Kategorie

Populární Příspěvky

1 Cukrovka
Denní použití aspirinu: výhody a rizika
2 Embolie
Produkty na ředění krve - seznam nejúčinnějších
3 Myokarditida
Top 14 nepředepisujících tablet na spaní
4 Myokarditida
Levná a účinná maska ​​proti varixům
5 Vaskulitida
Péče o pacienty po mozkové příhodě: péče o pacienty v posteli doma a v nemocnici
Image
Hlavní // Leukémie

Proč je při vdechování pocit nedostatku vzduchu


Mnoho lidí ví, co stav znamená, když při dýchání není dostatek vzduchu: důvody mohou být různé. Lidé, kteří zažili nedostatek kyslíku alespoň jednou za život, ve většině případů nevědí, na kterého lékaře se obrátit.

Nedostatek vzduchu v medicíně se nazývá dušnost a první příznaky jsou patrné nejen u lékaře, ale také u pacienta.

Proč není dost vzduchu?

Problém nedostatku vzduchu při dýchání by měl být řešen odpovědně a měla by být přijata opatření, protože nedostatek kyslíku může být předzvěstí vážných onemocnění. Pokud zahájíte včasnou léčbu, lze předejít mnoha zdravotním problémům..

Existuje několik důvodů, proč osoba nemá při dýchání dostatek vzduchu. Příčiny mohou být spojeny s dýchacími orgány nebo s hraničními fyziologickými stavy. Nejčastějším důvodem, kdy není dostatek síly k dýchání vzduchu, je slabost srdeční činnosti, která následně vede k přetížení v plicích. Tento stav neustále vede ke snížení výměny plynu, se zhoršenou funkcí plic a poškozuje tělo.

Pozornost! V medicíně existuje mnoho nemocí, které vedou k problémům s dýcháním..

Hlavní důvody jsou následující:

  1. Srdeční choroba.
  2. Plíce plic.
  3. Mozkové příčiny.
  4. Hematogenní příčiny.
  5. Jiné důvody.
na obsah ↑

Způsobuje srdeční onemocnění nedostatek vzduchu?

Snížení kyslíku v krvi nastává nedobrovolně, v důsledku dušnosti, také vede k nedostatku vzduchu a stlačení na hrudi. Hlavními důvody, kdy se osoba udusí, jsou anémie a další patologie oběhového systému.

Tělo reaguje pomocí dušnosti na patologické změny nebo se přizpůsobuje měnící se fyziologické zátěži lidského těla.

Pacient trpí srdečními problémy při chůzi, nedostatkem vzduchu při vdechování a výdechu, stejně jako namodralým nádechem obličeje kvůli nedostatku kyslíku a chce více dýchat.

Mnoho pacientů nezná název nemoci, když se zadusí, nedostatek vzduchu, ale mnozí si všimnou, že zažívají tlak v oblasti hrudníku a chtějí dýchat vzduch po dlouhé expiraci. Někdy lidé se srdečními chorobami již vědí o symptomu nedostatku vzduchu a začínají brát léky na předpis.

Hlavními příčinami špatného dýchání jsou projevy ischemické choroby srdeční (ischemická choroba srdeční)..

To je obtížné dýchání, slabost, stejně jako zívnutí a nepříjemný stav v oblasti hrudníku. Neustálé záchvaty, pokud nejsou léčeny, mohou vést ke srdečnímu selhání, zejména na pozadí infarktu myokardu.

Srdeční choroby se pravidelně přibližují k člověku a jsou jednou z nejčastějších příčin dušnosti, což nestačí při chůzi nebo klidném stavu těla. U pacientů je při výdechu ve většině případů pozorováno časté zívání, nevolnost, suchý kašel a těžkost. Vegetovaskulární dystonie často způsobuje, že dýchání zmizí, což je také jeden z důvodů zadržování dechu.

Pozornost! Patologie srdce se může projevit jak ve dne, tak v noci, kdy je dýchání doprovázeno srdečním selháním a častými vzdychy. S podobným problémem je šance na dlouhé čekání málo a je nutná neodkladná lékařská péče.

Příčiny srdeční dušnosti:

  • Kardiomyopatie
  • Arytmie;
  • Ischemická choroba srdeční;
  • Srdeční selhání;
  • Vrozené vady;
  • Zánětlivé procesy, jako je perikarditida.

Léčba patologického procesu při srdeční činnosti závisí na patologické příčině. U dospělých pacientů a adolescentů, pokud není dostatek síly k dýchání, se předepisují diuretika, jako je diacarb nebo furashimid, inhibitory, antiarytmika a kyslíková terapie se předepisuje k léčbě dušnosti..

Plíce plic nebo proč je těžké dýchat?

Pacienti se často obracejí na lékaře s otázkou: „Dusit, co dělat?“ nebo „Je těžké dýchat, když jím, spím a povzdechnu si.“ Mnoho pacientů chce vědět, za jakých nemocí lze tyto nepříjemné příznaky pozorovat a proč hrudka v krku nezmizí. Odpověď na tuto otázku může být vyřešena komplexním vyšetřením a může existovat důvod spojený s plicemi a životním stylem člověka. Plicní příčiny jsou druhou nejčastější příčinou obtíží spojených s inhalací i výdechem člověka, zejména v dusné místnosti.

Patologické procesy spojené s plicní aktivitou zahrnují následující nemoci:

  1. Chronická onemocnění plicního systému: astma, bronchitida a emfyzém.
  2. Hydrotorax.
  3. Cizí tělesa v dýchacím systému.
  4. Plicní tromboembolismus.

Přítomnost srdečního astmatu. Útoky se objevují a jsou zpravidla způsobeny v létě. U pacientů trpících touto nemocí lze slyšet frázi, že je pozorována dušnost nebo udušení, to znamená, že je obtížné dýchat nebo je v klidném stavu málo vzduchu. Takto se projevuje srdeční astma, které někdy prochází udusením a někdy může při rozhovoru slyšet pískot. Hlavní příznaky udusení jsou: potíže s dýcháním, sípání a kašel.

Důležité! U takových útoků je nutné zavolat sanitku.

Chronické změny spojené se sklerotickými a zánětlivými příčinami také způsobují záchvaty, když se osoba dusí, zejména v přítomnosti vlhkého vzduchu a nedostatku vzduchu.

Přitěžováním takových stavů jsou infekční onemocnění dýchacího systému, kouření a nepříznivé podmínky prostředí nebo hormony. Zpočátku z těchto důvodů dochází k útoku při provádění fyzických cvičení a se zvýšenou aktivitou nebo po jídle a poté v pokročilejších stádiích se téměř vždy obává.

Pokud má pacient zápal plic, často ho doprovází také dušnost. Kromě nedostatku dechu, který nestačí, dochází u pacienta ke zvýšení teploty, zejména ráno, a častému kašlu se sekretem ve formě sputa. Zhoršení může být ovlivněno čtením nebo náhlým svalovým napětím..

Další běžnou příčinou prudkého nedostatku vzduchu je požití cizího tělesa, které je s ním v kontaktu, a pokud vstoupí do dýchacích cest. Někdy se děti během hry začnou ostře dusit. Dospělý by měl rychle reagovat na příznaky dítěte.

První příznaky, pokud je v dýchacích cestách uvíznuto cizí těleso:

  • Modrá kůže.
  • Kašel.
  • Ztráta vědomí.

Pokud zapomenete a nevyhledáte lékařskou pomoc a sami nepřijmete opatření, když není dostatek vzduchu pro dýchání a nepomáháte dítěti, může se nakonec stát, že dojde ke srdečnímu selhání..

Tromboembolismus je doprovázen obtížnými dýcháním, nedostatkem vzduchu a kašlem. Pro pacienta je obtížné vdechnout vzduch a dokončit výstupní proces. Tato patologie se vyskytuje u lidí trpících chorobami spojenými s vaskulárním systémem, stejně jako u těch, kteří mají problémy s pankreasem. Tromboembolismus je doprovázen modří pokožkou, prudkou ztrátou dýchání a zástavou srdce, pokud není včas včas poskytnuta lékařská pomoc. Pacienti říkají lékařům, že dýchací potíže selhávají v noci a často si stěžují: „Když jdu spát, moje dýchání je na škodu.

Léčba patologického procesu se provádí v závislosti na onemocnění. Pokud cizí předmět způsobil nedostatek vzduchu, je co nejdříve odstraněn z plicního traktu. U astmatu lékař předepisuje antihistaminika a glukokortikoidní hormony ke zlepšení dýchání. Při asfyxii se provádí koniktomie.

Mozkové příčiny

Někdy není při dýchání dostatek vzduchu a při výdechu dochází k potížím, které se vyskytují při mozkových onemocněních, zejména při návštěvě metra, v tomto případě je závratě a dušnost. Mozek dává signály pro činnost srdce, plic a dalších orgánů v lidském těle, ale je také obtížné plnit své funkce v důsledku poruchy. Porucha mozku vede k dalším patologiím v těle a v důsledku toho k dušnosti.

Příčiny poruch mohou být patologie, jako je trauma, cévní mozková příhoda, novotvar nebo encefalitida..

Pacienti s těžkým poškozením mozku nemohou dýchat sami, takže jsou připojeni k ventilátoru a přívodu kyslíku. Při prudkém narušení mozkové činnosti není dostatek vzduchu během dýchání a příznaky jsou následující: dýchání může být buď časté nebo vzácné, s neobvyklými projevy pro člověka.

Pokud je nedostatek vzduchu způsoben autonomní dysfunkcí nebo nervovým stavem, pak je dočasný. V tomto stavu je pozorováno zívání a nepohodlí v plicích, stejně jako zmatené dýchání. Toto je jedna z nejnebezpečnějších forem nedostatku vzduchu spojená s mozkovou aktivitou kvůli skutečnosti, že dýchání bylo ztraceno kvůli nervovému stresu nebo hysterii. Toto zmizí několik hodin po šoku. Podobný stav může nastat u dospívajících během puberty.

Pokud během dýchání není dostatek vzduchu, provádí se ošetření sedativy, antipsychotiky a mechanickými ventilačními zařízeními. Pokud byla příčinou mozkový nádor, pak se lékaři rozhodli jej odstranit..

Jaké jsou hematogenní příčiny?

Možná příčiny hematogenní povahy jsou spojeny se změnou složení krve a prevalencí oxidu uhličitého v ní, v důsledku čehož se vyvíjí acidóza a jsou zde neustále známky udusení, v tomto případě je také nedostatek vzduchu. Tento stav je ve většině případů spojen s vývojem diabetes mellitus, anémie, maligních nádorů nebo selhání ledvinového systému..

Pacienti si stěžují na nedostatek vzduchu, ale proces srdeční a plicní aktivity není narušen. Dýchání je dokonce bez známek bolestivých procesů v těle a neobjevuje se při kašli. Vyšetření dále ukazuje, že příčinou této patologie je změna složení elektrolytu a plynu v krvi. Navíc se může patologie projevit jak u dospělého, tak u dítěte. Pacienti často pociťují horečku při odpočinku nebo odchodu z domu.

Pokud byla příčinou anémie, musíte se vypořádat s nedostatkem vzduchu a živin v krvi. Lékař vám předepíše léky na bázi železa, jejichž nedostatek vede k respiračním potížím a předepisuje správnou stravu a vitamíny.

Při selhání ledvin pacient absolvuje detoxikační terapii a v extrémních případech jde o hemodialýzu, která čistí krev z toxinů.

Jiné důvody

Důvod může být běžnější a spočívá v kýle meziobratlové ploténky nebo mezikostální neuralgii.

Mnoho lidí, když se objeví první známky špatného dýchání, se snaží najít validol co nejdříve, protože si myslí, že se jedná o infarkt nebo závažnější onemocnění..

Osteochondrosa také způsobuje pocit bolesti v oblasti hrudníku, který se postupně zvyšuje, když vydechujete nebo vdechujete.

Zničení, tento důvod je nejvíce neškodný ve srovnání s ostatními, protože nastává s prudkým nárůstem fyzické aktivity. Pokud osoba nikdy nebyla zapojena do silového tréninku nebo atletiky, srdce začne aktivně pracovat a pumpovat krev. Tyto jevy jsou považovány za normální a vyžadují neustálý výcvik..

Pokud zaujmete náchylnou polohu, postupně bude dýchat. To je hlavní důvod, proč lidé, kteří tráví více času ve svých domovech a v kancelářích, kde není dostatek vzduchu, jsou náchylnější k náhlému dýchání než ti, kteří pravidelně navštěvují bazén nebo fitness centrum..

Nastávající matky si téměř vždy stěžují na nedostatek vzduchu, a to i při nejmenším namáhání, protože děloha, neustále rostoucí v průběhu těhotenství, vyvíjí tlak na stěny bránice, což ztěžuje dýchání.

V každém případě se doporučuje, aby těhotná žena navštívila lékaře a identifikovala nebo vyloučila závažné patologické procesy v těle z důvodu nedostatku vzduchu.

Všechny případy spojené s potížemi s dýcháním a stížnostmi na nedostatek vzduchu by měl lékař podrobně prozkoumat a pacientovi se doporučuje vyhledat lékařské testy a podstoupit komplexní vyšetření..

Závěr

Po zvážení všech výše uvedených důvodů je zřejmé, že dýchací problémy mohou být spojeny s patologií jednoho nebo několika orgánů. Pacient by měl okamžitě vyhledat rychlou pomoc a pokud pomůže osobě, pak bude stát bezpečně vyhledat pomoc odborníka. Lékař předepíše různé studie a podle výsledků kontroly určí diagnózu.

Není třeba snášet dušnost, nedostatek vzduchu a další nemoci, protože předčasné ošetření může vést ke zhoršení stavu a smrti pacienta.

Proč není dostatek vzduchu, když začíná dýchání a zívání

Nebezpečné příznaky

Někdy dochází k potížím s dýcháním z fyziologických důvodů, které lze poměrně snadno odstranit. Ale pokud chcete neustále zívat a zhluboka se nadechnout, pak to může být příznak vážného onemocnění. Ještě horší je, že na tomto pozadí často dochází k dušnosti (dušnosti), která se objevuje i při minimální fyzické námaze. To je důvod k obavám a k návštěvě lékaře..

Pokud doprovází dýchací potíže, musíte okamžitě jít do nemocnice.

  • bolest ve hrudní kosti;
  • změna barvy kůže;
  • nevolnost a závratě;
  • těžké kašel;
  • horečka;
  • otoky a křeče končetin;
  • pocit strachu a vnitřního napětí.

Tyto příznaky obvykle jasně ukazují na patologie v těle, které je třeba identifikovat a odstranit co nejdříve..

Příčiny nedostatku vzduchu

Všechny důvody, proč se člověk může obrátit na lékaře se stížností: „Nemůžu úplně a neustále zívnout,“ lze podmíněně rozdělit na psychologické, fyziologické a patologické. Podmíněně - protože všechno v našem těle je úzce propojeno a selhání jednoho systému má za následek narušení normálního fungování jiných orgánů..

Dlouhodobý stres, který je připisován psychologickým důvodům, může tedy vyvolat hormonální nerovnováhu a kardiovaskulární problémy..

Fyziologický

Nejškodlivější jsou fyziologické příčiny, které mohou způsobit dušnost:

  1. Nedostatek kyslíku. Je silně cítit v horách, kde je vzduch tenký. Takže pokud jste nedávno změnili svou geografickou polohu a nyní jste výrazně nad hladinou moře, je normální, že nejprve máte potíže s dýcháním. Dobře - větrejte byt častěji.
  2. Plná místnost. Zde hrají roli dva faktory najednou - nedostatek kyslíku a přebytek oxidu uhličitého, zejména pokud je v místnosti mnoho lidí.
  3. Těsné oblečení. Mnozí o tom ani neuvažují, ale ve snaze o krásu, obětování vybavení se připravují o významnou část kyslíku. Obzvláště nebezpečné oblečení, které mačalo hrudník a bránici: korzety, těsné podprsenky, těsně přiléhající tělo.
  4. Špatná fyzická kondice. Nedostatek vzduchu a dušnost při nejmenším namáhání zažívají ti, kteří vedou sedavý životní styl nebo kvůli nemoci strávené hodně času v posteli.
  5. Nadváha. Stává se příčinou celé řady problémů, ve kterých zívání a dušnost nejsou nejzávažnější. Ale buďte opatrní - s významným nadbytkem normální hmotnosti se srdeční patologie rychle rozvíjejí.

Je těžké dýchat v žáru, zejména při těžké dehydrataci. Krev zhoustne a srdce je těžší ji protlačit přes cévy. V důsledku toho tělo postrádá kyslík. Muž začne zívat a zkusit dýchat hlouběji.

Lékařský

Dyspnoe, zívání a pravidelný nedostatek vzduchu mohou způsobit vážné onemocnění. Navíc jsou tyto příznaky často prvními příznaky, které vám umožňují diagnostikovat onemocnění v rané fázi.

Proto, pokud máte neustále potíže s dýcháním, ujistěte se, že jdete k lékaři. Mezi možnými diagnózami se nejčastěji vyskytují:

  • VVD - vegetativní vaskulární dystonie. Toto onemocnění je metlou naší doby a obvykle je způsobeno silným nebo chronickým nervovým kmenem. Člověk pociťuje neustálé obavy, vyvíjí se obavy, panické útoky, vzniká strach z omezeného prostoru. Prekurzory takových útoků jsou dušnost a zívání..
  • Anémie. Akutní nedostatek železa v těle. Je nezbytný pro přepravu kyslíku. Když to nestačí, i při normálním dýchání se zdá, že je málo vzduchu. Člověk začne neustále zívat a zhluboka se nadechnout..
  • Bronchopulmonální onemocnění: bronchiální astma, pohrudnice, pneumonie, akutní a chronická bronchitida, cystická fibróza. Tak či onak, všichni téměř znemožňují vydechnout..
  • Respirační onemocnění, akutní a chronická. V důsledku otoku a vysušení ze sliznic nosu a hrtanu je obtížné dýchat. Nos a hrdlo jsou často zaneseny hlenem. Když zíváte, hrtan se otevírá co nejvíce, takže u chřipky a SARS nejen kašleme, ale také zíváme.
  • Srdeční choroby: ischemie, akutní srdeční selhání, srdeční astma. Je těžké je diagnostikovat v rané fázi. Dýchavičnost často spojená s dýchavičností a bolestí za hrudní kosti je často známkou infarktu. Pokud se tento stav objeví náhle - je lepší ihned zavolat sanitku.
  • Plicní tromboembolie. Lidé s tromboflebitidou jsou vážně ohroženi. Zlomená krevní sraženina může blokovat plicní tepnu a způsobit smrt části plic. Ale nejprve je obtížné dýchat, dochází k neustálému zívání a pocit akutního nedostatku vzduchu.

Jak vidíte, většina nemocí není jen závažná - představují hrozbu pro život pacienta. Pokud tedy často pociťujete nedostatek vzduchu, je lepší nezdržovat návštěvu u lékaře.

Psychogenní

A opět nelze zapomenout na stres, který je dnes jedním z hlavních důvodů rozvoje mnoha nemocí..

Zívání pod tlakem je bezpodmínečný reflex vlastní nám. Pokud sledujete zvířata, všimnete si, že když jsou nervózní, neustále zívnou. A v tomto smyslu se od nich nelišíme.

Ve stresu dochází ke křečím kapilár a srdce začíná bít rychleji adrenalinovým spěchem. Z tohoto důvodu stoupá krevní tlak. Hluboký dech a zívání provádějí v tomto případě kompenzační funkci a chrání mozek před zničením.

Při silném strachu často dochází ke svalovým křečím, díky kterým je nemožné se plně nadechnout. Ne nadarmo existuje výraz „chytil mě dech“.

Co dělat

Pokud se ocitnete v situaci, kdy dochází k častému zívání a nedostatku vzduchu, nesnažte se panikařit - to problém jen prohloubí. První věc, kterou musíte udělat, je poskytnout další přísun kyslíku: otevřít okno nebo okno, pokud je to možné, jít ven.

Pokuste se uvolnit oblečení, které narušuje váš plný dech: odstraňte kravatu, uvolněte límec, korzet nebo podprsenku. Abyste se vyhnuli závratě, je lepší sedět nebo ležet. Nyní se musíte zhluboka nadechnout nosem a prodloužený výdech ústy.

Po několika takových dechech se stav obvykle výrazně zlepší. Pokud k tomu nedojde a výše uvedené nebezpečné příznaky se přidají k nedostatku vzduchu - okamžitě zavolejte sanitku.

Před příchodem zdravotnických pracovníků si neužívejte léky sami, pokud Vám je lékař předepíše - mohou zkreslit klinický obraz a ztěžovat diagnostiku.

Diagnostika

Ambulance zpravidla dostatečně rychle určí příčinu těžkých dýchacích potíží a potřebu hospitalizace. Pokud neexistují vážné obavy a útok je způsoben fyziologickými příčinami nebo silným stresem a neobnovuje se, můžete klidně spát.

Pokud však máte podezření na onemocnění srdce nebo plic, je lepší podstoupit vyšetření, které může zahrnovat:

  • obecná analýza krve a moči;
  • rentgenový snímek plic;
  • elektrokardiogram;
  • Ultrazvuk srdce;
  • bronchoskopie;
  • počítačový tomogram.

Jaké typy výzkumu jsou ve vašem případě nutné, lékař určí při úvodním vyšetření.

Pokud je stres způsoben nedostatkem vzduchu a neustálým zíváním, možná budete muset konzultovat psychologa nebo neuropatologa, který vám řekne, jak uvolnit nervové napětí nebo předepsat léky: sedativa nebo antidepresiva.

Léčba a prevence

Když pacient přijde k lékaři se stížností: „Nemůžu úplně dýchat, zívám, co mám dělat?“ Nejprve shromažďuje podrobnou anamnézu. To eliminuje fyziologické příčiny nedostatku kyslíku..

V případě nadváhy je léčba zřejmá - pacient by měl být odkázán na výživu. Bez řízeného hubnutí nelze problém vyřešit..

Pokud výsledky vyšetření odhalí akutní nebo chronická onemocnění srdce nebo dýchacích cest, je léčba předepsána podle protokolu. Již je nutné brát léky a případně i fyzioterapeutické procedury.

Dobrou prevencí a dokonce i léčbou jsou dechová cvičení. Ale s bronchopulmonálními chorobami je to možné pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře. Nesprávně vybraná nebo provedená cvičení v tomto případě mohou vyvolat útok těžkého kašle a zhoršení celkového stavu..

Je velmi důležité udržovat se v kondici. I při srdečních chorobách existují speciální sady cvičení, která pomáhají rychleji se zotavit a vrátit se k normálnímu životnímu stylu. Aerobní cvičení je zvláště výhodné - trénuje srdce a vyvíjí plíce.

Aktivní hry na čerstvém vzduchu (badminton, tenis, basketbal atd.), Jízda na kole, chůze rychlým tempem, plavání - pomáhají nejen zbavit se dušnosti a dodávají další kyslík, ale také zpřísňují svaly a tím štíhlejší. A pak i vysoko v horách se budete cítit skvěle a užijete si cestu a nebudete trpět neustálým dýcháním a zíváním..

Dýchavičnost a nedostatek vzduchu: příčiny, příznaky a léčba

Ve většině případů je nedostatek kyslíku, dušnost nebo dušnost příznakem, který signalizuje vážné poškození funkce dýchacího nebo kardiovaskulárního systému. Povinná dušnost doprovází lidi s nadváhou, chudokrevností nebo špatnými návyky.

Léčba dušnosti je předepsána v závislosti na závažnosti onemocnění: akutní, subakutní, chronická. Hlavní charakteristikou při určování složitosti dušnosti je intenzita dýchání: hloubka inspirace a frekvence respiračních pohybů (překračuje rychlost o 9krát / 30 sekund). Stojí za zvážení, že nedostatek kyslíku během cvičení je normální, ale dušnost v klidu je patologie. Dyspnea je rozdělena do tří typů:

  1. Inspirace: namáhavé dýchání způsobené zúžením lumenu dýchacích orgánů (průdušnice a průdušky). Může naznačovat rozvoj astmatu, akutního zánětu plic nebo traumatu, kvůli kterému byly průdušky stlačeny.
  2. Expirační: obtížné výdechy, jejichž důvod je skryt v zúžených mezerách malých průdušek. Důkaz emfyzému a chronické obstrukční plicní nemoci.
  3. Smíšená dušnost se vyskytuje u pacientů s pokročilými patologiemi plic nebo srdečním selháním.

Při vyšetření pacienta stanoví ošetřující lékař míru dýchavičnosti pomocí stupnice MRC.

NapájeníPodmínky projevu
0 - nedostatek patologiíVýznamná fyzická aktivita
1 - snadná dušnostVylezte, rychlý pohyb
2 - průměrná dušnostChůze měřeným tempem
3 - těžká fázeChůze se zastávkami každých pár minut
4 - velmi závažnéMinimální zatížení, nečinnost
  • Jak se vypořádat s dušností v prvních minutách útoku?
  • Léčíme dýchavičnost lidovými léky
  • Sport je hlavním nepřítelem dušnosti

Dušnost: co dělat, když je dýchání narušeno?

Vzhled dušnosti by měl stimulovat pacienta k návštěvě specialisty. Povinné postupy pro identifikaci povahy dušnosti zahrnují rentgenové vyšetření hrudníku, elektrokardiografii, echokardiografii, stanovení složení plynu v krvi, studium funkce vnějšího dýchání. Dušnost by měla být léčena eliminací nemocí způsobujících respirační dysfunkci..

Jak léčit dušnost? Pouze přizpůsobení životního stylu a zdraví může pomoci snížit nebo trvale odstranit záchvaty dušnosti z vaší každodenní rutiny. Kromě bronchodilatační terapie by měl pacient dbát na to, aby se zbavil tak špatného návyku, jako je kouření. Snížení stupně dušnosti závisí na fyzické zdatnosti pacienta: čím vyšší je odolnost vůči stresu, tím méně intenzivní jsou známky dušnosti..

Jaké léky snižují dušnost? Je třeba si uvědomit, že projev dušnosti u každé osoby je individuální. Najít univerzální lék na léčbu nemoci je nemožné. Inhalátor s léky předepsanými lékařem je však zahrnut do seznamu věcí, které musí mít pacient s respirační dysfunkcí. Funkčním úkolem tohoto zařízení je pohodlně podávat pacientovi tělo léky zodpovědné za expanzi bronchiálních lumenů. Aerosolové inhalační přípravky obsahují skupiny rychle a dlouhodobě působících léků.

Jak se vypořádat s dušností v prvních minutách útoku?

Dušnost se může objevit nečekaně, proto je důležité znát pravidla pro provádění nouzové resuscitace. Pamatujte, že včasná první pomoc při dušnosti může zabránit smrti člověka. Pořadí akcí za účelem okamžitého odstranění dušnosti je následující:

  1. Zavolání sanitky.
  2. Poskytnutí pacientům podmínky klidu, relaxace.
  3. Vytváření přílivu čerstvého vzduchu.
  4. Přijetí k pacientovi sedavé nebo polosedavé místo, ve kterém jsou nohy sklopeny.
  5. Kyslíková inhalace (pokud je to možné).
  6. Resorpce pacienta 1 tabletou nitroglycerinu každých 10 minut.
  7. Vezměte 40 mg furosemidu (1 tableta).

V některých případech může být nutné aplikovat na končetiny středně těsné turnikety (10 cm pod ramenem pro paže a 15 cm od oblasti slabín pro nohy). Tahání žil pomáhá redukovat silný tok krve do plic. Před použitím turniketů byste se měli ujistit, že pacient netrpí křečovými žilami nebo tromboflebitidou. Při záchvatech dušnosti je důležité udržovat klidnou atmosféru až do příchodu kvalifikovaného specialisty, který poskytne celou škálu terapeutických opatření.

Léčíme dýchavičnost lidovými léky

Nejběžnějším, nejefektivnějším a nejekonomičtějším způsobem léčby dušnosti je využívání přírodních zdrojů: prokázané lidové recepty, které skutečně pomáhají bojovat proti dušnosti.

Připravte směs z ½ litru medu, šťávy, 5 citronů a 5 mletých hlavic česneku do stavu buničiny. Po týdnu naléhání elixíru ho vypijte denně v množství 4 lžiček denně. Uvolněte dušnost, protože takové množství směsi pomůže na měsíc.

Směs 150 g drceného česneku a šťávy z 12 citronů pomůže zmírnit dušnost u starších lidí. Smíchejte ingredience, vložte do nádoby se širokým krkem a přikryjte lehkým textilem. Trvejte na tom 24 hodin. Návod k použití: denní příjem 1 čajové lžičky předem protřepaného a zředěného ve 120 ml léků na čistou vodu pro dušnost.

Aby se snížila složitost plicní dušnosti, můžete si vyrobit tinkturu slunečnice: 300 g žlutých lístků na 1 litr vodky. Trvej na 3 týdny. Denní dávka je 40 kapek po jídle nebo podle potřeby.

Příprava dalšího léku na dušnost vyžaduje hodně času a úsilí, ale výsledek vás nenechá čekat: žádné zadušení a další jako on. Posloupnost akcí:

  1. V březnu přerušte klíčky brambor.
  2. Vysušte je na křehkost a žloutnutí / černění.
  3. Složte směs pomocí tlačného zařízení.
  4. Nalijte do půllitrové nádoby tak, aby rozdrcené bramborové klíčky zabíraly asi polovinu objemu nádoby.
  5. Nalijte 700 ml alkoholu.
  6. Trvejte na 10 dní.

Léčba dušnosti tinkturou brambor je omezena na systematické podávání léčiva podle následujícího schématu:

  • 1 den: ráno, na oběd a večer - 1 kapka,
  • 2 dny: ráno, odpoledne a večer - 2 kapky,
  • 3 dny: před snídaní, obědem a večeří - 3 kapky.

Pokračujte v pohybu a zvyšte dávku léku po dobu 25 dnů, dokud denní příjem nedosáhne 75 kapek. Od 26. dne musíte snížit denní objem tinktury o 3 kapky denně: tj. 26. den léčby by měl pacient použít 72 kapek, 27. den - 69, 28. den terapie - 66 kapek by mělo být rozděleno do tří dávek. Do 51. dne se pacient vrátí k počáteční dávce 1 kapka za den: v této fázi lze léčbu zastavit, pokud astmatické záchvaty ustoupí, nebo pokračovat v léčbě až do úplného zotavení.

Upozornění: smíchejte až 15 kapek produktu se 150 g vody a vezměte 16 g tekutiny na 16–25 kapek.

Sport je hlavním nepřítelem dušnosti

Máte dušnost? Nespěchejte na nákup léků ani na přípravu léčivých směsí. Dávejte pozor na dechová cvičení! Následující soubor cvičení může provádět jak mladý, starší, tak dospělý. Hlavním tajemstvím toho, jak léčit dušnost fyzickou aktivitou, je systematické nasazení několika přístupů denně. Zdravá zátěž dýchacích orgánů pomáhá nejen odstranit dušnost, ale také vyčistit plíce, zlepšit jejich pracovní účinnost a zbavit se řady chronických poruch.

  • Cvičení 1. Dýchání skrz bránici. Vezměte polohu na zádech, vložte polštáře pod hlavu a kolena. Relax co nejvíce. Pomalu se nadechněte. S prsty na břiše v oblasti pod žebry cítíte, jak se bránice pohybuje nahoru a dolů. Pokuste se zatlačit na žaludek a naplnit hrudník vzduchem, aby zůstal nehybný. Nadechněte se ve třech počtech, vydechněte - v 6. Optimální zatížení během tréninku 10–15 dechů a výdechů bez odpočinku může být pro nepřipraveného „sportovce“ obtížným úkolem. Tato dovednost se bude rozvíjet při tréninku. Metodu bránice dýchání lze použít při sezení, stát, ležet a dokonce i v pohybu.
  • Cvičení 2. Stiskněte rty k sobě. Technika cvičení spočívá v utažení rtů na výdechu při diafragmatickém dýchání. Po uvolnění vzduchu by měl být vydán charakteristický syčivý zvuk. Pomalé opakování potřeba 10-15 krát.
  • Cvičení 3. Dýchejte hlouběji. Posaďte se nebo se postavte. Při hlubokém dechu přidržte lokty, zadržte dech po dobu 8-10 sekund, poté - maximalizujte svaly břicha a vytlačte vzduch. Počet opakování - 10krát.

Pokud se fenomén nedostatku kyslíku ve vašem životě stal stále běžnějším, poraďte se s lékařem: provede diagnózu, najde hlavní příčinu a řekne vám, jak se v konkrétním případě zbavit dušnosti.

Co dělat, když je těžké dýchat

Pokud nevíte, co dělat, když dýcháte, můžete být zmatení a panikařit, což situaci zhoršuje. Dechový problém nastává kvůli nedostatku kyslíku. Dušnost může být příznakem nemoci nebo následkem nesprávného životního stylu..

Proč těžké dýchání: co dělat, aby se zjistila příčina

Pokud má osoba problémy s dýcháním, je nutné zjistit, co vedlo ke zhoršení pohody. Vlastní analýza stavu může vést k falešným závěrům a nesprávnému zacházení. Odborníci zdravotnických zařízení pomohou při správné diagnóze..

Následující příčiny mohou způsobit dušnost a dušnost:

  • srdeční nebo cévní problémy
  • bronchiální astma
  • stres
  • progresivní anémie
  • poškození hrudníku
  • alergická reakce

Nadváha, cizí předmět v krku a další faktory mohou způsobit dýchací potíže..

K léčbě můžete přistupovat pouze identifikováním příčiny

Co dělat, když je těžké dýchat?

Útok zadušení způsobuje paniku, takže je obtížné, aby se oběť vypořádala s problémem sama. Abychom pomohli v této situaci, je třeba člověka ujistit a nabídnout mu, aby nějaký čas dýchal v papírovém sáčku nebo dlaních složených lodí. Tím se zvýší koncentrace oxidu uhličitého, což přispěje k rozšíření krevních cév.

Po útoku byste měli udělat relaxační gymnastiku, která se skládá z jednoduchých cvičení:

  • Na dech duševně počítat do 6
  • Vydechování, počet 8
  • Několikrát se nadechněte jazykem

Opakujte všechny kroky několikrát.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Nemoc nebyla identifikována, ale je stále velmi obtížné dýchat. Co dělat?

Jedním z důvodů potíží s dýcháním je konzumace „špatného“ jídla. Velké množství cukru, chemických přísad, rafinovaných nečistot a dalších látek zahušťuje krev a brání dodávce kyslíku do vnitřních orgánů.

Pro zvýšení krevního oběhu musíte jíst syrové ovoce a zeleninu, pít dostatek čisté vody, snížit spotřebu masa a vyloučit cukr a moučné výrobky ze stravy..

Můžete si také na chvilku vzít jablečný ocet: lžičku ve sklenici vody

Dýchavičnost indikuje onemocnění. Aby se stav nezhoršoval, neléčte sami. Pouze lékaři mohou stanovit přesnou diagnózu a předepsat správnou léčbu..

Příčiny potíží s dýcháním

Vegetovaskulární dystonie je komplex příznaků, které ukazují na poruchu autonomního nervového systému. Bohužel, podle statistik, asi 80% populace moderního světa trpí touto podmíněnou nemocí (podmíněnou, protože mezinárodní klasifikace neuznává tento syndrom jako nezávislé onemocnění). Patří sem muži a ženy, staří lidé, děti, adolescenti a kojenci - charakteristické znaky dystonie se vyskytují u člověka od prvních let života.

Úvod

Zpravidla se u většiny příznaků lidé zvyknou umísťovat, přisuzovat vlastnostem těla, obecně špatnému zdraví. Někdy však existují potíže způsobující vážné obavy a akutní útoky. Ve větší míře jsou spojovány s problémy srdce, krevních cév a dýchacích cest..

Nedostatek vzduchu během VVD - situace je rozšířená a docela typická. První věc, na kterou se zaměřit, je opravitelná. Strach z asfyxie a infarktu je způsoben spíše psychologickým faktorem ztráty kontroly nad přirozenými procesy vlastního těla než skutečnou fyzickou hrozbou.

Obecná informace

Pocit nedostatku vzduchu během IRR může být způsoben různými důvody. Dušnost může být způsobena samotnou dystonií, ale může to být také jen doprovodný faktor. V obou případech je velmi důležitá přesná lékařská diagnóza příčiny..

V situaci, kdy přerušení dýchání vyplývá ze skutečných problémů a nemocí (například koronární srdeční choroba nebo bronchiální astma), je prostě iracionální používat klasickou psychoterapii pro VVD - není moudřejší použít jitrocel, kde je vyžadována sádra.

Obrácená situace je také nebezpečná - když jsou příznaky zmateny primární autodiagnostikou, je obtížné dýchání výsledkem autonomních poruch způsobených vyvíjející se neurózou a pacient pečlivě léčí imaginární astmatické komplikace... Spuštěná IRR vede k vážnějším komplikacím než stlačení na hrudi a dušnost pod tlakem.

Proč udusení způsobuje strach

I v počátečních stádiích vývoje IRR, kdy krize nejsou tak akutní a jiné symptomy nemoci nejsou vyjádřeny, mohou dýchací potíže vyděsit pacienta. Doprovázené náhlými ostrými bolestmi ve hrudní kosti připomínají známky srdečního selhání. Nečekaně, uprostřed noci, ve stavu úzkosti nebo emočních výkyvů, mohou sebemenší změny v dýchání vést k záchvatům paniky. Strach z udusení blokuje přiměřené vnímání reality, vede k vývoji skutečných fóbií.

Nejčastěji je pacientovi diagnostikován hyperventilační syndrom v přítomnosti dystonie (jednoho z jeho typů). Ale to není jediný pohled, který bere v těle poruchu metabolismu kyslíku během autonomních poruch nervového systému..

Zapomněl jsem, jak dýchat

Absurdní, ale časté uznání lidí trpících apnoe (krátkodobé nedobrovolné zastavení dýchání). U mnoha se to děje ve snu: člověk se probudí s pocitem, že plíce přestaly pracovat a kyslík do těla dlouho nevstoupil..

Dyspnoe během VSD je spojena se strachem a přeháněním katastrofické situace: člověk náhle sedí v posteli, začíná dýchat povrchně a rychle. Tlak stoupá, srdce bije rychleji a snaží se rychle vyrovnat nedostatek kyslíku v buňkách a tkáních. Přerušení tlaku nezbavují dýchací potíže. Naopak se k nim přidávají závratě, ztmavnutí očí a pocit beznaděje.

To vše se perfektně hodí do klasifikace panických útoků a klasického apnoe. Ale proč pacient chytne dech v době, kdy by mělo být tělo co nejpohodlnější?

Je možné „zapomenout“, jak dýchat

Faktem je, že za regulaci dýchacích procesů jsou zodpovědné jak somatické, tak autonomní nervové systémy. Jinými slovy, stává se to vědomě i nekontrolovaně. Můžeme zadržet dech naší vlastní svobodné vůle, nechat se inspirovat a vydechovat hlouběji nebo povrchněji a regulovat svalový pohyb hrudníku, což ovlivňuje proces výměny plynu. Ale když jsme rozptýleni, zaměřeni na cizí úkoly, jsme ve fázi hlubokého spánku nebo stresových situací, protože nedokážeme věnovat pozornost dýchacímu procesu, je to autonomní nervový systém, který řídí hloubku a frekvenci inspirací, srdeční frekvenci a další související faktory.

Když autonomní systém začne selhat a nebude fungovat tak, jak by měl (autonomní dysfunkce), všechno, co bylo dříve ovládáno, také propadne. Reakce těla přestávají odpovídat vnějším podnětům, tachykardii a panice se objevují bez skutečného nebezpečí, dušnosti - bez fyzické námahy, poruch příjmu potravy a alergií - bez skutečné otravy a alergenů atd..

Symptomatologie

Dyspnoe vyvolaná VSD se projevuje různými způsoby. Pacienti si stěžují na:

  • Těžkost ve hrudní kosti, pocit zúžené hrudi.
  • Při inhalaci ostrá bolest při šití.
  • Těžké dýchání a dušnost způsobená lehkou námahou, zpěvem nebo mluvením, emocionální zážitky.
  • Nedostatek kyslíku při dýchání.
  • Je těžké vdechnout a vydechnout, dýchací proces sám o sobě se zdá být snahou způsobující dušnost.
  • Probuzení z fáze hlubokého spánku od pocitu, že se dýchání zastavilo.

Poslední bod se týká zvláště těch, kteří trpí dystonií, a poté - možnou nespavostí.

Spát

Proč jsou noční útoky tak děsivé pacienty? Fráze „zapomenout dýchat ve snu“ je nelogická, jak jsme již prozkoumali, především proto, že do dýchacího procesu není zapojena paměť, zatímco mozek je ponořen do fáze spánku.

Co se skutečně stane těm, kteří říkají: „V noci jsem lapal po dechu?“ Z lékařského hlediska jejich tělo zažívá apnoe - zastavení plicní ventilace kvůli oslabení tónu svalů a měkkých tkání krku. Při usínání se svaly „prohýbají“ a blokují dýchací cesty. Klasická apnoe trvá až 10 sekund, hypopnoe trvá 10 sekund nebo déle. Tentokrát stačí k probuzení mozku a vyslání signálu SOS o problému.

„Probudím se ze skutečnosti, že nemůžu dýchat“ je příležitost k vyšetření, ale v žádném případě na okamžik paniky. Když opustíte polohu na břiše a vědomě děláte řadu dechových cvičení, můžete převzít kontrolu nad nočním incidentem a zabránit panickému útoku.

Kocovina

Zdravý životní styl jako hlavní lék na VVD automaticky znamená odmítnutí alkoholu. Po alkoholu je tělo dvakrát těžší vyrovnat se s autonomní dysfunkcí - potřeba odstranit toxiny z krve, nerovnováha hladin cukru a hemoglobinu také ovlivňuje množství kyslíku, které přichází s průtokem krve do plic.

Proč je těžké dýchat kocovinou? Ano, přinejmenším ze skutečnosti, že iluzorní pocit, že během VVD není dostatek vzduchu, ve skutečnosti znamená, že do buněk tkání vnitřních orgánů vstupuje nedostatečný počet molekul kyslíku.

Dyspnoe vyvolává jakýkoli těžký stres na těle a stav intoxikace alkoholem je jedním z nich..

Zívnutí

Pocit nedostatku kyslíku (obecně ne vzduchu, jmenovitě prvku v těle) není vždy způsoben fyzickou námahou nebo fyzickým dýchacím potížím.

Někdy si pacienti stěžují, že neustále zívají bez objektivního důvodu (nedostatek spánku atd.). Zívání je také indikátorem nedostatku kyslíku v těle a projevuje se reflexivně..

Konvenční moudrost, že zívání je „nakažlivé“, je spojena s fenoménem psychogenní dušnosti a neurotických účinků, kdy osoba nevědomě kopíruje poruchu dýchání ostatních (například člena rodiny). Tato situace je zvláště nebezpečná v kojeneckém věku. Existují případy, kdy absolutně zdravé dítě reflexivně opakuje intermitentní, rychlé dýchání rodiče, případně postupující k vlastní patologii.

Příčiny potíží s dýcháním

Situace, kdy je pro člověka obtížné dýchat kocovinou po cvičebním cyklu nebo během nočního probuzení, se nezdají tak kritické jako zmatené dýchání osoby v klidu. Je-li dýchání obtížné u ležícího starého muže nebo kojence, u zdravého dospělého na čerstvém vzduchu, u dospívajícího, který vede aktivní životní styl, proč v takových případech není dostatek kyslíku?

Příčiny respiračního selhání mohou spočívat v řadě vrozených patologií. Udušení s VVD může být reakcí na neurotické záchvaty, hypoxie je někdy vedlejším účinkem srdečního selhání, tendence k hypotenze a ischemické choroby srdeční, problémy s plicemi a dokonce i se svalovou kostrou hrudníku.

Osteochondróza, poruchy páteře mohou také ovlivnit dýchací potíže. Důvody, ať už jsou jakékoli, by měly být ošetřujícím lékařem pečlivě prozkoumány.

Dusit, když jsem nervózní

Je důležité si uvědomit, že všechny příznaky vegetovaskulární dystonie úzce souvisí s psychoemotivní sférou. Dech při stresu se stává povrchním a zúženým, svaly se stahují křečově a jsou v neustálém napětí. Stížnosti na „dusivé ráno“ mohou být výsledkem nervového návyku vyvinutého pro návrat do nervového stavu, jakmile mozek opustí fázi hlubokého spánku.

Stává se, že je nemožné zhluboka se nadechnout, když dominuje jedna (jasná, pozitivní nebo negativní) emoce, je obtížné inhalovat po jídle nebo spánku, tlačí do hrudní kosti se změnami vnitřního tlaku a vnější teploty. To může být způsobeno jakoukoli změnou vnější situace nebo stavu vnitřního - důležitá je pouze skutečnost, že tělo způsobuje poruchu namísto harmonického přizpůsobení situaci..

Bronchiální astma

Někdy jsou autonomní krize (akutní záchvaty zhoršujících se příznaků dystonie) spojeny s výskytem podobných exacerbací jiného onemocnění. Takže noční duskání, častý suchý kašel s VVD a neschopnost plně dýchat mohou být projevy bronchiálního astmatu.

Někdy je krátkodobé, trvající několik sekund, pocit „zapomenutého, jak dýchat“, nahrazeno nazálním astmatickým kašlem a vyskytuje se ve chvílích emočních výkyvů. Respirační procesy úzce souvisejí s koordinací nervového systému, a to jak při vědomí, tak v bezvědomí; to znamená, že astma v případě výskytu VVD může být pouze psychosomatická.

Léčba

Ať už jsou příznaky jakékoli, komplikují normální průběh života a člověk potřebuje pomoc specialisty. Požádají o vysvětlení terapeuta, neurologa, kardiologa, psychoterapeuta - každý z těchto odborníků může provést vyšetření na své vlastní úrovni, aby co nejpřesněji zjistil, co způsobuje respirační potíže.

Často, v nepřítomnosti dědičných patologií, nemocí kardiovaskulárního systému a bez akutní potřeby léčení rozvinuté neurózy, je problém vyřešen docela jednoduše. Metody relaxační fyzioterapie, psychologické autodiagnostiky v době útoků a bylinných přípravků jsou vybírány individuálně pro každého pacienta.

Léčba dušnosti s prášky

Ve zvláštních případech, kdy jsou respirační problémy způsobeny vývojem klinické neurózy, se k léčbě používá lék. Jakékoli antidepresiva, prášky na spaní a sedativa by však měl předepsat lékař a souhlasit s diagnózou potvrzenou jinými odborníky. Jinak může lék problém jen prohloubit..

Například, pokud se osoba na úrovni samoléčení rozhodne vzít pilulku na spaní, aby přestala probudit v noci, nezachrání to hyperventilaci. Tělo bude těžší „hledat pomoc“ z mozku, když plíce přestanou pracovat po dobu 10-15 sekund kvůli oslabenému svalovému tónu.

Je důležité, aby osoba trpící psychosomatickou apnoe nejprve vysvětlila, jak správně dýchat a zklidnit rostoucí strach z udusení během exacerbace IRR krize.

Dechová cvičení

K obnovení dýchání nejen v současné chvíli, ale také k zajištění klidného nočního spánku bez neplánovaných probuzení se používá terapeutická gymnastika. Zahrnuje jak fyzická cvičení pro uklidnění nervového systému (jako je jóga, protahovací a relaxační masáže), tak statistická dechová cvičení..

Jejich typy se liší v závislosti na sledovaném cíli, ale tak či onak patří školení:

  • hluboký nádech
  • kontrolovat hloubku a trvání inspirace a vypršení;
  • počet dechů a výstupů za minutu;
  • řídit intenzitu membrány;
  • vědomá účast na respiračním procesu jiných svalových skupin.

Výhody hlubokého dýchání jsou způsobeny především větší saturací kyslíkem. Kromě toho hloubka inspirace zpomaluje její rychlost, což znamená, že snižuje riziko nedobrovolné tachykardie, když srdce začne bít rychleji, než by mělo být způsobeno řadou krátkých povrchových dechů.

Dýchací jóga

Různé cvičení jógy nabízejí kombinaci řady cvičení zaměřených nejen na flexibilitu a svalový tonus, ale také na zdraví vnitřních orgánů. Vyrovnání srdečního rytmu, odstranění vnitřního napětí hladkých svalů způsobené psychosomatiky je užitečnou dovedností pro diagnostikovanou VVD.

Vědomé dýchání je nejprve zpracováno podle naznačených schémat (střídavé dechy každé nosní dírky, střídání jejich hloubky a trvání), pak je zavedeno na úroveň návyku. Díky týdnu tréninku si tedy můžete tělo ve stresové situaci zvyknout namísto rychlého dýchání, zpomalení, naléhání na tělo, aby se uklidnilo a nejprve se uvolnilo.

Terapeutická dechová cvičení

Od poloviny minulého století se aktivně používá respirační gymnastika podle metody Strelnikova a v SSSR je stále považována za geniální metodu. Včetně práce mnoha svalových skupin pomáhá nejen navázat i hluboké dýchání, ale také se zotavit po operaci, rozvinout hlas, zmírnit únavu, provést „masáž vnitřních orgánů“ atd..

Používá se nejen jako léčebná metoda, ale také jako doporučená profylaxe, a to i pro adolescenty a děti. Speciálně navržená sada cvičení může nahradit 15-30 minut ranní a večerní gymnastiky, stejně jako relaxační masáž.

Řádně provedená dechová cvičení se doporučuje v přítomnosti VVD a dalších průvodních onemocnění - neurózy, astmatu, hypertenze atd..

Prevence

Aby se předešlo zhoršení situace v přítomnosti VVD, je nutné dodržovat řadu jednoduchých podmínek pro zdravý život. Poradenství číslo jedna je vyvážené cvičení.

Sedavý životní styl, srdeční problémy a špatně vyvinutý dýchací systém jsou pro dystonii úrodnou půdou. Pro trénink těla se doporučuje:

  • fyzioterapie;
  • fitness (ale ne aktivní kardio);
  • jóga;
  • plavání a různé vodní procedury;
  • dechová cvičení;
  • chůze na čerstvém vzduchu;
  • emoční státní kontrola.

Několik dalších tipů

Aby se předešlo výskytu neurologické dušnosti způsobené psychologickými problémy, mělo by se tělu dostat psychického stresu. Pokud člověk věnuje většinu času kancelářské práci, doporučuje trávit volný čas věnováním pozornosti tělu, nikoli obrazovce telefonu, televize a počítače.

Užívání sedativ někdy pomáhá v boji proti neuróze a má příznivý vliv na fungování kardiovaskulárního systému a dýchacích orgánů.

Týdenní 7-8 hodin zdravého spánku v jasně definovaném režimu, relaxačních sezeních a vybrané terapii, pozitivním psychologickém přístupu ke zdravému životu při vědomí - to vše přispívá k nastolení harmonické práce těla.

Top