Kategorie

Populární Příspěvky

1 Vaskulitida
Svíčky s belladonou v gynekologii
2 Embolie
Eozinofily v krvi jsou zvýšené, jaká je norma, důvody zvýšení výsledku analýzy u dětí, dospělých
3 Cukrovka
Propolis pro diabetes 2. typu
4 Embolie
Co můžete a nemůžete jíst, než darujete krev na analýzu
5 Embolie
Krevní kreatinin - co to je a proč stoupá
Image
Hlavní // Vaskulitida

Pilates, strečink a tanec na křečové žíly


V poslední době se věřilo, že křečové žíly v nohou jsou důsledkem nevyhnutelného stárnutí nebo fyzického přetížení u lidí středního věku. K této chorobě došlo také u relativně malého podílu těhotných žen..

Současná prevalence křečových žil u většiny nastávajících matek, mladých lidí a adolescentů potvrzuje hypotézu, že její hlavní příčinou je dědičný faktor a moderní fyzická setrvačnost urychlí projev tohoto onemocnění. Je nutné aktivovat motorický režim a jsou povolena fyzická cvičení jako Pilates, strečink a tanec s křečovými žilami??


Informace, fotografie a videa v tomto článku pomohou pochopit principy, podle nichž se každý týden staví fitness zatížení pro křečové žíly v nohou, které formy fyzioterapeutických cvičení a typy pohybové aktivity jsou povoleny a preferovány, a co je přísně kontraindikováno.

Na co je výkonová terapie varixy na nohou?

Bohužel, ale křečové žíly jsou nevratné patologie. Jak „opravit“ vrozenou nebo získanou nedostatečnost žilních cévních chlopní a slabost žilních stěn, které poskytují jednostranný tok krve z periferie do srdce, dosud nebyl vynalezen. Masti, pilulky a cvičení mohou pomoci zmírnit příznaky, ale nemoci nevyléčí..

Vypouklé žíly a uzly se odstraňují pouze chirurgicky - kombinovaná flebektomie, endovenózní laser nebo radiofrekvenční obliterace. Cévní hvězdičky „zmizí“ po skleroterapii nebo Müllerově miniflebektomii a nejmenší cévní sítě jsou „vyleštěny“ kosmetickým laserem.

Spropitné. Pokud lékař doporučuje odstranění poškozených žil, je nejlepší je neodkládat na dlouhou dobu. Počáteční náklady na chirurgický zákrok, i když se jeví jako vysoké, ale zpoždění zvýší průměr postižené žíly, což v konečném důsledku bude vyžadovat ještě dražší operaci.

Komplexní konzervativní léčba se používá výhradně jako podpůrná terapie před nebo po opuštění chirurgického zákroku.

Umožňuje pouze:

  1. Chvíli odeberte pocit těžkosti v nohou a pokud není zcela odstraněn, snižte úroveň bolesti.
  2. Snižte nebo snižte počet nočních křečí svalů nohy a stehna na „0“.
  3. Přispějte k inhibici progresivního otoku.
  4. Zastavte a zpomalte šíření zánětlivého procesu podél stěn žilních cév.
  5. Chcete-li zabránit rozvoji komplikací:
  • akutní tromboflebitida;
  • flebothrombóza;
  • ekzém;
  • erysipelas;
  • elephantiasis;
  • trofický vřed.

Fyzioterapeutická cvičení jsou indikována ve všech fázích progrese onemocnění - jak během kompenzace, tak během dekompenzace. Po operaci se to neobejdete. Terapeutické cvičení je předepsáno po 0,5–1,5 měsíce po chirurgickém odstranění problémových oblastí žil.

Důležité! Pouze lékař si může vybrat vhodnou, účinnou a bezpečnou zátěž, kterou musí na nohy položit během dne a na týden. Současně bude brát v úvahu nejen věk pacienta, ale také přítomnost dalších chronických onemocnění, jakož i sportovní preference pacienta..

Kontraindikace do tříd

Pohyb je život a zdraví. Nicméně, křečové onemocnění, stejně jako jiné nemoci a patologie, zakazuje sportovní, taneční a cvičební terapii pro:

  • akutní tromboflebitida (trombóza);
  • krvácení nebo hrozba jeho vzhledu;
  • akutní infekční nebo jiná zánětlivá onemocnění;
  • exacerbace chronických patologií;
  • přítomnost syndromu výrazné bolesti v jakékoli části těla nebo orgánu;
  • zvýšení tělesné teploty na hodnoty nad subfebrilem;
  • krevní tlak s ukazateli nad 200 na 120 mm Hg;
  • onkologická onemocnění;
  • duševní poruchy, které narušují kontakt s instruktorem nebo jinými lékaři.

Formy fyzické aktivity s křečovými žilami

Pro udržení stavu křečových žil v „zmrazeném“ stavu před operací a pro obnovení a rehabilitaci po operaci bylo vytvořeno mnoho nezávislých metod cvičení. Specialisté fyzioterapeutických cvičení pracujících v oboru flebologie dobře znají jména svých autorů.

Pro pacienty, kteří mají vážné zdravotní problémy, doporučujeme přečíst:

  • Zakharenko O.V. - Gymnastika pro krevní cévy;
  • Sitel A.B. - Gymnastika s křečovými žilami;
  • Parshakova L.D. - Terapeutická cvičení pro onemocnění dolních končetin;
  • Fedorov A.V. - cvičební terapie křečových žil v gerontologické praxi.

U křečových žil jsou však indikovány nejen speciálně vyvinuté komplexy fyzioterapeutických cvičení. Životní styl křečových žil v nohou by měl být co nejaktivnější.

Do komplexu terapeutických opatření jsou nezbytné, možné a nezbytné tyto typy fyzické aktivity:

  • dávkování chůze;
  • Nordic walking s lyžařskými hůlkami;
  • dávkované plavání;
  • tance ve vodě (aqua aerobik);
  • třídy na cyklických simulátorech;
  • lyžování a jízda na kole;
  • jógová terapie;
  • strečink (strečový systém);
  • Pilates;
  • tanec (nejvíce, ale ne všichni).

Protahování a pilates

Protože křečové žíly se významně „omlazují“ a významnou skupinu pacientů představují mladé ženy, které jsou budoucí nebo se již staly matkami, nejčastěji kladené otázky o přípustné fyzické námaze na křečové žíly se týkají pilates, protahování a tance. To je pochopitelné, protože cyklické zátěže jsou monotónní a jóga pro mnohé vypadá nudná a obtížná.

Otázka - Je možné, že se varixy pi protahují??

Protahování varixy není kontraindikováno. Hlavní věc je dodržovat všechna základní pravidla - ujistěte se, že se zahříváte, nevyvíjíte náhle pohyby během tréninku a nevynakládáte nadměrné úsilí, a nakonec nezapomeňte udělat závěs.

Jeden však nemůže udělat jeden strečink pro křečové žíly. Pro plnou práci „svalové žilní pumpy“ dolní končetiny je třeba cyklická zatížení a dynamická gymnastická cvičení. Pokud to nemusíte dělat denně, pak alespoň každý druhý den nebo 3krát týdně, což vám společně s protahovacím tréninkem poskytne prakticky každodenní fyzická cvičení. Nezapomeňte také na ranní cvičení a večerní stopu před spaním.

Na poznámku. Velmi populární formou rekreace je lyžování, s křečovými žilami není zakázáno, ale pouze v počátečních fázích. Pokud již máte velké šišinky, je lepší se takové zábavy vyhnout. Alpské lyžování je traumatický sport, který je kontraindikován pro neprofesionály s křečovými žilami..

Otázka - Je možné dělat pilates s křečovými žilami?

Systém fitness cvičení, který vynalezl Joseph Pilates, je ideální pro kontrolu křečových žil před a rehabilitační období po operaci odstranění žil.

Existuje však několik zadků:

  • je nutné přísně dodržovat „zlaté“ pravidlo postupného zvyšování zátěže;
  • opatrně používejte speciální zařízení a roztahovače pro nohy;
  • opustit superfázový hollywoodský super hit - kombinace cvičení Pilates a skákání;
  • během těhotenství, váženého křečovými žilami na nohou, by třídy měly být krátké - 10-15 minut, ale časté - denně, 2-4krát.

Pozornost! U křečových žil není možné jen těžce zatěžovat nohy fyzickými cvičeními, ale je také zakázáno náhle zastavit trénink. Pokud jste trénovali v tělocvičně před diagnostikováním varixových žil, neopouštějte trénink, ale snižujte zátěž. Maximální přípustná hmotnost na nohou pro ženy je 3 a pro muže - 5 kg.

Podívejte se na video, kde je komplex cvičení směsí Pilates a strečink a je určen speciálně pro pacienty s křečovými žilami. Cvičení jsou jednoduchá a přístupná všem, včetně seniorů..

Tanec s křečovými žilami

Je možné tančit při křečových žilách?

Odpověď na to je přibližně stejná - záleží na tom, co...

Podívejme se tedy na konkrétní příklady toho, jaké typy tanců jsou povoleny, které jsou zakázány a které mohou být, ale s určitými omezeními:

  • Seznam povolených tanců pro křečové žíly zahrnuje:
    1. všechny taneční sály - klasické a latinskoamerické, stejně jako salsa, shon a karibská směs, ale s výjimkou rychlého kroku a foxtrotu;
    2. Jazz Modern;
    3. základna moderního tance;
    4. plastové pásky;
    5. břišní tanec, kmenové a jiné orientální tance;
    6. horní zlom, robot;
    7. Go-Go, Waiting, Vogue;
    8. Pouliční tanec;
    9. Vytržení
    10. Slide man (Moon Walk).
  • Zakázané tance s křečovými žilami:
    1. Pole dance - pylonové a křečové žíly nejsou kompatibilní z důvodu zvýšené invazivity, těžkých břemen a vysokých požadavků na fyzickou zdatnost a kondici;
    2. flamenco;
    3. Irské tance;
    4. klasický krok;
    5. drtivá většina lidových tanců;
    6. Hip-Hop, R&B, Dup Step - mnoho skokových pohybů;
    7. Zumba, Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk.
  • Tance, které můžete dělat, ale ne všechny pohyby:
    1. dolní zlom (bez vyskočení);
    2. choreografie a klasický balet (vyjma skákání, statické retence vyvýšených nohou);
    3. Pop zamykání (kromě skákání).

Zajímavý fakt. Začlenění tance Rock and Roll do kategorie sportů ho vytlačilo z populárních a společných tanečních stylů, které chtějí ve svém volném čase dělat. Přesto si uvědomujeme, že v rock and rollu je mnoho akrobatických pohybů a podpěr, jejichž časté opakování varixy může zhoršovat průběh nemoci.

Druhy fyzické aktivity pro křečové žíly zakázané

Existují i ​​jiné typy fyzické námahy, které jsou kategoricky nepřijatelné pro lidi, kteří mají sklon nebo již na nohou dostali křečové žíly..

Tyto zahrnují:

  • kulturistika;
  • powerlifting;
  • cvičení pro nohy na posilovacích strojích;
  • kallanetika;
  • klasická a stupňová aerobik;
  • dlouhé běhání;
  • běh sprintu a maratonu;
  • skokové typy atletiky;
  • skákací lano;
  • skoková cvičení na platformě step.

Na poznámku. Běh s „časnými“ křečovými žilami je možný, ale pouze průměrným tempem. Optimální vzdálenost je 2-3 km. Maximální povolená délka je 5 km.

Tělesná výchova a kompresní punčochové zboží

Jakýkoli projev křečových žil je přímou indikací pro použití elastické kompresní terapie a přítomnost kompresního úpletu - golfu nebo punčochy na nohou, během cvičení nebo jiných fyzických aktivit, kromě samozřejmě plavání, je nezbytným předpokladem! Proč?

Je stále nemožné úplně a úplně vyléčit křečové žíly o 100%, dokonce i odstraněním postižené oblasti žíly. Nemoc se může začít vyvíjet v okolí. Proto je nošení kompresního punčochového zboží určeno na celý život.

Tento způsob léčby a prevence relapsu je vyřazen pouze v případě, že pacient má vyhlazující lézi tepen a / nebo dekompenzované srdeční selhání..

Doporučení flebologa. Nosit kompresivní punčochy je indikována pro všechny těhotné ženy, bez výjimky, počínaje druhým trimestrem těhotenství a před porodem.

Nuance, které byste měli znát:

  1. Kompresní ponožky nebo punčochy je třeba zakoupit pouze v souladu se všemi objemovými rozměry nohou. Pokud někde tlačí a jinde visí, bude z těchto předmětů více škod a nebude mít žádný užitek.
  2. Ušetřete peníze a nekupujte elastické obvazy místo pleteného oblečení. Faktem je, že bandážování křečových žil - vytvoření správného stupně komprese přísně v určitých oblastech kotníku, dolní končetiny a stehna - je tak komplikované, že většina lékařů a sester se s tím dokáže vyrovnat, že nemohou.
  3. S diagnózou varikózních žil varixů, se syndromem "těžkých" nohou a také s flebopatií těhotných žen je předepsáno nošení úpletu s kompresní třídou I - 18,4-21,2 mm Hg. Umění. Onemocnění varixů a pooperační stavy vyžadují kompresní účinky třídy II - 25,1-32,1 mm RT. Svatý.
  4. Pletené ponožky, punčochy a punčochové kalhotky s profylaktickým kompresním poměrem (18 mmHg) nebudou mít významný účinek u pacientů s křečovými žilami a nošení předmětů kompresní třídy III a IV může vést k reaktivnímu vývoji komplikací.
  5. Datum vypršení platnosti má jakýkoli produkt z kompresního punčochového zboží. Pokud však punčochy začaly viset na nohou dříve než v tomto období, musí být samozřejmě nahrazeny novými.
  6. Drahé „profesionální“ kompresní punčochové zboží vydrží mnohem déle, vypadá esteticky příjemněji a pohodlněji se nosí než zboží ze střední cenové kategorie.

A na závěr článku nabízíme sledovat další video se sadou cvičení, které lze nazvat - Power shaping ležící s křečovými žilami dolních končetin.

Užitečná a zakázaná cvičení pro křečové žíly nohou

Každý chce mít krásnou a fit postavu. Je nemožné dosáhnout cíle bez cvičení. Avšak žíly, které stojí na nohou, které jsou známkou křečových žil, často působí jako překážka sportu. Způsobují nepohodlí a dokonce bolest v končetinách. Jsou v patologii povoleny fyzické aktivity a jaká cvičení lze provádět s těžkými křečovými žilami na nohou.

Fitness cvičení na křečové žíly

Diagnóza křečových žil není překážkou kondice, zejména pokud je člověk zvyklý na sportovní životní styl. Fitness na křečové žíly je předepsána po konzultaci s lékařem. Na všechny třídy by měl dohlížet instruktor fitness. Kompresní prádlo se nosí vždy na nohou. Podporuje žilní stěny během námahy..

Varikózní onemocnění je rozděleno do 3 fází. Různá stádia nemoci zajišťují jejich fyzickou aktivitu s křečovými žilami:

  1. První etapa, kdy se pod kůží zviditelní malé modré věnce nebo uzly, ale zároveň se nohy neublíží ani nenapučí. V této fázi jsou povoleny třídy na výkonových simulátorech. Musíte si však vybrat ty, které způsobí nejmenší zatížení žil. Před zahájením tréninku je důležité mít dobrý trénink a protáhnout se. To pomůže zahřát svaly před tréninkem, chrání žíly před tromboflebitidou. V první fázi onemocnění je příliš dlouhý a intenzivní trénink na běžícím pásu kontraindikován.
  2. Symptomy druhé fáze jsou nejen jasně viditelné žíly na dolních končetinách, ale také výskyt neustálého pocitu tíže, vzhled malého otoku kotníků ve večerních hodinách. Tato fáze křečových žil umožňuje vodní aerobik, plavání, pilates a jógu: tyto typy fitness nezatěžují nohy silně a voda dokonce pomáhá průtoku krve žilami, čímž zabraňuje stagnaci. Cvičení z výkonového aerobiku, cvičení na stacionárním kole, běžícím pásu jsou kontraindikovány. Doporučuje se zcela vyloučit skoky, běh a krok.
  3. Stupeň 3 je charakterizován ještě výraznějším nárůstem žilních uzlin, ztmavnutím kůže a výskytem otoků s prodlouženým postavením nebo sezení. S výskytem takových příznaků se mnozí ptají, zda je možné zapojit se do kondice křečovými žilami 3. stupně. Odborníci doporučují upřednostňovat plavání v teplé vodě, což má stlačovací účinek na cévy a pomůže udržet svaly v dobrém stavu. Dlouhé procházky jsou vhodné, nemělo by se však dovolit přehřátí. Výkonové zatížení dolních končetin je přísně zakázáno.

Dřepy na křečové žíly

Dřepy pomáhají spalovat tělesný tuk, zlepšují tvar nohou a hýždí, zvyšují výdrž. Tento typ cvičení je pro tělo velkým přínosem, ale je možné dřepět se závažnými křečovými žilami? Phlebologists mají různé pohledy na tento problém. Obvykle se však shodují na tom, že s viditelným vývojem nemoci je lepší odmítnout dřepět.

Pokud je však pacient pod dohledem lékaře a pod dohledem trenéra, můžete provést dřepy s křečovými žilami nohou. Je třeba dodržovat následující doporučení:

  • Při dřepu musíte sledovat polohu těla - záda by měla být rovná.
  • Během dřepu byste se neměli ponořit - měli byste je provádět jemně a hladce, bez náhlých pohybů. To zlepšuje krevní oběh a zvyšuje elasticitu žilních stěn..
  • Nohy by se měly plně dotýkat podlahy, neodtrhávat ponožky ani paty.
  • Odmítnutí dřepů s činkami a jinými závažími - to může poškodit slabá plavidla.
  • Postupně zvyšujte zatížení - nejprve udělejte lehké dřepy a poté přejděte k hlubším.

Je možné přeskočit lano varixy

Skákací lano je považováno za produktivní cvičení jako dřepy. Během přeskakování lanem se posilují svaly celého těla, zlepšuje se činnost kardiovaskulárního a dýchacího systému a zvyšuje se výdrž a tón těla. Při cvičení jsou nohy vystaveny hlavní zátěži, takže není jasné, zda je možné skočit na provaz s křečovými žilami nohou..

Skákající lano je povoleno pouze pod dohledem školitele, který pomůže při správném provedení tohoto cvičení a ukáže, jak se vyhnout silnému zatížení plavidel dolních končetin.

Existují pouze tři základní pravidla:

  1. Skok pouze v kompresním punčochovém zboží.
  2. Nemůžete skočit na prsty, musíte jít celou nohou.
  3. Po tréninku musíte vzít kontrastní sprchu a rozmazat si nohy vhodným venotonickým gelem.

Skákání je užitečné pro prevenci onemocnění i pro počáteční fázi expanze žíly.

V přítomnosti krevních sraženin v cévách je skákací lano přísně kontraindikováno!

Můžu tančit?

Flebologové obvykle upřednostňují tanec, když se objeví křečové žíly, protože přinášejí nohám velkou výhodu. Například taneční kroky přispívají k normalizaci metabolických procesů, zlepšují odtok krve a lymfy, posilují stěny žil, tónují svaly. Lidé s diagnózou křečových žil mají povoleny následující tance:

  • Taneční sál
  • orientální
  • Latinskoameričan (bachata, salsa, rumba).


Sportovní tanec v sále a irština jsou zakázány, protože mohou vést k řadě komplikací: vzhled nových vystupujících uzlů, otok, zarudnutí a snížení síly stěn cév..

Je možné zvedat závaží

Lékaři obvykle zakazují zvedání závaží u pacientů s křečovými žilami. Platné hodnoty jsou 3-5 kg. Tato omezení jsou spojena s nadměrným zvýšením tlaku v žilách při zvedání činky nebo činky, což je důvod, proč cévní chlopně nemohou normálně přenášet krev do srdce. To vede ke stagnaci krve a poškození slabých žil..

Taková moderní forma fitness jako Hot Iron je populární, což znamená „hot iron“. Tato oblast fitness zahrnuje skupinové cvičení s činkou o hmotnosti až 13 kg na zapálenou hudbu. Hlavním cílem horkého železa je spalování tuků, takže základem komplexu jsou dřepy, výpady, bench press, deadlift a cvičení pro tisk. Přestože železo s křečovými žilami není kontraindikováno, pokud je nemoc v počátečním stadiu a pro trénink je vybrána minimální hmotnost činky. Při tréninku je nutné používat kompresní punčochy.

Deadlift s křečovými žilami je také zakázán, protože velká hmotnost výrazně zvyšuje tlak na žíly. Zkušení trenéři však umožňují tento typ cvičení v počáteční fázi křečových žil a doporučují ponechat 2-3 taková cvičení ve výcvikovém programu. Hmotnost prutu by měla být malá, oblast kolena je navinuta elastickým obvazem. Je nutné při zvedání příliš těžkých závaží široce rozšířit nohy? To je nutné u všech pacientů s křečovými žilami, bez ohledu na hmotnost tyčinky. Tato poloha nohou významně sníží zatížení nohou. Po tréninku si musíte nohy lehnout 5 minut, aby se normalizoval odtok krve.

Cvičení „baru“ pomáhá cvičit všechny svalové skupiny ve velmi krátké době. Je možné vyrobit tyčinku na křečové žíly nohou? Je to možné, ale je lepší vyloučit obvyklý výkon tyče z tréninku. U křečových žil jsou povoleny následující typy prken:

  1. Bar s gymnastickou koulí, když jsou ruce položeny na podlahu a nohy jsou umístěny na horní části míče. Hlavní zatížení je na pažích, zádech a žaludku.
  2. Dynamická tyč, ve které jsou ruce položeny na podlahu a kolena jsou postupně přitahována k hrudi.
  3. Boční lišta, pro kterou musíte ležet na boku, položte loket na podlahu, natáhněte rovné nohy a opřete je také o povrch podlahy.

Je možné kroucení obruče křečovými žilami malé pánve

Gymnastický obruč je považován za užitečný přístroj ke snížení objemu břicha, pasu a boků. Ale tato neškodná položka má kontraindikace. Hula-obruč je povolena pro křečové žíly, ale je možné kroucení obruče pro křečové žíly malé pánve?

Hula hoop nezhoršuje průběh nemoci. Vyplatí se vybrat příliš těžké modely obručí, aby na břiše a na bocích nebyly způsobeny slabostí cév. Cvičení odmítnutí by měla být v případě spojení s pánevními varixy jiných gynekologických problémů.

Mohu jít zaběhat

Střední běh s křečovými žilami není zakázán, ale při běhání byste měli dodržovat následující pravidla:

  • nohy jsou chráněny oděvem s vhodnou kompresní úrovní (bude určeno ošetřujícím lékařem);
  • krátké trvání běhu;
  • průměrné tempo.


Lidé trpící žilní nedostatečností by se měli vzdát běhu, když:

  • nadváha;
  • těžké varixy nohou;
  • přítomnost problémů kardiovaskulárního systému (včetně tromboflebitidy nebo minulé mrtvice a trombózy).

Nezapomeňte, že u křečových žil nesmíte dovolit přetížení, takže byste měli opustit závody na velké vzdálenosti.

Pravidla pro třídy s varixy nohou

Za nejlepší prevenci křečových žil se považuje zvýšení motorické aktivity a chůze. Pohyb také pomáhá při léčbě nemoci. Chcete-li doporučit užitečné fitness cvičení pro křečové žíly, musíte kontaktovat flebologa. Abyste nepoškodili tělo, musíte dodržovat následující pravidla:

  1. Během tréninku noste kompresní prádlo, abyste si nenatáhli nohy a krevní cévy.
  2. Výběr správné sportovní obuvi, která sníží dopad při běhu. Sportovní obuv by měla být opatřena „vzduchovým polštářem“ a nemačkaná, aby nebyl narušen průtok krve v nohou.
  3. Vyvarujte se nadměrného zatížení nohou a přepracování. K tomu zapomeňte na běh, skákání, příliš aktivní tanec, zvedání závaží.
  4. Přidejte do cvičení prvky jógy a pilates, abyste nepřekonali spodní končetiny a udržovali mírné tempo.
  5. Při absenci otoku a bolesti v žilách jsou povoleny třídy na výkonových simulátorech. Nezapomeňte však na omezení zatížení nohou.
  6. Je užitečné plavat v teplé vodě, díky čemuž je možné zlepšit cévní tonus, zbavit se otoků.
  7. Pijte dostatek vody a nezabývejte se přepracováním.

Při výběru aerobních zátěží (plavání, aqua aerobik, jogging, jízda na kole) bychom neměli zapomenout, že všechna cvičení by měla být prováděna klidně, mírným tempem, bez silných trhlin. Je lepší učinit více přístupů s dlouhou dobou odpočinku mezi nimi než méně opakování, ale v krátkém čase.

Užitečné a efektivní cvičení.

Mnoho druhů cviků je v případě křečových žil přísně kontraindikováno, z povolených pohybových aktivit si však můžete vždy vybrat efektivní komplex. Patří mezi ně bodyflex. Kombinuje celou řadu protahovacích, izometrických, izotonických cvičení v kombinaci se specifickou technikou dýchání..

U těžkých křečových lézí lze vyloučit cvičení nohou. V důsledku tréninku jsou všechny svaly napjaty a tělo je nasyceno kyslíkem. Bodyflex obsahuje cvičení na hubnutí s křečovými žilami doma. Stačí absolvovat trénink 15 minut dvakrát denně. Zvýšení terapeutického účinku bodyflexu je usnadněno přidáním cvičení z terapeutických cvičení na křečové žíly nohou.

Ve stálé poloze můžete provádět následující sportovní cvičení s výskytem křečových žil:

  1. Vstaňte rovně a postavte nohy paralelně. Pomalu se zvedněte k ponožkám a spusťte do výchozí polohy. Počet opakování - 20krát.
  2. Procházka po podlaze nejprve na nohou, poté na patách po dobu 5 minut.
  3. Jděte na sjezdové lyžování a snažte se sundat nohy z podlahy na 5 minut.
  4. Položte pravou nohu vlevo a potom zvedněte špičku levé nohy tak vysoko, jak je to možné. Opakujte 10krát a vyměňte nohy.

Tato cvičení nohou mohou být prováděna doma nebo v práci, aby se zabránilo přepracování žil.

V sedu můžete tuto sadu cvičení provádět pro křečové žíly nohou:

  1. Posaďte se na židli, zvedněte pravou nohu nad podlahu, otočte nohou ve směru hodinových ručiček, poté počítejte a provádějte 20 otáček. Podobné cvičení udělat pro levou nohu.
  2. Ohněte a zatěžujte prsty na nohou, dokud se neobjeví napětí. Poté si odpočiňte. Opakujte 10krát.
  3. Položte nohy na podlahu, provádějte rotační pohyby nohou, poté zvedněte paty a tlačte je dolů na povrch.

Pokud jsou plánovány třídy na kardio simulátoru, doporučuje se opustit běžící simulátor ve prospěch veslování: v tomto případě budou nohy méně zatíženy než na trati..

Na zádech

Fitness cvičení vleže:

  1. Lehněte si na záda, ohněte kolena, šlapejte na kole. Je důležité plně narovnat nohy, abyste si ze cvičení mohli co nejlépe vytěžit..
  2. Lehněte si na záda a přitáhněte si nohy k hrudníku, narovnejte je a pomalu je spusťte na podlahu. Toto cvičení pomáhá otáčet tisk tak efektivně, jako je obvyklé kroucení.
  3. Lehněte si vodorovně, paže se rozprostírají podél trupu. Zvedněte nohy a ve středním rytmu je zkřížte. Vyvarujte se ztraceného dechu.

Pro hýždě

Speciální cviky na hýždě s křečovými žilami minimalizují zatížení žil dolních končetin.

  1. Lehněte si na zem, nohy, mírně od sebe, ohýbejte se na kolenou. Zvedněte boky tak vysoko, jak je to možné, upevněte se na nejvyšší bod po dobu 2 sekund. Opakujte 25-30krát. Pro zvýšení zátěže na svaly gluteu lze na boky umístit malé závaží.
  2. Vezměte si kolenní loket, zvedněte jednu nohu a ohněte se na koleno. Zvedněte nohu nahoru a snažte se dosáhnout patou ke stropu. Opakujte 25krát, pak odpočívejte a opakujte pro druhou nohu..
  3. Cvičení na hýždě s křečovými žilami doma zahrnují obvyklé dřepy a plíce, ale je třeba je provádět opatrně a zvyšovat zátěž při zahřívání svalů.

Čerpání hýždě křečových žil neublíží. Provedení této jednoduché sady cvičení může výrazně zlepšit tvar zad a vnitřních stehen..

Užitečné a zakázané sporty

Abychom zabránili rozvoji žilní nedostatečnosti a zabránili zhoršení existujících křečových žil, je třeba se držet vysoké fyzické aktivity. U této nemoci jsou užitečné sporty:

  1. Vodní aerobik je nejvýhodnější volbou pro pacienty s křečovými žilami. Voda zlepšuje pružnost pokožky, dodává pružnost, pomáhá odtoku krve.
  2. Procházky (na běžícím pásu, v parku, Skandinávie). Jakýkoli druh této fyzické aktivity snižuje tlak v žilách, pomáhá ventilům cév správně fungovat.
  3. Jóga. Všichni flebologové to schvalují, protože pomalé tempo je kombinováno s cviky na vyvýšených nohách, což přispívá k dobrému odtoku krve.
  4. Pilates s křečovými žilami nahradí obvyklou kondici. Výhody pilates v jeho klidném rytmu a nepřítomnosti silného zatížení nohou.
  • step aerobik;
  • běh rychle nebo běh na dlouhé vzdálenosti;
  • powerlifting.

Tyto typy aktivity jsou kontraindikovány v případě křečových žil v důsledku negativního účinku na stěny krevních cév: kvůli silnému zatížení, zvýšení tlaku, roztažení stěn, což vede k tvorbě nových žilních uzlin.

Povolené sporty s omezeními

Některé druhy sportu jsou povoleny s křečovými žilami, pokud pacient nemá omezení pro jejich praktikování. Kontraindikace jsou nejčastěji těžkou fází křečových žil a přítomností krevních sraženin. Pokud flebolog diagnostikoval počáteční fázi onemocnění, jsou povoleny následující typy:

  • kallanetika, což je speciální systém protahování svalů;
  • kolo;
  • trampolína;
  • Můžete jít lyžovat;
  • lekce boxu.

Křečové žíly a cvičební program

Pro každou fázi křečových žil jsou vhodná jejich vlastní cvičení. Na počátku onemocnění lékaři doporučují zvýšení fyzické aktivity odstraněním zakázaných sportů. Ve druhém stádiu nemoci můžete začít navštěvovat bazén a cvičit terapii, kde lékař vybere speciální cvičení pro udržení tónu žil. Pro třetí fázi křečových žil se uvádí LFK, sestávající ze zvláštního cvičebního programu. Jiné typy fyzické aktivity by měl lékař předepsat po důkladném vyšetření stavu žil..

Co je zakázáno

Přestože je fyzická aktivita pro křečové žíly užitečná, sportovní fanoušci by měli věnovat pozornost řadě cvičení, která jsou neslučitelná s křečovými žilami..

Jaká cvičení tedy nelze provést s diagnostikovanými křečovými žilami? Tyto zahrnují:

  • plíce nebo hluboké dřepy s činkami nebo činkou;
  • Lezení po skalách a lezení na plošinu;
  • dlouhá fotbalová hra;
  • skákání
  • vzpírání;
  • cvičení, pro která musíte používat závaží nohou.

Tento seznam může být doplněn o další cvičení a sporty. Zakázaná cvičení na křečové žíly závisí na stadiu nemoci, ošetřující lékař pomůže po stanovení diagnózy zdravotního stavu zjistit jejich úplný seznam.

Preventivní opatření

Při sportu, v případě diagnostiky křečových žil, by měl pacient dodržovat následující bezpečnostní opatření:

  1. Pokud se u nohou objeví nějaké nepohodlí nebo těžkosti, přestaňte cvičit..
  2. Zatížení by mělo být koordinováno nejen s trenérem, ale také s flebologem.
  3. Kompresní úplety je třeba nosit před třídami..
  4. Pravidelně si musíte odpočinout na nohou - cvičení „bříza“ nebo „kolo“.

Při dodržení výše uvedených doporučení budou sporty prospěšné, pomohou při prevenci a rehabilitaci žilních chorob. Nesprávný výběr povolání a nákladu situaci jen prohloubí a vyvolá komplikace.

Jaké typy fitness jsou povoleny a užitečné pro křečové žíly

Lidé, kteří jsou zvyklí hrát sporty, se nechtějí vzdát školení bez zvláštního důvodu. Křečové žíly způsobují bolest nohou, těžkost. Mnoho druhů nákladů musí být opuštěno. Je fitness užitečná pro křečové žíly a jaké typy cvičení jsou kontraindikovány v patologii žil?.

Vliv sportu na žilní patologii

Křečové žíly v nohou se častěji projevují u lidí, jejichž činnost je spojena s neustálým sezením nebo sezením: kadeřníci, manažeři, programátoři, účetní, pokladníci. Krevní oběh v dolních končetinách se zpomaluje a v žilách se tvoří stagnace. Cévní stěny se pod krevním tlakem protahují a ztrácí svou pružnost. Krevní sraženiny, které tvoří krevní sraženiny, se hromadí uvnitř žil.

Po diagnóze křečových žil nevzdávejte kondici. Zatížení se volí individuálně v závislosti na tvaru a stadiu patologie žíly. Třídy jsou pod dohledem fitness instruktora a cvičení jsou předem dohodnuta s flebologem. Během tříd se obléká speciální kompresní prádlo: punčochy, punčocháče, podkolenky. Spodní prádlo podporuje žilní systém při tréninku v dobré kondici a zlepšuje krevní oběh.

V různých stádiích onemocnění jsou povoleny jejich typy zátěže.

První stádium nemoci

Na nohou se objevují malé vaskulární pavučiny, jednotlivé uzly, které jsou viditelné pouze tehdy, když člověk stojí. Končetiny bobtnají pouze večer, ale mírně. Člověk necítí bolest.

Je přípustné zapojit se do simulátorů, jsou však vybrány ty, které způsobují minimální zatížení nohou. Účinná cvičení zaměřená na zlepšení strečink, jóga.

Před tréninkem se provádí zahřívání a cvičení na zahřátí svalového systému. Nízký cévní stres a oteplování svalů pomohou zabránit tromboflebitidě.

Nepřijatelné v první fázi křečových žil:

  • Běh na trati;
  • Aerobik.

Fitness tréninky jsou kombinovány s každodenní pěší vzdáleností. Čerstvý vzduch a klidná procházka dodávají stěnám žilního systému zvláštní tón.

Druhá fáze

Ve druhé fázi křečových žil se k existujícím příznakům přidává těžkost v nohou a otoky kotníků. Jednotlivé konvexní žíly se objevují na nohou ve formě malých červů, uzlíky jsou viditelné i v případě, že pacient sedí nebo leží.

Pacient s druhým stádiem křečových žil by měl brát zátěž vážněji. Náhlé kopy a skoky nejsou povoleny. Typy vodních fitness jsou efektivní: vodní aerobik, skupinové lekce plavání. Ženy budou dělat pilates nebo jakoukoli lekci jógy.

Jóga vám umožní sledovat pohodu a zatížení nohou, protože všechna cvičení jsou prováděna hladce.

Nepřijatelné ve druhé fázi křečových žil:

  • Běh podél cesty;
  • Cvičení na stacionárním kole;
  • Výkonný aerobik
  • Krokový aerobik.

Jakákoli skákací a běžecká cvičení, dokonce i lehká, jsou zakázána. Můžete se vydat na relaxační procházky s relaxací.

Třetí fáze

K existujícím symptomům se přidává bolest nohou. Pro člověka je těžké stát nebo chodit po dlouhou dobu. Nejen kotníky se otáčí, ale také dolní část nohy. Žíly bobtnají, ztluštějí se a ozdobí. Křečové žíly jsou jasně viditelné. Kůže ztmavne a odloupne, v některých místech se objeví trofické vředy, které krvácí a hojí se špatně.

Se 3 fázemi křečových žil jsou přípustné třídy aerobiku, ale bez zbytečného zatížení. Účinně jen plavat po trati bez cvičení. Voda v bazénu by měla být teplá. Chlazení křečových žil je nepřijatelné. Pacientovi se doporučuje chodit více klidným krokem, ale zároveň sledovat jeho stav.

Specialista - flebolog pomůže pochopit, jaké stádium onemocnění v konkrétním případě.

Typy povolených cvičení

Fitness je určitá sada cviků a výkonových zátěží, které přispívají k vytvoření postavy a zbavují se dalších liber. Osoba dosáhne výsledku v několika měsících pravidelných lekcí, a aby je dostatečně upevnila, navštěvuje školení dvakrát týdně.

Existuje několik bezpečných typů fitness, které jsou vhodné pro pacienty s křečovými žilami..

Fitball jako terapie žilní patologie

Fitball je cvičení se speciální gumovou koulí. Velká gumová koule podporuje osobu a odstraňuje zbytečné zatížení ze zad a nohou. Fitball je považován za jeden z nejužitečnějších pro křečové žíly..

Cvičení na kouli se vybírají v závislosti na komplexu lidského těla a stadiu nemoci, berou se také v úvahu souběžné patologie.

Představujeme několik jednoduchých cvičení, která jsou k dispozici všem:

  1. Muž leží na břiše na břiše, drží ruce dolů a opírá se o dlaně na podlaze. Nohy jsou natažené, špičky prstů na nohách spočívají na podlaze. Nejprve se levá noha ohne na koleni, pak pravá. Během zvedání je nutné držet ohnutou nohu po dobu 1 minuty, teprve poté se vrátit do své původní polohy. Každá noha má 10 výtahů.
  2. Musíte sedět na kouli, kolena od sebe šířka ramene od sebe. Noha není umístěna na celé noze, ale pouze na špičce. Ruce za tělem, zaměřte se na míč. Během cvičení byste měli pomalu klesat na plnou nohu, poté se nohy vrátí do původní polohy. Během cvičení je lýtkový sval trénován, kotníky jsou posíleny.

Lekce fitballu se konají v malých skupinách v jakémkoli moderním sportovním centru. Pokud chcete, můžete trénovat individuálně s trenérem. Fitness na míči s křečovými žilami v jakékoli fázi je vhodná. Nedoporučuje se zahájit výuku doma bez pojištění, jinak se nejjednodušší cviky stanou traumatizujícími.

Kardiovaskulární zařízení

Malé kardio zátěže v kombinaci s výkonem jsou přípustné pro lidi s křečovými žilami v 1 a 2 stupních. Ve třetí fázi jsou vyloučeny simulátory.

U křečových žil jsou přípustné třídy na simulátorech:

běžecký pás

Chůze na běžícím pásu je povolena. Ale v klidu, bez stresu. Během tréninku musíte poslouchat své tělo, protože nemůžete dovolit přepracování.

Veslovací trenažér

Simulátor je určen k tréninku různých svalových skupin. Během cvičení je kladen důraz na nohy, takže třídy jsou přípustné pouze u křečových žil 1 závažnosti. Při tréninku na veslařském simulátoru jsou zapojeny nejen svaly, ale také klouby. Simulátor akceleruje krev dobře, zahřívá svalový systém před hlavním zatížením. S pravidelným tréninkem, zvýšenou elasticitou krevních cév, zlepšeným průtokem krve.

Vodní aerobik

Během křečových žil je pacient kontraindikován v aerobním cvičení, s výjimkou tříd v bazénu.

Během tréninku ve vodě je zátěž odstraněna z páteře a nohou. Ve třetím a druhém stupni křečových žil je však nepřijatelné provádět ostré výkyvy a skoky, dokonce i ve vodě. Přijatelné světelné výkyvy, pohyby nohou, flexe a prodloužení kolen. Užitečné svižné procházky ve vodě. Během pohybu dostává celé tělo lehkou masáž, všechny svaly fungují. Takovou procházku lze v teplém období provést na otevřeném rezervoáru. Je užitečné jít proti proudu vody, zvýší se tím zatížení svalů.

Berte vážně výběr bazénu. U křečových žil je kůže vyčerpaná a vysušená. Vysoká bělicí voda je škodlivá pro pokožku. Stojí za to dát přednost bazénu s ionizovanou vodou. Pokud ve městě takový bazén neexistuje, je lepší trénink odmítnout.

Velice důležitá je teplota vody. U křečových žil je nepřijatelné superchladit nohy. Je povolena teplá voda nebo pokojová teplota. Přehřátí cév je také kontraindikováno, takže teplota vody by neměla překročit 37 stupňů.

Běh a chůze

Běh je zakázán u křečových žil 2. a 3. stupně, ale je povolen v počátečních stádiích nemoci a jako preventivní opatření. Cvičení se světelným tokem zvýší krevní oběh a zvýší elasticitu cévních stěn. Ale nemůžete běžet dlouho, tělo by nemělo přepracovávat. Rovněž je zakázán rychlý provoz se zátěžemi.

Chůze se doporučuje pro všechny stádia onemocnění žil. Chůze by měla být každodenní zvyk. Při chůzi se snažte udržet jedno tempo a ne dýchat. Při prvních známkách únavy se doporučuje zastavit a odpočívat..

Zákazy patologie žil

Pro jakýkoli stupeň křečových žil jsou zakázány následující typy zátěží:

  • Běh rychlým nebo dlouhým tempem;
  • Dlouhé statické zatížení;
  • Dřepy s váhami: činky, supi, činky;
  • Krokový aerobik;
  • Cyklistika;
  • Předení;
  • Plíce a skoky.

Mnoho otázek je způsobeno stepper cviky. Stepper s křečovými žilami je kontraindikován, ale pokud je nemoc v počátečním stádiu, mohou být užitečné další dávky. Během krokového aerobiku se snažte nepřepracovat. Všechna cvičení na schodové desce jsou dříve projednána s flebologem. Doporučení trenéra z fitness centra pro křečové žíly nestačí.

Po tréninku je užitečné masírovat pohyby nohou a aplikovat na pokožku zvlhčovač.

Mnoho sportovních center nabízí služby: cédrový sud, sauna, hammam. Pacientům s křečovými žilami je zakázáno jakékoli zahřívání.

Jakákoli zdatnost je kontraindikována u těžkých forem křečových žil. Přípustné jsou pouze speciální přizpůsobená cviky, které vybere odborník..

Domácí cvičení

Křečové žíly jsou nemoc, která vyžaduje nejen neustálou pozornost odborníků, ale také úplnou změnu obvyklého způsobu života. Pokud jsou nesprávně vybrány, nebudou mít fitness zátěže výhody. Proto by každé cvičení mělo být regulováno specialistou v pohybové terapii.

Cvičení je dobře kombinováno s šetrnou stravou, která se doporučuje pacientovi. Ze stravy jsou zcela vyloučeny:

  • Cukr a výrobky z cukru;
  • Cukrovinky;
  • Pečená mouka z pšeničné mouky;
  • Manka;
  • Brambory;
  • Mastná masa a ryby;
  • Alkoholické a sycené nápoje;
  • Uzená a slaná jídla.

Hlavní součástí stravy by měla být zelenina a ovoce. Je povoleno pít džusy, kyselé mléčné nápoje, zelený čaj. V den by měl pacient s křečovými žilami vypít alespoň 1,5 litru vody. Nedostatek tekutin ovlivňuje hustotu krve. S nedostatkem vody zpomaluje průtok krve a postupuje žilní patologie.

Doma se cvičení provádějí každý den:

  • Kolo. Člověk leží na rovném povrchu, nohy se zvedají ohnuté na kolena. Provádí se kruhové pohyby nohou, které simulují kroucení pedálů na kole. Potřebovalo se 10–12 rotačních pohybů najednou.
  • Rotace nohou. Cvičení se provádí v poloze na zádech, nohy se zvedají vzpřímeně. Nohy natažené. Rotační pohyby chodidel se provádějí nejprve zleva, poté 10-15krát doprava.
  • Bříza. V poloze na zádech se pánve a nohy zvedají svisle. Pánev je podepřena rukama ohnutými na loktech. Udržujte nohy a pánev ve vzpřímené poloze 2-3 minuty. Od začátku cvičení nefunguje u 90% lidí. Cvičení můžete ulehčit zdí. Nohy a pánve spočívají na svislém povrchu, nejprve je osoba pojištěna (drží se na nohou nohou).
  • Ohýbání nohou. Vedle koberce je umístěna podpora ve formě židle nebo stoličky. Člověk leží na koberci, nohy jsou položeny s nohama na podpěře, ruce jsou ohnuté na loktech, dlaně pod hlavou. Nohy se zase zvedají, které jsou drženy ve zvednuté poloze po dobu 1 minuty. Pro jeden přístup se provádí 10 výtahů z každé končetiny.
  • Procházky na zdi. Cvičení se provádí ležící poblíž jakéhokoli svislého povrchu. Nohy ohnuté na kolenou jsou hozeny na povrch, paže jsou ohnuty pod hlavou. Nohy jsou kroky nahoru a dolů. Cvičení se provádí do 1-2 minut.
  • Zvedání na špičkách. Cvičení se provádí ve stoje. Ruce jsou upevněny v pase, nohy jsou nataženy na špičkách. Pak se osoba jemně sníží a váha se převede na paty. Cvičení 10-15krát za sadu.

Před jakýmkoli cvičením musíte svaly zahřát.

Je vhodné chodit v kruhu, tančit na rytmickou hudbu, ale bez skoků a kyvných nohou. Během kondice se vybírají silová a aerobní cvičení tak, aby pacientovy svaly byly posíleny a snížena hmotnost. Při výběru cviku jsou vybírána ta, která způsobují minimální zatížení nohou a kloubů kolen. Účinnost kondičního tréninku se zvýší, bude-li dodržována šetrná strava. Fitness je vynikající prevence křečových žil, ale při těžkých vaskulárních lézích je zátěž kontraindikována..

Deset hlavních „ne“ s křečovými žilami

Křečové žíly jsou patologií, která vyžaduje neustálé sledování a dodržování lékařských doporučení. Příznaky nemoci (zvýšení lumen krevních cév, ztenčení jejich stěn, přetížení) se budou vyvíjet, pokud nevyloučíte všechny provokující faktory.

Co není možné u křečových žil, je jeden z hlavních problémů, které zajímají pacienta. Nedodržení hlavních omezení může vést ke snížení účinnosti terapie.

Deset hlavních „ne“ s křečovými žilami

1. Nemůžete se spolehnout na masti a prášky. Zázračné masti a magické pilulky na křečové žíly neexistují. Existují léky, které usnadňují krevní oběh, existují látky, které posilují cévní stěnu, ale toto vše je dočasné ošetření, které lze použít vedle hlavní léčby. Zmírňují stav: pomocí drog můžete zmírnit otoky, bolesti, ale normalizovat stav žil.

2. Nepoužívejte samoléčivé přípravky. Křečové žíly nejsou patologií, kterou lze vyléčit samostatně nebo která sama zmizí. Problém se nevyřeší, proto pokud máte příznaky křečových žil, měli byste se poradit s lékařem

3. Nemůžete se léčit pijavice samotnými. Existuje silné přesvědčení, že křečové žíly lze léčit pijavice. Tuto metodu nedoporučujeme. Alespoň se poraďte s odborníkem, v tomto případě s flebologem. Ano, pijavice uvolňují látky, které snižují srážlivost krve. To usnadňuje průtok krve, ale neovlivňuje křečové žíly. Tajemství pijavice nezpevňuje žilní stěnu a nenormalizuje stav krevních cév.

4. Kompresní úplet by se neměl občas nosit. Hlavním požadavkem na pacienta s křečovými žilami je nosit kompresní punčochové zboží. Pomáhá normalizovat krevní oběh, a pokud jste byli léčeni (například skleroterapie), pak kompresní punčochové zboží pomáhá lépe se zotavovat. Je nutné nosit punčochy nebo punčocháče v režimu doporučeném lékařem: pokud tak učiníte čas od času, pak terapeutický účinek zmizí. Samozřejmě je obtížné nosit pletené zboží a v teplé sezóně je nepříjemné se v ní projít, ale všechny tyto body lze vyjednat s flebologem a najít nejvhodnější variantu.

5. Pokud se pro vás doporučuje chirurgický zákrok, nemůžete jej odložit. Lékaři říkají, že křečové žíly nikdy neodejdou samy od sebe a postupem času se stav žil pouze zhoršuje. Proto, pokud flebolog doporučil, abyste tuto operaci provedli nyní, neměli byste ji odkládat..

6. Masáž na křečové žíly nezlepšuje stav, navíc není indikována masáž na křečové žíly a může mít negativní účinek na nohy. Obzvláště masáž, která se provádí silou, třením, mačkáním nohou. A ačkoli mnoho pacientů si uvědomuje, že po masáži cítí úlevu, může to být způsobeno tím, že po zákroku se otok snižuje. Ale z dlouhodobého hlediska může masáž nepříznivě ovlivnit zdraví žil. Zvláště pokud se jedná o specifické typy masáží, jako je med, může, vakuum, anticelulitida.

7. Nedoporučuje se ani chodit do lázeňského domu. Ano, u křečových žil je zobrazena kontrastní sprcha - teplotní rozdíl „cvičí“ cévní stěnu. Teplotní kontrast, který se obvykle vyskytuje v lázni, je však příliš velký a může negativně ovlivnit žíly. Proto, pokud vám diagnostikují křečové žíly, je lepší zapomenout na parní lázeň. Nebo to odložte, dokud nevyřešíte své žilní problémy. Diagnóza křečových žil neznamená, že zdravý život skončil. Jedná se o chronické onemocnění, kterému je však dobře známo. Vážné operace odstraňování žil, které byly provedeny před několika desítkami let, jsou minulostí: dnes jsou minimálně invazivní zásahy, šetrné účinky na žíly, na prvním místě. A pak - dodržujte preventivní opatření.

8. Jaká jídla nemohou být konzumována křečovými žilami:

  • Sladké a moučné. Nejde o jejich úplné vyloučení ze stravy, ale o omezený příjem. Nadměrná konzumace sladkostí, muffinů může vést k obezitě a následně ke zvýšení zatížení cév dolních končetin.
  • Živočišné tuky. Příjem másla, smaženého masa je omezený. Cholesterol obsažený v těchto produktech způsobuje nežádoucí změny vaskulárního lůžka.
  • Slané, kořeněné jídlo. Použití produktů z této kategorie vede k zadržování vody v těle ak vytváření otoků. To zase zvyšuje zatížení vaskulárního lůžka, což kategoricky není dovoleno u křečových žil na nohou.
  • Alkohol Na rozdíl od názoru na příznivé účinky alkoholu na krevní cévy by neměl být opilý těžkými křečovými žilami. Přijímání nápoje obsahující alkohol vede k krátkodobé expanzi, pak k prodlouženému vazospazmu. Tenké stěny křečových uzlů se s takovou zátěží nemohou vyrovnat: žíly jsou poškozené a začnou krvácet. Kromě toho se pití alkoholu nedoporučuje kvůli zvýšenému riziku krevních sraženin.
  • Káva. Nápoj oslabuje střevní motilitu a může způsobit zácpu, což je extrémně nežádoucí pro křečové žíly konečníku (hemoroidy). Pokud je mimořádně obtížné odmítnout kávu, je příjem omezen na 2 šálky denně.
  • Čekanka. Tato rostlina se aktivně používá jako neškodná náhražka kávy. Ne všichni pacienti však vědí, proč u křečových žil není možné pít nejen kávu, ale také čekanku. Použití nápoje z této rostliny vede k ředění krve, rozšiřování již naředěných cév a ke zvýšení propustnosti stěny. To výrazně zvyšuje riziko krvácení z postižených žil. Z tohoto důvodu se nedoporučuje pít čekanku ve velkém množství s křečovými žilami..
  • Celer. Přestože je rostlina zařazena na seznam dietetických produktů, její použití je pro žilní patologii nežádoucí. Odpověď, proč celer nelze použít pro křečové žíly, spočívá v jeho účinku na cévy, podobně jako čekanka.

9. Ne všechna fyzická cvičení jsou označena jako poškození žilního lože. Chcete-li pochopit, jaký druh sportu je nemožné a dokonce nebezpečné zapojit se do křečových žil, měli byste věnovat pozornost přítomnosti síly nebo nárazovým zatížením v něm.

Mezi zakázané:

  • Vzpírání;
  • běh - sprinting, maraton;
  • fotbal, volejbal - jsou povoleny v počáteční fázi, ale podléhají bandážování dolních končetin.

Zvedání závaží s velkou hmotností ve stoje je kontraindikováno nejen pro křečové žíly dolních končetin, ale také pro poškození žil konečníku. Silová cvičení mohou vést ke ztrátě a následně k porušení hemoroidních uzlů. V takových případech může být nutná neodkladná chirurgická péče..

Jaká cvičení nelze provést s křečovými žilami nohou:

  • dřepy
  • skákání (zejména na švihadle);
  • třídy s platformou (step aerobics).

10. Neužívejte hormonální léky bez lékařského předpisu.

To se týká zejména žen užívajících perorální antikoncepci. Některé přípravky na prevenci těhotenství jsou hormonální. Jejich použití vede k zahušťování krve, a proto vytváří další riziko trombózy. Hormonální antikoncepci byste měli užívat pouze po předchozí konzultaci s lékařem..

Můžete se zaregistrovat u našeho flebologa na call centru: + 7-495-981-23-45

Top