivy, tomel, granátové jablko / rajčatové šťávy, lipový čaj;
  • Limonáda vodka, koňak, Coca-Cola.
  • Telecí / hovězí maso, krůtí maso, játra, sádlo, mleté ​​hovězí maso, solené sledě, kapr, tráva, okoun, tuňák;
  • Sýr, smetana, plnotučné mléko, tavené sýry;
  • Tresčí játra, máslo / lněný olej, vlašské ořechy / mandle, zelený hrášek, bílé a chřestové fazole, sójový sýr;
  • Těstoviny, med, sójové mléko, sušenka, žitný perník, hořčice, vanilka, hřebíček, jablko, víno, muškátový oříšek, paprika, bobkový list, černý pepř, okurky a marinády, fenykl;
  • Houby, kmín, kopr, čokoláda kohlrabi, cibule, cuketa, chřest, pastinák, vodnice, řepa, řepa, celer, topinambur;
  • Meloun, špenát, meloun, grapefruit, třešeň, fíky, borůvky, rozinky, hrušky, ostružiny, borůvky, citron, kiwi, jahody, angrešt, sušené švestky, maliny, nektarinky, rybíz, broskve, třešně;
  • Šťávy: pomeranč, třešeň, meruňka, třešňová švestka, bříza, citron, mrkev, švestka, jablečný mošt;
  • Bílé / červené víno, černá káva.

Strava pro 4 skupiny

Strava pro 4 pozitivní krevní typy je mírně smíšená - maso (krůtí, jehněčí, králíci), ryby (sleď obecný, jeseter, tuňák a sardinky), mořské plody, mléčné výrobky, sýry, slepičí vejce, olivový olej, fazolový tvaroh, sójové boby, čočka a fazole, arašídy, vlašské ořechy, tresčí játra, obiloviny (kromě pohanky / kukuřice), nekyselá zelenina samostatně a v salátech (kromě papriky).

Krmivo pro lidi se 4 pozitivními / negativními typy krve zahrnuje použití široké škály obilných produktů (oves, rýže, žito, proso, pohanka). A pšenice ve stravě pro hubnutí může být přítomna v omezeném množství nebo může být zcela vyloučena. Ze zeleniny jsou rajčata a brambory, které jsou nežádoucí ve stravě jiných skupin, optimální, a ředkvičky, artyčoky a papriky by měly být vyloučeny. Mezi plody jsou vhodné švestkové hrozny a většina bobulí..

Jednou z nejdůležitějších vlastností této krevní testovací stravy je zahrnutí mořské soli do stravy namísto stolní soli. Vyloučeny jsou všechny druhy pepře, ostatní koření jsou neutrální. Šťávy pouze s alkalickou reakcí - hroznové víno, brusinky. Podle recenzí je strava pro lidi se 4. krevní skupinou snadno tolerována.

Výrobky pro 4. krevní skupinu

DoporučenoZakázánoNeutrální
  • Králičí maso, jehněčí, krůtí, kaviár, jeseter, losos, treska, mořské okoun, štika, candát, tuňák, pstruh, makrela;
  • Zakysaná smetana, sýr, rýže, domácí tvaroh, ořechy, jogurt, ovesné vločky;
  • Kefír, olivový olej, čočka, žitný chléb / petržel, petržel, okurky, květák, brokolice, list, řeřicha řeřichová, pohanka, pohanka, feferonka;
  • Celer, hrozny, grapefruity, třešňové švestky, ananas, angrešt, brusinky, třešně, fíky, kiwi, jablka, brusinky, citron, švestkové ořechy, třešně, zelí, hroznový, brusinky, třešně, celerové šťávy;
  • Plody šípkové růže, čaj hloh, heřmánek.
  • Kuřecí, husí, kachní, kuřecí (brojlerové) maso, šunka, hovězí maso, telecí maso, mleté ​​hovězí maso, slanina, srdce, vepřové maso, chobotnice, platýs, štikozubec, štikozubec, korýši, losos (uzený), halibut, nakládané / solené sledě;
  • Krém, plnotučné mléko, zmrzlina, dýňová semínka, tavený sýr, margarín, kukuřice, slunečnicový olej;
  • Lískové ořechy, slunečnicová semínka, kukuřičné vločky, ocet, kukuřice, kukuřičné krupice;
  • Okurky a okurky, kečup, ředkev, salát, černý pepř, pomeranče, banán, černý čaj.
  • Játra, vejce, odstředěné mléko, mořské řasy;
  • Kapr, sumec, okoun, čerstvý sledě, kravský sýr, sójový, arašídový a lněný olej, pistácie, hrášek, sójový sýr, těstoviny, majonéza;
  • Mandle, fazole, pšeničné vločky, pšeničný chléb, paprika, zelí, růžičková kapusta, hořčice, petržel, kopr, cuketa, muškátový oříšek, bobkový list, čokoláda, brambory;
  • Cibule, rozinky, rajčata, mrkev, špenát, řepa, dýně, koriandr, skořice, pivo.

Povolené produkty

Dietní strava podle krevních skupin zahrnuje:

  • Pro lidi s 1 krevním typem - maso ve formě hovězího / jehněčího masa, různé droby (plíce, mozky, játra, srdce). Povinná ve stravě je přítomnost mořských / říčních ryb (jazyk moře, platýse, okoun, jeseter, makrela, pstruh, sledě, treska, sardinka, štika). Každý chléb, který neobsahuje lepek, je dobře strávitelný - rýže, sója a žitný chléb. Z obilovin - pohanka, rýže, ječmen. Ze skupiny zeleniny v potravě by měly být přítomny: pekingské zelí, artyčoky, červené řepy, petržel, brokolice, artyčoky z Jeruzaléma, špenát, pórek, česnek, dýně, ředkvičky, křen; z ovoce - švestka, fíky, ananasová šťáva, švestky, které pomáhají zvyšovat metabolismus. Jsou povolena menší množství: hroznová a meruňková šťáva, brusinková šťáva, grapefruitová šťáva. Jako rostlinné tuky se doporučuje olivový / lněný olej. Doporučuje se pít zelený čaj, mořské řasy, pivo, tinkturu hloh / heřmánku, červené / bílé víno.
  • Pro osoby s krevním typem 2 - mořské / říční ryby (makrela, pstruh, treska, okoun, kapr, okouna, sardinka). Obzvláště užitečné jsou všechny sójové výrobky - tofu, mléko. Většina mléčných výrobků (kozí mléko, kefír, tavený sýr, jogurt, feta, mozzarella, sýry Ricotta). Je důležité, aby se ve stravě vyskytoval lněný / olivový olej, fazole chřestu, naklíčená zrna, luštěniny a pohanka. Ze zeleniny je důležité zahrnout červené řepné listy, topinambur, kedlubny, brokolici, artyčoky, červenou cibuli, římský salát, špenát, česnek, pórek, čekanku, křen; z ovoce - meruňka, brusinka, ananas, třešeň, grapefruit, brusinky, fíky, borůvky, citrony, švestky. Jako nápoje, voda okyselená citronovou šťávou, grapefruitovou šťávou, zeleným čajem, odvar hloh / divoká růže, se doporučuje červené víno..
  • Pro lidi s 3. krevní skupinou - maso (telecí maso, kuře, králík, skopové, jehněčí, zvěřina), játra, mléko, mléčné výrobky, vejce, sójové výrobky, obiloviny - rýže, oves, proso, proso. Povinná je přítomnost ve stravě ryb (okoun, halibut, losos, štika, treska, makrela, štikozubec, sardinka), zelenina (červená paprika, mrkev, zelí, lilek, petržel), houby. Užitečné jsou bylinné čaje, hroznová šťáva, ananas, brusinky, zelí, suchá červená / bílá vína, která se po jídle doporučuje konzumovat v malém množství.
  • Pro lidi s krevním typem 4 - maso (jehněčí, krůtí, králík), ryby (štikozubec, makrela, štika, losos, sardinka, treska, okoun), tresčí játra, kyselina mléčná, sýry, olivový olej, fazolové lusky, vlašské ořechy a arašídy, různé obiloviny (rýže, ovesné vločky), žito a sójový chléb. Ve stravě by měla být přítomna zelenina, lilek, květák, okurky, petržel, brokolice, křen, česnek, fazole a celer. Ovoce jako třešně, citron, ananas, grapefruitové a hroznové šťávy, kiwi, švestky jsou užitečné. Z nápojů se doporučuje zelený čaj, heřmánek, hloh a máty..

Plně nebo částečně omezené výrobky

Strava jednotlivců podle krevních skupin nezahrnuje následující produkty:

  • Pro lidi s prvním krevním typem - vepřové a husí maso. Nedoporučuje se používat uzené ryby, kaviár jakéhokoli druhu, velké množství másla, slepičích vajec a mléčných výrobků. Je zakázáno jíst tvaroh, mléčné výrobky (jakýkoli jogurt, kefír, fermentované pečené mléko), tavený sýr, syrovátku, celé / zředěné kravské mléko. Vyloučeno ze stravy: bílý chléb, obiloviny z pšeničných krup, kukuřice a ovesné vločky, bavlníková semena, arašídy, kukuřice, rostlinný olej, kečup, marinády. Ze zeleniny nežádoucí: lilek, zelí (růžičková kapusta, květák, bílá / červená), houby, brambory, černé olivy. Pomeranče, jahody, melouny, mandarinky, jahody, avokádo, ostružiny, jakož i jablka, zelí, pomerančový džus, všechny druhy nápojů s náhradkami cukru, alkoholické koktejly s vodkou, káva, cola, černý čaj podléhají omezením..
  • U osob s krevním typem 2 některé druhy ryb (platýse, ančovičky, sledě, halibut, beluga), kaviár, uzený losos, mořské plody (chobotnice, chobotnice, krab, humr, krevety), raky, ústřice. Nedoporučuje se používat máslo, plnotučné / odstředěné mléko, krémové a tvrdé sýry, zmrzlinu, mléčné koktejly, bílý chléb, kefír, jogurt, smetanový sýr, kozí mléko, cukrovinky, cereálie. Z tuků by měla být ze stravy vyloučena bavlna, kukuřice, arašídy, sezamový rostlinný olej, margarín, máslo a tuhé živočišné tuky. Nedoporučuje se používat určité druhy ovoce a zeleniny: červené a bílé zelí, rajčata, lilek, červené feferonky, brambory, černé olivy, houby, banány, pomeranče, rebarbory, mandarinky, stejně jako rajčatové / pomerančové šťávy, koktejly s vodkou, pivo, Coca-Cola, sodové nápoje, černý čaj.
  • Pro lidi s 3. krevní skupinou - vepřové, kuřecí, husí, rybí kaviár, luštěniny, pohanka a pšenice, luštěniny (čočka, hrášek, fazole), krabi, tvrdý sýr, dýňová semínka. Nezahrnuje zeleninu: ředkvičky, rajčata, ředkvičky. Není dovoleno používat slunečnicový olej, bílý / černý pepř, zmrzlinu, tomel a granátové jablko, tvrdý alkohol.
  • Pro osoby se 4 typy krve - vepřové, husí, telecí, šunka / slanina, máslo, mořské plody. Nesmí se konzumovat slunečnicový olej, jablečný ocet, kukuřice, pohanka, pšenice, slunečnicová semínka. Ze zeleniny / ovoce je zakázáno: ředkvičky, ředkvičky, paprika, pomeranče, mango.

Nabídka (režim napájení)

Nabídka výživy je sestavena na seznamu potravin doporučených lidem s různými krevními skupinami. Obvyklá strava, není tam žádná omezení na způsoby vaření jídla.

Výhody a nevýhody

kladyMinusy
  • Strava obsahuje velký seznam schválených potravin, které vám umožní diverzifikovat menu, snadno se přenáší.
  • Může být předepsán na dlouhou dobu.
  • Obecná povaha doporučení, neexistují žádné náznaky slučitelnosti produktů a v jakém množství je použít.

Recenze a výsledky krevních skupin

Výživa podle krevních skupin, o čemž svědčí recenze lidí, kteří tuto stravu praktikují, způsobuje mnoho neshod, a to jak z hlediska důkazů o této teorii, tak z hlediska praktické aplikace.

  • „... Krvná strava mě a moji přítelkyni zajímalo téměř před rokem. Znovu si přečetli různé informace na internetu a rozhodli se to zkusit, přestože recenze lékařů jsou obecně negativní. Bylo to pro mě nejobtížnější, protože mám 2 pozitivní krevní typy a musel jsem ve větší míře změnit obvyklou stravu. Nemohu se přisoudit jedlům masa, ale přesto se mi líbí a často jí kuřecí jídla. Musel jsem se toho hodně vzdát a ve větší míře přejít na rostlinnou stravu. Ryba trochu pomohla. Nelíbily se mi sójové výrobky a tofu, včetně toho, že jsem zvyklý na každodenní konzumaci jogurtu. Upřímně řečeno, sotva jsem přežil měsíc, protože jsem měl problémy se střevy z velkého množství vlákniny. Výsledky nejsou tak horké - 2,7 kg. Zkušenosti mé kamarádky byly snazší, protože měla 3 pozitivní krevní typy a její strava byla mnohem širší a nevyžadovala žádnou zvláštní restrukturalizaci. Musela to jen trochu opravit. Na této stravě pokračuje třetí měsíc, a přestože ztratila dva měsíce tolik, kolik chtěla, a dokonce před zamýšleným cílem bylo nutné zhubnout 5 kg, její zdraví se výrazně zlepšilo, stejně jako stav jejích vlasů a kůže. “.

Cena stravy

Výživa podle krevního typu zahrnuje obvyklou stravu a levná jídla. Cena potravinářských výrobků se během týdne liší v závislosti na typu krve a pohybuje se mezi 1500-1900 rublů.

Vzdělání: Absolvoval lékařskou fakultu v Sverdlovsku (1968 - 1971) s titulem Paramedic. Vystudoval lékařský ústav Doněck (1975 - 1981) s titulem Epidemiolog, Hygienik. Absolvoval postgraduální studium na Centrálním výzkumném ústavu epidemiologie v Moskvě (1986 - 1989). Akademický titul - kandidát na lékařské vědy (titul udělen v roce 1989, obhajoba - Centrální výzkumný ústav epidemiologie, Moskva). Četné kurzy dalšího vzdělávání v oblasti epidemiologie a infekčních chorob.

Pracovní zkušenosti: Pracujte jako vedoucí oddělení dezinfekce a sterilizace 1981 - 1992 Pracujte jako vedoucí oddělení zvláště nebezpečných infekcí 1992 - 2010 Výuka na Lékařském institutu 2010 - 2013.

Poznámka!

Recenze

Ahoj! Něco není jasné o zákazu majonézy ve druhé skupině. Pokud je doporučený olej, citron, hořčice, vejce neutrální - tak proč majonéza se nedoporučuje?

Top