Kategorie

Populární Příspěvky

1 Tachykardie
Složení a funkce krve
2 Embolie
Mozková cirkulace
3 Embolie
Struktura lidského srdce a jeho funkce
4 Vaskulitida
Struktura tepny
5 Embolie
Čípky pro hemoroidy Posterisan
Image
Hlavní // Embolie

O životodárné síle kyseliny listové


Vitamin B9, folacin nebo kyselina listová je jednou z nezbytných látek, které jsou nezbytné pro život našeho těla. S jeho pomocí se vytváří DNA - základ každé buňky, od červených krvinek po kardiomyocyty - svalové buňky srdce. Nedostatek tohoto vitamínu ovlivňuje tělo každého člověka a je zvláště nebezpečný pro ženy během těhotenství.

Co je kyselina listová?

Překlad z latinského folia znamená „list“. Kyselina listová je pojmenována, protože byla poprvé izolována ze špenátového listu. Folacin sám o sobě nemá biologickou aktivitu, takže v buňkách těla podléhá biochemickým transformacím za vzniku několika aktivních forem.

Celkově tělo obsahuje asi 5-10 mg folátu. Téměř polovina z nich je v játrech [1] a zbytek je v ledvinách, v červených krvinkách, kostní dřeni a dalších tkáních [2]. V krevní plazmě je malé množství aktivních forem kyseliny listové. Norma se považuje za koncentraci 4,5-30 nmol / L. Toto množství odráží aktuální příjem vitaminu B9 z potravy. Pokud je tato sloučenina stanovena v plazmě v počáteční, neaktivní formě, znamená to, že došlo k překročení normy spotřeby [3]..

Kyselina listová byla kdysi nazývána „bakteriálním růstovým faktorem L. Casei“, „vitamínem Bc“ nebo „kuřecím růstovým faktorem“, „vitaminem M“. Teprve v roce 1941 získala tato látka své současné jméno - na počest listů špenátu.

Role kyseliny listové v lidském těle

Nedostatek folacinu představuje následující problémy:

  • Nezralé krvinky, forma megaloblastů, rozvíjí se anémie [4]. Krev začíná horší přenos kyslíku, hladování tkání kyslíkem se postupně zvyšuje. Existuje slabost, dušnost, bledost kůže.
  • Atrofie střevních buněk a v důsledku toho poruchy stolice, úbytek hmotnosti.
  • Koagulace krve se zhoršuje kvůli zhoršené syntéze destiček.
  • Imunita klesá v důsledku snížení počtu leukocytů.
  • Zvýšené riziko aterosklerózy, mrtvice, krevních sraženin v důsledku zvýšené hladiny homocysteinu.
  • Objeví se podrážděnost, zhoršuje se paměť, vyvíjejí se depresivní stavy [5];
  • U dětí může nedostatek kyseliny listové způsobit zpoždění fyzického vývoje.

Podle studie z roku 2014 mělo 96,3% dětí v Evropě a Americe nižší hladinu folacinu v krvi, než se doporučuje [6]. To znamená, že téměř všechny děti trpěly nedostatkem latentního nebo zjevného nedostatku vitaminu B9..

U žen je kyselina listová zvláště potřebná během těhotenství. S pomocí folacinu se vytvoří placenta. Při nedostatku tohoto stopového prvku je mikrocirkulace v tkáních placenty narušena a riziko komplikací těhotenství se výrazně zvyšuje.

Nedostatek vitamínu B9 může být také kritický pro samotný vyvíjející se plod. Byl prokázán jeho vliv na frekvenci anencefálie, kýlové kýly, spina bifida, abnormality urogenitálního systému, srdeční vady, končetiny [7]..

Kyselina listová poskytuje biochemické reakce v těle mužů. Proto i přes názor, že folacin je „těhotným vitamínem“, jej zástupci silnějšího pohlaví potřebují, ne méně než nastávající matky. To platí zejména pro profesionální sportovce a kulturisty.

Proč a kdy se kyselina listová užívá?

Normálně by člověk měl dostat asi 200 mikrogramů vitaminu denně z jídla. Bohužel to není vždy možné. V játrech je dostatek „depotních“ zásob kyseliny listové po dobu asi 3–4 měsíců takové stravy s nízkým obsahem vitamínů. Poté bude muset být deficit intenzivně doplněn pomocí externích zdrojů. A s největší pravděpodobností, přezkum stravy nezachrání situaci. V takových případech se obvykle předepisují vitamíny a doplňky stravy..

U těhotných žen se doporučuje doplňkový příjem vitaminu B9 i při plné stravě. Tím se snižuje pravděpodobnost abnormalit v nervovém systému, mozku, srdci, genitourinárním systému, defektech v tepnách a rozštěpu horního patra plodu, riziko Downova syndromu [8]..

Na doporučení lékaře může být kyselina listová navíc předepsána, když užíváte některá antibiotika, antikonvulziva a léky proti malárii.

Vitamín bohatá na potraviny

Kyselina listová se nachází v zelení, ve všech druzích zelí, citrusových plodech, játrech, kvasnicích, arašídech, chřestu a fazole. Při zahřátí je však asi 80–90% této látky zničeno, takže ne všechna jídla bohatá na tyto produkty mohou sloužit jako zdroj vitaminu [9]..

Podle některých vědců i výživná strava pokrývá naši každodenní potřebu vitamínů pouze 70–80% [10]..

Léčiva na bázi kyseliny listové

Tento druh léků se obvykle předepisuje během těhotenství nebo k léčbě anémie..

Tablety kyseliny listové mohou obsahovat od 400 mcg do 15 mg [11]. Pro těhotné ženy je optimální dávka 400–800 mcg [12]. Při vyšších koncentracích, od 5 do 15 mg, je folacin předepsán v léčbě anémie s deficitem kyseliny listové. [13]

Hlavní kontraindikací při užívání jakýchkoli léků je individuální nesnášenlivost složek. Než si koupíte lék nebo vitamíny určité značky, musíte se pečlivě podívat na složení a prostudovat si pokyny. I identické výrobky různých výrobců mohou mít odlišné složení.

Přípravky s kyselinou listovou je nežádoucí brát s anémií způsobenou nedostatkem vitaminu B12, protože to může vést k imaginárnímu zlepšení pohody, které později jen zhoršuje průběh nemoci. Další kontraindikací je rakovina. Na jedné straně vedou ke zvýšené spotřebě kyseliny listové a jejímu nedostatku v těle. Na druhé straně je to látka, která může stimulovat aktivní růst nádorů. Proto je v každém takovém případě zapotřebí odborné poradenství.

Vitamínové a minerální komplexy (doplňky stravy)

V těle je zřídka nedostatek jediného stopového prvku. Nejčastěji se jedná o složitý problém. Nedostatek jedné látky vede ke zvýšení spotřeby jiné látky. Pro dosažení požadovaného biologického účinku a odstranění nedostatku základních látek je proto optimální používat složité přísady.

Dospělé komplexy vitamínů obsahují 200–1 000 μg kyseliny listové [14]. Jsou předepisovány k vyplnění nedostatku vitamínů, například při nemoci, se zvýšeným stresem, při přípravě na těhotenství nebo nedostatečně rozmanitou výživou.

Ne všechny multivitaminy obsahují kyselinu listovou, takže při výběru léčiva musíte pečlivě sledovat složení. Množství vitamínů by mělo být uvedeno v miligramech nebo mikrogramech a také v procentech doporučeného denního příjmu. Bez přímých pokynů lékaře nemá smysl překračovat doporučenou normu.

Před užitím jakéhokoli doplňku stravy je lepší poradit se s lékařem. Musíte také vědět, zda nesnáší určité látky nebo pomocné složky těchto léků. Prostředky mohou být vyráběny ve formě tablet, tobolek, šumivých rozpustných tablet. Pro děti existují vitamíny ve formě žvýkacích pastilek nebo zvířecích figurek. Zde se můžete zaměřit na své vlastní preference - pro někoho je těžké spolknout velké tobolky, někdo si vybere léky s minimem barviv a přísad, pro někoho jsou rozpustné formy výhodnější.

Dávka léčiva je uvedena v návodu. Někteří výrobci rozdělují denní dávku na dvě nebo tři dávky během dne, někdo vloží celou dávku účinných látek do jedné tablety nebo tobolky.

Kyselina listová je látka nezbytná pro všechny lidi bez ohledu na jejich pohlaví a věk. Je zodpovědná za procesy tvorby DNA, za vytváření nových buněk a za jemné biochemické reakce, které se vyskytují v těle. Zvláštní význam mají foláty během těhotenství. Abyste se vyhnuli nedostatku vitaminu B9, musíte jíst různě, nezapomeňte na zeleninu a zeleninu. Je také vhodné užívat multivitaminové komplexy a doplňky stravy.

Rysy doplňování nedostatku kyseliny listové u těhotných žen

Těhotenství, jak již bylo zmíněno, je obdobím zvýšené potřeby kyseliny listové. Požádali jsme odborníka Pharmstandardu, aby vám poradil, jak odstranit a předcházet nedostatku vitaminu.

„Prvním tipem, který nahradí nedostatek vitaminu, je pestrá a výživná strava. Pokud se však potřeba biologicky aktivních látek výrazně zvýší, toto doporučení již nebude fungovat..

K zajištění tvorby krevních cév, tkání a buněk plodu během těhotenství je zapotřebí značné množství kyseliny listové. A tady k záchraně přicházejí složité vitamíny a doplňky stravy.

Dalším významným rizikem během těhotenství je vývoj nedostatku železa a snížení hladin hemoglobinu. Proto je nutné používat vitamínové komplexy nebo doplňky stravy, které navíc obsahují železo, vitamíny B6, B12, měď a další látky.

Jedním z těchto doplňků stravy je ferhemhematogen. Jedná se o lahodné pastilky obsahující železo a navíc obohacené o vitamíny C, B6, kyselinu listovou a měď. Denní příjem ferohematogenu pomáhá zaplnit nedostatek těchto látek a je užitečný nejen pro těhotné ženy, ale také pro všechny, kdo se starají o své zdraví. “.

1 Okorokov A.N. Diagnostika onemocnění vnitřních orgánů: T. 4. Diagnostika onemocnění krevního systému: - M.: Med.lit., 2001. - S. 70

2 Savchenko A.A. Vitaminy jako základ imunometabolické terapie / A.A.Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnojarsk: Nakladatelství Státní lékařské univerzity v Krasnojarsku, 2011. - s. 56.

3 Kelly P. Nemetabolizovaná kyselina listová v séru: studie přímých účinků látky u lidí, kteří konzumují obohacené potraviny a doplňky stravy. Kelly, J. MacPartlin, M. Goggins, D.G. Wire, J. M. Scott, / Effective Pharmacotherapy. 2014. č. 11. S. 22-31

4 Savchenko A.A. Vitaminy jako základ imunometabolické terapie / A.A.Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnojarsk: Nakladatelství Státní lékařské univerzity v Krasnojarsku, 2011. - s. 57.

5 Zimmerman M. Microelements in Medicine (podle Burgerstein) Per.s.nem. - M.: Arnebia, 2006. - S. 16

6 Monteiro JP, Wise C, Morine MJ a kol. Methylační potenciál spojený s hladinami stravy, genotypu, bílkovin a metabolitů ve studii vitamínů Delta Obesity Vitamin Study. Genes Nutr 2014; 9: 403–22.

7 Kuznetsova I.V. Kyselina listová a její role v ženské reprodukci / I.V. Kuznetsova, V.A. Konovalov // Gynekologie. 2014. č. 04 S. 17-23

8 De Walle HE, de Jong-van den Berg LT. Deset let po nizozemské kampani veřejného zdraví na kyselinu listovou: přetrvávající výzva. Eur J Clin Pharmacol 2008; 64: 539–43. Busby A, Abramsky L, Dolk H, Armstrong B. Pracovní skupina kyseliny listové pro Eurocat. Prevence defektů nervové trubice v Evropě: studie založená na populaci. Br Med J 2005; 330: 574-5. Patterson D. Folate metabolismus a riziko Downova syndromu. Downs Syndr Res Pract 2008; 12 (2): 93–7. Czeizel AE, Puho E. Užívání doplňků výživy matkami během prvního měsíce těhotenství a snížené riziko Downova syndromu: případová kontrolní studie. Výživa 2005; 21 (6): 698–704. Bailey LB, Berry RJ. Doplnění kyseliny listové a výskyt vrozených srdečních vad, orofaciálních rozštěpů, vícečetných porodů a potratů. Am J Clin Nutr 2005; 81 (5): 1213S - 17S. Kyselina Oyama K. Folová brání vrozeným malformacím u potomků diabetických myší. Endocr J 2009; 56 (1): 29–37.

9 Dietetika. 4. ed. / Ed. A.Yu. Baranovsky. - Petrohrad: Peter, 2012 - S. 169-171

10 Ermoshina S. Kyselina listová, vitamíny B a polynenasycené mastné kyseliny při prevenci trombotických komplikací u žen užívajících perorální antikoncepci // S. Yermoshina / Doctor. 2008. č. 5. S. 55-60

12 Gromova O.A. Použití kyseliny listové v porodnictví a gynekologii. / / O.A. Gromova, I.Yu. Torshin. 2009. M.: RSC UNESCO.

13 Bogdanov A.N. Megaloblastická anémie // A. N. Bogdanov, V.I. Mazurov / Bulletin SZZ pojmenovaný po I.I. Mechnikov. 2010. č. 04 S. 82-86

Zvyšuje kyselina listová hemoglobin, když je nízký?

Je dobře známo, že ke zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi je zapotřebí železo. Je to tento kov ve formě stopového prvku, který tělo používá k výrobě samotného hemoglobinu.

Pro absorpci železa je však stále zapotřebí celá řada stopových prvků. Mezi nimi je kyselina listová (je to také vitamin B)9), což potvrzuje výzkum. Proto je předepsán ve formě multivitaminových komplexů během těhotenství (dokonce i kyselina listová se podílí na hormonálním systému), stejně jako u novorozenců (se sníženým hemoglobinem).

A kolik vitaminu B potřebuje pro tělo9, rychle s ním zvýšit hladinu hemoglobinu? Která jídla kyseliny listové obsahují nejvíce? A jaký je vztah mezi hladinami folátu a hemoglobinu?

Účinek vitaminu B9 hemoglobin

Z lékařského hlediska kyselina listová zvyšuje biologickou dostupnost železa. To znamená, že je nutné vytvořit proteinové kombinace s ferem, které hematopoetický systém následně používá při tvorbě tvarovaných těles (krevních destiček, červených krvinek, bílých krvinek, hemoglobinu atd.).

Spolu s tím, Vitamin B9 účastní se následujících fyziologických procesů lidského těla:

  1. vytváření nových buněk (včetně kostní tkáně);
  2. regulace hladiny hemoproteinů;
  3. syntéza širokého spektra aminokyselin (která se také nepřímo používá v hematopoetickém systému);
  4. metabolické procesy v játrech (včetně syntézy žluči a jejího následného transportu do gastrointestinálního traktu-
  5. střevní trakt).

V malém množství je kyselina listová produkována v lidských střevech. K tomu přispívají aminokyseliny a některé skupiny fytoncidů, které tělo dostává z čerstvé zeleniny a ovoce..

Je také zajímavé, že při zdravé střevní mikroflóře člověk produkuje většinu kyseliny listové sám. Ale s patologickými (kde patogenní bakterie převyšují) - prakticky se nevyrábí.

Příčiny nedostatku

Hlavní příčiny nedostatku kyseliny listové v lidském těle jsou:

  1. patologické procesy gastrointestinálního traktu (často jsou způsobeny alkoholismem, intoxikací);
  2. zneužívání alkoholu (ethanol snižuje hemoglobin a ničí strukturu kyseliny listové);
  3. zvýšená potřeba kyseliny listové v těle (vyskytuje se hlavně během těhotenství a s hormonálními poruchami);
  4. zhoršený příjem vitaminu b9 tělo (vyskytuje se u mnoha chorob, včetně celiakie a nedostatku vitamínu D).

Příliš nízká hladina kyseliny listové v těle může také přispět nepřítomnost rostlinných potravin ve stravě (z nichž tělo primárně přijímá vitaminy skupiny B). Tento problém je tedy běžný u těch, jejichž stravu tvoří převážně potraviny živočišného původu..

Mikroflóra se přímo podílí na produkci kyseliny listové ve střevě. Podle toho může být dalším důvodem snížené hladiny nezdravá střevní mikroflóra (ale může to způsobit i použití léků a vrozených patologií)..

Denní sazba

Podle doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) je denní hodnota kyseliny listové pro děti a dospělé následující (v mikrogramech, mikrogramech):

  • až 6 měsíců - 65;
  • až 12 měsíců - 80;
  • až 3 roky - 150;
  • až 9 let - 200;
  • až 13 let - 300;
  • dospělí - 400;
  • během těhotenství - 600.

Maximální přípustný terapeutický denní příspěvek na vitamin B9 - 1000 mcg. Takové dávky jsou předepsány pro léčení určitých nemocí. Pro dospělého zdravého člověka je to přebytek vitamínu.

Existuje také vysoká poptávka po vitaminech skupiny B (včetně B)9) se může objevit na pozadí kardinálních hormonálních poruch v těle. Nejčastěji k tomu dochází u žen během puberty.

Obsah v potravě

Nejbohatší na vitamín b9 jsou následující potraviny (počítáno v mikrogramech na 100 gramů produktu):

  • slunečnicová semínka (225);
  • špenát (až 200);
  • rukolou (98);
  • ořech (76);
  • bazalka (68);
  • brokolice (63);
  • koriandr (62).

Výše uvedené produkty by měly být konzumovány v čerstvé nebo sušené formě (nepodléhají ani ultrafialovému záření - ničí také strukturu kyseliny listové).

Živočišných produktů v malém množství vitaminu B9 obsažené v červeném a černém kaviáru. Trochu méně než ona ve žlutém kaviáru.

Lékařské přípravky

S nedostatkem kyseliny listové v těle lékaři předepisují průběžnou dávku následujících léků:

  1. Kyselina listová (ve formě tablet);
  2. Doppel Herz Asset (ve formě tablet);
  3. Abeceda (multivitaminový komplex);
  4. Vitrum (multivitaminový komplex);
  5. Complivit (multivitaminy v kombinaci s minerálními stopovými prvky);
  6. Multitabs (multivitamin, dostupný také ve formě sirupu přijatelný pro děti se sníženou koncentrací vitamínů).

Ale pokud jde o dávkování, v každém případě se počítá individuálně na základě aktuální hladiny hemoglobinu v krvi, fyziologie pacienta a jeho tradiční stravy..

Biologická dostupnost syntetických vitamínů je mnohem nižší než u těch, které tělo přijímá spolu s rostlinnými potravinami. To je důvod, proč u některých z těchto léků může norma kyseliny listové dosáhnout 1200 mcg. Podrobnější informace o tomto tématu naleznete v pokynech pro konkrétní lék..

Vlastnosti vstupu pro děti a kojence

V téměř 20% případů jsou kojencům předepsána kyselina listová kvůli nízké koncentraci hemoglobinu v krvi. Hlavním důvodem je nedostatek vitamínů skupiny B u matky během těhotenství.

Kyselina listová je zpravidla předepisována, a nikoli multivitaminové komplexy, v množství ¼ tablet 2x denně. V případě potřeby jsou také předepsány přípravky železa..

Současně lékaři doporučují, aby mladé matky s kojenci pravidelně chodily na slunci (ale opatrně, protože u dětí do 4 let není kůže dostatečně chráněna před ultrafialovým zářením). To pomáhá tělu produkovat vitamin D, který je nezbytný pro syntézu kyseliny listové ve střevech..

Je přenášen vitamin B9 s mateřským mlékem? Ano, ale ve velmi malém množství. I když mladá matka vezme denně asi 1 000 mikrogramů kyseliny listové, dítě z ní dostane maximálně 30–50 mikrogramů (v závislosti na mnoha faktorech).

Zajímavé video

Závěr

Celkově kyselina listová v dostatečném množství pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu v krvi, protože zlepšuje biologickou dostupnost železa, to znamená, že stimuluje proces kombinování proteinů (aminokyselin) s molekulami železa, které se následně používají při tvorbě hemoglobinových buněk..

Pokud však má člověk také nedostatek železa, pak užívání tohoto vitamínu nezmění situaci, hladina hemoglobinu se nezvýší na dostatečnou úroveň. Nejlepší možností je konzultovat se svým lékařem a také provést testy ke stanovení koncentrace stopových prvků v krvi.

Vitamíny buďte zdraví! Recenze kyseliny listové

B9 - je to kyselina listová. Jeho nedostatek může vést k anémii. Femická deficience anémie.

Vítejte!

Myslím, že kyselina listová je u mnoha lidí spojena především s potřebou příjmu během těhotenství.

Ukázalo se však, že nedostatek kyseliny listové může způsobit anémii..

Osobně jsem byl v tuto chvíli velmi překvapen..

Vysvětlím, že se vyskytuje anémie z nedostatku železa a že zde není nedostatek železa.

Nedostatek vitaminu B9 může vést k anemii bez nedostatku.

Příznaky chudokrevnosti chudoby

Příznaky podobné jiným typům anémie: únava, dušnost, tachykardie, závratě, suchá pokožka, křehké vlasy a nehty.

Zjistit, jaký typ anémie je docela obtížný. Zabere to čas a vybere se specifické ošetření.

Mohu poznamenat, že užívání kyseliny listové uprostřed takové anémie poskytuje úlevu ve formě tachykardie a dušnosti.

Tyto vitaminy doporučuji. Cena je nízká a účinnost užívání s nedostatkem kyseliny listové je zřejmá.

Pět bodů. Samozřejmě.

Folisol - kyselina listová a železo

Díky modernímu tempu a životnímu stylu funguje naše tělo „naplno“. Fyzický a duševní stres, infekční účinky na veřejných místech, stres - to vše zvyšuje potřebu živin. Z tohoto důvodu potřebuje člověk, aby si udržel zdraví, jíst racionálně a různě denně. Nicméně, navzdory základním požadavkům na správnou výživu, jen málokdo se ho drží. Z tohoto důvodu jsou skryté nedostatky vitamínů a minerálů.

Jedním z projevů takových deficitů je často anémie - snížený počet červených krvinek nebo snížení obsahu hemoglobinu v nich. Farmaceutická novinka Folisol je speciálně navržen tak, aby zabránil anemickým stavům u dospělých (zejména žen v reprodukčním věku).

Na světě přibližně každá třetí těhotná žena v reprodukčním věku trpí zjevnou nebo latentní anémií, tj. má ve všech červených krvinek nižší počet červených krvinek nebo nižší koncentraci hemoglobinu (látka, která se váže na kyslík a přenáší jej do celého těla) v porovnání s normálními. Přes existenci řady důvodů pro vývoj anémie je to často způsobeno dlouhodobým nedostatkem železa. Standardní praxí v prevenci nebo léčbě anémie u žen je doplňkové denní doplňování železa v kombinaci s kyselinou listovou po dobu tří měsíců.

WHO odhaduje, že více než 40% těhotných žen na světě má anémii. Odhaduje se, že alespoň polovina této zátěže anémie je způsobena nedostatkem železa..

K uspokojení nutričních potřeb žen a jejich vyvíjejícího se plodu těhotné ženy navíc vyžadují doplňky železa a kyseliny listové. Nedostatek železa a kyseliny listové během těhotenství může mít potenciálně negativní vliv na zdraví matek, těhotenství a vývoj plodu.

Co je folisol

Lék je kyselina listová (nebo kyselina listová a železo) v tabletách. Slouží jako další zdroj a kompenzuje nedostatek vitamínu B9 a Fe.

Kyselina listová hraje důležitou roli v metabolismu. Je nezbytná pro tvorbu mnoha proteinů a aminokyselin. Záleží na ní, zda mohou být rychle syntetizovány v množství dostatečném pro tělo. Proto je vitamin B9 tak důležitý pro intenzivní růst a buněčné dělení, zejména během těhotenství..

Důležitá role tohoto vitamínu spočívá v rovině krvetvorby - ovlivňuje tvorbu zdravých červených krvinek a krevní srážlivost. Bylo zjištěno, že vitamin B9 snižuje hladinu aminokyselin v krvi škodlivých pro srdce - homocysteiny, jejichž nadbytek je jednou z příčin trombofilie..

Kyselina listová je nutná pro fungování nervové tkáně a imunitního systému. Kromě toho je nutné udržovat normální cholesterol, má pozitivní vliv na metabolismus tuků v játrech a celkový stav gastrointestinálního traktu a podílí se na vstřebávání živin..

Železo je klíčovým minerálem při tvorbě hemoglobinu. Je to tato sloučenina, která je zodpovědná za transport kyslíku do tkání, čímž způsobuje „buněčné dýchání“. Fe je navíc součástí speciálních enzymů - cytochromů, katalázy a peroxidázy, které se podílejí na metabolismu a energii, chrání buňky před toxickými látkami.

Příčiny a účinky nedostatku vitaminu B9 a Fe

Následující faktory ovlivňují výskyt nedostatku:

  • nedostatečná konzumace živočišných produktů;
  • nízký podíl čerstvé a syrové zeleniny ve stravě (zejména kyselina listová se při skladování a tepelném zpracování ničí zejména na světle);
  • chronická enterokolitida (zánětlivé onemocnění střev);
  • gastritida
  • resekce tenkého střeva;
  • užívání léků, které narušují vstřebávání vitamínů a minerálů (sulfamidy, antikonvulziva a antimalarika, methotrexát, barbituráty a další);
  • nedostatek vitamínu B12;
  • zneužití alkoholu.

Příznaky nedostatku kyseliny listové:

  1. Kognitivní porucha - snížená mentální schopnost, problémy s pamětí a učení.
  2. Hyperchromická anémie;
  3. Zhoršená tvorba krve;
  4. Zvýšení frekvence infekčních a zánětlivých onemocnění;
  5. Zhoršení gastrointestinálního traktu;
  6. Zánětlivá onemocnění ústní dutiny, jazyka a žaludeční sliznice.
  7. Průjem.

Příznaky nedostatku železa:

  1. Suchá pokožka (možná peeling).
  2. Změna tvaru a stavu nehtů - objeví se křehkost, vrstvení, příčné pruhování.
  3. Objevuje se pomalý růst vlasů, roztřepené konce.
  4. Únava, astenie a slabost.
  5. Bledost kůže.
  6. Chuťové zvrácení - narušení vnímání chuti jídla, touha jíst nejedlé věci (křída, zubní pasta, barvy atd.).
  7. Závislý na určitých pachech.
  8. Rohy v ústech.

Oblast použití

Doporučuje se jako biologicky aktivní potravinový doplněk - další zdroj kyseliny listové a železa.

Folisol během těhotenství

V období přípravy na početí a během těhotenství se očekává potřeba vitamínů a minerálů. V tomto případě gynekologové věnují zvláštní pozornost kyselině listové a železa. Tyto látky jsou z velké části zodpovědné za plný růst a včasný vývoj dítěte. Je důležité si uvědomit, že i mírný nedostatek B9 a Fe u těhotné ženy se může rychle vyvinout do vážného nedostatku vitaminu.

Nedostatek kyseliny listové během těhotenství zvyšuje riziko předčasného porodu, předčasného oddělení placenty, krvácení po porodu. Pokud tělo budoucí matky nemá dostatek folátů, pak má novorozenec výrazně zvýšené riziko vzniku závažných malformací (včetně rozštěpové páteře). Proto se těhotným a kojícím ženám doporučuje doplňkový příjem vitaminu B9.

Kontraindikace

Individuální nesnášenlivost složek tablet. Před použitím se doporučuje poradit se s lékařem.

Dávkování a podávání

Dospělí užívají 1 tabletu 1krát denně s jídlem. Délka příjmu je 1. V případě potřeby lze příjem opakovat..

Formulář vydání

Kyselina listová Folisol 500 mcg, 100 tablet v hliníkových blistrech, kartonové obaly.

Kyselina listová Folisol 600 mcg a železo 33 mg, 30 tablet v hliníkových blistrech, balení z kartonu

Podmínky skladování

Skladujte na suchém, tmavém místě a mimo dosah dětí, při teplotě nepřesahující + 25ºС a relativní vlhkosti nepřesahující 75%.

Skladovatelnost

Výrobce folisolu

LLC "VTF", RF, 601125, Vladimirská oblast, Petushinsky okres, pos. Volginsky. E-mail: [email protected] Tel./fax: +7 (49242) 7-15-57; +7 (49242) 7-16-73.

Adresa produkce: VTF LLC, Ruská federace, 601125, Vladimírský kraj, Petushinsky District, pos. Volginsky, st. Factory, s. 107.

Cena

Cena léku je pouze 90 - 110 rublů za balení.

Recenze Folisol

Podle lékárníků návštěvníci lékáren tento nástroj aktivně používají k prevenci anemických stavů. Folisol je však relativně nový prostředek a přímý názor pacientů je stále neznámý. Budeme čekat na zpětnou vazbu.

Pokud jste použili Folisol, podělte se o svůj názor v komentářích - budeme velmi vděční!

Kyselina listová

Účinná látka:

Obsah

Farmakologické skupiny

Nosologická klasifikace (ICD-10)

Struktura

Tablety1 karta.
účinná látka:
kyselina listová1 mg
pomocné látky: sacharóza (cukr) - 21,3 mg; monohydrát dextrózy (monohydrát glukózy) - 89,8 g; kyselina stearová - 1,2 g; talek prášek - 1,5 g

Popis lékové formy

Tablety mají plochý tvar se zkosením, od světle žluté do žluté. Mírně žluté skvrny jsou povoleny.

farmaceutický účinek

Farmakodynamika

Vitamin B (Vitamin Bs, vitamín b9), mohou být syntetizovány a nezbytné pro normální zrání megaloblastů a tvorbu normoblastů. Podílí se na syntéze aminokyselin (včetně glycinu, methioninu), nukleových kyselin, purinů, pyrimidinů, na výměně cholinu, histidinu.

Farmakokinetika

Kyselina listová je dobře a úplně absorbována v zažívacím traktu, hlavně v horních částech dvanáctníku (dokonce i v přítomnosti malabsorpčního syndromu na pozadí tropického sprue).

Intenzivně se váže na plazmatické proteiny. Proniká do BBB, placenty i do mateřského mléka. Tmax - 30-60 minut Je uložen a metabolizován v játrech za vzniku kyseliny tetrahydrofolátové (v přítomnosti kyseliny askorbové působením dihydrofolát reduktázy).

Vylučují se ledvinami hlavně ve formě metabolitů. Pokud užitá dávka výrazně převyšuje denní potřebu kyseliny listové, vylučuje se beze změny.

Odvozeno hemodialýzou.

Indikace kyselina listová

nedostatek kyseliny listové a nedostatek vitamínů (včetně tropických sprue, celiakie, podvýživy).

Kontraindikace

přecitlivělost na složky léčiva;

dětský věk (do 3 let).

Opatření: anémie z nedostatku kyseliny listové s nedostatkem kyanokobalaminu.

Těhotenství a kojení

Vzhledem k tomu, že nedostatek kyseliny listové je zvláště nebezpečný v prvních týdnech těhotenství, doporučuje se tento vitamin užívat v přípravě na těhotenství, stejně jako v průběhu celého těhotenství, 1 mg denně..

Dávku a stupeň rizika nelze stanovit nezávisle, měl by to provádět pouze ošetřující lékař..

Vedlejší efekty

Alergické reakce - kožní vyrážka, svědění kůže, bronchospasmus, erytém, hypertermie.

Interakce

Antikonvulziva (včetně fenytoinu a karbamazepinu), estrogeny a orální kontraceptiva zvyšují potřebu kyseliny listové.

Antacida (včetně přípravků vápníku, hliníku a hořčíku), colestyramin, sulfonamidy (včetně sulfasalazinu) snižují absorpci kyseliny listové.

Methotrexát, pyrimethamin, triamteren, trimethoprim inhibují dihydrofolát reduktázu a snižují účinek kyseliny listové (u pacientů užívajících tyto léky by měl být místo toho předepsán folinát vápenatý).

O přípravcích zinku nejsou jasné informace: některé studie ukazují, že foláty inhibují absorpci zinku, zatímco jiné tyto údaje vyvracejí.

Dávkování a podávání

Anémie s deficitem folikuly: pro dospělé a děti jakéhokoli věku je počáteční dávka 1 mg / den. Při použití velkých dávek může dojít k rezistenci..

Podpůrná léčba: pro novorozence - 0,1 mg / den; pro děti do 4 let - 0,3 mg / den; pro děti starší 4 let a dospělé - 0,4 mg / den; během těhotenství a kojení - od 0,1 do 0,8 mg / den.

Při nedostatku kyseliny listové a nedostatku vitaminu (v závislosti na závažnosti nedostatku vitaminu): dospělí - až 5 mg / den; děti - v menších dávkách, v závislosti na věku. Průběh léčby je 20-30 dní.

Při současném alkoholismu, hemolytické anémii, chronických infekčních onemocněních, po gastrektomii, malabsorpčním syndromu, se selháním jater, cirhózou, stresem, dávka by měla být zvýšena na 5 mg / den.

Předávkovat

Dávky kyseliny listové až 4–5 mg jsou dobře snášeny. Vyšší dávky mohou způsobit poruchy centrálního nervového systému a gastrointestinálního traktu.

speciální instrukce

Pro prevenci hypovitaminózy kyseliny listové je nejvýhodnější vyvážená strava. Potraviny bohaté na kyselinu listovou: zelená zelenina (salát, špenát), rajčata, mrkev, čerstvá játra, luštěniny, řepa, vejce, sýr, ořechy, cereálie.

Kyselina listová se nepoužívá k léčbě B12-deficitní, normocytární a aplastická anémie. Na12-anémie z nedostatku kyseliny listové, zlepšení hematologických parametrů, maskování neurologických komplikací. Dosud nevyloučeno12-nedostatečná anémie, nedoporučuje se jmenovat kyselinu listovou v dávkách vyšších než 0,1 mg / den (s výjimkou těhotenství a kojení).

Je třeba mít na paměti, že pacienti na hemodialýze potřebují zvýšené množství kyseliny listové.

Během léčby by se antacida měla používat 2 hodiny po užití kyseliny listové, colestyramin 4 až 6 hodin před nebo 1 hodinu po užití kyseliny listové. Je třeba mít na paměti, že antibiotika mohou zkreslit (dávat vědomě nízké ukazatele) výsledky mikrobiologického hodnocení koncentrace kyseliny listové v plazmě a červených krvinkách. Při použití velkých dávek kyseliny listové, stejně jako při dlouhodobé léčbě, je možné snížení koncentrace vitaminu B12 (kyanokobalamin).

Vliv na schopnost řídit vozidla, mechanismy. Užívání drogy neovlivňuje schopnost řídit vozidla a zapojovat se do jiných potenciálně nebezpečných činností, které vyžadují zvýšenou koncentraci pozornosti a rychlost psychomotorických reakcí.

Formulář vydání

Tablety, 1 mg. 10 tablet v blistrech z PVC fólie a hliníkové fólie. 50 tablet v plechovkách z polymerního materiálu. Sklenice nebo 5 obrysových balíčků se vloží do kartonu pro spotřebitelské balení.

Výrobce

424006, Rusko, Mari El Republic, Yoshkar-Ola, ul. K. Marx, 121.

Femická deficience anémie

Anémie s nedostatkem kyseliny listové je megaloblastická anémie způsobená porušením hematopoézy kostní dřeně v důsledku nedostatku kyseliny listové (vitamin B9). S anémií s deficitem kyseliny listové se vyvíjejí všechny příznaky anemického syndromu (bledost, slabost, tachykardie, snížený krevní tlak), mírná žloutenka, zvětšená slezina, anorexie, nestabilní stolice. K potvrzení diagnózy se provede studie hemogramu, kostní dřeně, stanovení hladiny kyseliny listové v červených krvinkách a krevním séru. Léčba anémie s deficitem B9 vyžaduje substituční terapii kyselinou listovou.

ICD-10

Obecná informace

Anémie s nedostatkem kyseliny listové je komplex klinických a hematologických projevů způsobených nedostatkem kyseliny listové v důsledku jejího omezeného příjmu, snížené absorpce nebo zvýšené spotřeby. Anémie s nedostatkem kyseliny listové je méně častá než deficience B12, ale je často kombinována s touto anémií a je také často spojována s anémií s nedostatkem železa. Anémie s nedostatkem kyseliny listové je zvláště nebezpečná pro těhotné ženy, protože může vést k tvorbě malformací nervového systému plodu, ke zvýšení rizika narušení placenty, předčasného porodu a narození předčasně narozeného dítěte. Díky tomu je tento problém relevantní nejen v rámci hematologie, ale také v pediatrii, porodnictví a gynekologii..

Příčiny

Kyselina listová (vitamíny B, B9) vstupuje do těla jako součást sloučenin - foláty přítomné v zelenině (luštěniny, brokolice, špenát, hlávkový salát, chřest), játra, maso, čokoláda, droždí atd. Rezervy folátu v těle jsou 5-10 mg, a minimální denní potřeba je 50 mcg (během těhotenství, 2-3 krát vyšší). Po ukončení příjmu kyseliny listové z vnějšku dochází k vyčerpání jejích endogenních zásob za 3-5 měsíců. Klinické projevy anémie z nedostatku kyseliny listové se vyvíjejí se snížením hladin vitaminu B9 v séru méně než 4 ng / ml..

Etiologie anémie s deficitem kyseliny listové může být spojena s nedostatečným exogenním příjmem vitaminu B9, zhoršenou absorpcí ve střevě nebo zvýšenou exkrecí z těla. Nejčastěji je nedostatek kyseliny listové přirozeně výživný; může to být způsobeno nevyváženou nebo nedostatečnou výživou, dlouhodobým tepelným zpracováním potravin, krmením dětí kozím mlékem atd..

Zvýšená potřeba kyseliny listové se vyskytuje u těhotných a kojících žen, předčasně narozených dětí, adolescentů, pacientů s rakovinou, pacientů s hemolytickou anémií, hemoblastóz, exfoliativní dermatitidy, lupénky. Tyto kategorie lidí jsou ohroženy rozvojem anémie s nedostatkem kyseliny listové.

Porušení absorpce kyseliny listové v gastrointestinálním traktu je pozorováno při chronickém alkoholismu, stavu po rozsáhlé resekci tenkého střeva, celiakii, střevním lymfomu, Crohnově chorobě, výronu, nedostatku vitamínu B12, užívání antagonistů folátu (antikonvulziva, barbituráty, perorální antikoncepční prostředky atd.). Nadměrné vylučování kyseliny listové z těla může přispět k cirhóze, hemodialýze, srdečnímu selhání.

Patogeneze

K absorpci kyseliny listové dochází v dvanáctníku a počátečním juunu. Po vstupu do krevního oběhu se váže na plazmatické proteiny a je transportován do jater, kde je významná část kyseliny listové uložena v depu, zbytek je vylučován močí.

Kyselina listová je v těle přítomna ve formě koenzymu - tetrahydrofolové kyseliny, která se aktivně podílí na syntéze kyseliny glutamové, pyrimidinové a purinové, jakož i thymidinmonofosfátu - složky DNA. Při anémii s deficitem kyseliny listové je nejprve narušena syntéza nukleových kyselin aktivně se dělících hematopoetických buněk, v důsledku čehož je normoblastická hematopoéza nahrazena megaloblastickou. Důsledkem neúčinné hematopoézy je vývoj anémie v kombinaci s leukopenií a trombocytopenií.

Příznaky chudokrevnosti chudoby

Anémie s nedostatkem kyseliny listové se u mladých pacientů a těhotných žen často vyvíjí. Mezi klinickými projevy převládají příznaky anemického syndromu: bledost kůže s nádechem subictericity, slabost, tachykardie, arteriální hypotenze, závratě.

Na rozdíl od pernicious anémie, s nedostatkem kyseliny listové, neurologické poruchy (myelosa mykózy) se nevyvíjejí a poruchy gastrointestinálního traktu nejsou příliš výrazné. Mezi posledně jmenovanými jsou někdy zaznamenány anorexie, nestabilita stolice, atrofická gastritida, glositida, mírná splenomegalie. Hloubkové vyšetření může odhalit dystrofii myokardu.

U pacientů s epilepsií, schizofrenií a duševními poruchami anémie s nedostatkem kyseliny listové zhoršuje průběh základního onemocnění. Nedostatek kyseliny listové během těhotenství je rizikovým faktorem pro vznik defektů neurální trubice (anencefálie, hydrocefalus, meningocele), vrozené srdeční vady, rozštěp rtu a patra („rozštěp rtu“ a „rozštěp patra“) a fetální podvýživa. Kromě toho je těhotná žena s větší pravděpodobností potratu, krvácení nebo předčasného porodu..

Po porodu se u žen s anémií s deficitem kyseliny listové častěji rozvine postpartální deprese a u malých dětí je pravděpodobnější, že zpomalí vývoj psychomotoru, zhorší funkci střev a sníží imunitu..

Diagnostika

Při obecném krevním testu na anémii s deficitem kyseliny listové je zaznamenána hyperchromie, makrocytóza, leukopenie, trombocytopenie a snížení počtu retikulocytů. Diagnóza je potvrzena stanovením poklesu kyseliny listové v krevním séru (normální 6–20 ng / ml) a červených krvinek (normální 100–450 ng / l). Ve studii myelogramu, hyperplazie červených klíčků, megaloblastického typu krvetvorby.

V případě anémie s deficitem kyseliny listové je zkouška s histidinem užívaným perorálně pozitivní: vylučování kyseliny formlutamové v moči se výrazně zvyšuje (> 18 mg). Při myokardiální dystrofii dochází podle EKG k porušení repolarizace myokardu levé komory. Ultrazvuk břišních orgánů určuje zvětšení sleziny. Anémie folic deficience musí být diferencována na anémii s deficitem B12, akutní erytromyelosu, myelodysplastický syndrom, paroxysmální noční hemoglobinurii, hypoplastickou a autoimunitní hemolytickou anémii.

Léčba anémie z nedostatku kyseliny listové

Léčba anémie s deficitem kyseliny listové vyžaduje normalizaci výživy, odstranění provokačních faktorů a substituční terapii. Pacienti jsou předepisováni orální podávání kyseliny listové v dávce 1-5 mg denně po dobu 4-6 týdnů pod kontrolou laboratorních krevních parametrů. Během léčby antagonisty vitaminu B9 je předepsáno parenterální podání. Pacienti s malabsorpcí kyseliny listové by měli být pod dohledem hematologa a měli by dostávat náhradní terapii po celý život.

Prevence

Profylaktické podávání kyseliny listové je třeba u těhotných žen, pacientů s talasémií, hemolytické anémie. Aby se předešlo patologii plodu a porodnickým komplikacím, měl by být příjem kyseliny listové 0,4 mg / den zahájen jako součást předgravidního přípravku (několik měsíců před početí) a měl by pokračovat během těhotenství a kojení. Je známo, že profylaktické podávání kyseliny listové, které bylo zahájeno ještě před těhotenstvím, může 3,5krát snížit porodnost dětí s vrozenými vadami centrálního nervového systému..

Kyselina listová

Obsah:

Vitamin B9 nebo kyselina listová je jednou z nejdůležitějších látek nezbytných pro normální vývoj a fungování vnitřních orgánů. Lidské tělo to může vyrobit samo o sobě, ale získané objemy nestačí. Hlavní procento přichází s určitými potravinami. Vzniká zde však malý problém - standardní strava také neznamená příjem látky v dostatečném množství.

Proto je nedostatek kyseliny listové běžným jevem, který se netýká pouze těhotných žen. A jediný způsob, jak se s tím vypořádat, je vzít speciální léky. Pojďme pochopit tento problém..

Co je kyselina listová??

Kyselina listová nebo folacin je ve vodě rozpustný vitamin skupiny B, který se přímo podílí na syntéze imunitních buněk, aktivuje metabolismus a pomáhá obnovit trávicí funkce. Kromě toho látka aktivně ovlivňuje DNA a RNA, která ukládá všechny genetické informace o člověku. Musí být přítomna v těle, protože se podílí na biosyntéze proteinu.

Zajímavý fakt. Kyselina listová je první věc, která je předepsána ženám během těhotenství. Při nedostatečném obsahu látky se pravděpodobnost vzniku defektů plodu několikrát zvyšuje.

Co je nevýhodou?

Pro stanovení obsahu látky a stanovení dalších opatření stačí provést krevní test. Optimální výsledek studie je od 7 do 45 nmol / L. Jedná se o nejmenší dávky, ale stačí k zabránění mnoha nepříjemným následkům.

Nedostatek vitaminu B je spojen především se špatnou nevyváženou výživou. Existují však časté případy, kdy se příčinou stávají různá střevní onemocnění a dysbakteriózy, ve kterých se látka jednoduše nemůže absorbovat. Pochopte, že tělo potřebuje více folacinu, podle následujících kritérií:

  • Megaloblastická anémie je typem anémie, u níž je počet červených krvinek výrazně snížen. Jejich výkon je porušen. Zjevné příznaky nemoci: špatné trávení, unavený stav, výskyt malých vředů na ústní sliznici.
  • Různé problémy během těhotenství. Jedná se o potrat v prvním trimestru, porod před datem splatnosti, placentární narušení.
  • Ženská neplodnost. K tomuto onemocnění dochází také u mužů, ale ve vzácných případech.
  • Kognitivní porucha. Paměť se zhoršuje, ztrácí se spánkový vzorec, často a rychle dochází k únavě, nervozita, úzkost a projevy nadměrné agrese.
  • Trvalá negativní, postupně se mění v depresivní stav.
  • Různé patologické stavy plodu, počínaje vývojovým zpožděním, končící rozštěpem rtu.

Příznaky se objevují během 5 až 30 dnů po výskytu nedostatku. Prvními příznaky, za kterých se můžete začít obávat, jsou únava, nechutenství a podráždění. Nejsou specifičtí, tolik lidí prostě nevěnuje pozornost a je marně. Pokud není podniknuta žádná akce, může se vyvinout anémie s neustálým zvyšováním symptomů..

Co se stane nadměrně?

Toto je docela vzácný případ. Látka se rychle rozpustí. Všechno zbytečné se snadno vylučuje močí. Negativní následky mohou nastat při přítomnosti ledvin nebo jater. V takovém případě hrozí nadměrný obsah:

  • Náhlé změny v chování. Zvýšená vzrušení nastává bez jakéhokoli důvodu. Je ukázána agrese a podrážděnost. Někteří lidé také hlásí chuť hořkosti nebo kovu v ústech.
  • Při porodu plodu - výrazné zvýšení jeho hmotnosti. Rovněž nenarozené dítě má sklon k obezitě a cukrovce. Nadměrné množství vitaminu se často projevuje jako alergické reakce a astma..
  • U mužů - zvýšené riziko neoplazmů v prostatě.

Výhoda

Proč muži a ženy potřebují kyselinu listovou? Látka má obrovský účinek:

  • Snížení rizika srdečních chorob. Krev obsahuje obrovské množství aminokyselin, z nichž mnohé ve velkém počtu vyvolávají rozvoj vážných onemocnění. Homocystein tedy ovlivňuje pravděpodobnost srdečních chorob. Čím více tato látka, tím vyšší jsou rizika. Kyselina listová pomáhá kontrolovat její hladinu a pomáhá srdci pracovat mnohem efektivněji..
  • Posílení imunitního systému. Vitamin B9 pomáhá správnému vývoji a fungování bílých krvinek. Jsou zodpovědní za ochranu těla před různými viry. Pravidelným používáním této látky posiluje imunitní systém jako celek..
  • Snížení rizika rakoviny. Byly provedeny studie, které ukázaly, že všichni zástupci s rakovinou měli nedostatek kyseliny listové. Odstranění nedostatku se zastaví růst / reprodukce špatných buněk.
  • Prevence Alzheimerovy choroby. V důsledku jiné studie vědci zjistili, že při systematickém užívání léků s vitaminem B9 je riziko vzniku tohoto onemocnění sníženo o 50%. Kyselina listová nejen předchází změnám paměti souvisejícím s věkem, ale také pomáhá zmírňovat vedlejší účinky při lékové terapii.
  • Zlepšení účinnosti trávicího procesu. Kyselina listová interaguje s vitaminy B12 a C, vytváří všechny podmínky pro kvalitní asimilaci bílkovin a normalizaci trávicího systému.
  • Zachování duševního zdraví. Kyselina účinně stimuluje paměť a zvyšuje mentální schopnosti. Většina vědců tuto skutečnost přisuzuje vlivu látky na náladu člověka. Je mnohem méně znepokojený, nervózní, což má pozitivní vliv na duševní zdraví..

Kyselina listová během těhotenství

Těhotenství je zvláštní stav ženy, u kterého je kyselina listová zvláště důležitá a nezbytná. Během této doby tělo potřebuje zvýšenou spotřebu užitečné látky. Pozitivně působí nejen na nastávající matku, ale i na dítě. Urychluje replikaci a růst fetálních buněk, placenty a mateřské tkáně. Ovlivňuje také DNA a RNA, kde je skrytý celý genetický kód. Pokud dojde k narušení těchto procesů, výrazně se zvyšuje riziko vzniku různých patologií..

Je vědecky dokázáno, že se systematickým podáváním folacinu před početí a prvních 12 týdnů těhotenství klesá pravděpodobnost defektů neurální trubice. Tato látka, jak to bylo, poskytuje kumulativní účinek - pomáhá při úspěšném vývoji fetálních buněk v příštích trimestrech.

Zajímavý fakt. Byly provedeny studie, jejichž výsledky ukázaly, že pokud se kyselina listová používá po celý rok před početí, snižuje se riziko předčasnosti o více než 50%..

Jak používat?

Jak brát kyselinu listovou a kolik? Pro udržení rovnováhy látky v těle je nezbytné zajistit její denní příjem v těle. Denní dávka závisí na věku a stavu osoby:

  • Děti do šesti měsíců - 65 mcg.
  • Děti od 6 měsíců do roku - 80 mcg.
  • Děti od jednoho roku do tří let - 150 mcg.
  • Děti od 3 let do dospívání - 200 mcg.
  • Dospělí muži a ženy - 400 mcg.
  • Ženy během těhotenství - do 600 mcg.

Kyselina listová je v rehabilitačním období po úrazech a chirurgických zákrokech vyžadována mnohem více než obvykle. Rovněž je třeba brát s aktivním fyzickým námahou (síla a kardio) a staršími lidmi.

Výrobky vitamínu B9

Správná výživa - schopnost udržet vitamin B9 v normálním objemu. Jeho největší obsah v následujících názvech produktů:

  • Zelení - špenát, cibule, petržel, salát.
  • Zelenina - čočka, fazole, fazole, brokolice, bílé zelí, květák.
  • Chřest - bílý, zelený, fialový.
  • Citrusové plody - pomeranče, minerály, hrušky, kiwi, meruňky, jahody, rybíz, banány, hrozny atd..
  • Obiloviny - žito, pšenice, pohanka.
  • Ořechy - arašídy, lískové ořechy, mandle, vlašské ořechy.
  • Dýně, sezam a lněné semínko.
  • Melouny a rajčata.
  • Kukuřice.
  • Játra.
  • Avokádo.
  • tresčí játra.

Z této sady produktů můžete snadno vytvořit vyvážené menu, které může eliminovat nedostatek vitaminu B9.

Tablety kyseliny listové

Pokud není možné diverzifikovat jídelní lístek užitečnými produkty, můžete se obrátit na různá aditiva ve formě vitamínových komplexů, doplňků stravy a čistých přípravků kyseliny listové. Nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak použít poslední možnost, je koupit látku v její nejčistší formě v lékárně. Je to skvělé pro opravu chyb..

Vitaminové komplexy jsou také dobré. Nejdůležitější jsou však v případě, že je nutné odstranit deficit v dalších užitečných komponentách. Například léky, které pracují s kyselinou listovou a vitaminem C, fungují dobře..

Na formě uvolňování přísad nezáleží. Můžete si vybrat cokoli, od běžných tablet, dražé, končících žvýkacími pastilkami, prášky pro následné ředění a vyskakování.

Ať už si vyberete jakýkoli formát léku, nezapomeňte se předem poradit se svým lékařem a stanovit optimální denní dávku a vyhnout se předávkování. V tomto případě se nemusíte spoléhat na standardní svazky. Vše je určováno individuálně.

Top