Kategorie

Populární Příspěvky

1 Embolie
Krevní kreatinin - co to je a proč stoupá
2 Myokarditida
Lidské krevní skupiny: jak se liší a proč by neměly být míchány
3 Cukrovka
Jaký je duplexní sken brachiocephalických tepen
4 Leukémie
Příznaky a léčba stenózy obratlů
5 Vaskulitida
Neurolog o nemoci, která vede k mozkové mrtvici a demenci, ale začíná bolestí hlavy a ztrátou paměti
Image
Hlavní // Leukémie

Jak zkontrolovat, zda je vaše srdce doma zdravé


Kardiovaskulární onemocnění je považováno za jednu z hlavních příčin úmrtí na celém světě..

Pokud se obáváte, že stres nebo váš osobní život je pro vaše zdraví špatný nebo je váš věk příčinou úzkosti, možná budete chtít zkontrolovat své srdce..

Naše srdce je poměrně silný orgán, na který není tak snadné jednat. Problém je, že když dojde k nějaké poruše srdce, může být docela obtížné poznat.

Nejprve musíte začít měřením srdeční frekvence. Takové jednoduché opatření může říct, jak zdravé je vaše srdce..

Nepotřebujete lékařské vybavení ani komplexní znalosti, ale pouze malou pozornost a ne více než 5 minut.

Lékaři jsou přesvědčeni, že měření vašeho srdečního tepu může zachránit váš život, takže naučením se této metodě můžete výrazně zlepšit svůj život..

Puls se obvykle měří v klidu při sezení na židli, i když v tomto testu nemusíte být neustále nehybní.

Položte ruce na rovný povrch, dlaněmi nahoru, s lokty mírně zvednutými. Zhluboka se nadechněte a vydechněte a uklidněte se.

Lehce zatlačte na radiální žílu (nachází se na spodní straně palce na zápěstí mezi šlahou a kostí) ukazováčkem a prostředním prstem druhé ruky a počítejte počet tepů za minutu.

Změřte si tepovou frekvenci, jak je popsáno výše, jednu minutu při sezení. Zaznamenejte si srdeční frekvenci.

Nyní je čas se trochu zahřát. Postavte se a skočte na 45 sekund. Změřte znovu svůj srdeční tep, tentokrát ve stoje. Zapište výsledek.

Odpočiňte si na minutu a změřte tepovou frekvenci v sedě po dobu 60 sekund. A znovu zapište výsledek.

Nyní je čas udělat nějakou jednoduchou matematiku.

Přidejte tři získaná čísla (puls je v klidu, okamžitě po skokech a minutu po skokech), odečtěte číslo 200 od součtu a výsledné číslo vydělte 10.

1 - 5 - Blahopřejeme, máte vynikající zdravé srdce. Pokračujte ve vedení zdravého životního stylu.

6-10 - Vaše srdce funguje tak, jak má, ale nebolí mu věnovat ještě více pozornosti, zvláště pokud dostanete číslo 10. Dodržujte zásady zdravého života: vyvážená výživa, sport, dobrý spánek a klid mysli.

11 - 15 - Pozor, vaše srdce je v nebezpečí. Pokud si nepřejete, aby se vám vyvinula ireverzibilní srdeční choroba, musíte provést některé změny. Zahrňte do své stravy zdravá jídla: ryby, ovesné vločky, bobule, hořkou čokoládu, ořechy, olivový olej, červené víno, zelený čaj a další. Nezapomeňte hrát sport po dobu nejméně 30 minut denně a spát 7-8 hodin.

Více než 15 - musíte naléhavě konzultovat lékaře. Nevtipujte se svým zdravím a přestože měření srdeční frekvence není schváleným lékařským testem, neměli byste výsledky ignorovat..

Srdeční frekvence podle věku u mužů a žen

Pulse je jedním z životně důležitých ukazatelů lidského zdraví. Měří počet kontrakcí nebo srdečních rytmů za minutu. Tepová frekvence se liší v závislosti na fyzické aktivitě, nebezpečí nebo emoční reakci..

Klidová srdeční frekvence měří srdeční frekvenci, když je člověk uvolněný.

Zde jsou hlavní ukazatele srdeční frekvence podle věku.

Jak měřit puls

V klidu srdce pracuje klidně, ale během cvičení se srdeční frekvence zvyšuje.

Jak zjistit počet tepů za minutu? To lze provést nezávisle - bez pomoci lékařů nebo speciálních zařízení.

Lidé, kteří sportují, a ti, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem, pravidelně sledují svůj puls. Lze jej měřit pomocí speciálních zařízení, sportovních náramků a sledovačů aktivity, ale i samostatně bez pomoci technologie - lze to pociťovat na všech hlavních lidských tepnách.

Srdce je nejdůležitější a nejdůležitější sval v těle. Kontroluje kardiovaskulární systém a stav našeho těla. V klidu srdce pracuje klidně, ale během cvičení se srdeční frekvence zvyšuje.

Co je srdeční frekvence?

Srdeční frekvence u zdravého člověka je v klidném stavu od šedesáti do osmdesáti tepů za minutu. Typicky u žen srdce bije rychleji asi o osm až devět tepů než u mužů. U sportovců v klidu může být puls padesáti tepů za minutu. Ale všechno pod padesát nebo devadesát je považováno za odchylku od normy.

Srdeční frekvence se může zvyšovat s přetrénováním, těhotenstvím, ve stáří, se stresem, dehydratací, narušenou rovnováhou voda-sůl nebo jinými individuálními charakteristikami těla. K porušování dochází u arytmií a tachykardií.

Normou pro dospělé je však padesát až devadesát tepů za minutu. Normální tepová frekvence u novorozenců je 140 tepů za minutu, do prvního roku života klesá na přibližně 110-130 tepů. Ve věku šesti let jsou srdeční kontrakce sníženy na stovky tepů za minutu..

Stavem pulsu mohou být detekovány problémy kardiovaskulárního systému. A nezáleží na tom, zda puls zrychluje nebo zpomaluje. Měl by rytmicky kolísat, a pokud rytmus a frekvence zmizí, lékaři začnou mít u pacienta podezření na různá srdeční onemocnění..

Jak měřit puls

Nejčastěji se puls měří na radiální tepně. Někdy se to děje na krční tepně nebo na tepně, která je umístěna na zadní straně chodidla. U dětí je puls měřen na časových tepnách.

Musíte zahájit test na dvou symetrických tepnách. Položte prsty současně na plavidla, abyste se ujistili, že se současně stahují..

Pokud změříte puls na radiální tepně, uchopte si zápěstí rukou tak, aby byl váš bolavý prst na zadní straně ruky. Zbývající prsty by měly ležet na tepně na vnitřní straně paže.

Na tepnu je nutné nanést jeden prst, ale nejméně dva. Není nutné silně komprimovat tepnu - to narušuje průtok krve nebo úplně zastavuje. Lehce stiskněte.

Musíte počítat puls po dobu nejméně třiceti sekund, nejlépe ze všech - minutu. Pokud počítáte pouze půl minuty, nezapomeňte vynásobit výsledek dvěma.

Někdy můžete vidět tipy, jak spočítat počet vln konzoly za pouhých deset sekund, a pak výsledek vynásobte šesti. Čím méně času však věnujete počítání zásahů - tím více chyb můžete získat.

Počítáme puls pro trénink s cílem zhubnout

Každý ví, že sport je náš přítel a pomocník při získávání krásné postavy, při budování svalů, při zlepšování fyzické kondice a postavy. Ale ne každý ví, že s různými rytmy pulsu trénujeme odlišně..

Zóny srdeční frekvence v kardio tréninku

Existují čtyři hlavní pulzní zóny: regenerační zóna (je to aktivní rekreační zóna), zóna spalování tuků, cílová pulzní zóna (aka aerobní zóna) a anaerobní prahová zóna (zóna maximálního úsilí).

Čím nižší je srdeční frekvence, tím nižší je intenzita cvičení. Pro kardio s nízkou a střední intenzitou v zóně regenerace a spalování tuků je typická konstantní intenzita a dlouhé trvání práce - svižná chůze, cvičení na stacionárním kole a na eliptickém trenažéru (kalorizátoru). Aerobní trénink v cílové zóně srdeční frekvence lze také provést na kardiovaskulárním zařízení.

Během aerobního cvičení trávíte nejen kalorie, ale také trénujete své srdce. Někdy aerobní kardio trénink vyžaduje speciální dovednosti, jako je step aerobik, tanec, bruslení, lyžování.

Trénink v anaerobním prahovém pásmu je vhodný pro dobře vyškolené lidi. Intenzitu můžete zvýšit na tuto úroveň během intervalového tréninku s vysokou intenzitou, kde se střídají krátké doby maxima a obnovovací zátěž.

Příklad srdeční frekvence

Zvažte výpočet srdeční frekvence pro zónu spalování tuků (WF):

220 - věk = A

Dolní mez: B = A x 0,65

Horní mez: C = A x 0,85

Je vám 30 let. Pak:

Dolní mez: 190 x 0,65 = 124

Horní hranice: 190 x 0,85 = 162

V tomto případě je WSS: mezi 124-162 tepů za minutu.

Pro začátečníky, velmi plné lidi a lidi se srdečními problémy je důležité následující. Chcete-li se zbavit nadbytečných kalorií a nepoškodit vaše tělo, musíte sledovat svůj srdeční rytmus (kalorizátor). Puls by neměl přesahovat hranice zóny spalování tuků (WF). Například u třicetileté ženy by měl být pracovní interval pulsu během tréninku na spalování tuků v rozmezí 124–162 tepů za minutu.

Většina kardiovaskulárních zařízení vám umožní sledovat srdeční frekvenci. Stačí jen položit ruce na kovové kliky, abyste viděli počet úderů za minutu na displeji simulátoru.

Subjektivní metody pro hodnocení intenzity kardio

Pokud neexistuje simulátor ani monitor srdeční frekvence - cvičíte doma nebo na ulici, můžete se pohybovat pocity. Tempo pohybu by mělo být takové, aby bylo možné vyslovit frázi o 5-6 slovech, tj. Zatížení by mělo být mírné nebo středně lehké.

Intenzitu zatížení můžete určit pomocí následujících údajů:

  • Velmi lehké - konverzaci budete udržovat bez problémů
  • Snadné - mluvíte s minimálním úsilím
  • Mírně vyšší než světlo - mluvíte s trochou stresu
  • Vyšší než světlo - pro vás je těžší mluvit
  • Mírný - Je třeba úsilí, aby konverzace pokračovala.
  • Mírně vysoká - je pro vás obtížnější vyslovit slova
  • Velmi vysoká - je pro vás těžké mluvit
  • Intenzivní - nemůžete mluvit

Existuje také snadný způsob, jak zjistit srdeční frekvenci - detekovat 10 sekund, spočítat puls a vynásobit 6. Takže budete znát počet srdečních rytmů za minutu.

Každý typ školení má své výhody. Srdeční frekvence je skvělý způsob, jak ovládat svou intenzitu a kondici. Je však důležité mít na paměti, že pro třídy v cílové zóně srdeční frekvence a pro HIIT je nutné trvat 5-10 minut pro zahřátí s nízkou intenzitou a připojení v zóně spalování tuků a regenerace.

Jednoduché testy pro kontrolu, jak funguje vaše srdce.

Přestože počet úmrtí na mrtvici a srdeční infarkty každoročně klesá, celková úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění je stále extrémně vysoká.

Jen v Rusku zabijí kardiovaskulární patologie ročně asi 1200 000 pacientů.

Tyto ukazatele lze výrazně snížit, pokud pečlivě zvážíte své zdraví a zjistíte srdeční problémy v raných stádiích. Navíc je možné provádět autodiagnostiku bez lékařského vybavení a hlubokých znalostí v kardiologii. Jak? Teď to řekneme!

Srdeční frekvence v klidu

Chcete-li vyhodnotit své srdce, musíte znát svůj srdeční tep v klidu..

Puls se měří v sedě, zatímco musíte být v klidu a relaxaci.

Stačí měřit puls po dobu 15 sekund na radiální tepně (umístěné na vnitřní straně zápěstí) nebo připevnit prostřední a ukazováček ke krční tepně na krční tepně. Pak vynásobíme výsledek 4 a získáme počet srdečních tepů za minutu.

Pokud mluvíme o normě, pak jsou pro ženy a muže trochu odlišné.

Rychlost tepu u žen mladších 50 let se pohybuje od 60 do 80 tepů za minutu, po 50 letech - od 80 do 85 tepů za minutu.

U mužů mladších 50 let je puls považován za normální a nepřekračuje 50 - 80 tepů / min., Zatímco po 50 letech je norma 65 - 90 tepů / min..

Současně Nikolai Amosov, průkopnický srdeční chirurg, který vytvořil srdeční plíce a umělé chlopně pro srdce, řekl:

  • u zdravého muže by puls měl být 50 tepů / min. a níže;
  • ukazatel 60 - 65 bpm. taky dobré;
  • 65 - 75 bpm chirurg považoval průměrný výsledek;
  • pokud puls v klidu překročí značku 75 tepů / min. - to je příležitost k zamyšlení nad zdravím vašeho srdce.

A teď pojďme přímo na testy..

Vyzkoušejte srdce na schodech

V knize Nikolai Amosov "Amosov Encyclopedia. Health Algorithm" jsou uvedeny testy, které mají pomoci stanovit počáteční kondici, která určuje úroveň výkonu srdce a dýchacího systému.

Jeden z těchto jednoduchých testů zahrnuje použití žebříku..

Podstatou testu je zvládnutí maximálního počtu kroků za 4 minuty.

Před provedením zkoušky však musí být dokončena malá zkouška. Pomalu stoupejte do 4. patra a spočítejte si puls:

  • Pokud je srdeční frekvence nižší než 100 tepů za minutu. - vše je v pořádku, můžete pokračovat v testu.
  • Pokud je puls v rozmezí 100 - 120 tepů / min. - dobře, ale mohlo by být lepší, kdybyste věnovali více pozornosti svému zdraví a fyzické aktivitě.
  • Puls 120 až 140 tepů za minutu je průměrný výsledek, který ukazuje na opotřebované srdce.
  • Pokud puls přesáhne 140 tepů za minutu, pokud máte těžkou dušnost, pak je vaše srdce ve špatném stavu. Není dovolen žádný další test.!

Pokud je vaše srdeční frekvence po zkušebním běhu nižší než 140 tepů / min., Pokračujte testem, tj. Vyšplhejte se po schodech.

Pokud za 4 minuty překonáte více než 15 pater a nemáte dušnost, vaše srdce je ve výborném stavu.

Pokud uplynuly 4 minuty a zvládli jste 12 - 15 podlaží, je to také dobrý výsledek..

Pokud jste „dobyli“ 11 podlaží, lze práci vašeho srdce hodnotit jako „uspokojivou“.

Pokud je čas vyhrazený pro test vyčerpán mezi 7. a 11. poschodím, můžete mluvit o špatné funkci srdce.

Pokud jste za 4 minuty nevstoupili nad 7. patro, vaše srdce pracuje pro nošení.

Při hodnocení výsledků tohoto testu je třeba vzít v úvahu věkový faktor. Protože to plně odráží stav srdce lidí ve věku 30 až 50 let.

Lidé do 50 let se zdravým srdcem mohou dobře vykazovat dobré a vynikající výsledky, to znamená, že se zvednou nad 11. patro.

U lidí ve věku 50 až 70 let jsou výsledky „uspokojivé“ a „dobré“ celkem optimistické.

Pokud máte více než 70 let, pak by vás „uspokojivý“ indikátor neměl rozrušit, protože v tomto věku srdce a priori nemůže fungovat, jako třicetiletá osoba.

Důležité! Bez ohledu na věk by vaše srdeční frekvence během testu neměla přesáhnout 140 tepů za minutu.

A další věc: Chcete-li provést test na schodech, nemusíte hledat dům, jehož výška přesahuje 15 pater. Stačí vzít v úvahu sestup na 1/3 vzestupu. Pokud jste tedy vylezli na 3 patra a pak jste šli dolů, zvažte, že jste překročili 4 patra.

Ukázka Martine-Kushelevsky

Tento test s fyzickou aktivitou používají lékaři k posouzení funkčnosti kardiovaskulárního systému..

Testování doma:

  1. Změřte srdeční frekvenci po dobu 15 sekund v klidu a zaznamenejte výsledek.
  2. Proveďte 20 dřepů za 30 sekund, při natahování paží vpřed při dřepu a spouštění dolů do výchozí polohy.
  3. Změřte znovu svůj srdeční tep a zaznamenejte výsledek..
  4. Odpočiňte si po dobu 2 až 3 minut, abyste obnovili srdeční funkci a změřte znovu svůj srdeční rytmus.
  5. Každý ze tří výsledků se vynásobí 4 a zjistí počet tepů za minutu..
  6. Porovnejte výsledky.

Vyhodnocení výsledků:

  • Pokud se srdeční frekvence v klidu a bezprostředně po dřepě výrazně neliší (zvýšená po cvičení až o 25%), lze srdeční funkci hodnotit jako „vynikající“.
  • Pokud se srdeční frekvence zvýší o 25 - 50%, znamená to docela dobré fungování srdce.
  • Pokud se srdeční frekvence zvýšila o více než 50%, ale méně než 75%, srdce funguje „uspokojivě“, tj. O tři body podle pětibodového systému.
  • Pokud se puls zvýšil o více než 76%, nezdržujte cestu k kardiologovi, protože srdce se nedokáže vyrovnat se stresem.

Stav kardiovaskulárního systému lze také posoudit podle rychlosti zotavení pulsu po dřepu:

  • Puls obnovený v 1. minutě - vaše srdce je v pořádku.
  • Ve 2. minutě - dobrý indikátor, i když zdaleka ideální.
  • Ve 3. minutě je srdce zlomené.
  • Ve 4. minutě máte vážné srdeční problémy.

Testujte se skoky

Tento test, stejně jako předchozí, pomáhá určit výkon kardiovaskulárního systému. Je to zvláště důležité pro sportovce a lidi, jejichž pracovní činnosti jsou spojeny s intenzivní fyzickou námahou a ovlivňují práci srdce..

Provedení testu:

  1. Změřte puls v poloze pro sezení na minutu (při tomto postupu můžete strávit 15 sekund, ale výsledek vynásobte 4). V tomto případě musíte být naprosto klidní.
  2. Zapište výsledek.
  3. Postavte se, položte ruce na opasek a udělejte 60 skoků za 30 sekund (skoky by měly být mělké - tělo by mělo stoupat 5 - 6 cm nad podlahu).
  4. Změřte znovu tepovou frekvenci, ale ve stálé poloze.
  5. Zapište výsledek.
  6. Odpočiňte si jednu minutu a změřte znovu svůj srdeční rytmus, ale v sedu.
  7. Porovnejte výsledky analogicky s Martine-Kushelevského členěním nebo matematickými výpočty.

Pokud se rozhodnete uchýlit se k pomoci matematiky, pak pro získání výsledků dodržujte následující algoritmus:

  • Sečtěte tři výsledky (puls v klidu, ihned po skoku a jednu minutu po skoku).
  • Odečte 200 od přijaté částky.
  • Výsledek vydělte 10.

Výsledek testu:

  • 1 - 5: Jste vlastníkem zdravého srdce, takže cvičení beze strachu.
  • 6 - 10: i když vaše srdce funguje dobře, věnujte více pozornosti jeho stavu.
  • 11 - 15: Vaše srdce vám dává signál, že ve své práci dochází ke změnám, které mohou vést k rozvoji závažných patologií kardiovaskulárního systému.
  • 15 a více: naléhavě se přihlaste ke konzultaci s kardiologem! Vaše srdce je v nebezpečí!

Poznámka! Pokud nejste zvyklí na fyzickou aktivitu nebo máte v anamnéze srdeční choroby, začněte s poloviční zátěží: 30 skoků nebo 10 dřepů, pokud používáte ke kontrole srdce test Martine-Kushelevsky. V případě, že vaše tepová frekvence je menší než 50%, můžete využít plné možnosti testování.

Ukázka Stange a Genchi

Tento test pomůže určit schopnost kardiovaskulárního a dýchacího systému odstranit výsledný oxid uhličitý z těla. V přítomnosti onemocnění srdce a dýchacího systému se tedy doba trvání dechu drží.

Stangeův test:

  1. Připravte si stopky.
  2. Když stojíte, změřte tepovou frekvenci po dobu 30 sekund a zaznamenejte výsledek.
  3. Posaďte se na židli (opřete se o židli).
  4. Zhluboka se nadechněte a zadržte dech a přitom držte nos prsty..
  5. Zaznamenejte si čas zadržení dechu pomocí stopek.
  6. Po absolvování testu změřte srdeční frekvenci po dobu 30 sekund..
  7. Zapište výsledek.

Výsledky testu Stange:

  • Pokud nadechnete déle než 50 sekund, vaše srdce a plíce jsou v pořádku..
  • Udržování dechu po dobu 40 až 49 sekund je uspokojivý výsledek..
  • Pokud jste trval méně než 40 sekund - pokračujte v kontrole srdce u specialisty, ne doma.

Kromě délky zadržování dechu si zaslouží zvláštní pozornost změna pulsu, pomocí které můžeme vypočítat rychlost odezvy srdeční frekvence (nebo PR)..

PR = srdeční frekvence za 30 sekund (po testu): srdeční frekvence za 30 sekund (před testem)

Například váš puls po vzorku je 38 bpm a před vzorkem, 33 bpm.

38: 33 = 1,15 - toto je PR (reakční rychlost)

Pokud PR přesáhne 1,2, můžete říci, že vašemu srdci chybí kyslík.

Genchiho test se provádí podobně jako Stangeův test, ale my dechujeme na EXHAUST.

Výsledky testu Genchi:

  • Trvání zadržení dechu méně než 34 sekund ukazuje na špatnou funkci kardiovaskulárního a dýchacího systému.
  • Pokud je váš výsledek do 35 - 39 sekund, věnujte pozornost fungování těchto systémů.
  • Pokud jste vydrželi déle než 40 sekund - nemusíte se čeho bát.

Reakce kardiovaskulárního systému je stanovena indexem PR stejným způsobem jako ve Stangeově testu.

Poznámka! Pokud se po Stangeově testu rozhodnete provést Genchiho test, nechte své tělo odpočívat po dobu 5 až 10 minut.

Ortostatický test

Toto je nejjednodušší test, který se provádí ráno:

  1. Probuďte se a nevstávejte z postele, změřte tepovou frekvenci po dobu 10 sekund.
  2. Vynásobte výsledek 6.
  3. Klidně vstaňte z postele a změřte znovu tepovou frekvenci..

Ukázkové výsledky:

  • Normální zvýšení srdeční frekvence je 10 - 14 tepů / min..
  • Pokud srdeční frekvence stoupne na 20 tepů / min. - Váš stav srdce je uspokojivý.
  • Pokud je srdeční frekvence vyšší než 20 tepů / min. - Potřebujete odbornou konzultaci.

Nezapomeňte, že následující příznaky mohou naznačovat srdeční problémy:

  • Dýchavičnost s minimální fyzickou námahou.
  • Časté závratě.
  • Zvýšené pocení.
  • Otok rukou a nohou.
  • Rychlá únava.

V kombinaci s výsledky domácí autodiagnostiky by jejich vzhled měl být důvodem pro kontaktování terapeuta nebo kardiologa pro kompletní vyšetření, diagnostiku a léčbu.

Algoritmus pro měření vlastního srdečního tepu doma

Každý člověk by měl vědět, jak měřit puls. To je jeden z hlavních ukazatelů stavu kardiovaskulárního systému. Pomocí pulsu můžete zjistit nejen to, jak rytmicky se srdce stahuje, ale také identifikovat stav cév. Postup měření lze provádět různými způsoby..

Proč měřit svůj puls

Když určíte, kolikrát se srdce během minuty stahuje, můžete pochopit, jak dobře orgán vykonává své funkce. Puls je odrazem rytmických výkyvů krevních cév pod vlivem srdečních kontrakcí.

U dospělých by nemělo být více než 80 a nejméně 60 úderů za minutu. Pokud je člověk profesionálně zapojen do sportu, mohou být ukazatele nižší, v rozsahu 40-60 kontrakcí, což je spojeno s vyškoleným srdcem a jeho zvykem fungovat v kompenzačním režimu.

U lidí, kteří nemají zdravotní problémy, se puls mění po celý den. To je ovlivněno:

  • emoční stav;
  • Denní doby;
  • celkový stav těla;
  • jíst jídlo;
  • úroveň fyzické aktivity.

V přítomnosti emočních otřesů nebo zážitků je nežádoucí kontrolovat indikátory, protože při prožívání hněvu, radosti, strachu a jiných emocí se puls zvyšuje.

Od rána do oběda dochází ke zvýšení frekvence srdečních kontrakcí ve srovnání s ukazateli odpoledne.

Pití nápojů s kofeinem zvyšuje srdeční frekvenci. Stejný účinek je pozorován, pokud člověk jí příliš horká jídla. Užívání studených jídel nebo tekutin zpomaluje srdeční frekvenci..

V přítomnosti virových infekcí v těle, doprovázených zvýšením tělesné teploty, dochází také ke zvýšení kontrakcí.

Tepová frekvence závisí na fyzické aktivitě. Při sportu se srdeční frekvence zvyšuje, během spánku je pozorován jejich pokles. Takové zvýšení kontrakcí je fyziologické, pokud se srdeční frekvence během několika minut normalizuje.

V běžném životě by lidé měli tento ukazatel ovládat, protože jeho odchylka od normy naznačuje vývoj:

Pokud dojde ke kontrakci srdečního svalu méně než 60krát za minutu, může být podezření na hypotyreózu nebo bradykardii..

Pokud během měření vyšlo najevo, že výsledky nejsou zdaleka normální, musíte navštívit lékaře a být vyšetřeni, abyste vyloučili závažné patologie.

Osoby zapojené do sportu by měly monitorovat srdeční frekvenci, aby určily maximální přípustné zatížení jejich těla..

Každý začínající sportovec by měl být schopen měřit puls na ruce nezávisle. V tomto případě bude vhodnější vzít ukazatele na krční tepnu. V době měření byste měli přestat dělat cvičení.

Během sportovních aktivit je důležité znát srdeční frekvenci a ujistit se, že je nepřekračujete.

Při fyzické námaze se výpočet provádí výpočtem. Je třeba vzít si svůj věk od 220 let. Výsledkem je limit pulsu, který nelze překročit..

Pokud osoba nedávno začala sportovat, doporučuje se, aby nepřekročila normu 60% maximálních hodnot.

U různých tréninků jsou normální sazby odlišné. Provádění kardio tréninku nevyžaduje více než 70% maximální hodnoty.

Kde je lepší provádět měření

Můžete cítit puls všude tam, kde není tuk a svalová tkáň. Nejčastěji jsou srdeční kontrakce kontrolovány na krku, kde je krční tepna umístěna v blízkosti kůže. Někdy však existují potíže s měřením ukazatelů na této části těla. Poté se uchýlte ke kontrole:

  1. Brachiální tepna. Je umístěn v lokti.
  2. Oblouk nohy. Vlnu cítíte v díře ve středu chodidla.
  3. Popliteální fossa.
  4. Stehenní tepna. Nachází se na vnitřním stehně v oblasti třísel..

Bez ohledu na umístění měření jsou všechny akce prováděny podle jednoho algoritmu.

Pravidla srdeční frekvence

Pro získání přesných informací o frekvenci srdečních kontrakcí je nutné se vyhnout vlivu faktorů přispívajících ke zvýšení nebo snížení ukazatelů. Postup by se neměl provádět, pokud:

  • člověk je emocionálně nadměrný;
  • horká lázeň byla dříve přijata nebo po koupání v bazénu;
  • bezprostředně po sportovním sportu zvýšená fyzická námaha;
  • konzumovalo se velké množství jídla nebo člověk nejedl dlouho.

Pod vlivem těchto faktorů se mění frekvence kontrakcí a výsledek nebude přesný. Je také důležité si uvědomit, že před spaním a po probuzení dochází ke zpomalení srdeční frekvence.

Měření srdeční frekvence se proto nejlépe provádí několik hodin po spánku. Je vhodné to udělat ráno, ve vodorovné poloze, protože výsledky sezení a stání budou úplně jiné.

Pacient by měl být emocionálně a fyzicky pohodlný. Tepová frekvence se neustále mění.

Proto lze spolehlivé informace o činnosti kardiovaskulárního systému získat měřením pulsu denně ve stejnou dobu po dobu jednoho týdne.

Metody měření srdeční frekvence

Podle všech pravidel můžete provádět měření na kterékoli části těla, kde jsou velké tepny umístěny v blízkosti povrchu. Nejjednodušší je cítit pulsaci v oblasti radiální tepny ve spodní části paže. V tomto případě dochází k zasažení krve z postiženého prstu. Lékaři považují tento bod za nejlepší možnost pro stanovení ukazatelů.

Měření srdeční frekvence pomocí indexu, prostředních prstenů a prstenů. Na levém zápěstí by měla být nalezena žíla. To není obtížné, protože je to ve formě tenkého modrého pruhu.

Prsty jsou položeny na ruku pod různými tlaky. Index se umístí na povrch kůže a svalová tkáň se přitlačí dolů.

Prstenec by měl být tlačen silně a hluboce, téměř ke kosti. Po cítění zvlnění zapněte stopky a začněte počítat.

Je také možné stanovit puls na krční tepně. Tato nádoba je nezbytným prvkem oběhového systému. Přenáší krev do mozku a zásobuje ji kyslíkem a živinami, které zajišťují fungování celého těla.

Na této tepně a nejčastěji kontrolujte puls. Je umístěn na přední straně krku na boku..

Pokud jsou karpální cévy ovlivněny aterosklerotickými změnami, nebude fungovat kontrola ukazatelů na ruce. V tomto případě se uchýlí k měření krční tepny. Chcete-li získat přesné informace, musíte:

  1. Vezměte vodorovnou polohu nebo sedněte na židli s opěradlem.
  2. Pociťte jemnou drážku na krku vedle chrupavky štítné žlázy. Úder srdce je v této oblasti nejjednodušší..
  3. Pomocí stopek můžete sledovat čas a počítat počet tepů za minutu.

Palpace cévy by měla být prováděna s velkou opatrností, protože můžete neúmyslně vyvíjet tlak na receptory a snižovat krevní tlak.

Je možné zkontrolovat puls za 10 sekund. K tomu se vypočte frekvence kontrakcí na paži nebo krční tepně během deseti sekund..

Výsledek se vynásobí 6. Pokud byla osoba vystavena intenzivnímu stresu, měli byste spočítat mrtvice po dobu šesti sekund a vynásobit výsledek 10. Tím se získá přesný počet kontrakcí za minutu..

Existují speciální nástroje, které umožňují rychle a snadno měřit ukazatele. Taková zařízení se nazývají monitory srdeční frekvence. Bylo jich vytvořeno velké množství..

Existují zařízení vhodná pro sportovní trénink, nazývají se fitness náramky.

Pokud je to nutné, můžete si koupit přístroj pro měření srdeční frekvence při chůzi. Jedná se o krokoměry. Mají vlastnosti nejen určování pulsu, ale také rytmu kontrakcí, síly, napětí a plnosti. Některé modely mohou vydávat doporučení pro úpravu indikátorů a zobrazit počet ztracených kalorií..

Taková zařízení jsou kabelová a bezdrátová. První by se měl nosit jako hrudní pás. Jsou také zdobené ve formě hodinek. Existují modely, které se nosí na prstu, ale poskytují méně přesná data.

Pokud je člověk zapojen do sportu, je lepší obrátit se na modely bez dalších funkcí. Jejich cena je nízká, ale umožňují vám přesně určit, s jakou frekvencí se srdce stahuje.

Normy a odchylky

Algoritmus měření pulsu, který podléhá přísné shodě, vám umožní detekovat odchylky v čase a podniknout kroky. Neexistuje žádná přesná hodnota indikátoru srdeční frekvence, protože tělo má své vlastní vlastnosti u mužů, žen a dětí.

V dětství je normální, že srdce bije rychlostí přibližně 120 tepů za minutu. U zdravých dospělých je přijatelných 60 až 80 kusů za minutu.

Vzhledem k tomu, že sportovci předávají velké množství krve v srdečním rytmu, klesá méně často než ostatní lidé, což je považováno za normální. Z tohoto důvodu dochází k opotřebení orgánů a stárnutí později..

Se zvýšením ukazatelů je diagnostikována tachykardie. Problém se objevuje v přítomnosti nervových poruch nebo patologií kardiovaskulárního systému. Pokud je pozorováno rušení rytmu se zvýšením kontrakcí, je situace ještě horší.

Abyste se v takových případech vyhnuli komplikacím, musíte navštívit lékaře. Identifikuje problém a vybere vhodné řešení..

Pokud neexistují žádné patologie, doporučuje se pacientovi, aby se zdržel nadměrného fyzického a emočního stresu. Lékař vám může předepsat léky obsahující draslík a hořčík, aby posílil váš srdeční sval. Během léčby musíte opustit nápoje obsahující kofein a alkohol, některé léky.

Pokud diagnostické postupy prokázaly vážné abnormality, zvolí se terapie individuálně.

S odchylkami srdeční frekvence je důležité provést některé změny v životním stylu a vzdát se alkoholu a kouření. Koneckonců, problém nejčastěji spočívá v tom, jak člověk žije a co používá.

Pro návrat do správného rytmu je užitečné chodit pravidelně a vyhýbat se nezdravým potravinám..

Když zpomalíte srdeční frekvenci, měli byste také přemýšlet o možných problémech. Pokud dojde k méně než 50 kontrakcím za minutu, říkají, že pacient má bradykardii. K podobným porušením může dojít:

  1. Pokud byla osoba otrávena silnými chemikáliemi.
  2. S těžkou podchlazení.
  3. Se zvýšeným tlakem uvnitř lebky.
  4. Se sníženou tvorbou hormonů štítné žlázy.
  5. S vyčerpáním těla v důsledku dlouhodobého půstu.

Blaho člověka je znatelně horší. Trpí závratě, slabostí, letargií. S bradykardií můžete ztratit vědomí a existuje možnost srdeční zástavy. Tento stav také vyžaduje vhodná terapeutická opatření, protože je považován za nebezpečnější jev než tachykardie..

Sledování ukazatelů srdeční frekvence pomůže odhalit abnormality v raných stádiích vývoje a odstranit je před výskytem komplikací..

Metody měření pulsu na paži doma

Hlavní funkcí je odraz fluktuací ve stěnách krevních cév, které závisí na srdečních kontrakcích.

Pulzní indikátory nesou informaci o stavu cév, protože charakterizují sílu a rytmus pohybů stěn cév. Nepravidelný srdeční rytmus může být signálem různých srdečních chorob, které vyžadují léčbu. Pokud v naší ruce není puls, můžete si ho poslechnout na krční tepně.

Když je vytlačena další část krve, zasáhne stěny cév, díky čemuž vibrují. Na lidském těle se snadno pohmatají vibrace cév. Často měří puls na paži. Z tohoto důvodu odborníci poskytují rady, jak měřit puls na paži sami. Tato schopnost vám umožní monitorovat váš stav kdykoli, a také určit tlak srdeční frekvencí.

Manipulační algoritmus

Můžete měřit puls sami v zápěstí následujícím způsobem:

  1. Frekvence úderů se měří prsty kolem zápěstí..
  2. Charakteristiky zvlnění jsou stanoveny za 1 minutu (za 30, 15 nebo 10 sekund).
  3. Je správnější hledat puls současně na pravé a levé radiální tepně a porovnat jejich charakteristiky, které by za normálních okolností měly být stejné.
  4. Přijatá data jsou během dne zaznamenána ve formě grafu nebo obrázku.
  5. Pokud puls není cítit na ruce, můžete vypočítat frekvenci a sílu srdečních tepů jinde.

Pokud není možné zachytit tep ani na krční tepně, je možné zastavení srdce. V tomto případě je nutné provést speciální srdeční stimulace, aby se obnovila jeho práce.

Pravidla měření

Musíte vědět, jak změřit puls na paži nebo jinde:

  1. To by mělo být provedeno v klidu, aby ukazatele byly přesné, v poloze vsedě nebo v lehu..
  2. Není vhodné měřit frekvenci rytmu palcem. Výsledkem budou chyby měření. Měřte správně ukazováčkem nebo dvěma najednou.
  3. Žíly a kapiláry nepřenášejí tlukot srdce, nelze z nich určit počet úderů. Z tohoto důvodu by měla být měřena arteriálními kontrakcemi..
  4. Musíte nastavit stopky tak, aby bylo snadné je sledovat.
  5. Počítání počtu úderů je lepší po dobu 1 minuty. Můžete však také vynásobit výsledek 4 (nebo 2) za 15 (nebo 30) sekund. To je rychlejší, i když to zvyšuje pravděpodobnost chyby, když je rytmus nepravidelný. Nejpřesnější měření za 1 minutu.

V dnešní době se běžně nevyskytují manuální metody měření srdeční frekvence, ale používají ruční senzory nebo monitory srdeční frekvence - kardiometry. Nosí se jako hodinky nebo jsou posíleny v lokti. Obrazovka zařízení neustále odráží informace o srdeční frekvenci nebo v určitých intervalech. Tato metoda je výhodnější než palpace, protože měření jsou s ní přesnější, nejsou vyžadovány žádné dovednosti. S tímto zařízením můžete ovládat puls doma i během cvičení, aniž byste museli měřit. Tato zařízení však nejsou certifikována, takže nejsou vhodná pro diagnostiku.

Určete frekvenci srdečních rytmů a při užívání kardiogramu.

Pulzaci je možné měřit pomocí automatických přístrojů pro měření tlaku (tonometry). Spolu s ukazateli tlaku vydávají taková zařízení srdeční frekvenci na obrazovce. Pokud je puls nestabilní, indikuje to takové zařízení. Někteří lékaři používají pro tento účel stetoskop pro slyšení srdečních rytmů..

Měřicí body

Pulzace je stanovena tam, kde tepna prochází blízko povrchu těla nad kostní tkáň. Často měří puls na paži. Ale to není jediné místo k měření.

  • na zápěstí;
  • v ohybu lokte;
  • v chrámu;
  • na krku;
  • v tříslech;
  • pod kolenem;
  • na chodidlech, nebo spíše na kotnících zevnitř;
  • v ochlupení (tříselné tepny);
  • v oblasti krční tepny;
  • na křižovatce palce a chodidla zespodu.

Jak měřit puls na ruce

Nalezení pulsu v zápěstí je nejjednodušší. Pro počítání pulsu na ruce nejsou nutné speciální dovednosti a adaptace. Kdokoli může měřit srdeční frekvenci.

Postup měření srdečních kontrakcí je velmi jednoduchý:

  • z ruky je nutné odstranit vše, co může interferovat se sondováním pohybu krve cévním systémem;
  • umyjte si ruce a osušte;
  • lehnout si nebo sednout;
  • připravte si hodinky z druhé ruky nebo stopky;
  • se třemi prsty pro stlačení radiální tepny;
  • spočítat počet úderů:
  • je lepší to udělat za minutu, ale můžete spočítat tahy po dobu 30 sekund, pak vynásobte výsledek 2 (Pokud je puls vypočítán za 15 sekund, výsledek se vynásobí čtyřmi);
  • zaznamenat výsledky.

Tento způsob měření srdeční frekvence nevyžaduje zvláštní dovednosti..

Jak zjistit tep na krční tepně

Dva až tři prsty se používají k provádění postupu pro měření srdečního rytmu v místě krční tepny. Jsou umístěny na boku dolní čelisti nebo sternocleidomastu poblíž chrupavky štítné žlázy. Tímto způsobem se spočítá počet a síla mrtvic u člověka, učiní se některé závěry o charakteru.

Pozornost! Měření se musí provádět opatrně, aby nedošlo k vymáčknutí tepny, aby nedošlo k nebezpečí prudkého zpomalení srdečních kontrakcí. To může vést ke ztrátě vědomí..

Jaký puls je považován za normální

Existují pevné indikátory, které určují normální počet srdečních kontrakcí. Čísla pro každý věk jsou různá.

Tento ukazatel je:

  • u novorozenců asi 140 tepů / min;
  • u dětí do jednoho roku, asi 130 tepů / min;
  • od jednoho do dvou let - 90 - 100 rytmů. / min;
  • u dětí ve věku 2–7 let - 85–95 rytmů. / min;
  • 7-14 let - tento ukazatel je nižší - 70–90 bpm;
  • až 30 let - 60–70 tepů za minutu;
  • u dospělých 30–50 let je puls 60–85 tepů / min;
  • u lidí starších 50 let asi 95 úderů. / min;
  • sportovci, kteří hodně trénují, mají 40-60 tepů za minutu.

Pozornost! Odchylka srdeční frekvence od normy je varovným signálem! Pokud je však taková odchylka ukazatele pozorována po dlouhou dobu a člověk se cítí sám, je takový puls v osobě považován za normální. Ale v každém případě musíte navštívit lékaře!

Svědčí o tom časté ukazatele

Palpitace srdce mohou být způsobeny fyziologickými a patologickými důvody. Stávají se častějšími například po přetížení a silných emocích, po intenzivním sportovním tréninku. Ale po nějaké době se frekvence kontrakcí vrátí do normálu.

Pokud se puls v klidu zrychlí, je to patologické. Při srdeční frekvenci více než sto za minutu diagnostikují lékaři tachykardii. Je to důkaz, že srdce nemůže pumpovat krev tak, jak má. Tato podmínka nastane, když:

  • srdeční selhání;
  • kardioneuróza;
  • Ischemická choroba srdeční;
  • srdeční vady;
  • endokarditida nebo revmatická srdeční choroba;
  • tyreotoxikóza;
  • anémie
  • hypertenze a jednoduché arytmie.

Diagnózu může zkontrolovat a potvrdit pouze lékař..

Pomalý srdeční rytmus

Tento jev způsobuje myokard, který je spojen s nahrazením svalové tkáně cicatricialem, pokud je postižen sinusový uzel.

Příčiny nízké rychlosti srdečních kontrakcí jsou často nepravidelné srdeční funkce, poruchy vnitřních orgánů. Lékaři to nazývají bradykardií. To se stává:

  • s extrasystoly;
  • v případě fibrilace síní;
  • se srdečním blokem.

Nízké zvlnění může být způsobeno:

  • prodloužená podchlazení;
  • zvýšené patologie parasympatického nervového systému;
  • zvýšený intrakraniální tlak, který je způsoben mozkovým edémem, nádory, cerebrálními krváceními a meningitidou;
  • použití určitých léků, například beta-blokátorů nebo antiarytmik;
  • opojení;
  • zhoršená funkce štítné žlázy nebo pankreatu;
  • různé infekce.

Navíc ke snížení počtu kontrakcí často dochází u sportovců a zdravých lidí podstupujících fyzickou námahu. Bradykardie je u těchto lidí normální, pokud se neprojeví žádnými abnormalitami..

Diagnostika srdeční frekvence

Během vládnoucí čínské dynastie byla diagnostika pulzů široce používána k určení stavu monarchistické osoby. Léčitelé se jich mohli dotknout jen proto, aby změřili jeho puls. Nesprávná diagnóza stojí život léčitele. A zvažovali monarchovu frekvenci, uniformitu a sílu srdečních rytmů. Byla jim diagnostikována..

Pro diagnostiku srdeční frekvence se dnes také bere v úvahu frekvence mrtvic, jejich síla a plnost. Například tři prsty pravé ruky jsou umístěny na místo levého zápěstí, kde je umístěna radiální tepna, takže každý prst cítí srdeční kontrakce. Pamatují si, pod jakým prstem jsou úrazy silnější. Totéž udělej levou rukou..

Pokud při stisknutí levého zápěstí srdce bije pod špičkou ukazováčku, jedná se o signál o nemoci tenkého střeva u muže a tlustého u ženy. Hloubka tahů pod stejným prstem signalizuje stav srdce u mužů nebo plic u ženy.

Hluboká palpitace v zápěstí pravé ruky ukazují na patologii plic u mužů a srdce u žen. Podobně povrchní palpitace ukazují na patologie střeva, ale naopak z patologií levé ruky.

Je nemožné přesně měřit tlak pomocí jedné indikace srdeční frekvence, ale můžete zjistit, zda je tlak zvýšen nebo snížen. Na několik sekund zmizí a pak se znovu objeví puls s arytmií. S osteochondózou na různých rukou je frekvence úderů různá.

Puls odpočinku

Znalost srdeční frekvence vám může pomoci vyhodnotit a sledovat váš kardiovaskulární systém. Podle ministerstva zdravotnictví mohou faktory jako emoční stav, tělesná teplota, stres a úroveň aktivity ovlivnit srdeční frekvenci. Z těchto důvodů lékaři doporučují zkontrolovat tepovou frekvenci měřením tepové frekvence ráno bezprostředně po probuzení. To bude váš klidový puls, který vám umožní určit „základní“ srdeční frekvenci, lze jej použít k posouzení stavu vašeho srdce a celkového zdraví, jakož i k výpočtu zón srdeční frekvence a maximální srdeční frekvence během tréninku.

Krok 1

Špičky dvou nebo tří prstů položte na spodní stranu protilehlého zápěstí. Ideální místo je těsně pod zápěstí, na straně nejblíže k palci.

Krok 2

Jemně stiskněte a opatrně pohybujte prsty blíže k zápěstí, až ucítíte pulzaci krve v cévách pod kůží.

Krok 3

Spočítejte počet úderů nebo impulsů, které pociťujete do 10 sekund. Zajistěte přesné časy počítání pomocí hodin, které měří sekundy.

Krok 4

Vynásobte počet tahů, které počítáte, šest. Je to váš klidový puls nebo základní srdeční frekvence, měřeno v tepech za minutu?.

Tipy a varování

Pokud máte potíže s pocitem pulsu na zápěstí, můžete opatrně umístit dva prsty, abyste cítili, jak aorta cítí krevní cévy v krku. Pro přesnější měření spočítejte impuls dvakrát nebo třikrát a průměrte výsledky. Další možností pro tento výpočet je spočítání počtu srdečních rytmů za 6 sekund a vynásobení výsledku 10. Nezapomeňte několikrát zkontrolovat srdeční frekvenci pro přesnější měření..

Podle ministerstva zdravotnictví je srdeční frekvence 60 až 100 tepů za minutu považována za normální pro většinu dospělých, zatímco sportovci mohou mít srdeční frekvenci 40 až 60 tepů za minutu. Pokud je váš počáteční srdeční rytmus mimo tento rozsah nebo v jeho blízkosti, co nejdříve se poraďte se svým lékařem a zhodnoťte stav kardiovaskulárního systému.

Normální srdeční frekvence a faktory, na kterých závisí

Mnoho lidí si všimlo, že když zavolali sanitku, lékař, který přišel, změřil puls nemocné osoby. Porušení frekvence kontrakcí často znamená selhání funkce srdce. Přípustný puls, jehož normy závisejí na věku a fyziologických charakteristikách člověka, je však také dalším příznakem, který ukazuje řadu patologií, které nejsou spojeny s poruchami fungování srdečního systému..

Současně takové charakteristiky pulsu, jako je rytmus, frekvence a napětí, hrají důležitou roli v diagnostice poruch.

Změřte správně

Pro správné pochopení provádění tohoto procesu je nutné odpovědět na otázku, co je puls. Jedná se o trhané vibrace, které lze cítit na stěnách tepen. Jsou spojeny s procesy srdeční činnosti. Jeden cyklus jeho fungování zahrnuje kontrakci a poté relaxaci. V době vytlačení krve ze srdce je na stěnách cév pociťován šok, který je zaznamenán jako jeden úder.

Účelem měření je stanovit frekvenci a rytmus pulzních vln, jakož i napětí generované na stěnách krevních cév..

Pro správné měření pulsu u osoby musí být splněny následující podmínky:

  1. Mít stopky nebo sledovat s sekundami. Může to být mechanické nebo křemenné a elektronické hodinky. Na jakémkoli mobilním telefonu je k dispozici funkce, jako je režim stopek nebo odpočítávání..
  2. Osoba, jejíž srdeční frekvence (HR) se měří, by měla být v uvolněném stavu.
  3. Vyberte vhodné místo, kde se bude měřit počet zdvihů.

Nejčastěji používaným zápěstím je oblast blízko spodní části palce. V závislosti na situaci lze puls měřit i na jiných místech - na ulnární, femorální nebo temporální tepně. Závisí to na stavu osoby. Jedním z míst hmatu, ve kterém je srdeční frekvence dobře cítit, je krční tepna v krku. Nejčastěji se však na těchto místech určuje pouze skutečnost, že v případě akutního stavu pacienta jsou přítomny srdeční pulzy..

Při studiu pulsu na zápěstí nezáleží na tom, kolik prstů se na tomto procesu podílí. Pro začátečníky je vhodné použít čtyři a pátý palec se používá jako podpora. Hlavním krokem v tomto případě je vyvinout dostatečnou sílu, aby bylo možné cítit pulzní vlnu na radiální tepně.

Na spodní části palce nemocného by měl být ukazováček osoby provádějící hmatové pulzy. Pro zkušené lékaře stačí položit dva prsty na pacientovo zápěstí.

V době hmatu pulsu by měla být pacientova ruka pohodlně umístěna a uvolněná. Proces se provádí na paži, kde jsou pulzní vlny nejvýraznější..

Správným výpočtem je změřit počet otřesů za minutu. Pro přibližné měření indikátoru je však možné měření za 30, 15 a dokonce 10 sekund. V tomto případě se získaná hodnota reference vynásobí 2, 4 nebo 6. Srdeční tep se nazývá tachykardie a pomalý srdeční rytmus se nazývá bradykardie.

Normální výkon

Po vykonání tvrdé fyzické práce nebo po projevu silných emocí začne srdce člověka bít rychleji, rychlost srdeční frekvence člověka je výrazně překročena. U zdravého těla tento stav netrvá dlouho. Po pěti až šesti minutách se srdeční aktivita vrátí k normálu, obnoví se normální puls člověka.

Tepová frekvence závisí nejen na věku a pohlaví, ale také na emoční stabilitě a úrovni fyzické zdatnosti. Srdeční frekvence nebo, jinými slovy, srdeční frekvence se měří v tepech za minutu. Tento ukazatel se liší nejen od funkčního stavu člověka, ale také od organických lézí. U mužů je srdeční frekvence 60–70 tepů, což je mírně nižší než normální srdeční frekvence u žen. Současně tepová frekvence u dětí s hodnotou 140 nikoho neděsí, ale u dospělého vyžaduje tento stav naléhavou lékařskou pomoc.

Míra tepové frekvence u žen, mužů a dětí podle věkových skupin je uvedena v tabulce:

VĚKOVÁ SKUPINAPULSE NORM (minimální ukazatel)PULSE NORM (maximální sazba)PRŮMĚRNÁ HODNOTA
Novorozenci (do jednoho měsíce).110170140
Od 1 měsíce do roku102162132
Od 1 roku do 2 let94154124
Od 4 do 6 let86126106
6 až 8 let7811898
Od 8 do 10 let6810888
10 až 12 let starý6010080
12 až 15 let559575
Dospělí 15 až 50 let608070
50 až 60 let648474
60 až 80 let698979

Taková tabelární data odpovídají normálním hodnotám klidového srdečního rytmu měřeného u zdravých lidí. Jakékoli zatížení nebo změny v těle vyvolávají změnu počtu tahů za minutu, menších i větších.

Vypočítejte si srdeční frekvenci

Na čem závisí indikátory

Normální srdeční frekvence u dospělého se může lišit v závislosti na následujících faktorech:

  1. Protože ženy častěji vyjadřují své emoce, tachykardie (zvýšení srdeční frekvence), projevující se tímto faktorem, je v nich častější, a ne u mužů.
  2. Během těhotenství se může normální srdeční frekvence zvýšit na 110 tepů. To je způsobeno tím, že v poloze musí ženské srdce pumpovat více krve.
  3. U sportovců nebo outdoorových nadšenců může klidová srdeční frekvence klesnout o 10%, zatímco u běžců na dlouhé vzdálenosti jsou někdy dokonce nižší..
  4. Někteří vědci se domnívají, že růst závisí také na určování srdeční frekvence. Vysoký člověk má ve srovnání s krátkými lidmi nižší srdeční frekvenci. Tyto údaje však byly ve vědeckých studiích vyvráceny..

Zvýšení tepové frekvence může být ovlivněno nejen nadměrným zatížením při fyzické práci nebo sportu. Jeho zvýšení je možné díky stresu, přepracování, dlouhé době v dusné místnosti, teplu, silné bolesti. Tato změna je svou povahou funkční a po krátké době (ne více než 7 minut) po ukončení expozice se vrátí k normálu. V oblasti hrudníku není žádná dušnost, bolesti hlavy ani jejich projevy. Tyto příznaky svědčí o patologické tachykardii..

V procesu měření pulsu je také stanoveno jeho zvýšení. Tento faktor je dalším důkazem správného fungování srdce. Příliš slabý puls může potvrdit fakt snížení krevního tlaku a napjatý puls znamená jeho zvýšení. Jeho zvýšení odpovídá většímu pulznímu napětí. Současně, pro stanovení tohoto indikátoru, je nutné mírně stisknout tepnu prsty. V případě, že musíte vyvinout výrazně větší úsilí k zablokování toku krve, je puls intenzivní. Pokud je takový projev detekován, je třeba provést měření krevního tlaku.

Tepová frekvence je charakterizována stejnými intervaly mezi tepem srdce. Pokud tento řád neexistuje, mluví o arytmii.

Důvody pro odchylku od normy

Pokud je člověk zdravý, měly by být intervaly mezi tepem srdce stejné. Nerovnoměrnost pulzací je považována za jeden z příznaků, které ukazují na poruchu v těle. Kromě toho jsou intervaly mezi některými sousedními srdečními kontrakcemi různé. Mohou být spojeny s činností srdce nebo mohou být příznakem nesprávné funkce endokrinních žláz..

Pokud se srdeční frekvence, jejíž norma je uvedena v tabulkových datech, liší od indikovaných indikátorů, mělo by být provedeno vyšetření. Jeho účelem je odhalit patologie v těle. Mezi choroby, u kterých se vyskytuje patologická tachykardie, patří:

  1. Srdeční nebo cévní onemocnění, jako je hypertenze nebo ischemická choroba srdeční.
  2. Arytmie. Jedná se o skupinu poměrně rozšířených nemocí, u nichž se srdeční frekvence významně mění a její normu lze výrazně překročit. Dochází k narušení rytmu srdečních rytmů nebo jejich frekvence.
  3. Poruchy nervového systému.
  4. Poruchy činnosti chlopňového aparátu srdce, poruchy jeho stěn nebo příček, jakož i odcházející cévy - poruchy srdce.
  5. Vzhled novotvarů.
  6. Přítomnost infekčních chorob doprovázená horečkou.
  7. Anémie (anémie).
  8. Menoragie - výskyt těžké menstruace.
  9. Nadměrné užívání alkoholu nebo kofeinu..
  10. Onemocnění endokrinního systému.
  11. Vnější nebo vnitřní krvácení.

Zvýšení srdeční frekvence je nejčastěji spojeno se zvýšením krevního tlaku. Existují však výjimky. Vlny, jejichž četnost může být významně překročena ve srovnání s normou, jsou pozorovány v období dospívání v přítomnosti vegetativně-vaskulárního syndromu dystonie. Puls u dospívajícího v normálním stavu by měl odpovídat 75-80 úderům za minutu. Při tomto onemocnění může být krevní tlak normální nebo lokalizovaný na jeho horním okraji a zvyšuje se počet kontrakcí srdečních svalů. Stejný stav se vyskytuje při vysoké teplotě nebo těžké intoxikaci..

Nízký krevní tlak v kombinaci s rychlým srdečním tepem je nebezpečnou kombinací a ukazuje na projevy závažných patologických stavů. Tyto ukazatele se projevují těžkou ztrátou krve nebo jiným patologickým vývojem doprovázeným výskytem šoku. Stav člověka je horší, čím více se tlak snižuje, zvyšuje se počet srdečních kontrakcí. Jediným způsobem, jak zachránit život člověka, může být okamžité zavolání sanitky..

Jaký by měl být puls u dospělého zdravého člověka, lze vidět z údajů v tabulce. Současně může být mírná odchylka od normy do značné míry snížena použitím takových prostředků, jako je tinktura hlohů nebo mateřských mladin, jakož i Corvalol. Pokud k těmto projevům dochází často a bez důvodu, je nutná povinná návštěva u lékaře.

Moderní digitální měřicí přístroje tlaku mají přídavná zařízení, kterými se měří srdeční frekvence a rytmus. Na obrazovce se zobrazí počet tahů za minutu. Pokud není rytmus rytmu srdeční, na displeji se zobrazí speciální ikona. Takové zařízení je nutností v případě častého měření tlaku a srdeční frekvence doma. Bude nepostradatelným pomocníkem. V tomto případě stačí vědět, který puls je považován za normální pro věkovou skupinu měřené osoby.

Top