Kategorie

Populární Příspěvky

1 Myokarditida
Je možné napařit se v lázni s hemoroidy
2 Vaskulitida
Pohlaví dítěte podle metody „Krevní aktualizace“
3 Embolie
Jak snížit bilirubin lékařsky a doma
4 Cukrovka
Dárce a příjemce je
5 Embolie
Tlak 180 až 90 co dělat
Image
Hlavní // Myokarditida

Neuropsychic


Skupina duševních nebo duševních chorob zahrnuje všechny bolestivé procesy, ve kterých převládajícími jevy jsou poruchy duševního, resp. neuropsychická aktivita, jinými slovy, poruchy v oblasti těchto funkcí, díky kterým je stanoven postoj osoby ke světu. Z této definice je snadno vidět, že duševní choroba není vůbec vyjádřena pouze změnami v psychice (resp. Neuro-psyche), ale že mohou být doprovázeny i jinými poruchami a mimo jiné změnami v těch nebo jinými nervovými funkcemi Systém. Když se blíže seznámíme s různými formami duševních nebo duševních nemocí, a zejména s poruchami, s nimiž se projevují, je snadné zajistit, aby v podstatě neexistovaly žádné nebo téměř žádné duševní nemoci, při nichž by vedle duševních poruch jedna nebo jiná narušení by byla detekována ze strany dirigentských funkcí nervového systému a tělních orgánů, podřízených činnosti nervového systému, i když slabě vyjádřených.

Tato skutečnost je zcela pochopitelná, vezmeme-li v úvahu, že jak tato, tak i jiná onemocnění, tj. Takzvaná mentální a vlastně nervózní, souvisí s porážkou stejného nervového systému..

Na rozdíl od nedávné minulosti moderní medicína kombinuje duševní a nervová onemocnění, protože se ukázalo, že duševní činnost je zcela a bezpodmínečně závislá na činnosti vyšších kortikálních center nervového systému a jejich vzájemných propojení, zatímco porážka ostatních center a vodiče nervového systému způsobují řadu nervových onemocnění.

Bez ohledu na toto anatomické a fyziologické hledisko, které, takřka řečeno, vytváří přirozené spojení mezi duševními a nervovými chorobami, jsou mezi nimi etiologické nepochybné vztahy. Obzvláště zjevná fakta v tomto ohledu mohou být získána z dědičnosti. Jak víte, nyní bylo přesně prokázáno, že v rodinách zhoršených nepříznivou nebo patologickou dědičností najdeme spolu s duševními také řadu nervových chorob.

Na druhé straně je známo, že potomci se vyskytují u osob trpících duševními chorobami, které se liší nejen těmi nebo jinými odchylkami mentální sféry, ale jsou také ovlivněny nervovými chorobami, zejména obecnou neurózou, a naopak, od osob trpících nervovými chorobami, zejména obecnými neuróza, obvykle se vyskytuje potomstvo, u kterého lze zaznamenat jednoho nebo jiného počtu psychopatů.

Stručně řečeno, existuje nejbližší vztah mezi duševními a nervovými chorobami, které si lze představit dědičným způsobem.

Stejně tak jsou nejdůležitější etiologické momenty, kromě dědičnosti, společné pro vývoj duševních a nervových onemocnění. Vezměte si například trauma, morální šok, syfilis, různé akutní infekce a další otravy, jakož i různé otravy. Jak víte, všechny tyto stavy přispívají do stejné míry k rozvoji duševních i nervových onemocnění. Dokonce i výsledkem výše uvedených příčin je často onemocnění, při kterém se zdá, že duševní a nervové symptomy se mísí.

Jsou to traumatické neuropsychózy, neuritida s duševními poruchami, syfilitické poškození mozku s duševními defekty, alkoholická falešná paralýza atd..

Nakonec si nemůžeme zapomenout na okolnost, že s celou řadou duševních chorob se během studie otevírá jedna nebo druhá nervová porucha. Tato situace platí nejen ve vztahu k tzv. Organickým psychózám, ale také ve skupině hysterických, epileptických, neurastenických a do jisté míry i ve skupině degenerativních a jiných psychóz..

Na druhou stranu, s mnoha nervovými onemocněními, zejména s tzv. Obecnou neurózou, as různými mozkovými lézemi (nádory, změkčení, krvácení, skleróza atd.) Lze tyto nebo jiné duševní poruchy objevit..

Dále, vztah mezi duševními a nervovými chorobami je velmi jasně stanoven skutečností, že ve známých případech jsou nervová onemocnění komplikována duševními poruchami. Zde je třeba zmínit psychózy vyvíjející se na základě Tabese, Huntingtonovy chorey, hemoragické encefalitidy atd. Na druhou stranu existují bolestivé duševní formy, během nichž se tyto nebo jiné nervové léze vyvíjejí. Patří sem arteriosklerotické psychózy, syfilitické psychózy atd..

Pak víme řadu bolestivých forem, ve kterých duševní a nervové poruchy jdou ruku v ruce do té míry, že je obtížné rozhodnout, kde je vhodnější tyto poruchy připsat? na nervovou nebo duševní nemoc. To zahrnuje některé obecné nebo velké neurózy, jako je hysterie, myastenie gravis a neurastenie, částečně epilepsie, některá nervová onemocnění rodiny doprovázená demencí atd..

Jak víte, v souvislosti s hysterií v poslední době se díky dílům Charcota, Moebia, Schrümpela, Jeana, Raymonda a dalších stále častěji objevuje názor, že i přes řadu příznaků, které tuto formu choroby přibližují čistě nervovým lézím, by měla být považován za duševní nemoc, a to nejen proto, že se zde objevují čistě mentální symptomy, jako zvláštní rysy charakteru, tendence rozvíjet halucinace, posedlosti atd., ale také proto, že se v hysterii poprvé objevuje řada symptomů nervózní, jako paralýza, křeče, kontraktury atd., mohou být způsobeny a eliminovány tzv. mentálním dopadem. Pokud vezmeme v úvahu skutečnost, že všechny hlavní příznaky hysterie mohou být způsobeny jednoduchým návrhem a mohou být odstraněny návrhem, není důvod pochybovat o psychické povaze těchto příznaků. Na druhou stranu však stále existují některé projevy hysterie, zejména ze strany rostlinných funkcí, které je obtížné čistě psychologicky vysvětlit. S ohledem na to, vedeni fyziologickými a chemickými studiemi, máme sklon vnímat hysterii jako výměnné onemocnění, při kterém je ovlivněn celý nervový systém a zejména jeho mentální funkce..

Na druhé straně, stav popsaný pod jménem různých druhů fóbií, zejména Ekirol, Falre, Westphalle, Kraft-Ebing, Ball, Tamburini, Magnan, já, Pit-rum a Rezhi a další, nedávno vytvořili někteří z francouzských autorů, zejména Jean, Raymond a další, vyniká obvyklými formami neurastenie, které se nazývají psychastenie. Pokud jde o mě, v ruské literatuře již v roce 1885 jsem podrobně popsal stejnou formu nemoci zvané psychopatie nebo neuropsychiatrie..

Je třeba mít na paměti, že forma samotné neurastenie je chápána jako projevy podrážděné slabosti a celkového potlačení nervového systému. Současně jsou z mentální stránky detekovány elementární symptomy, které odrážejí obecný pokles nervové aktivity ve formě rychlé duševní únavy, vnitřní úzkosti a touhy, nadměrné tendence ovlivňovat vývoj, nestabilitu nálady atd. Psychastenie, resp. psycho-neurasthenie se týká těch bolestivých stavů, ve kterých výše uvedené fyzické projevy ustupují do pozadí a jsou předkládány zcela zvláštní duševní poruchy ve formě různých druhů obsedantních stavů, tzv. fobií a posedlosti, ve formě překvapivého nedostatku vůle, bezpříčinné touhy a strachu, systematických tiků V etiologickém vztahu by se také měly izolovat obě bolestivé formy od sebe navzájem, protože první neuróza se u dospělých obvykle vyvíjí z různých náhodných příčin fyzické nebo morální povahy, které ostře oslabují nervový systém. Navíc je často dědičná predispozice, ale z velké části je zanedbatelná a skrytá, zatímco psychastenie se vyvíjí obvykle u lidí, kteří jsou hluboce predisponovaní, kteří mají degeneraci od narození nebo zděděním, a její rysy jsou již nalezeny v relativně mladém věku.

Ať už je to jak, mohou se obě tyto formy nemoci, a zejména psychonevróza nebo psychasthenie, jevit ne tolik jako neurózy, jako psychózy, a proto se nedávno zcela správně nazývaly psychoneurózy..

Pokud jde o epilepsii, musíme mít na paměti, že spolu s velkými záchvaty, u nichž je detekována dočasná úplná ztráta neuropsychické aktivity, je tedy příznak nepochybně mentální povahy a současně tonické klonické křeče, které jsou příznakem nervové povahy obvykle dochází k útokům malé nebo tzv. mentální epilepsie, při nichž se všechny jevy vyskytují v tzv. mentální sféře. Pokud tedy vezmeme v úvahu existenci zvláštních změn charakteru epileptik, častý vývoj mentální slabosti a dočasný výskyt duševních poruch ve formě tzv. Epileptických psychóz, pak je zřejmé, že jednáme s neurózou, u níž jsou čistě nervové symptomy často podřadné v síle a významu duševních příznaků.

Kromě toho nelze opomenout, že skutečná psychóza, jako je psychoneuróza, se spojuje nejen proto, že komplex příznaků obou představuje mezi sebou mnoho společného, ​​ale zároveň proto, že obecná psychoneuróza vede k rozvoji nazývané přechodné nebo smíšené formy. A ve skutečnosti neurastenie, psychastenie, melancholie, hypochondrie a dokonce i hysterie na začátku jejich vývoje mají s sebou tolik společného, ​​že často trvá dlouhé pozorování, aby se konečně zastavila jedna nebo druhá diagnóza..

Pokud se poté ponoříme do patogeneze nemocí známých jako psychoneuróza nebo velká neuróza, musíme mít na paměti hlavně jednu nebo druhou metabolickou poruchu, což vede ke změně funkcí nervového systému obecně a zejména mozkové kůry. Alespoň tento pohled, založený na metabolických studiích, získal v poslední době stále více práv v souvislosti s tzv. Pravou epilepsií. Stejně tak existují jasné indikace a závislost hysterie a neurastenie na metabolických poruchách.

Na druhé straně, mnoho duševních poruch, zejména melancholie, mánie, akutní amentie, a některé další, jsou také zásadně narušeny v metabolismu, ve prospěch kterých lze uvést alespoň mnoho údajů..

Nelze tedy pochybovat o tom, že duševní choroby a obecně nervové, a zejména kraniocerebrální choroby v patologickém a biologickém smyslu, jsou, pokud ne jedno, pak v každém případě oblasti patologie, které se od sebe navzájem obtížně oddělují, v důsledku čehož jsou často a jsou studovány v průběhu lékařských věd na jedné klinice, rozděleny do dvou oddělení, z nichž jedno slouží mentálním a druhé nervovým pacientům.

Převedením všeho výše uvedeného do praktického jazyka lze bez argumentů přehánět, že člověk nemůže usilovat o důkladné studium duševních nemocí, aniž by se seznámil s nervovými chorobami, a na druhé straně nemůže být dobrý neurolog, aniž by byl obeznámen s duševními chorobami..

Praktická důležitost oddělení duševních pacientů od pacientů všech ostatních kategorií, včetně nervů, však vyžaduje izolaci duševních pacientů od nervových i jiných somatických sólo. V tomto ohledu musíme říci, že ačkoli je to v mnoha případech nemožné, lze striktně vědecké oddělení duševních bolestivých stavů od nervových stavů prakticky poznat všechny případy, kdy jsou změny v mentální sféře detekovány v celém bolestivém stavu a kde převládají. duševní choroby, zatímco jiné léze nervového systému, u nichž jsou mentální změny méně důležité než nervové změny nebo se během bolestivého stavu jevily jako epizodické, mohou a měly by být rozpoznány nervovými chorobami.

Ze stejného důvodu některá somatická onemocnění, jako je tyfus a další, i přes časté odhalení jasných symptomů z neuropsychické sféry během nemoci nepatří do kategorie duševních chorob.

Úzká souvislost mezi duševními a nervovými nemocemi přirozeně přiblíží psychiatrii ke zbytku medicíny, protože nervová onemocnění byla vždy úzce spjata s jinými lékařskými vědami. Ale neméně, ne-li ještě více, je psychiatrie spojena s dalšími lékařskými vědami podle nejnovějších názorů na původ mnoha duševních nemocí v důsledku sebeotrávení těla.

Spolu s tím by mělo být pro velkou většinu duševních chorob uznáno, že základní poškození funkcí mozku není primární a nezávislé, ale je způsobeno auto-toxicitou a působením toxických principů, které ovlivňují celé tělo a dokonce porušují funkce vyšších center nervové soustavy a jejich kombinační vazby. Jinými slovy, v těchto případech nejde o primární lézi vlastního mozku, ale o porážku celého organismu; stejné duševní choroby jsou sady funkčních poruch, které jsou buď spojeny s obecnými podmínkami života těla a narušením jeho funkcí ve formě auto-toxicity jednoho nebo druhého druhu, nebo jsou spojeny s účinkem obecné infekce a účinkem určitých toxinů na mozek. V těchto případech lze změny vyskytující se v mozku považovat pouze za deriváty hlavní léze těla, která má svou vlastní etiologii, vývoj, průběh a dokonce výsledek, pokud tato nebo jiná terapeutická opatření na ni nemají vliv..

Pokud jsou orgány, jako je centrální nervový systém, postiženy ve větší míře než jiné části těla, může to být způsobeno samotnou infekcí nebo její auto-toxicitou a její selektivní vlastností, stejně jako další jedy, které mají tuto vlastnost, dále? extrémní citlivost samotné mozkové tkáně, zvláštní funkční a jiné podmínky, které staví mozek do daného podmíněného postavení locus minoris resistentiae, individuální vlastnosti tohoto organismu, získané dědičností a podmínkami minulého života atd..

Současně jsou anatomické změny v mozku, které se v takových případech otevírají, pouze do určité míry přímými viníky duševních poruch, ale častěji slouží jako deriváty auto-toxicity a také těch duševních poruch, které jsou jejím důsledkem. Jedná se v tomto případě o změnu složení krve a vývoj chemických produktů a toxinů v ní, které způsobují otravu nervovou tkání na jedné straně a funkční poruchu, na druhé straně působí po určitou dobu ve formě více či méně dlouhé vlivy způsobují změny v mozkové tkáni.

V těchto případech nás nemůže posloužit jako vysvětlení bolestivých symptomů, protože změny v mozkové tkáni, když jsou do těla zavedeny vnější, tzv. Intelektuální jedy, nám nevysvětlují funkční poruchy neuropsychické koule, které způsobují. Faktem je, že intoxikace, stejně jako autointoxikace, může způsobit funkční poruchy činnosti mozkových buněk, což vede k dočasným změnám v mozkovém oběhu a dynamickým změnám ve výživě mozkových buněk bez trvalých strukturálních změn. Pokud se následně při chronických otravách v buňkách zjistí stabilnější strukturální změny, jsou důsledkem dlouhodobého narušení výživy a otravy buněk, a proto nemohou být sekundární jevy samy o sobě považovány za základ funkčních poruch mentální sféry..

Je třeba dodat, že změny v nervové tkáni produkované různými jedy mohou být víceméně podobné a dokonce stejné, protože účinek jedů ve skutečnosti nejen přímo ovlivňuje protoplazmu buňky, ale také na podmínky její výživy, jejíž porušení vede k víceméně identické změny ve struktuře buněk, a to i přes rozdíl v účincích jedů.

Je samozřejmé, že výše uvedené strukturální změny v mozkových buňkách způsobené autointoxikací nejsou lhostejné k neuropsychickému depu, ale z velké části nemůžeme určitě určit jejich význam v celkovém obrazu nemoci, dokud nedojde k nenapravitelné atrofii nervových buněk a vláken, doprovázený vývojem demence.

To vše nás vede k závěru, že kořeny duševní nemoci, pokud vyloučíme relativně vzácné případy duševních poruch způsobených traumatickým zraněním lebky, neleží v mozku, ale v narušení životních funkcí těla v důsledku určitých vnitřních defektů nebo společných patogenních faktorů zaváděných zvenčí, kromě toho se liší od všech ostatních bolestivých stavů pouze v tom, že v důsledku narušené vitální činnosti těla dochází k výraznému zvýraznění vnějších projevů funkční nebo organické narušení mozkové činnosti vedoucí k duševním poruchám..

Výše uvedené přiblížilo duševní onemocnění k běžným somatickým onemocněním, protože zde, stejně jako v běžných bolestivých procesech, je to také záležitost obecných auto-intoxikací nebo intoxikací těla, jejichž vliv uplatňují vyšší centra mozku dohlížející na duševní funkce, zatímco doprovodná somatické poruchy jsou velmi mírné a nejsou patrné.

Z výše uvedeného je zřejmé, že anatomický princip při vysvětlování různých duševních poruch pozorovaných při duševních onemocněních by měl být zcela upuštěn. Bez ohledu na to, jak jsou moderní metody studia nervové tkáně mozku tenké, ve většině případů nám odhalují v podstatě pouze výsledky působení autointoxikací a intoxikací na mozek, které, otravují nervovou tkáň, ve skutečnosti podstupují duševní poruchy, a ne ty anatomické změny, které jsou výsledkem jejich účinků na mozek. Jinými slovy, základ duševního nebo duševního onemocnění by měl být patologický a fyziologický, nikoli patologický, a ten, pokud hraje roli ve vývoji duševních poruch, je to pouze role sekundárního, a nikoli primárního faktoru. V tomto případě se samozřejmě význam patologických změn v mozkové tkáni nesnižuje, zejména v případech, kdy, stejně jako v organických psychózách, dosahují extrémně ostrého stupně vývoje a vedou k lokálním nebo difúzním destruktivním procesům, nicméně u většiny organických psychóz jsou patologické změny v mozkové tkáni nepředstavují primární základ patologického procesu, často ovlivňující celé tělo nebo alespoň zakořeněné v porážce extrakraniálních orgánů.

Všechny výše uvedené by měly významně ovlivnit na jedné straně klinický výzkum a uznání duševních chorob na straně druhé na jejich terapii..

Nejprve je třeba upustit od názoru, že projevy duševních chorob, jak je pozorujeme na klinice, slouží jako vyjádření anatomických změn v mozku, a proto není důvod hledat anatomický základ při dělení psychóz, navzdory pokusům v tomto ohledu známým psychiatrů.

Samy o sobě duševní poruchy nebo symptomy ve formě mentálního vzrušení, útlaku a lhostejnosti, ve formě iluzí a halucinací, ve formě narušení konsolidace a revitalizace stop, ve formě narušení kombinované činnosti, neobvyklých pohonů atd., Nám ještě neříkají o podstatě Toto onemocnění, stejně jako jiné symptomatické stavy z oblasti vnitřních nemocí, jako je dropsy, žloutenka, kašel atd., Nám neříká o podstatě bolestivého procesu, který je základem. V symptomatickém smyslu se tedy v určitých obdobích mohou úplně odlišné duševní nemoci podobat externalitám, a proto pro správné posouzení duševní poruchy není vůbec dostačující spokojit se jen s pozorováním některých symptomů duševní nemoci a jejich předložením jako základu pro diagnostiku duševních chorob, jak mnozí to dělají. tentokrát.

Naopak pouze pozorování souhrnu příznaků, jak duševních, tak fyzických, jedné nebo druhé směsi těchto příznaků, jejich kombinace a průběhu, jakož i studium celého organismu z fyzické stránky a mimochodem ve vztahu k jeho dědičné a zejména jeho dědičné a zejména, umístění rodiny, ve vztahu k jeho věku a tělesnému a duševnímu vývoji, ve vztahu k abnormalitám vyskytujícím se v těle nebo jeho individuálním charakteristikám, ve vztahu k dříve utrpěným fyzickým a duševním onemocněním, jakož i bývalým excesům jednoho druhu nebo jiného či jiného přitěžujícího momentu, dávají tento materiál, při porovnávání, které dostáváme příležitost správně posoudit tuto duševní nemoc.

Pokud však skutečný zdroj vývoje bolestivého duševního stavu pro nás zůstává nejasný, pak v každém případě, s přihlédnutím ke všem výše uvedeným údajům, charakterizujeme souhrn podmínek a vnějších rysů tohoto bolestivého stavu a můžeme si být jisti, že pokud se tyto podmínky shodují v jiném tělo a s obecnou podobností vnějších projevů psychózy, setkáme se v podstatě se stejným duševním onemocněním, i když jeho vnější projevy, v závislosti na různých náhodných okamžicích, vykazují určité zvláštnosti a rozdíly.

Pokud jde o léčebný zásah v psychózách, je třeba si uvědomit, že všechna naše opatření zaměřená na zklidnění bolestivých symptomů, odstranění nespavosti, odmítnutí jídla atd., Jsou pouze symptomatická činidla, která mohou zmírnit průběh nemoci, ale ne eradikovat choroba. Za tímto účelem by veškerá pozornost měla být zaměřena na samotný základ choroby a pokud možno na pokus o její odstranění. Pokud je základ nemoci skrytý nebo neodstranitelný, je třeba se starat alespoň o nejlepší výživu a zlepšení metabolismu, který máme k dispozici, o řádné udržování gastrointestinálního kanálu atd., Abychom nemocnému tělu co nejlépe poradili ty metabolické poruchy a auto-intoxikace, které jsou základem této duševní choroby.

Je samozřejmé, že správné nozologické objasnění duševní nemoci by mělo podle toho ovlivnit individuální a sociální prevenci tohoto druhu duševních poruch, protože ty je možné pouze s uznáním nebo alespoň předpovídáním skutečné příčiny nemoci.

Predikce týkající se dalšího průběhu a výsledku duševní nemoci rovněž přímo závisí na správném nozologickém rozpoznání nemoci, avšak podmínky zadržení a průběh nemoci se musí vždy vzít v úvahu. Skutečností je, že každá nemoc, ať už sama o sobě, musí mít svůj vlastní konkrétní průběh a výsledek. Ty nemoci, jejichž podstatou je dočasné poškození funkcí těla, které závisí na některých náhodných vnějších příčinách, obvykle končí po určité době, úplné uzdravení a můžete si být jisti, že pacient nebude v budoucnu ohrožen novým onemocněním, pokud se ovšem neobjeví znovu ty vnější příčiny, které způsobily počáteční nemoc; v jiných případech, kdy jsou příčiny onemocnění zakořeněny ve zvláštních metabolických poruchách spojených s periodicky se zhoršující dysfunkcí jednoho nebo jiného orgánu, máme výraznou tendenci vrátit nemoc, v důsledku čehož je pacient, který je osvobozen od jednoho z útoků nemoci, čelí novým a budoucím nové bolestivé útoky jednoho nebo druhého trvání.

V jiných případech je bolestivý stav, který je založen na nenapravitelné metabolické poruše a skutečné auto-toxicitě, zakořeněn v náhodných vnějších příčinách, ale ve vnitřních podmínkách těla, je fatálně opožděn na delší dobu a končí více či méně hlubokou demencí. V některých případech se konečně zabýváme takovým základem nemoci, která, která je v zásadě neopravitelná, postupně podkopává duševní a fyzickou sílu pacienta a nemoc, která prochází progresivním průběhem, je čerpána nejen víceméně úplným mentálním rozpadem, ale také smrtelné.

Všechny tyto rozdíly v průběhu a vývoji duševních nemocí přímo souvisejí se skutečným základem procesu nemoci, s podmínkami výskytu a dalším vývojem, a nikoli s vnějšími projevy jednotlivých příznaků, a proto by uznání skutečné povahy nemoci mělo hrát velkou roli v preventivních opatřeních a nejen vnější projevy nemoci.

Duševní nemoc

Duševní choroby (nervové poruchy, duševní choroby) jsou hraničními abnormálními nebo normálními abnormalitami v lidské psychice.

Takové podmínky neznamenají narušení fyzického zdraví pacientů, ale pouze změny v oblasti pocitů, myšlení nebo vnímání pacientů.

Proč se duševní onemocnění na jaře zhoršuje?

Psychiatrické abnormality jsou často zákeřné povahy, mohou ustupovat po dlouhou dobu a člověk se bude cítit zdravě, ale s nejmenší změnou vnějších podmínek se vrátí a znovu se osvědčí s obnovenou energií.

To je důvod, proč se na jaře zhoršuje duševní onemocnění: je to kvůli prudké restrukturalizaci přírodních faktorů, které mají silný vliv na lidské tělo: nervová aktivita, hormonální hladiny, krevní zásobení a metabolismus.

Prognózy pro zotavení lidí s duševními poruchami jsou velmi podmíněné, léčba je komplexní a komplexní, s užíváním drog a psychoterapií.

V důsledku léčby některých typů duševních poruch se jich pacienti navždy zbaví, zatímco jiní s nimi bojují o život.

Duševní nemoc: seznam a popis

Psychologové a psychiatři rozlišují následující skupiny a typy duševních chorob:

  1. Fobie (panické a stresové stavy) jsou poruchy, ke kterým dochází na pozadí hypertrofického pocitu strachu. V těchto případech se přirozená ochranná reakce na nebezpečí stává dominantní odpovědí člověka na jakékoli vnější podněty..
  2. Deprese Projevuje se ztrátou zájmu o život a jeho negativním vnímáním.
  3. Neurózy (hysterie, neurastenie, obsesivní stavy) se vyskytují se zvýšenou podrážděností a podrážděností pacientů, imaginárními somatickými stížnostmi, násilnými emočními reakcemi na životní potíže a potíže.
  4. Zpoždění mentálního vývoje (u dětí) a mentální retardace ve všech věkových skupinách. Tyto patologie se vyznačují mírným nebo výrazným zpožděním za normálními ukazateli myšlení, vnímání, řeči, chování nebo komunikačních dovedností.
  5. Paranoidní patologie, schizofrenie - nemoci se specifickými příznaky. Charakteristickými znaky paranoie jsou zmatenost, klamné myšlenky. Schizofrenici se snaží izolovat od společnosti, jsou zaměřeni na sebe nebo na nějaký „super důležitý“ nápad.
  6. Epilepsie - nemoc se záchvaty a ztrátou vědomí.
  7. Afektivní patologie. Projevuje se poruchami chování v reakci na běžné vnější podněty (reakce hněvu, slzy, agrese).
  8. Psychózy. Tyto podmínky jsou spojeny s vývojem mánie (obsedantní myšlenky na obtěžování, sabotáž, odposlouchávání) nebo kombinací mánie a utlačovaného stavu mysli (depresivní myšlenky na sebevraždu, přítomnost nevyléčitelné nemoci, nesmyslnost existence).

Příčiny duševních poruch


Faktory způsobující duševní onemocnění jsou teoretické, praktický vztah s duševními poruchami nebyl dosud prokázán.

V lékařské vědě existují 2 skupiny možných příčin, které určují výskyt nebo vývoj duševních poruch:

  1. Externí:
    - expozice biologickým toxinům (odpadní produkty bakterií a virů) nebo chemickým látkám (jedy a toxické látky);
    - radioaktivní záření;
    - zranění hlavy;
    - excesy ve vzdělávání nebo nedostatek pozornosti v dětství, emoční trauma (stres a úzkost) v každém věku;
    - zneužívání psychoaktivních látek (alkoholu a / nebo) drog;
    - dlouhodobá fyzická nemoc;
    - profesní činnost vyžadující neustálé soustředění pozornosti, soustředění;
    - kyslíkové hladovění mozkové tkáně.
  2. Vnitřní:
    - genetická predispozice, dědičnost;
    - porušení rovnovážných mechanismů mezi procesy napětí a relaxace v nervové soustavě.
    - organické poškození mozku spojené s akutními nebo chronickými zánětlivými změnami;
    - nemoci velkých a malých plavidel zásobujících mozkové struktury.

Nejčastější příčinou duševních poruch je organické poškození mozku nebo jeho cév (mrtvice, nádory, zranění). Současně mohou být poruchy v oblasti vnímání, myšlení a řeči dočasné a po léčbě zmizí nebo mohou doprovázet pacienty po celý život.

V případě drogové závislosti a alkoholismu se duševní poruchy neustále vyvíjejí..

Zachování duševního zdraví lidí je možné pouze s úplným odmítnutím těchto závislostí.

S rozvojem schizofrenních poruch, které se projevují prudkou změnou obvyklých životních hodnot a koníčků, je nutná paranoia s rozvojem bláznivých myšlenek, neustálého sledování a léčby psychiatrem..

Známky duševní poruchy


Každé duševní onemocnění má svůj vlastní klinický obraz..

Existenci takových porušení můžete podezření pozorováním takových příznaků a příznaků:

  • člověk tvrdohlavě rozdává zbožné přání;
  • vyjadřuje nesoudržné (klamné) myšlenky;
  • usiluje o osamělost a izolaci, snaží se ohradit jakoukoli komunikaci s ostatními;
  • ostře reaguje na problémy, kritiku ve svém projevu (nahromadí záchvaty hněvu, projevuje verbální a fyzickou agresi);
  • nemůže se dlouhodobě soustředit na důležité věci, konverzaci, domácí nebo profesionální činnosti;
  • žije v minulosti a neustále připomíná složité životní zkušenosti, ponořené do světa iluzí, se sníženou reakcí na objektivní okolnosti a vnější podněty;
  • paměť se zhoršuje, objevují se v ní poruchy;
  • pacient neustále provádí obsedantní akce a rituály (často si umývá ruce, položí předměty pro domácnost pouze v určitém pořadí, opustí dům pouze s kombinací okolností, které mu vyhovují).

Diagnostika

Pouze odborník může prokázat duševní poruchu, proto komplexně studuje stížnosti a životní styl pacientů, provádí vyšetření pomocí klinických metod.

Použití speciálních dotazníků umožňuje identifikovat úzkostné poruchy, náchylnost k depresi, afektivní poruchy, agrese.

Mnoho psychologických technik používaných v psychiatrii je upraveno pro použití běžnými lidmi a zveřejněno na internetu..

Síť obsahuje charakteristický dotazník C. Leonharda, Shihanovy stupnice úzkosti, techniku ​​Rorschachovy skvrny.

Při provádění takových testů by si však lidé měli uvědomit, že informace z nich mají charakter seznámení a předpokladu, že pouze lékař může přesně dekódovat testovací studie..

Kromě toho mohou být vyžadovány instrumentální metody pro diagnostiku příčin duševních abnormalit:

  • elektroencefalogram;
  • Rentgen nebo MRI hlavy;
  • testy na používání psychoaktivních látek;
  • krevní chemie.

Příznaky duševní poruchy u mužů

V mužské populaci jsou nejčastějšími duševními poruchami:

  • schizofrenie;
  • perzekuční mánie;
  • sexuální poruchy (snížená potence, předčasná ejakulace, touha po zvrácenosti).

Duševní poruchy u mužů se vyznačují:

  • zhoršení celkového zdraví a snížení emočního pozadí;
  • vznik nepřiměřených reakcí hněvu, agrese a podrážděnosti;
  • touha omezit kontakty s lidmi, vyhýbat se ženské společnosti, ponoření do odborných činností.

Duševní poruchy u mužů jsou častější než u žen.

Důvodem je šíření škodlivých závislostí (alkoholismus a drogová závislost) v jejich prostředí, charakteristika hormonálního pozadí (zvýšená hladina testosteronu a norepinefrinu), pracovní činnosti související s nebezpečnými a odpovědnými profesemi (správa pozemních, vzdušných nebo námořních druhů dopravy, pobyt na politické, policejní a armádní příspěvky).

Příznaky u žen

Ženy nejčastěji trpí afektivními patologiemi, depresí, poruchami příjmu potravy (bulimie, anorexie) a nočním spánkem (nespavost), zvýšenou úzkostí a přetrvávajícími fóbie.

Známky duševní poruchy u žen:

  • pokles zájmu o jejich vzhled (nedostatek péče), rodinu, děti, práci, opačné pohlaví;
  • slza, podrážděnost, podezření;
  • zanedbávání jídla nebo neustálého přejídání, strach ze soumraku, opuštění domu atd.
  • ztráta paměti, rozptylování, sebepohlívání;
  • různé stížnosti na fyzické zdraví (bolesti hlavy, zažívací potíže, srdeční selhání).

Duševní nemoc u dětí

Mezi nejčastější duševní nemoci u dětí patří ZPR (vývojové zpoždění), autismus a hyperaktivita.

1. Vývojové zpoždění dítěte se může projevit malou slovní zásobou pro jeho věk, neschopností zvládnout určité akce a hry, které jeho vrstevníci plně využívají.

2. Autismus (dětská forma schizofrenní poruchy) je charakterizován dobrovolným vyloučením dítěte z komunikace s dospělými a dětmi, izolací, hypertrofickým rozvojem schopností jednoho dítěte (počítání, kreslení, zpěv) nebo progresivním poklesem inteligence.

3. Hyperaktivita dětí spočívá v neschopnosti soustředit se, udržet motorický klid, plně vnímat učení a ovládat jejich chování.

Léčba poruch

Terapie duševních poruch zahrnuje řadu událostí:

  • psychoterapie (individuální a skupinové třídy), auto-výcvik, neurolingvistické programování;
  • kurzové léky, v závislosti na příčině onemocnění: sedativa (Valerian, Motherwort, Afobazole, Tenoten), trankvilizéry (Hydroxyzin, Buspiron a analogy); antipsychotika (propazin, flupentixol), antidepresiva (Befola), nootropika (Mexidol, Pantogam), normotimika (Valpromida, soli lithia);
  • akupunktura, masáže, narzanové koupele;
  • vzdávání se špatných návyků, vyhýbání se stresu, udržování zdravého životního stylu.

Studium neuropsychické sféry

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby byla zajištěna co nejlepší přesnost a soulad se skutečností..

Máme přísná pravidla pro výběr zdrojů informací a máme na mysli pouze seriózní stránky, akademické výzkumné ústavy a pokud možno i ověřený lékařský výzkum. Upozorňujeme, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou interaktivními odkazy na takové studie..

Pokud si myslíte, že některý z našich materiálů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Plnohodnotnou studii neuropsychického stavu pacienta lze provést pouze tehdy, je-li lékař dobře informován o symptomatologii nervových a duševních chorob a plynule pracuje na speciálních výzkumných metodách používaných v neurologii a psychiatrii..

Hodnocení duševního stavu pacienta tradičně začíná hodnocením toho, jak dobře je pacient orientován v prostoru, čase a sobě. Zpravidla k tomu stačí položit několik objasňujících otázek: „Kde jsi teď?“, „Jaký je den v týdnu, měsíci, roce?“, „Uveďte prosím své příjmení, jméno, prostřední jméno“, „Kde pracujete?“ " atd. Současně je třeba poznamenat, zda je pacient v kontaktu a dobrovolně vstupuje do komunikace s lékařem.

Poté přistoupí ke studiu kognitivních, emocionálních a motoricky volitelných sfér. Věnují pozornost možným poruchám ve vnímání (zejména halucinacím), které se mohou projevit například tím, že pacient, který je sám na oddělení, aktivně gestikuluje, vede živý rozhovor s „hlasy“, někdy upíná uši, pokud jsou zaznamenány „hlasy“. mu nepříjemné informace atd..

Distribuce a konverzace

Při rozhovoru s pacientem také zjišťují, zda je jeho pozornost narušena a zda je pacient schopen dlouhodobě se soustředit na jednu věc. Všimněte si možného poškození paměti (pro vzdálené nebo aktuální události).

Při dotazování pacienta na základě charakteristik obdržených odpovědí lze také vyvodit závěr o stavu jeho intelektu, zejména o korespondenci pacientovy inteligence s dosaženým vzděláním. Věnují pozornost přítomnosti nebo nepřítomnosti různých poruch myšlení, které lze vyjádřit v jakémkoli klamném výkladu, vzhledu nadměrných myšlenek, obsedantních stavech.

Studium emoční sféry pacienta pomáhá posoudit jeho vzhled, oblečení, výrazy obličeje. Tvář pacientů v depresivním stavu tedy obvykle vyjadřuje melancholii a smutek. S emoční otupělostí se pacienti stávají velmi chaotickými a lhostejnými ke všemu. V manickém stavu vyjadřují pacienti se všemi svými podobami vysoké nálady, nadšení, neomylnou radost.

Nakonec při zkoumání dobrovolných nebo dobrovolných činností pacienta zaznamenávají vlastnosti jeho chování, určují, jak pacient (sám nebo pod nátlakem personálu) provádí určité činnosti (včetně mytí, stravování atd.), Zda je jeho jednání negativní (když pacient dělá opak toho, co je požadováno), porušení normálních pohonů (zesílení, oslabení atd.).

Při zjišťování možných neurologických obtíží nejprve věnujte pozornost bolestem hlavy, které se mohou často objevit, a to iu pacientů se somatickými onemocněními (hypertenze, horečka, intoxikace atd.) Klasifikace bolestí hlavy je poměrně komplikovaná a zahrnuje přidělování různých typů cefalgie, tj. bolest hlavy (migréna, cévní typ atd.).

Úkolem terapeuta při analyzování takové stížnosti, jako je bolest hlavy, je objasnit jejich povahu (bolest, pulzování, útlak), lokalizaci (v týlní oblasti, temporální oblasti, ve formě „obruč“ atd.), Zjistit, zda jsou bolesti hlavy zaznamenávány neustále nebo zda se vyskytují paroxysmálně, zda závisí na ročním období, dni, psychoemotivních faktorech, fyzickém stresu a také na určení, které léky (analgetika, antispasmodika atd.) jim pomáhají snižovat.

Pokud si pacient stěžuje na závratě, snaží se zjistit, jak často se vyskytuje, je krátkodobý (minuty, hodiny) nebo dlouhý, zda je doprovázen nevolností a zvracením a jaké faktory způsobují jeho vzhled (zvýšení krevního tlaku, výlet v transportu, zvýšení a jiný). Je třeba mít na paměti, že nesystémové závratě (pocit difúzního rušení ve vnímání prostoru) je často pozorováno u anémie, aortálních srdečních vad, hypertenze, neurózy atd., Zatímco systémové závratě (se smyslem pro rotační pohyb okolních objektů nebo samotného pacienta) v určitém směru) je obvykle spojena s poškozením labyrintu nebo mozečku.

Při výslechu pacientů také objasňují přítomnost mdloby, což je nejčastější forma poruchy krátkodobého vědomí. Slábnutí reflexu, neurogenní geneze může nastat při dlouhodobém nehybném postavení, s ostrým přechodem z horizontální do vertikální polohy. Mdloby spojené s rozvojem mozkové ischémie se vyskytují u srdečních arytmií (Morgagni-Adams-Stokesův syndrom), aortálních srdečních vad, arteriální hypertenze, anémie atd..

Při výslechu pacienta také zjišťují povahu a trvání spánku, po probuzení i pohodu. U pacientů s různými nemocemi (včetně terapeutických) jsou často detekovány různé poruchy spánku, mezi které patří obtížné usínání, opakované probuzení uprostřed noci, ranní probuzení, pocit únavy a únavy po spánku, bolestivé sny, patologická ospalost atd..

Poruchy spánku jsou velmi charakteristické pro neurotické stavy, ale mohou se vyskytnout také při různých onemocněních kardiovaskulárního systému, dýchacích a trávicích orgánů, zejména pokud se vyskytují se silnou bolestí, těžkou dušností atd. Patologická ospalost je pozorována při různých endogenních intoxikacích (například při chronickém selhání ledvin a jater, diabetes mellitus), ale lze ji také zaznamenat s obezitou, únavou, nedostatkem vitamínů.

Podrobnou studii všech XII párů lebečních nervů provádí specializovaný neuropatolog. Terapeut však musí být schopen detekovat nejvýraznější příznaky, což ukazuje na možné poškození kraniálních nervů. Patří sem zejména stížnosti na čichové poruchy, snížená zraková ostrost, zhoršené centrální a periferní vidění, zhoršená reakce zornice na světlo, akomodace a konvergence, nerovnoměrné velikosti zornic (anisocoria), zhoršená funkce žvýkacích a obličejových svalů (zejména vyhlazení) nasolabiální záhyby, zkreslení úst), ztráta sluchu, nerovnováha a nestabilita v Rombergově pozici (stojící se zavřenýma očima, zavřené ponožky a paty), poruchy polykání, přítomnost aphonia (ztráta hlasu), zhoršený výčnělek jazyka atd..

Různé poruchy motorické sféry mohou spočívat v omezení nebo úplném chybějícím aktivních pohybech, omezení nebo naopak nadměrných pasivních pohybech, narušené koordinaci pohybů, zvýšení nebo snížení svalového tónu a výskytu násilných pohybů.

Důležitou částí neurologického výzkumu je hodnocení reflexní koule. U různých onemocnění nervového systému dochází ke zvýšení nebo snížení reflexů šlach (koleno, Achilles atd.), Snížení kožních reflexů, výskyt patologických reflexů (Babinsky, Rossolimo atd.).

Existují speciální techniky pro detekci změn citlivosti na bolest a teplotu. Současně si mohou sami stěžovat na snížení nebo úplnou nedostatečnou citlivost v různých oblastech, výskyt oblastí přecitlivělosti, různé parastezie (pocit plazivého plazení, utahování, mravenčení atd.). Tyto poruchy se vyskytují u polyneuritidy (například u pacientů s chronickým alkoholismem), neuropatií.

Při dotazování je zaznamenána možná přítomnost pánevních poruch (zhoršené močení, pohyby střev, sexuální funkce), které jsou v některých případech neurogenní povahy. Věnujte pozornost poruchám řeči a psaní, které lze vyjádřit porušením artikulace (dysarthrii), ztrátou schopnosti číst (alexia) a psát (agraphia) atd..

K posouzení stavu autonomního nervového systému se používá studie dermografismu. K tomu se na kůži aplikují lehké tahy koncem skleněné tyčinky. Normálně se u zdravých lidí na kůži okamžitě objeví bílý pruh, spojený s křečemi kapilár. S větším tlakem se vytvoří červený pruh v důsledku expanze kapilár (červený nestabilní dermografismus). Dlouhá (přetrvávající) červená dermografie, která se v takových případech vyskytuje, bude znamenat snížení tónu kapilár a jejich rozšíření. Naproti tomu prodloužený bílý dermografismus naznačuje přetrvávající křeče kapilár.

Překonání neuropsychického stresu

Neuropsychic stress (NNP) je zvláštní duševní stav, který se vyskytuje v obtížných, neobvyklých podmínkách pro psychiku, vyžadující restrukturalizaci celého adaptivního systému těla. Existují čtyři stupně stavu NIP.

1. První stupeň se vyznačuje zvýšenou pozorností, mobilizací. Duševní i fyzické schopnosti organismu, zvýšení pracovní kapacity. Zvyšuje odolnost těla vůči nepříznivým faktorům.

V počáteční fázi práce na důležitém a zajímavém cíli bude váš NIP pravděpodobně v prvním stupni. Proces práce na úkolu vás zcela pohltí. Pracovní doba letí rychle a nepostřehnutelně. Je plná mnoha důležitých věcí, které vám poskytují potěšení. Zřídka máte hlad a máte svačinu, obvykle na cestách. Snažíte se trávit více času v práci, nespěchejte domů.

Použijte toto období zvýšené účinnosti a pokuste se udělat spoustu věcí. Nezapomeňte také relaxovat, dostatek spánku a dobře se najíst..

2. Druhý stupeň napětí je typický pro situace, kdy úroveň mobilizace rezerv, typická pro první stupeň, je nedostatečná. Fyziologické posuny a změny v psychice jsou již výraznější. Fyziologické procesy jsou uspořádány tak, aby poskytovaly tělu příležitost vyřešit složitější problém. Energetické zdroje těla jsou mobilizovány téměř úplně.

Práce vám stále přináší potěšení, ale všimli jste si, že někdy máte bolesti hlavy, období ztráty chuti k jídlu se střídají s obdobím akutního hladu. Příbuzní poznamenávají, že máte poněkud unavený pohled a vy sami chápete, že se musíte trochu uvolnit a zotavit se.

Věnujte pozornost své pohodě. Zkuste častěji dělat přestávky v práci. V kancelářském prostředí jsou to dvě hodiny produktivní práce, pak půlhodinová přestávka. Je skvělé, když můžete strávit tyto minuty na čerstvém vzduchu. Pamatujte, že nejlepší dovolená je změna aktivit. Nepoužívejte čaj, kávu, cigarety. Jezte zdravé, lehké potraviny. Vezměte si vitamíny. Místnost větrejte častěji..

3. Třetí stupeň NIP nastává, když je situace nepřekonatelná. Intelektuální a energetické zdroje těla jsou výrazně sníženy, imunita klesá.

Proces práce na projektu je zpožděn. Všimnete si, že je pro vás obtížné soustředit se, soustředit pozornost, něco si pamatovat. Objevují se rysy osobnosti, které narušují produktivní komunikaci a které jste dříve úspěšně skryli (plachost, nerozhodnost), zhoršující se chronická onemocnění.

Je třeba přerušit nervovou soustavu, na chvíli se vzdát řešení problému. Pokud je to možné, vezměte si jeden nebo dva dny volna a strávte je s maximálním potěšením pro sebe. Odpojte mobilní telefon. Jděte na rybaření, na lov nebo do venkovského domu, do parku. Pokud nechcete nic dělat, jen spejte a větrejte místnost častěji. Na chvíli zapomeňte na práci, nic tak nenapravitelného pro vaši nepřítomnost se tam nestane.

Pokud si nemůžete vzít den volna, pracujte v těchto dnech s nejmenším stresem. Kolegové, s nimiž děláte společnou věc, upozorňují na váš stav, aby se dočasně pokusili obejít bez vás. Nezapomeňte, že v tomto stavu nebudete schopni produktivně pracovat, a proto nesměrujte své úsilí na důležité záležitosti. Postarejte se o to, co nevyžaduje namáhavé úsilí (snad to bude jednoduché papírování). Odejít na oběd včas a ukončit pracovní den. Pijte více tekutin (džusy, minerální voda).

4. Nakonec, pokud se nesnižuje závažnost problému vyžadujícího řešení a nevznikají možnosti jeho řešení, nastane čtvrtý stupeň duševního stresu. Jeho výsledkem je neuróza, která vyžaduje léčbu na specializované klinice.

Úroveň a míra neuropsychického stresu se liší v závislosti na různých podmínkách, zejména na zdrojích, které má tělo k dispozici. U fyzicky a psychicky vyškolených lidí se i v extrémních situacích vzácně vyskytuje vyšší stupeň duševního stresu..

Při popisu vývoje duševního stresu u pracovníků podílejících se na přípravě projektu jsme si všimli, že duševní stres vzniká jak v počáteční fázi práce, tak v závěrečné fázi (dokončení projektu, jeho prezentace). Ale ve směru a obsahu se liší. Napětí v přípravě je spojeno hlavně s procesem činnosti, s potřebou odolat stále rostoucímu duševnímu stresu. V extrémních podmínkách prezentace projektu se k ní přidává mentální stres, který je určen touhou dosáhnout výsledku.

Stav duševního stresu, pokud není reprezentován třetí a čtvrtou fází, je pozitivním faktorem, který odráží aktivaci všech funkcí a systémů těla, harmonicky zapojený do aktivity a zajišťuje jeho vysokou produktivitu. Vysoký a dlouhodobý stres však může mít negativní vliv na tělo i duševní stav..

Duševní stres vede k dlouhodobé tvrdé práci. V podmínkách moderních podniků se tento režim používá stále častěji, protože při mimořádně vysoké produkci dosahuje pouze výrazného nárůstu výsledků. Manažeři, kteří zaměří zaměstnance na práci v podmínkách, které způsobují duševní nadměrné zatížení, by si měli pamatovat, že takový režim může být účinný pouze na krátkou dobu. K duševnímu a fyzickému vyčerpání dochází velmi rychle, protože tělo pracuje na nošení.

Regulace stresu a psychického stresu

K řízení a regulaci duševních stavů, včetně stavu nadměrného psychického stavu, můžete použít následující metody:

  1. Metoda rozptylování.
  2. Metoda vlastní objednávky.
  3. Dýchací metoda.
  4. Metoda ostření.
  5. Metoda svalové relaxace.

1. Způsob rozptylování spočívá v libovolném přepínání pozornosti z jednoho předmětu na druhý. Zvládnutí je nezbytné pro jednotlivce, u nichž podmínky tvrdé práce způsobují posedlé myšlenky, negativní emoce nebo nadměrné emoční vzrušení. Každý zaměstnanec musí na určitou dobu kultivovat schopnost svévolného rozptýlení od pracovního procesu a negativních emocí s tím spojených a soustředit se na jakékoli cizí téma..

Cvičení 1. Odložte všechny papírové a pracovní předměty..

První možnost. Podívejte se na něco, co nesouvisí s vaším úkolem, například, podívejte se z okna a najděte strom, který se vám líbí. Podívejte se na něj pečlivě. Zkuste odhadnout jeho výšku. Věnujte pozornost kufru, větvím. Spočítat velké větve. Najděte ohyby, které se vám obzvláště líbí. Dávejte pozor na barvu kůry, listoví. Najděte co nejvíce odstínů. Všimněte si, kterým směrem vítr fouká, jak moc to houpá větve. Podívejte se, kteří ptáci sedí na větvích stromu. Zkuste zjistit jejich jméno. Sledujte strom tak dlouho, jak chcete (doporučeno alespoň 5 minut). Věnujte pozornost něčemu, co ještě nikdy nebylo zaplaceno. Zkuste si to zapamatovat. Naplňte se mírem a silou; pamatujte si tyto pocity. V těžkých dobách si tento strom dokážete představit, znovu ho vidět před očima vaší mysli, a tak zbavit stresu.

Druhá možnost. Zavřete oči a ponořte se do sluchových (sluchových) pocitů. Pokud je to možné, zahrňte příjemnou a klidnou hudbu. Pokud to není možné, zkuste poslouchat, co se děje kolem vás. Poslechněte si obecné zvuky a pokuste se od toho odlišit několik proudů: stromy vydávají hluk, jezdí auta, zpívají ptáci, děti se smějí, mluví dospělí atd. Nebo: Slyšel jsem, jak tiskárna funguje, kávovar je hlučný, voda byla zapnuta v umyvadle, někdo chodí v patách a někdo tiše šeptá. Poslouchejte ostatní na několik minut a pak věnujte pozornost sobě. Zamíchejte si ramena, poslouchejte, jak se vaše rýmování a vrzání křesla. Obraťte se na dech. Dýchejte hladce, hluboce a klidně. Naplňte plíce čerstvým vzduchem. Naplňte silou a energií.

Třetí možnost. Vezměte malý předmět, zavřete oči a ponořte se do hmatových (dotykových) pocitů. Zvažte položku nejprve zleva, poté pravou rukou. Zkuste zjistit jeho hmotnost. Cítit hustotu materiálu, ze kterého je výrobek vyroben, jeho teplotu. Držte objekt na otevřené dlani, druhou rukou otáčejte dlaní, vezměte ji několika prsty. Zakroužkujte objekt ukazováčkem. Cítit veškerou drsnost, vyboulení a dutiny. Pociťte, jak se mění vzor na povrchu objektu. Pokud je to možné, pokuste se uhodnout vzorec. Přejeďte prstem nehtem. Dotkněte se ho malým prstem. Změnili se pocity? Opakujte manipulace s druhou rukou. Položte položku na tvář a pak na čelo. Cítit to tam. Zkuste něco změnit v předmětu (sejměte kryt z rukojeti, několikrát jemně stiskněte sešívačku, ohněte pravítko atd.). Držte objekt znovu v otevřené dlani. Otevřete oči a podívejte se na něj. O tomto tématu jste se toho hodně naučili, že ano?

2. Metoda sebepořádání spočívá v vědomém vyvolání sebe sama k provádění velmi obtížných a složitých akcí, vytvoření vnitřního stavu důvěry, že tyto činnosti budou provedeny. Vzorec vlastní objednávky má slovní vyjádření. Vyjadřujete (někdy opakovaně) frázi, ve které vyjadřujete svou schopnost překonat jednu nebo druhou psychologickou obtíž. Obvykle se to dělá sobě nebo v podtónu, někdy nahlas. Například takto: „Dokážu to. Musím (a) překonat.“, - atd..

Je důležité opakovat takovou větu vědomě a nikoli mechanicky, jasně prezentovat její obsah. Konkrétní vlastní řád se vyslovuje svým vlastním jménem („Můžu.“, A ne „to lze udělat.“) Jak přímo ve stresujících chvílích, tak jindy.

Naučte se opakovat vzorec sebepořádky s pocitem sebevědomí. Máte-li důležitou událost, začněte pracovat se vzorcem několik dní před ním, a ne přímo v den této události.

3. Metoda regulace dýchání spočívá v opakování kombinací hlubokého dechu následovaného prodlouženým výdechem. Správně nastavené břišní dýchání zahrnuje všechny plíce při dýchacích akcích, což zvyšuje kapacitu běžně používanou při dýchání; zlepšuje saturaci krevního kyslíku. Pohyblivá bránice masíruje břišní orgány, především játra, a obnovuje tak její zásobování krví. Klidné objednané dýchání podporuje emocionální zarovnání.

Vaše dýchací činnost ovlivňuje mnoho faktorů, například složení krevních plynů a duševní stav. Dýchání je vynikajícím indikátorem změn emočního stavu člověka. Pamatujte, jak se vaše dýchání zrychlí, když jste nadšení, jak občas dýcháte, když se bojíte něčeho. V klidu dýcháte rovnoměrně a hluboce.

Cvičení 1. Zkontrolujte, jak vaše hloubka a rychlost dýchání ovlivňují váš stav..

  1. Dýchejte rychle a často jako běžec po běhu. Zkuste dýchat povrchně, hrudníkem. Za vteřinu vdechujte a vystupujte. Trvání - 20-30 sekund. Nyní porovnejte svou pohodu před a po cvičení. Budete cítit určité nervózní vzrušení.
  2. Rozložte ramena a pomalu a zhluboka dýchejte. Na počtu „jeden, dva, tři, čtyři“ - vdechněte, na „jeden, dva, tři, čtyři, pět“ - výdech. Vydechnutí je delší. Opakujte inhalační-výdechový cyklus asi pětkrát a znovu věnujte pozornost své pohody. Cítíte se mnohem klidnější a uvolněnější, že ano?
  3. A teď si pamatujete, jak dýcháte při svalové námaze, například při zvedání závaží: získáváte vzduch do plic, zadržujete dech a poté přemisťujete těžkou skříň nebo židli, že? Obecně se fáze inspirace mobilizuje, fáze výdechu se uklidňuje. Podle toho se rozlišuje uklidňující („večerní“) a mobilizační („ranní“) dýchání.

Účinek je zvýšen, pokud správně dýcháte. Bez ohledu na druh dýchání (ráno nebo večer) by měl zůstat břišní, nikoli hrudník..

4. Metoda zaostření umožňuje kultivovat schopnost v důležitých okamžicích zůstat sám se sebou a předmětem vaší činnosti - konkrétní otázka nebo problém.

V mozku nemohou být přítomny dva velké předměty pozornosti současně. Jeden z nich neustále přitahuje všechny nervové činnosti. V tomto ohledu je odpověď na otázku, jak se zaměřit na požadovaný objekt, poměrně jednoduchá - být schopen vytlačit zbytečné, nahradit jej potřebným a učinit pro vás potřebnou zajímavost..

Cvičení 1. Cílem navrhovaného cvičení je naučit se vidět co nejvíce možností, všimnout si neobvyklého v běžném životě, rozvíjet kreativní schopnosti a samozřejmě věnovat pozornost předmětu, který se pro vás stane zajímavým. Odpovězte na písemnou otázku: „Proč se musíte učit básně?“ Zapište si všechny možnosti odpovědi, které vám napadnou, i když jsou velmi neobvyklé a fantastické. Tak:

  1. Chcete-li rozvíjet svou paměť, nápadité myšlení, pozornost.
  2. Snadno najít nabídku na konkrétní událost nebo jev.
  3. K zapůsobení na ostatní svou myslí a erudicí.
  4. Trénovat oratorium recitováním básní nahlas.
  5. Mít něco na volný čas.
  6. Abychom si zapamatovali básně, nechali se od všeho odvádět.

Pokračujte v cvičení výběrem nějaké další otázky, například:

  • Proč musíte provést čištění??
  • Proč potřebujete kontrolovat implementaci projektu?
  • Jaké jsou výhody negativních emocí?

Všimněte si, že nejprve napište mnohem více odpovědí, než jste očekávali, když jste začali cvičit. Za druhé, začněte osvobozovat vaši mentální aktivitu. A zatřetí věnujte pozornost skutečnosti, že i nezajímavé, nudné věci mohou být nezbytné a užitečné..

Cvičení 2. Podívejte se na jednoduchý objekt, například na obyčejnou šachovnici bez postav. Jen zírat na ni vás porodí po jedné nebo dvou minutách. Ale vypadejte jinak: označte černé čtverečky na bílém pozadí, pak bílé na černém pozadí. Mentálně zúžte desku na velikost listu papíru a nechte ji stát se čtverečním metrem (délka - jeden metr, šířka - jeden metr).

Celé tajemství má být schopno si říct nový, nečekaný pohled. Můžete tak soustředit na jakýkoli poměrně jednoduchý předmět: sklenici, židli v minimalistickém stylu, květináči. Zkoumejte předmět znovu a znovu a pokuste se v něm najít co nejvíce podrobností, aniž byste museli hledat dál (můžete mrknout).

Trvání cvičení je 3-5 minut. Cvičte, dokud se nenaučíte, jak se soustředit na předmět relativně snadno..

Soustředit se na složitější objekty nebo akce je věcí neustálého výcviku a přenosu stávajících dovedností do jiných situací. Budete příjemně překvapeni, když můžete po chvíli snadno zkontrolovat zprávu, plnou řádků čísel, nebo si všimnete změn ve výrazech obličeje pracovníků, které jste pozvali na schůzku.

5. Metoda svalové relaxace pomáhá zmírnit nejen duševní, ale i fyzický stres. Jeho účelem je vyvolat pocit těžkosti a tepla v určitých svalových skupinách nebo končetinách (nohy, paže). Relaxaci a klid charakterizuje teplo a těžkost..

Cvičení 1. Posaďte se, například, před spaním v posteli, ujistěte se, že vás nikdo neobtěžuje, zavřete oči a nezačněte ovládat cvičení, jehož účelem je způsobit pocit těžkosti v nohou a pažích..

Upravte klidný, mírný, „večerní“ dech bez počítání. Představte si, že je vaše pravá ruka těžká. Duševně si řekněte (tečky znamenají pauzy): "Moje pravá ruka se postupně těžší. Pěkně přitlačuje na přikrývku. Každý prst je těžší. Stává se těžkou dlaní. Je to příjemný pocit těžkosti v pravé ruce. Pravá ruka je úplně těžká.".

Pak si pomocí stejného vzorce představte, že levá paže je těžší. Nakonec jsou obě ruce těžké. Také pro nohy. Konečný vzorec: „Ruce a nohy jsou úplně těžké“.

Pokud nemůžete okamžitě pociťovat pocit těžkosti, představte si, že ke každému prstu v ruce jsou připevněny malé závaží, závaží jsou také v dlani. Nebo zavěste ruku z postele, spusťte ji a pociťte, jaké pocity vyvstávají. To je požadovaný efekt gravitace. Poté zahajte cvičení.

Pokud máte potíže s vyvoláním pocitu tepla a těžkosti pomocí vzorců pro vlastní objednávku, použijte cvičení s vizuálními obrazy. Proveďte to pomalu, pečlivě si představte všechny obrázky a proveďte potřebné akce.

Cvičení 2. Představte si, že v každé ruce držíte citron. Začněte mačkat šťávu z citronů a cítit silné napětí v každé ruce. Když vymačkáte veškerou šťávu, můžete je vyhodit a vzít si nové citrony, protože šťáva by měla stačit na celou sklenici. Podruhé zatlačíme citrony ještě tvrději a hodíme je pomalu. Je důležité cítit rozdíl mezi napjatou a uvolněnou rukou. Když vezmeme citrony potřetí, snažíme se v nich nenechat kapku šťávy a teprve potom pomalu uvolníme ruce a házíme imaginární citrony.

Nyní uvolňujeme ruce a ramena. Představte si nadýchanou línou kočku, která se ráda protahuje. Vytáhněte ruce dopředu, pak nahoru, cítíme napětí v ramenou, když zvedneme ruce tak vysoko, jak je to možné, a stáhneme je co nejdále.

Relaxace celého těla. Představte si sami sebe želvu, která klidně spočívá u vody pod teplým sluncem. Kompletní mír a bezpečnost. Když se však nebezpečí blíží, želva okamžitě vtáhne hlavu a končetiny do skořápky. Vytáhněte hlavu a ramena jako želva a zvedněte ruce a nohy co nejblíže k tělu.

Na této pozici chvíli chvíli sedět. Nebezpečí však pominulo. A želva se může opět uvolnit a odpočívat u vody pod teplým sluncem. Můžete si odpočinout a pohodlně si odpočinout.

Top